TUDO SOBRE DIÁSTASE | Aula 4: PIORES EXERCÍCIOS para a DIÁSTASE

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A diástase abdominal é uma condição que ocorre quando a linha alba, a faixa de tecido conjuntivo que conecta os músculos abdominais, se afasta, criando uma abertura no abdômen. Para pessoas com diástase abdominal, alguns exercícios devem ser evitados ou modificados para reduzir o risco de piorar a condição.
Alguns dos exercícios que devem ser evitados ou modificados para pessoas com diástase abdominal incluem:
Abdominais tradicionais: exercícios que exigem movimentos de flexão do tronco, como crunches, sit-ups e v-ups, podem piorar a diástase abdominal. Em vez disso, é recomendável substituir esses exercícios por opções mais seguras.
Prancha: enquanto a prancha pode ser um ótimo exercício para fortalecer o núcleo, a forma tradicional da prancha pode colocar pressão sobre a linha alba, o que pode piorar a diástase abdominal. Em vez disso, modificações podem ser feitas, como uma prancha em cima dos joelhos ou usando um aparelho de fitness para reduzir a pressão no abdômen.
Exercícios que causam pressão intra-abdominal: exercícios que exigem o aumento da pressão abdominal, como agachamentos com pesos, levantamento terra e exercícios que envolvem saltos, podem piorar a diástase abdominal.
Exercícios que exigem flexão do quadril: exercícios que envolvem flexão repetitiva do quadril, como ciclismo, corrida ou spinning, podem piorar a diástase abdominal. Esses exercícios podem ser substituídos por opções mais seguras, como caminhadas, natação ou elíptico.
Em geral, é importante consultar um médico ou fisioterapeuta para obter recomendações específicas de exercícios para quem tem diástase abdominal, pois a gravidade da condição pode variar de pessoa para pessoa. Um especialista em exercícios pode ajudar a desenvolver um programa de exercícios seguro e eficaz para ajudar a fortalecer o núcleo e melhorar a saúde geral.
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Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
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[@graziellynascimento4233]

Finalmente encontrei alguém que fale a real sobre os exercícios que pode ou não fazer sem mistério e sem nos frustrar. Obrigada por esse vídeo

[@linda_9430]

Chocada! Depois de muito tempo parada voltei para academia a pouco mais de um mês e nunca tinha ouvido falar dessa "diastase" na barriga. Agora entendi o tamanho da minha barriga. 😢😂

[@ElainePessoa-zf4nl]

Eu fiz os dois testes e descobri que não tenho competência abdominal. Tive 3 filhos, diástase total,estômago alto e pochete.

[@anabarros4604]

Eu tenho diástase total estômago alto e pochete tive 4 filhos de parto normal já fiz períneo peso 75 kg altura 1.54 m estou fazendo segunda aeróbica terça ritbox quarta e quinta localizada e alongamento e sexta caminhada já eliminei quase 5 kg por isso estou com 75kg mas nada muito pesado faço no meu limite pois tenho 65 anos não faço abidominal também não combino bem a respiração com os exercícios por isso as vezes canso mas com você vou melhorar também não consigo prender a barriga por muito tempo que horror mas vou aprender tenho esperança que vai dar tudo certo amém ❤

[@ericdias6476]

Faz o principal .. musculação

[@saramareco2688]

Minha prof que me está ajudando com minha diástase não quer que fazo musculação?

[@emersondiasdefreitas9025]

Minha esposa tem Diastases, tenho formacao em pilates, buscando saber mais sobre. Obrigado pelas dicas

[@rosecabral4777]

Ameiiii❤

[@Carol-zb1jq]

Realmente é o melhor conteúdo sobre diástase da internet! Obrigada por todo esse esclarecimento!

[@izildabarbosa513]

Até que enfim uma pessoa que explica tudo de uma forma que eu consigo entender Você está de parabéns Descobri coisas que está acontecendo no meu corpo e eu não estava entendendo

[@teresacristina8312]

Amei comecei a ti seguir e estou amando suas aulas

[@lucineidemendesdesousa2719]

Maratonei os 4 videos.

[@silvanamatildepereirasanto7442]

Ameiiiii

[@simonebezerradasilva8878]

Mto maravilhoso e esclarecedora esta serie

[@anamarialourenco2809]

Eu estou amando seus vídeos ❤

[@pamelagoncalves5802]

A melhor !! ❤🎉

[@neiamassoterapeuta5723]

Amei...👏👏👏👏👏

[@rosangelamariadeoliveirame3901]

Melhor conteúdo! Parabéns 👏🏻 👏🏻

[@flaviaalves7772]

To amando os conteúdos e a forma que vc consegue transmitir bem detalhado

[@marialvapereira2368]

Obrigada Veve,muito bom,aprendi muito ❤

[@kellyribeiro2710]

Muito boa essa explicação 👏🏼

[@marciamariadasilvacardosom3327]

Amei o vídeo

[@suelifloriani163]

Você é uma pessoa maravilhosa para ensinar gostei muito das suas aulas

[@josirodrigues3025]

Amei os videos

[@jozelyribeiro9833]

Maravilhoso

[@mariaaparecidadasilva8585]

Assisti seus 4videos adorei.

[@iaralopes5212]

Amei as explicações.

[@josybragasilva4935]

Adorei suas explicações

[@reginamarques3363]

Amei Obrigada 😊

[@saletehinckel594]

Estou encantada por você, transmite muita sinceridade ❤

[@rosmaridias529]

Te descobri e amei td o q aprendi, obgda linda🎉

[@dircecaetano7088]

Que aula magnífica Vevete sua linda * Deus abençoe ricamente sua vd.

[@sirlenegoncalves6552]

Melhor explicação que ja vi na internet.

[@MariadaConceicao-hm4yk]

Obrigada por me esclarecer sobre diastase....❤

[@brunomaia7164]

VV parabéns pela série maravilhosa sobre esse incrível conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@lucerlandeoliveira7218]

Vevet estou amando os vídeos muito interessante

[@mariadaconceicao82]

Estou gostando dos vídeos parabéns 🥰

[@danieledefatimagoncalvespi9164]

Maravilhosos esses vídeos Deus abençoe !

[@siga_Oraculo.]

Profissional séria faz toda a diferença parabéns ❤

[@selmavalente2443]

Boa tarde tô apaixonada nesses 4 vídeos ❤❤❤

[@lucilenevalverde2032]

Amei. Parabéns 👋👋

[@rosyrow709]

Parabéns conteúdos maravilhosos❤❤❤❤

[@jacquelinedossantossilva8469]

Parabéns!

[@rosemeirepereira6559]

Muito bom.

[@resenangelacostalunas2558]

Que conteúdo maravilhoso, parabéns e muito obrigada

[@priyosef1870]

Video sensacional !

[@denisesantos5639]

Que série excelente! Me ajudou muito! Muito obrigada !!

[@suelenaraujo8475]

Vi todos os videos, serie maravilhosa, realmente voce explica muito bem, realemte o melhor conteudo da internet.

[@rosangelapereiradossantos2446]

Excelente

[@regianeeduard1821]

Com todas essas dicas, pude ver q tenho competência abdominal e perineal

[@danicardoso2616]

Eu assiti a sequência dos quatro videos, muito esclarecedor, obg.❤

[@mariapaiva3477]

Subscrita. Adorei Gratidão bjs Portugal.

[@madalenasantos5154]

Muito bem esclarecido

[@SandraSilva-ib7xp]

Ótimo muito bem explicado

[@edllymvieira2867]

Amei seus vídeos 👏🏽👏🏽

[@fatimasouza5125]

Amei ❤️ voltarei amanhã pra ver divovo

[@tatybarreto1344]

Completíssimo e super necessário! Parabéns!

[@raylainealves5710]

Melhor conteúdo ❤ parabéns

[@luzia2333]

Gostei você está de parabéns

[@lumaiaferreiraferreira3304]

Muito esclarecedor seus vídeos.. Top amei❤

[@amandasampaio6857]

Excelente a série a respeito da diastase! O melhor conteúdo mesmo! Obrigada Veve

[@MarleneAparecidaBatista-ct4se]

Estou encantada com seu canal obrigada

[@fatimaalmeida1682]

Obrigada vevefit que explicação top Obrigada viu!

[@rejanemagalhaes2637]

Perineal t tudo certo graças a Deus.

[@fabiolasouza3789]

Muito top

[@talita868]

Vc é maravilhosa 💘🦋 Que aula fantástica🙏

[@AgnaDuarteGomes-uq8wd]

Tu é maravilhosa, obg por informações tão claras

[@ligiamenezes8570]

Excelentes explicações.! Muito didática!!! Obrigada.

[@stelacristinafernandeseige7315]

Excelente!!! Competência abdominal, competência perineal... abordadas com competência pela competente Vevê!!! OBRIGADA!!

[@dulcefreitas1771]

Amei a explicação.

[@lucimaracalegari9094]

Gostei assisti a todos

[@recepcaocodisauto2214]

foi otimo

[@lidianecampelo7997]

Parabéns amei sua explicação muito clara

[@andreabelizario3556]

Veve 😍😍 assisti as 4 aulas e estou bastante feliz em ter ajuda através do verdadeiro interesse em esclarecer pra todas nós sobre a diástase. Gratidão.

[@lecisouza6178]

maravilhosa toda a série. Fiz todos os testes e tenho competência abdominal e perineal e tenho diástase supraumbilical. Gratidão pelo conteúdo 🙏

[@elianasousa1409]

De grande valor esse e outros vídeos,eu tenho competência abdominal.

[@mimimiando]

Conteudo top! não passei no teste da competência abdominal🥲

[@lucianamoura402]

Cara vc é maravilhooooosa, parabéns, seus vídeos são ótimos, vc explica muito bem e ensina a fazer os exercicios de uma forma fácil e principalmente funciona 😍👏👏👏

[@alderitepereirasilva]

nossa que bom ouvir esse vídeo não não fazia prancha abdominal por não ser bem informada agora sim vou colocar em prática não so esse mais outros também obrigada

[@adrianaamorim2104]

Parabéns e obrigada pelas informações

[@20012fabio]

👏👏👏 excelente explicação. Tenho competência abdominal,😢mas não tenho perineal

[@taniasantana221]

Vou fazer o teste.😮

[@SimoneBarbosa-mg2fw]

Nossa amei vou seguir e fazer pois treino em casa . agora vai melhorar mas ainda ❤

[@yasminlandim7644]

Muito esclarecedor! Obrigada pelos vídeos ! Estou no pós parto, pos cesária há 75 dias e começando com as atividades.

[@user-tp5hs5dm7h]

Uau que show assisti as 4aulas e achei incrível que bom que te encontrei... Muito obrigada pelos vídeos e pelo canal como um todo ❤ acho que agora vou chegar no meu objetivo 🎉🎉🎉 em março volto aqui !

[@daninhanegaarts]

Melhor conteúdo que achei. Estou procurando a muitos meses e hj o KZbin me recomendou seus vídeos. Estou entrando na menopausa e parece que a minha força pélvica está indo embora

[@estereloi3724]

Eu vou fazer o teste vêve eu gostei muito parabéns estou fazendo agora no recess9

[@jacquelinesantos7556]

Parabéns, só pelo seu conteúdo vejo que é uma excelente profissional.Achei maravilhoso me tirou dúvidas e pude perceber meus problemas e dificuldade através de sua explicação

[@marinalvabrito5239]

Deu ruim, fui repovada em tudo😢😅, vou fazer as suas dicas, obrigada ❤

[@naianasantos6881]

Parabéns adorei os vídeos ,só faltou explicar como aprender ou treina essa competência .

[@mariahelenapinto5433]

Eu tenho 66 anos já fiz esse tratamento da bexiga porque tinha perdas de urina com tosse e certos esforços mas ultimamente sai esse volume sobre o estômago quando faço abdominais obrigado beijo

[@solangenascimento5255]

Realmente o melhor conteúdo sobre diástase 👏👏👏 só essa música que atrapalha um pouco 😂

[@MariaSantos-do4wd]

Eu tento mas não consigo sugar a barriga. Entra muito pouco

[@user-lz4qg7er3m]

Eu também tenho

[@lucineidemendesdesousa2719]

Top..Top. Top. Merci

[@elienesilva4997]

Bom dia lindeza, só hj consegui ver o vídeo, e amei pois descobri por que tenho minha barriga alta, que parece que tá inchada o tempo todo, faço academia mais parece que não tem resultado, vc explica maravilhosamente bem

[@elainecristinadesouzasilva5580]

Comecei hj😊😊😊

[@luciasenna194]

Videos maravilhosos, maratonei os quatro. obrigada ❤

[@rejanemagalhaes2637]

Descobri hoje o canal

[@irislarisse9759]

Maravilhosa! amei as dicas e instruções! Pari meu segundo filho há 3 meses e estou muito anciosa pra voltar a fazer exercicios. Mas percebo que meu corpo precisa de mais tempo (a cicatriz da cesariana ainda dói um pouco e as vezes). Tava com medo de seguir os videos da net pq não explicam tão bem. Preciso entender o exercicio q tô fazendo pra ter segurança! Vou aguardar a liberação médica e voltar aqui pra maratonar esse canal! Muito obrigada!

[@valeskacaldeira]

Sim consegui

[@maricelimendes4697]

Amei sua aula, se percebe que és uma excelente profissional