Витамин B1 - Витаминът на въглехидратите!

🍎 Искаш ли да знаеш нещо повече за витамина на въглехидратите? 🍎
❗ Тук ще се запознаеш с витамин Б1, който е още е познат като тиамин. Той е много важен за енергийния метаболизъм на въглехидрати и липсата му може да създаде куп проблеми.
Ще видиш какво се знае за връзката между витамин B1 и диабет, както и други негови свойства. Ще научиш храните, от които можеш да си го набавяш и колко точно ти трябва всеки ден!
✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie
▶️ Абонирай се за НУТРИЗНАНИЕ: / @nutriznanie
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.

[@nutriznanie]

✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie ▶️ А ако искаш да гледаш друг интересен клип за храната, пробвай с този за плодовете (също въглехидрати) тук: kzbin.info/www/bejne/pYTKZKWAqdB1qac

[@user-ft8nr5fz7v]

Хубави са ти видеата

[@nutriznanie]

Много благодаря :)

[@zd6000]

Съвет: Може да качваш и в инстаграм.Така ще достигнеш до повече хора.

[@nutriznanie]

Планирам от лятото, но не съм сигурен още какво да качвам.

[@martinkirekchiev]

@@nutriznanie , здравей! Може да развиеш страничката в Инстаграм като качваш инфографики. Те са едно много добро резюме(summary). Въпреки че си правя записки на твоите видеа, ще се радвам да си запаметявам и припомням от време на време такъв вид снимки. Например "Храни богати на Витамин B1" и отдолу показани снимки/картинки на храните, може и милиграми да се напишат и т.н. Бих дал и други примери, но мисля че ми е ясна идеята. Кратка информация, която лесно се смила за секунди. Пък в описанието като текст може и с няколко изречения подробности. Пък за още повече подробности, линк към твой клип :)

[@nutriznanie]

@@martinkirekchiev Здравей! Отдавна имам даже приготвени шаблони за тези неща, просто е доста голяма инвестиция на време, която няма ясна възвръщаемост на този етап. Като започна да се издържам от Нутризнание евентуално и това ще стане, че и с доста повече работи, но засега просто съм малко претоварен от задачи. :)

[@martinkirekchiev]

​@@nutriznanie, разбирам гледната точка и съм съгласен! Възможен вариант е някой да ти помогне с тези допълнителни неща, извън Ютюб канала, както споменахме например за страничката в Инстаграм, но пък и за други неща... Може да се създаде екип от хора и Нутризнание да се разшири. Имам други приоритети в близките месеци, иначе щях да се самопредложа. Самият процес на изработване на тези графики, щеше да ми помогне да запомня тази информация(spaced repetition), а това ми е цел в момента - да опозная храната. Ситуацията е win-win. Пък ако отговарях за нещо повече от само графиките в Инстаграм, това щеше да ми донесе някакъв опит в живота, от който да има смисъл. Още съм млад, ученик, 18-годишен.. :) Искренно ти пожелавам успех с развитието на цялата тази идея! Има смисъл, добре ще бъде да се вдигне хранителната култура в България! Препоръчвам те на моите приятели! Благодаря, Наско и още веднъж - успех! ЕДИТ: Сега се замислих, че звуча може би леко егоистично, но самата идея да помагам на другите ми харесва! За това написах "win-win". Но всякаш после изтъкнах само моите ползи.. :D Образованието в България е на ниско ниво и имаме нужда от подобен тип информация. Не искам да останеш с грешно впечатление заради изразяването ми.

[@nutriznanie]

@@martinkirekchiev Не се притеснявай, напълно те разбирам. :) Аз така се самопредлагах на доста хора и сега има поне 3-4 фитнес канала, които имат мой отпечатък и са дръпнали от мои съвети, ама няма да казвам кои, да не се сърдят :D Но пък в този процес аз си създадох и приятели, натрупах и опит и така. Та разбирам те, win-win би било. :) Иначе аз имам за цел да направя Нутризнание екип, но пак - това ще е по-скоро след поне година, като може да генерираме доходи. :)

[@janaberge2527]

Наско, благодаря ти за хубавия клип.

[@nutriznanie]

Моля :) Радвам се, че ти харесва!

[@eleonorvelichkov4926]

Доста е интересно, че витаминът необходим за усвояването на въглехидратите се съдържа в храни, богати на въглехидрати.

[@nutriznanie]

Има логика в природата :)

[@eleonorvelichkov4926]

@@nutriznanie възможно ли е този витамин да е необходим не само при хората ами и при растенията?

[@nutriznanie]

Повечето вещества, които приемаме, си имат функции и в растенията, така че да.

[@Aneta.Radeva]

👍👍👍

[@radoslavaivanova7249]

❤️🔝

[@dfuu90]

Ейй, много ме яд. Хора който наистина разбират от работата си не са толкова популярни, а "разбирачи" с една камара последователи/абонати заблуждават голяма маса от хора.

[@nutriznanie]

Малко по малко ще образоваме хората. :)

[@BatCeco]

Пореден як клип!

[@nutriznanie]

Поредно благодаря :)

[@penkadimitrova2010]

👍👍👍🙏👏

[@janaberge2527]

Изкарах Пиер Дюкан... И после добре позмах какво е да ти липсва глюкоза и да чувстваш как тялото ти не може вече да те слуша. Най тъпото е да минеш на режим без глюкоза или въглехидрат. Макар и малко трябва да ги хапваме, за да сме в кондиция.

[@nutriznanie]

Съгласен съм, за повечето хора е така :)

[@user-rb8zz7yw4j]

Аз съм на 13 ,имам диабет ,би ли направил видео по темата ? С някакви съвети може би ,неща ,които да науча повече ,просто с удоволствие те гледам ...

[@nutriznanie]

Да, ще направя клип. :) С тип 1 ли си?

[@user-rb8zz7yw4j]

Нутризнание Да ,вече 10 години ,много съм учудена ,че ми отговори и ти благодаря. Много се радвам ,че има хора тук ,които знаят какво правят и помагат.

[@nutriznanie]

Радвам се да мога да помагам. Брат ми също е с диабет тип 1 и на него се опитвам да помогна, така че знам какво е, поне мъничко :)

[@user-rb8zz7yw4j]

Нутризнание ами надявам се да е добре ,защото аз обърках контрола малко и става лошо,с храната с движението...пожелавам ви да сте здрави и всичко да е наред ,ще очаквам видео с нетърпение ! 💛

[@nutriznanie]

Ами не обича много да се следи, да внимава какво яде и да се движи, ама какво да се прави... Надявам се да се поосъзнае един ден. Ето ти например се учиш :)

[@kristinetenova2804]

Има ли видео за Витамин Б8

[@nutriznanie]

Здравей! Няма, защото Витамин Б8 е или биотин (за който има - витамин Б7) или инозитол, който вече не се смята за витамин.

[@DimitrovDA1]

жестоко. преначертавам диетата си. споделено

[@nutriznanie]

Благодаря за споделянето! Аз когато учих за витамините и минералите също си преначертах диетата :)

[@peturpetrov3201]

Бенфотиаминът по-добре ли се усвоява от тиамина? Има ли повече полза от него?

[@nutriznanie]

По-скоро няма значение. Има данни, че може да се усвоява малко по-добре, но не е сигурно. Според мен е без значение.

[@peturpetrov3201]

@@nutriznanie Ако се приема заедно с витамин б комплекс където има тиамин, може ли да се предозира. Аз пия б комлекс на обяд с храната. Тогава пия и комбиниран витамин д и к на хапчета.

[@nutriznanie]

Не ми е известно да може да се предозира от стандартните добавки.

[@peturpetrov3201]

@@nutriznanie Така де, но освен б комлекс, ако пия и бенфотиамин 160 мг, няма ли да прекаля с него. Прави ми впечатление, че тиаминът се приема в много по-малки дози от бенфотиамина.

[@nutriznanie]

Не са малко милиграми, но не съм запознат да има такава токсична доза. Най-вероятно просто ще го изпикаваш.

[@user-qn4et2el3m]

Не съм наясно с кавала, обаче са ми казвали, че последната дупка на кавала е най - важна, за да може да излиза звук. Хахах

[@nutriznanie]

Аз съм свирил, без майтап. Ама то "последната" дупка не е ясно коя е :D Но е вярно де.

[@user-qn4et2el3m]

@@nutriznanie Не знам за кавала, но преди няколко дни твой клип се появи в препоръчаните от youtube и от тогава всеки ден гледам по няколко. Вече е крайно време да стана от лаптопа и да сготвя нещо, от 2 часа гледам клипове в канала ти. Има неща, които зная, има и такива, които са доста интересни и релевантни. Един от малкото канали със стойностно съдържание за храните, на които съм попадала.

[@nutriznanie]

Много се радвам, че ти харесва! Скоро ще качвам още за различни храни, витамини, минерали.