Trening na PRAZAN STOMAK i trening na PRAZNU KRV

[@MultiGjuro]

Viktore,svaka je na mjestu o temi...a općenito dobar si čovjek ko kruh i iznad svega mi je radi toga zanimljivo poslušati te uvijek.....živio uz prijateljski pozdrav iz Hrvatske!

[@ViktorVrska]

Hvala puno, veliki pozdrav i za tebe.

[@Stefan-ys2md]

Doktorski objašnjeno! Prava je šteta što su se mnoge neznalice jako dobro ispromovisale, mlate pare u fitnes industriji i mnogim mladim vezbacima samo unose zablude. Ovaj kanal je zlata vredan za one koji žele prave stvari da nauče i još čovek deli sve info besplatno!

[@ViktorVrska]

Hvala puno Stefane na lepim recima podrske. Veliki pozdrav i sve najbolje.

[@RedKnight469]

Jutros sam prvi put sam otisao u teretanu praznog stomaka,cim sam ustao,nisam imao osecaj gladi. Na moje iznenadjenje pokidao sam trening ,tezine koje sam dizao bez problema dizem, trening odradjen jako I rutinski,iako sam skeptican bio. Svaka cast Viktore

[@damirces]

Potpuno si u pravu Viktore. Bas tako vec praktikujem vec dva meseca i odlicno se osecam. Dan pre nego sto cu raditi tezak trening napunim dobro glikogen sa kvalitetnim ugljenim hidratima i trening sutradan je mnogo laksi. Tako to lepo i koncizno objasnis da te svako razume.

[@branimirsivric6897]

Viktor covjek koji zna znanje, slobodno vise ovakvih kratkih ali jasnih klipova!

[@ViktorVrska]

Hvala puno Branimire. Veliki pozdrav i sve najbolje.

[@fortitude1208]

Gdje si Viktore ziv i srecan bio! Eo po ko zna koji put ja kod tebe. 🙏💪

[@leteciholandjanin9466]

Meni je to super Medjutim poslije par dana stigne me nemoc Treninzi mi nisu jaki osim prva dva treninga , mefjutim kada jedem sat prije sat , dva prije treninga tteninzi mi konstatno iste jacine

[@lionheart5418]

Одличан видео. 👍 Добра тема. Изузетно корисно.

[@milos73perisic]

Svaka cast!

[@vatrenizmajzmajo]

Svaka cast na videu

[@ViktorVrska]

Hvala puno na komentaru i podrsci. Veliki pozdrav i sve najbolje. Viktor

[@sjzjxjjsnasnxnjxzn]

Nema nista bolje nego u jutro trenirati na taste za masno tkivo gori jos male pauze ubaciti da trening ide u kardio i puno super serija pozz Viktore

[@Vladddooo]

Odlican klip doktore ...ovo me vec dugo zanima

[@Colebre89]

Evo ja upravo gledam ovaj klip nakon odradjenog treninga na prazan zeludac ali na punu krv. :) P.S. Vec dva dana idem po slavama :D . Ali slazem se sa tobom prijatelju. I ja volim da odem na trening ujutru bez dorucka. I u 90% slucajeva pokidam taj trening. Ali naravno sad je period mase i zato nismo ni gladni...:)

[@ViktorVrska]

Hvala puno na komentaru i podrsci prijatelju. Veliki pozdrav.

[@goran1986m]

Veoma koristan klip, hvala ! Veliki pozdrav

[@ViktorVrska]

Hvala puno na komentaru i podrsci Gorane. Pozdrav i sve najbolje.

[@dusanmatijasevic240]

Bravo, odlično objašnjenol!

[@ViktorVrska]

Hvala ti Dusane na komentaru i podrsci, puno mi znaci. Veliki pozdrav i sve najbolje.

[@hrvojezdilar8862]

Držim se tvojih preporuka o suplementaciji, novi sam čovjek. Treninzi 50% bolji, nikad se bolje nisam osjećao💪. Hvala što te imamo, pozz iz Zagreba!

[@pobra.ba.]

Kad ne jedem nemam dovoljno snage i to nikad ujutro ne treniram nego vece uvijek 20:00 21:30 00:30 02:00 kako kada stignem, e sad dakle trebam gladovat taj citav dan da bih odradio trening praznog stomaka navece. Kazem, ne treniram ujutro, na poslu sam.

[@ViktorVrska]

Ne, nego tako tempiraj obrok da na trening odes praznog zeludca - ako jedes nesto teze svarljivo neka prodje bar 3 sata posle obroka a ako je lako svarljiv obrok i manja kolicina dovoljno je 1-2 sata sacekati i onda treniraj. Veliki pozdrav.

[@cvetkovicslobodan]

To je to, bravo Viktore. Ja budem gladan ujutro samo ako sam prethodni dan loše jeo ili loše/malo spavao. Ali obično trening oko 9 ujutro i prvi obrok tek oko 11-12, poslednji obrok najkasnije u 22h.

[@ViktorVrska]

Hvala puno. Da, treba slusati vise sta telo kaze a ne raditi nesto sto ti ne odgovara zato sto neki strucnjak tako kaze. Veliki pozdrav i sve najbolje.

[@momcilo2625]

Odlican videoo..Pozdrav Viktoree 💪💪💪

[@-maybe2225]

Mislim ovo je tacno, ali i individualno je sve, ja recimo sam isto testirao sa hranom i bez, i mogu Vam reci da sam jaci kada ujutro doruckujem pa nakon 2-3 sata odem u teretanu. Ali opet sve je individualno covek mora da pronadje sta njemu odgovara. Sportski pozdrav !

[@ViktorVrska]

Tako je, sve je individualno i zavisi od toga kako si prethodnog dana jeo, kada je bio poslednji obrok, koliko si pojeo i sta... Veliki pozdrav.

[@vladimirlalic3749]

Iz ličnog iskustva, da nešto tečno mi i zaista smeta, kako si juče jeo, takav trening danas,ali mogu da se najedem dobro, bas onako... I da odem pun na trening i odvalim.... Jako doručak npr, za 45 min trening... Top. Meni lično ne smeta

[@ViktorVrska]

Ne mora da smeta ali ja bi sacekao ako je bilo nesto teze svarljivo i veca kolicina barem 2-3 sata. A ako je bio manji obrok lako svarljiv dovoljno je tih 45min. Veliki pozdrav i sve najbolje.

[@AvramKacanski]

Dobro si objasnio, nego da te pitam nesto domacinski, dal te tera od protein da prdis?

[@darkonikolic1955]

👍

[@ViktorVrska]

👍

[@markostosic1109]

Viktore pozdrav.Imam jedno pitanje za Vas, zbog posla i obaveza jedino kada mogu da uradim trening je oko 6h ujutru, znači ustajem oko pola4 ili 4.Šta je po Vama najbolje pojesti ili da li uopšte jesti pre treninga s obzirom na to da nemam puno vremena da čekam da se hrana najbolje svari.

[@ViktorVrska]

Predlazem da napravis eksperiment, probaj cim ustanes pojesti nesto lagano ili popiti neki sejk pa onda trenirati a sledeci put probaj nista ne jesti samo se hidriraj pa ces videti sta je bolje, da li si mogao barem jedno ponavljanje vise u prvom slucaju ili u drugom - jedino tako ces znati sta je za tebe najbolje. Veliki pozdrav.

[@markostosic1109]

@@ViktorVrska Hvala puno, mnogo mi znači Vaše mišljenje. Veliki pozdrav.

[@krisfd4948]

Ja sam probao tako jer dizem velike tezine ali brate edno stavno se oseti nakon teske 2 3 serije daje telo prazno tako da najbojle je dase jede idase odmara sat do 2 pred treninga

[@komandos7456]

Dali je dobro za dijetu trenirat na prazan stomak ujutro?? Pozdrav

[@ViktorVrska]

Ako ti tako odgovara mozes ako ti ne odgovara mozes pojesti neki laksi obrok pa sacekaj sat dva i onda treniraj. Bitno je da si u kalorijskom deficitu ako zelis da smanjis telesnu tezinu a nije bitno kada si jeo i koliko puta. Veliki pozdrav i sve najbolje. Viktor

[@uros9163]

Одличан клип, само би додао да се ово односи на тренинг са теговима, кардио тренинг с друге стране има смисла само на празну крв.

[@dragancmar4762]

Cak ni kardio trening kao takav nema smisla na totalno prazan stomak npr. ujutru. Kada ustanem telo je u procesu otpustanja masti odnosno otvaranju mesta za skladistenje novih. Samim tim jak i intenzivan kardio trening na totalno prazan stomak je veliko opterecivanje srca i krvnih sudova

[@SkyLensSnimanjeDronom]

Ja takodje gledam i to da je i pecinski covek lovio zivotinje da jede na prazan stoman nije imai frizider... Zato ja svako jutro na prazan stomak trening a ukoliko idem uvece na trening onda ne jedem bar 1/2 prw rreninga

[@Armstrongonlinevideo]

Slažem se potpuno sa tobom Viktore, Baš sam razmišljao da i ja napravim klip o treningu na prazan stomak, pošto to i praktikujem !

[@ViktorVrska]

Hvala na komentaru prijatelju. Zašto da ne, napravi. 💪Veliki pozdrav

[@alxnd_r6345]

Nekad funkcionisem nekad ne. Uglavnom ne trenirati dehidriran

[@ViktorVrska]

Tako je, uvek biti dobro hidriran. Veliki pozdrav.

[@KolaKola-cv3yn]

Ako sam npr. juce dobro jeo.. a danas oko 12 popodne zelim da treniram na prazan stomak.. da li je ok popiti pola litre mlake vode sa pola iscedjenog limuna.. oko 9 ujutru, a oko 11 pojesti bananu.. u 12 trening ? Vase misljenje ? 💪

[@ViktorVrska]

Zasto da ne, ako ti tako odgovara mozes. Veliki pozdrav. Viktor