PEANUT BUTTER എന്ന വില്ലൻ | ഇത് അറിയാതെ നിങ്ങൾ കഴിക്കരുത് | FAT TO FIT | VIJO FITNESS

🔺ഇന്ന് മാർക്കറ്റിൽ പല Brands ന്റെ Peanut Butter ലഭ്യമാണ്. പല പരസ്യങ്ങളിലും Peanut Butter ഒരു Rish Protein source ആയിട്ടാണ് പരസ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നത്.. ഈ തെറ്റിധാരണ മാറ്റാൻ വേണ്ടിയിട്ടാണ് ഇന്നത്തെ ഈ വീഡിയോ ഞാൻ ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.. Peanut ഒരു നല്ല Fat source ആണ്. പക്ഷെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും peanut butter നിങ്ങളുടെ daily protein intake നു വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കരുത്.. അത്തരത്തിൽ നിങ്ങൾ peanut butter അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുമാണ് ഇന്നത്തെ ഈ വീഡിയോയിൽ ഞാൻ നിങ്ങളുമായി ഷെയർ ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
.
🔺For more details and to book a free personal training session & assessment to set your specific goal with our Certified Personal Trainers at our Gym in Dubai, contact 👇
call 📱 or WhatsApp : [phone] - Email - [e-mail]
Visit our website for more details- www.vijofitness.com
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📍The Gym is located near Crowne Plaza Hotel, Deira, Dubai, with all the amenities and loaded with the latest equipments line, at a walkable distance from Salah Al Din and Abu Baker Al Siddique Metro stations.. 🚆
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔴 Are you ready to transform yourself??
.
🔹ONE-ON-ONE PERSONAL TRAINING - Team Vijo Fitness us available for One-on-One Personal Training in Dubai
.
🔹ONLINE TRAINING - we offer you customised training program which you can do in your limited circumstances.

[@drago93ff]

ഈ വീഡിയോ എനിക്ക് വളരെ ഹെൽപ്ഫുൾ ആയി ഞാൻ പ്രോടീൻ വേണ്ടി കഴിക്കുകയായിരുന്നു 🥺

[@shamseervp300]

Total Fat 49 g 75% Saturated fat 7 g 35% Cholesterol 0 mg 0% Sodium 18 mg 0% Potassium 705 mg 20% Total Carbohydrate 16 g 5% Dietary fiber 9 g 36% Sugar 4 g Protein 26 g 52% Vitamin C 0% Calcium 9% Iron 25% Vitamin D 0% Vitamin B6 15% Cobalamin 0% Magnesium 42%

[@resmirathi1020]

Vayar chadumo

[@melvinthomas_]

​@@resmirathi1020 chumma thinnirunnal vayar chaadum

[@vishalsrtvinu8084]

​@@resmirathi1020resistance workout cheythamaathi bro....njn cheyunnund...enik ithvareaay scene onm Ila...6 months aay njn smoothieil itt kudikkind...full thinn irunnale scene ullu....koode thanne resistance workout cheythaal scene nahi

[@basilpaul9152]

പച്ചക്കടല (Peanut without Rosted)കഴിക്കുന്നത് പ്രശ്നമുണ്ടോ

[@jojygeorge1219]

സത്യം പറയാലോ.. ഞാൻ ഒരു നേരം തന്നെ 250gm കഴിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുവാരുന്നു. എനിക്ക് കപ്പലണ്ടി ഒരു വീക്നെസ് ആണ്. ഇ വീഡിയോ എനിക്കു വലിയ ഒരു ഹെല്പ് ആയി... താങ്ക്സ് ❤

[@humblewiz4953]

250gm 👀

[@kishoreks5573]

ഈ വീഡിയോ എൻറെ തെറ്റ് തിരുത്താൻ പറ്റി. ഞാനും പീനട്ട് ബട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട് 💜💜💜

[@shameerabdulbasheer1988]

ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ട്രെയിനറും എല്ലാം വിജോ ചേട്ടൻ ആണ്.....

[@gymdian]

Peanut butter aanu ente biggest weakness. Great video, keep spreading the right information brother!

[@MotivateTechHub]

Peanut butter kaicha thadi vakumo

[@MarvanRasack]

​@@MotivateTechHubvkkum

[@kalidhasvlog458]

വിജോ, താങ്കൾ എന്റെ gym മാസ്റ്റർ ന്റെ അതേ face, അതേ sound 👍👍👍

[@mohamedameen8546]

തീരെ വണ്ണം ഇല്ലാത്തവർക്ക് ഇത് better ആണോ?

[@mohammedsafeer7073]

Gym ൽ പോവുന്ന Piles ഉള്ളവർക്ക് ഫുഡ്‌ diet ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരാമോ.. Body maintain cheyyan

[@rixrix7732]

ചേട്ടൻ കോഴി, മുട്ട, ചെമ്മീൻ, പനീർ, പാൽ ഇത്രയും ഐറ്റംസ് തൊടരുത്. പ്രോട്ടീൻ ന് മീൻ കഴിക്കാം, cholestrol ഇല്ലെങ്കിൽ ബീഫും. Gym നിർത്തിയാൽ ബീഫ് ഉം നിർത്തണം. ആഴ്ച്ച യിൽ 3-4 പ്രാവശ്യം എങ്കിലും ചീര പോലെ ഉള്ള ഇലകൾ കഴിക്കണം. ഉപ്പേരി/ഉലർത് ആയി വിളമ്പുമ്പോൾ പ്ലേറ്റ് ലെ കാൽ ഭാഗം ചോറ് എടുത്തു മാറ്റിയിട്ട് പകരം അത്ര തന്നെ ഇലക്കറി വിളമ്പുക. പെട്ടെന്ന് അത്രയും കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ വയറിളകും അത് കൊണ്ട് 2 ആഴ്ച എടുത്തു കൂട്ടിയാൽ മതി. കറി ആക്കി കഴിക്കാൻ പാടാണെങ്കിൽ കുക്കർ ൽ 1 വിസിൽ അടിച്ചു തണുക്കുമ്പോൾ മിക്സി ൽ ഒന്നു കറക്കി എടുത്തു കുടിച്ചാൽ മതി. ടേസ്റ്റ് ന് നാരങ്ങയും ഉപ്പും അല്പം ചേർക്കാം.

[@mohammedsafeer7073]

@@rixrix7732 veg kazhichal muscl build up aavumo..?

[@rixrix7732]

@@mohammedsafeer7073 ഇങ്ങള് veg ആണോ? വെജിറ്റേറിയൻ ബോഡി builders ഉം ഉണ്ട്. KZbin ൽ അവർ പറയുന്ന diet എടുത്താൽ മതി.

[@Celestial__Whispers]

Weight gain cheyyaan gym'l pokumbo entha lazhykande? Njan currently 40 kg aanu.. +9 kg muscle mass gain cheyyanam . Chicken and egg kazhykan paadille?? ​@@rixrix7732

[@abhijithms7456]

Video was really helpfull...., ഞാനും peanut butter good source of protein ആണ് കരുതി കഴിക്കുവാരുന്നു..... But ee ഇടക്കാണ് ഞൻ അതിന്റെ contents നോക്കിയത്.... അപ്പോൾ calories & fat വളരെ high aanu..... Protein വളരെ കുറവും ആണ്...so അന്നുമുതൽ peanut butter ഞൻ ഉപേക്ഷിച്ചു 😇

[@MarvanRasack]

Peanut kykkqmo

[@srijithrj4538]

Great information bro..this will help many .i was planning to buy peanut butter for meeting my protein source.

[@berlins_world]

Wait gain cheyyan ith use cheythal mathiyo

[@akhilarjun807]

കുറച്ചു നാളായി കഴിക്കുന്നു. ഇല്ലാത്ത വയർ ചാടി, എങ്ങനെ ചാടി എന്ന് ഒരു പിടിയും ഇല്ലാതെ ഇരിക്കുവായിരുന്നു 😂

[@AMEER-nf6tp]

Same 🙂

[@abhiwalkzzz5373]

Athe 🤦🏻‍♂️

[@subisooraj6207]

Same😂

[@saraths6842]

Peanut is better than peanut butter

[@alexkj4093]

Same avastha😅

[@dilipsebastian5742]

Precise and informative. Great presentation Vijo 👏👏

[@firuzap8958]

Prathwiraj nte voice

[@beringomez2109]

Also added sugar in other brands, which is more unhealthy

[@midhunmathew9722]

Useful Information, Bro workout kayinjittu udane smoke cheyuthal ulla side effects ഒന്ന് explain cheyyamo with any doctor, ചിലർ workout cheyunna പയ്യന്‍മാരെ motivate cheyunnathu kandittu ഉണ്ട്....

[@jaango8001]

Toilet poi kzhnjtu arelum mulaku vellm use chythu wash chyvo.athre ullu

[@shaheemmogral5397]

Eda veruthe aakum workout cheyyunath muscles recoveries vendo exercise okke cheyynm allatha smoke drinking okke cheytha muscle recovery cheyyila warmup,drinking water,cold shower, ithoke cheytha recovery cheyyum stay healthy 😊❤

[@saraths6842]

അത് മാത്രമല്ല sugar load കണക്കിന് peanut butteril ഉണ്ട്

[@Goatnixx]

Weight gain cheyyn pattils

[@Goatnixx]

Pattile

[@cheriyankannampuzha777]

Excellent video , clear audio. Thanks 👍

[@girikunnath815]

Bro പറയാൻ വിട്ടുപോയ ഒരു കാര്യം കൂടി ഉണ്ട്. Unsweetened peanut butter വാങ്ങിക്കാൻ പറയാൻ. അല്ലെങ്കിൽ ഫാക്ട് കൂടുന്നതുപോലെ sugar ഉം കൂടില്ലേ

[@ratheeshalphonse3869]

ഞാൻ ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോ സ്ഥിരമായി ഇത് കഴിച്ചിരുന്നു... പിന്നെ പതിയെ മനസിലായി ഇതുകൊണ്ട് വയർ കൂടുന്ന കാര്യം ഇപ്പോ നിർത്തി.... വയർ കാര്യമായി ഇപ്പോ വാക്കുന്നില്ല..... ഇപ്പോ നോർമൽ ആണ്

[@Razijaleel]

Weight gain ചെയ്യാൻ peanut butter engane കഴിക്കണം

[@deathstorm2738]

Njn ith protein source ayitan use akaar.... Inale njan 500g ulla peanut vanghi.. Video innann kandath🙂

[@fayaz6878]

തടി വെക്കാൻ peanut butter ഉപയോഗിക്കമോ?

[@vpviswajith6501]

Drinking and smoking effects in fitness video cheyyanam bro

[@manurajk7733]

Apo nalla adiyanale😂

[@vpviswajith6501]

@@manurajk7733 😂😂😂illa bro. Njan drugs onnum tanne use cheyyarilla. I am against drinking, smoking, and all kinds of drug use.

[@pinknpretty2254]

Thadi koodan kazhikkunnathu kondu kuzhappamundo. Oru nerathe shakinte koode 🙂

[@akhilraj2616]

ഞാനും പ്രോട്ടീന് വേണ്ടിയാണ് കഴിച്ചിരുന്നത്. Peanut butter എന്താണെന്ന് ഇത്ര കൃത്യമായി പറഞ്ഞ് തന്ന വിജോ സർ താങ്ക്സ് 😍😍👍

[@pesmalayali13]

Bread oppram anno ❓ atho milk

[@pesmalayali13]

Bro gym pokath oralku ethu thinnude തടി വെക്കാനും വെയിറ്റ് കൂട്ടാനും.. ❓

[@akhilraj2616]

@@pesmalayali13 gyml povan nikkunna timel peanut butter ottakk kazhikkum gym kazhinj Vanna bread il add cheyth kazhikkum

[@palapuzha]

മാർക്കറ്റിൽ നിന്ന് വാങ്ങിക്കുന്ന എല്ലാ പീനട്ട് ബട്ടിരിലും ഷുഗറും സാൾട്ടും മറ്റു പിസേർവ്റ്റീവ്സ് അടങ്ങിയതാണ് അതിൽ എത്ര അളവ് ഉണ്ട്‌ എന്നുള്ളത് മെൻഷൻ ചെയ്തിട്ടുണ്ടാകും എന്നാൽ നിങ്ങൾക് ഫ്രഷ് പീനട്ട് ബട്ടർ കിട്ടും carry four പോലുള്ള മോളുകളിൽ ലൈവ് ആയിട്ട് നമ്മുക്ക് തന്നെ എടുക്കാൻ പറ്റും. ഞാൻ ഇപ്പൊ അതാണ് യൂസ് ചെയുന്നത്

[@vinayak90417]

എനിക് ഇത് കഴിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നപ്പോൾ നല്ല രീതിയിൽ shoulder ഭാഗതോകെ കുരുപ്പ് വരുന്നുണ്ടായിരുന്നു.. ഞാൻ അതുകൊണ്ടാണ് ഒഴിവാക്കിയത്..

[@jithinjith9576]

കേരളത്തിൻ്റെ സ്വന്തം വേഷം അത് കലക്കി 😍😍 ഇന്നത്തെ തലമുറയിലെ പല പിള്ളേർക്കും ലുങ്കി ഉടുക്കാൻ അറിയില്ല🤣🤣

[@Jeemdubakdumdum]

Yhhhh enik ariyilaa🤕🤝

[@ahammedrinus3458]

സത്യം എനിക്ക് അറിയില്ല

[@ജിമിട്ട്FFC]

Lungiyrkalum nallathu pents oo trowsero idunathaane

[@subzer1655]

@@ജിമിട്ട്FFC koppa

[@ജിമിട്ട്FFC]

@@subzer1655 poda potta

[@Carojoe123]

Sir, can you give us a good homemade protein powder.....

[@sarath7897]

ഞാൻ 10ദിവസം കൊണ്ട് അരകിലോ തീർത്തു asitis natural peanut butter 9gm protein in 32grams serve

[@Abhiraj3466]

Asitis set aanu le njn 2 ennam 500gm vangi next vangan nikkunn

[@myfavourites2327]

Weight gain cheyyan vendi peanutbutter kazhikamo

[@arunmohanarun-el3jg]

Aaaa

[@jithinraj8193]

Thanks brother, njan ith 3 spoon kazhikarund ini sredikanam.

[@Goatnixx]

Weight gaun cheythude?

[@Goatnixx]

Gain

[@rahulgamer4432]

Weight gain cheyyan apo ith kazhichapore

[@the_dragon_wings1072]

Hi can u make a video on diet plan for vegans

[@Fein811]

പുല്ല് ഒരു കെട്ട് വെച്ച് തിന്നു ഒരു ദിവസം

[@alvinn4102]

@@Fein811🗿

[@vi__.x._nu.]

​@@alvinn4102😂❤

[@amal1423]

Weight again cheyyan helpful alle appo peanuts. Athin vendi use cheyan patto

[@walkingpoint6804]

Ys

[@akhilakhy449]

Peanut butter epozhum kazhichal thadi vekkan kazhiyumo???

[@Its_me_veey]

Peanut butter kazhicha thadi koodumo🙂 Weight koottan aann🙂 36 matre ullu🥲

[@MarvanRasack]

Athlle video parayunnth 😅.. Fat aanu

[@SPK2020]

ഞാൻ നിലക്കടല ഫ്രൈ ആകിയിട്ടു മിക്സിയിൽ ഇട്ടു അടിച്ചു പൌഡർ ആകിയിട്ടു പാലിൽ ഇട്ടു കുടിക്കും pre work out ഇൽ... ഇത് ok ആണോ bro

[@sourav2739]

Set aanu broo. Njanum kazhichond irunnathaa. Aadyam paal aayirunnu. Pinne ath vellam aakki

[@kaztrogaming968]

Daily oru 30g vech kazhichal scn undo Pre workout meal Aayitt bread nte koode

[@jishnu8146]

Illa bro calorie burn cheythal mathi. Jump rope okke nallathu aanu

[@Its_true_591]

Nalla oru vedio ,found exactly at the right time, thankyou chetta

[@motiveworld7449]

Vijo chetta diet enganaya set cheyya protien carbs fat okkey enganaya set cheyya

[@mccraft825]

Bro Appo Weight Gain Cheyyan Oru diet plan parayamo

[@shanushanu3250]

Bro weight gain cheyan peanut kazhikkunathu nallathanno

[@niyasummer4940]

Daily 100 gm roasted unsalted peanuts kazhikkunath nallathaa👍pinne oru 5-6 dates um add cheytho

[@arungovindan7028]

ആദ്യമായി വാങ്ങിച്ച ചെറിയ പീനട്ട് ബട്ടർ (യു ട്യൂബ് വീഡിയോ പ്രോട്ടീൻ സ്മൂത്തീ)കണ്ട് വാങ്ങി. ഡയബറ്റിക് ആയ ഞാനതിൽ ഷുഗർ കണ്ടു കണ്ണു തള്ളി ഇരിക്കുമായിരുന്നു ഇനി എങ്ങിനെ പ്രോട്ടീൻ കിട്ടും എന്നും ചിന്തിച്ചു. ഇപ്പോ തീരുമാനമായി❤❤❤❤

[@rukiyap.k2978]

ഇതിൽ water soluble fat അല്ലേ. അത് കൊണ്ട് ഇത് കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടോ.

[@muhammadshafeeq3598]

തടി കൂട്ടാൻ ഇത് കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ ..ഞാൻ വാങ്ങിച്ചിട്ടുണ്ട്...

[@afeeranaijas4529]

Thadi koodan ith best aan

[@sappucapzi4364]

thank yuh for the valuable information

[@thanikkelhari]

Soya chunks boil cheythu kazhikamo bro, athu better source aano protine nu vendi...

[@ANONYMOUS-ix4go]

Yes 30 ഗ്രാം കൂടുതൽ കഴിക്കണ്ട

[@arshadleo1826]

ശരീരം വണ്ണം വെക്കുന്നതിനു വേണ്ടി use ചെയ്യാമോ ❓️

[@subzro5]

Build lean muscle instead of gaining unwanted fat then you can start bulking

[@fourgirls8209]

Veruthe peanut mathram kazhikarund njan. oru divasam ethra ennam kazhikan pattum? Njan diet n workout m cheyunund

[@ginnnuuu4461]

Weight gain cheyunnavark kazhikamo pea nut butter

[@rejeeshjoseph3612]

Kappanddi ആയാലും കഴിച്ചാൽ മതി. ബട്ടർ വേണമെങ്കിൽ മേടിച്ചു ellakkikko

[@adamseden1330]

Peanut butter ennu paranja butter alla. Chumma kappalandi arachathaa. Mixture small jar il oru 4-5 times ittu pulse cheytal peanut butter aayi. Butter onnum cherkkanda

[@asifpk7196]

Useful information thanks

[@saranyasivan3806]

bro... apo weight gain vendi peanut butter use cheythal prblm ellallo..?. plz gimme a reply

[@aamianu2559]

Same doubt

[@Bellakgarage]

Myrrr.. ഇവിടെ തടി കുറയ്ക്കാൻ ഈ സാധനം ആണ് കഴിക്കുന്നത് 🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♂️.. With chapathi

[@anus3048]

😂😂

[@vineeshmv1174]

😂

[@TripleAAA787]

Best protein source is chicken and fish, non fried.

[@niyaahere4493]

Thank you sooo much bro.. Njaanokke 3-4 spoon aanu kazhikkunnath daily 🙄

[@SIDLOKI]

Ntammo

[@nidhinkumarg2894]

Me to

[@vipinrajrg1843]

Me too, but only during bulking stage

[@userjk820mn]

​@@vipinrajrg1843bulking cheyyunnavark kazhichoode bro

[@vipinrajrg1843]

@@userjk820mn yes,, 1 spoon has 300-400 calories. 3000+ calories diet aanenkil 4 spoon okke kazhikkm

[@ADamslitleworld]

Vijo bro how important sweating wen exercising??

[@mohammedshahal4647]

ബ്രോ സിക്സ് ബാക്കും ജസ്റ്റും ഒരുമിച്ച് ബിൽഡ് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന എക്സസൈസ് ഏതാണെന്ന് പറഞ്ഞു തരാമോ

[@faizalfaizy2040]

Ente ponnu chetta weightloss cheyyan peanutbutter upayogikkunna njan🥴🥴🥴nirthi🙏🏻

[@baachenliving2063]

വളരെ നല്ല ഒരു പോസ്റ്റ് ആണിത്...

[@nadran.]

Muscle buildinginayitt shakepole kudikumbo oru 20g okke peanut butter eduthude?

[@beleiveme2350]

Peanut or peanut butter 🤔 I think peanut is best

[@Goatnixx]

Weight gain cheyyan nallathale peanut butter

[@faxgaming5779]

​@@Goatnixxhi

[@Goatnixx]

@@faxgaming5779 ys

[@mr.nobody9646]

Valare slim aayittulla njan kurach mass keran aayi sramikkukayanu. So peanut butter and banana brown bread il vech kazhikkunnathil prashnam undo?

[@hail7377]

Bro. Ipol emgineya changes undo

[@vivekes7182]

Any change now?

[@mr.nobody9646]

Change und. Kurach weight okke koodi. Ippo njan slim alla but peanut butter continue chaithal cheriya kudavayar epazhum kaanum. Ethra workout chathalum ath kurakkan pattilla.

[@mr.nobody9646]

Pinne ippo peanut butter njan medikkarikka. Peanuts medich cookeril ittu dry aayi roast chaith skin kalanj arach edukkum. Medikkunna peanut btlutterinekalum tasty and healthy aanu ith.

[@soorajk5946]

Skinny fat body ullavarkk daily 1 spoon peanut butter vech kazhichal weight gain cheyyuvo?

[@str_anger_4038]

Skinny ayityullavarkk ith oru divasam ethra kazhikkanam weight gain cheyyan

[@ameenvh9128]

Good information, it is use full for our diet plan and training

[@veenak4915]

Under wgt il ninnum ideal wgt il ethan eee peanut butter use aaakan padille...? Pls reply ... Reply tharumenn pratheeshikunu

[@mubimubashir3318]

ഒരുപാട് thanks bro 2 മാസം കൊണ്ട് ഞാൻ 6 ബോട്ടിൽ peanutbutter ആതാണ് കഴിച്ചേ with brown bread.. 😐😐

[@ansartvm9458]

അത് വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ചേർത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്നതല്ലെ സ്ഥിരമായി കഴിച്ചാൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

[@jithin.691]

എന്നിട്ട് വണ്ണം വെച്ചോ

[@ajasajas8906]

Brother . ഞാൻ ഏകദേശം 2000 to 3000 ഡയ്ലി ബേസിലൂടെ കഴിക്കുന്നുണ്ട് .. 4 മാസമായി ജീം ൽ പോവുന്നു .നല്ല രീതിയിൽ വെയ്റ്റ് വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ട് .. പഴയതിനേക്കാൾ വെയ്റ്റ് ലിഫിറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നുണ്ട് ,പവർ ഇൻകീർ സ് ആയിട്ടുണ്ട് .. പക്ഷേ ഷൈപ് ചെറിയ മാറ്റം പോലും തോന്നിക്കുന്നില്ല .. വയറും അത് പോലെ തന്നെ മാറ്റം ഇല്ല . ഞാൻ എത്ര കലോറി കട്ട് ചെയ്യണം muscle building num വയറ് കുറക്കുന്നതിനും ആയി ... Pls advice me ...

[@shahalshaan3552]

2000 thi kuudaruth

[@harshup2013]

Peanut butter 2 dispun kayichude workout kayingal

[@megatronff1362]

Pentola peanut butter kazhichal thadikkan kazhiyumoo

[@mrmalluboy1828]

Enik 175cm height ond 45kg Weight gain inu vendi ah peanut butter use akunne Apoo njan peanut butter use cheyunne nallath alle? Ethra amount consume cheyanam

[@MotivateTechHub]

Weight koodiyo

[@zainal5603]

Enik thadikkan vendi appo ith cheyyam alle Sett

[@jalal7751]

Last thadi kurakkan vere enthelum cheyyandi varum😂

[@aB_LaSH3666]

ഭാഗ്യം വിലകൂടുതൽ കാരണം 1/2സ്പൂൺ മാത്രം എടുത്ത ഞാന് 😎😎😎

[@cataloniagaming6387]

😂😂

[@libinmaliyekal1469]

30g morning, 30 gram befor workput evening engane edukkunathinu kuzhappam undo

[@ijasbasheer3563]

Thanx chettan orunthetti dharana mari kitti..

[@viswamviswam4084]

വലിച്ച് ഇഴയ്ക്കാതെ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞാൽ നന്നായിരുന്നു. പുതിയ അറിവാണ്

[@abinpatricdcruz3685]

Njanum Protein enn paranj 3 spoon peanut butter use chyuvarn daily

[@AswinDevasia]

ഉലക്ക ഇത് അറിയാതെ എന്നും രാവിലെ ബ്രെഡും കുട്ടി അടിച്ചോണ്ട് ഇരുന്നു ഇപ്പോ ഇല്ലാത്ത വയറ് വന്ന പോലെ 🫠

[@sff6166]

Bro soa chuksine kurichu oru video cheyyo🙏💓

[@Jeemdubakdumdum]

Soya chunks

[@sourav2739]

Man boobs vs gynecomastia എന്ന വിഡിയോയിൽ ഇതിനെ പറ്റി പറയുന്നുണ്ട്. Must watch

[@sourav2739]

Varghese Polson ennoru nutritionist (mallu) video cheythittund. Must watch

[@tuttysvlogsbyshafeekmadari6896]

ഒരു ബ്രൗൺ കുബൂസ് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ peanut കൂടെ കഴിക്കുന്നതാണോ ഒരു കപ്പ് ചോറ് കഴിക്കുന്നതായിരിക്കുമോ കലോറി കൂടുതൽ ?

[@rithaniha]

Njan valare melinjittanu. Thadi vekkan vendi kurach naalayi peanut butter kazhikkunnu. Athond kuzhappamundo

[@MarvanRasack]

Vkkun

[@anooprknair1987]

3 നേരം 100 gram peanut butter മാത്രം കഴിച്ചാലോ, വേറൊന്നും കഴിക്കാണ്ട്? വേണമെങ്കിൽ ഒരു tumbler milk, ഒരു green apple, അല്പം chickpeas, green salad, ഒരു egg.. ഇത്രയും കഴിച്ചാൽ 2500 calories intake അല്ലേ വരൂ? From 300 g peanut butter, 600 × 3 = 1800 calories 50 × 3 = 150 g fat 30 × 3 = 90 g protein

[@aksrp258]

Nutrient deficiency vannu chathupokumede.

[@anooprknair1987]

@@aksrp258 40 വയസ് ആകുന്നു എനിക്ക് പ്രായം.. 181 cm height.. 100 kg weight ഉണ്ട്.. എനിക്ക് nutrient deficiency വരുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല കൊച്ചനേ.. മാത്രമല്ല, green salads, milk, egg ഒക്കെ കഴിക്കുന്നവർക്ക് ഏത് വകയിലാണ് nutrient deficiency വരുന്നത് എന്ന് കൂടി വ്യക്തമാക്കണം.

[@Thankan6969]

@@anooprknair1987 gas പിടിച്ചു budhimutt ഉണ്ടാവും

[@sandeeps5793]

Body fat 13% aanu weight gain nu vendi daily 100gms peanut kazhikamo

[@sarath7897]

50gms maximum

[@linnettony]

Thank you for this useful video . Peanuts are my favourite. I too make such smoothies and relish them in the morning. Now I know my big mistake .Thanks once again . God bless .

[@rajeshpv3682]

Njan oru 5 bottle theerthu...nalla kuda vayar undu...

[@abhiluca]

weight gain cheyaan daily oru neram peanut butter kazhikunnath nallath ano?????

[@athulraj2070]

athe

[@christopherkj5211]

Chummathalla vayaru kurayathath.. Thnx bro.

[@cr-mz6uv]

ആ വെറുതെയല്ല എന്റെ 6 പേക്കിലെ 2 പേക്ക് കാണാനില്ലാത്തത് ഇപ്പൊ ഫാറ്റ് കയറി ഇതാണ് അപ്പൊ കാരണം ഒരു ആക്‌സിഡന്റ് കഴിഞ്ഞ് കിടപ്പിലായപ്പോൾ ചവച്ച് തിന്നാൻ പറ്റാത്ത കാരണം ജ്യൂസ്‌ ആണ് കുടിക്കാർ അതിൽ എല്ലാ ജ്യൂസിലും ഇവനെ എടുത്തിടും അതാണ് അപ്പൊ കാരണം ല്ലെ.thank u sir good information 👍

[@JayakrishnanPmOfficial]

Thank you for sharing this helpful information

[@Marvel123-x9h]

വണ്ണം വെക്കാൻ peanut butter nallathano

[@Fitness_spot1506]

Yaas🎉

[@shafeekshaikali2907]

Bro weigjtkoodNulla drinkil ithra thanne ano edukendadu ende ammaykku vendi anu plzz rplyyy

[@Shemi-y1g]

Protein powder aanengilo, daily athra kazhikkam. Please reply.

[@nisaraknissu2773]

Body typine kurich oru video cheyamayirunnu

[@sachinkrishnav3420]

Very informative

[@tibinkanattutomy7456]

Spoon weight also added. 1 teaspoon of PB weighs 8-10 grams.

[@nazarhussainc]

@TIBIN KANATTU TOMY No!! you are wrong, he set the weighing scale 0 level including spoon

[@Akshaykumar-gu7mx]

@Tibin Pottan ano full video kannu bro

[@pauldfitnesslifestyle4942]

Weight അൾറെഡി സീറോ യിൽ സെറ്റ് ചെയ്ത്. സ്പൂൺ ഉൾപ്പെടെ മൈനെസ്സ് ചെയ്താണ് weight നോക്കുന്നത് വീഡിയോ നല്ലവണ്ണം ശ്രെധിച്ചു കാണു

[@meandsister5501]

Tare Cheatha sheshama pulli athu cheitthath... watch full video

[@AjithAjith-mi9eh]

Greit Information Thank You So Much

[@anshifrahman2396]

Soyaye kurich oru video cheyyamo