Viviendo con Fobia Social.

Últimamente necesito desahogarme y ya no me basta con escribir lo que siento, me veo en la necesidad de expresarlo, y ya que en directo por Instagram no me veo capaz ya que me pone tensa, lo expongo a través de esta plataforma...

[@maredana457]

Es lo peor vivir con esto y para muchos puede ser una estupidez pero solo los que pasamos por esto entendemos lo que es vivir con algo así.

[@heiwairene]

Que gran verdad..

[@marialuzjimenezquiros2454]

Si supieran que tener trastorno por evitacion es tan mierda que ni podrias gravar esto. Te sientes tan inferior e indigno y eres un cobarde por siempre, nunca poder decir lo que pienses por miedo a confrontar y si te dicen idiota te pones a llorar .

[@daywing6729]

es horrible porque uno s esiente mal por la fobia social y la gente desgraciada y cruel se burla de nuestra actitud y nos tachan de raros, locos, exagerados etc. y eso daña aun mas a uno

[@garyanthoniticonachurata2411]

Eso es cierto. En varios casos sólo lo comprendemos las personas que lo padecemos.

[@ClaudiaVazquez-ji5jo]

mare dana son mis mismas palabras

[@marianar9617]

Lo peor es cuando pasan muchos años sin poder trabajar y luego da verguenza enfrentar una entrevista y no saber como justificar esos años en q no se trabajó. Yo estoy sufriendo por esto.

[@heiwairene]

Totalmente de acuerdo. No puedes ir por ahí en las entrevistas diciendo que ha sido por F. Social. Es una putada que a la hora de la verdad no hay respaldo, ni un apoyo... Solo se puede ir mejorando con terapia poco a poco. Y claro la putada es que no sabes si decir que has tenido F.social porque te puede jugar en tu contra... Te deseo mucha fuera, que estás pasando por un tramo difícil. Mi único consejo es que tengas fe en ti y hagas caso a tu instinto

[@nikolatesla4104]

Ni enfrentando se va el miedo.

[@odethrdl9432]

Te entiendo completamente, es horrible... sientes un dolor, que no puedes explicar... Solo el saber que debes enfrentarlo y convivir con otras personas, por la cabeza empiezan a pasar miles de cosas, los cambios de humor se hacen presentes en segundos, es como una montaña rusa, lo unico que quieres hacer es salir corriendo, la fobia social te limita demasiado, te sientes menos que los demás, tu autoestima baja completamente, es tan complejo, por que no solamente es el miedo a estar con otras personas, pero esto tambien trae amigos, la depresión, la tristeza y la soledad. Yo también estoy luchando con ella, no se si logre vencerla o por lo menos controlarla, por que es horrible estar vivo y no poder vivir.

[@heiwairene]

Yo en estos momentos la intento gestionar pero en el trabajo ,metro y fines de semana cuando salgo ,siempre me supera. Me empiezo a marear y sentir sudores fríos por la aglomeración de gente. Estoy intentando con todas mis fuerzas pero como tú dices,tengo que arreglar la autoestima, resolver traumas, la depresión.. demasiadas cosas ..pero no pierdo la fé, se que tarde o temprano lo vamos a lograr!. Gracias por comentar y abrirte sentir que no estamos solos en esto es una gran ayuda y un gran paso

[@nicolasmoyano61]

Me siento tan identificado como nunca😢😢 tengo 21, soy tartamudo desde que tengo uso de razon , tengo ansiedad social , y depresion y ya nose que hacer con mi vida me siento tan horrible , y lo mas horriblr es que las personas no saben de tu situacion de lo que uno vive cada dia y lo unico que saben es criticarte , que no tienes futuro , que xq no consiges trabajo como si fiera tan facil.. que te vas a quedar solo para siempre 😔 y es todo tan feo y te pones a pensar para que mierda vine al mundoo .. es todo tan frustante 💔 hasta tuve que dar la secundaria a un año de graduarme por que ya no daba mas !!

[@kike.arnaiz]

Te queremos Irene, aquí tienes un amigo que te apoya!

[@heiwairene]

Igualmente te puedo decir tio!

[@franciscoca8396]

Lo que para unos escalar una simple colina les resulta fácil, para otros es escalar una empinada montaña con clima en contra. Piensa que cada vez que hablas con alguien es un paso para vencer a tu enemigo. Aún cuando la situación resulta ser desagradable, trata de mantener una actitud positiva, convéncete a ti mimo que puedes lograrlo. Y no trates de evitarlo. La mejor lucha es enfrentarte a tu enemigo. Lo pero seria esconderte. También sufrí de Fobia Social. Sí, también quería estar solo y que nadie me vea. Soy una persona introvertida, no me gusta socializar. Es algo normal. Muchas personas en el mundo es así. Y no hay nada de malo en eso. Nadie te tiene que obligar a ser diferente. Pero otra cosa es sufrir de fobia social. A eso hay que darle la pelea. Ya sé que es algo estresante. Según mi experiencia, la mejor arma efectiva es: ir directamente a la boca del león. Si te escondes, jamás podrás vencer tus miedos, ademas la FS empeorara. La brecha de estar solo en casa y salir a espacios abiertos se acorta al punto de ya no querer salir incluso de tu propia habitación. Lamentablemente no existe una cura. No hay una pastilla milagrosa. Lo que a mi me a ayudado es primero relajarme a través de la respiración, luego imaginar la situación estresante. Asi a la hora de enfrentarme a ello, mi cerebro se sentirá mas familiarizado con el entorno, y resultara un poco mas fácil. En tu caso, relájate en un lugar tranquilo, quizá en tu propia cama. Y con tu mente visualiza que estas haciendo encuestas a gente desconocida. Estas tan relajada y tan calmada que todos esos recursos lo llevas a ese momento angustiante. Lo que estas haciendo con ese ejercicio es sobre-escribir en el cerebro, convencer al cerebro que todo esta bien, que no hay peligro al hablar o estar con mucha gente. En psicología ese ejercicio se llama programación neurolinguistica o PNL. También te recomiendo éste canal: kzbin.info/door/_GLImzm0Z0uryyJO5ZlX-w Para derrotar a tu enemigo, hay que conocerlo. Aprender de el. Quién es, como se mueve, cómo piensa. etc. Saludos y abraso. Aquí tienes un amigo para ayudarte. :)

[@desconocido3984]

Muchas gracias amigo Nose como este comentario no tiene mas likes

[@alfacentauro3698]

Te entiendo, esto nos ha robado gran parte de nuestra vida, cada vez que escucho a alguien contar sus experiencias es como si contara la vida de cada uno de nosotros.

[@mariaarechederracalvo7718]

Me he sentido súper identificada, con todo lo que dices, exactamente me pasan las mismas cosas que a ti y es un sufrimiento continuo. Mi consejo que me ha funcionado ami es el siguiente: Piensa que estás sola por la calle y nadie te observa, simplemente no pienses que hay alguien juzgandote. Eres preciosa, ¡quiérete MUCHO! Y que sepas que eres una chica súper fuerte al enfrentarte a una cámara a contarle todo. A puesto lo que sea a qué eres una chica súper interesante y con mil cosas que ofrecer y contar, no tengas miedo al qué dirán porque eres única y las personas únicas como tú son de las que no hay en este mundillo y deberías sentirte afortunada. El próximo día que vayas a trabajar vete con una pedazo de sonrisa de "voy a comerme este día y todos los siguientes con patatas".

[@heiwairene]

Muchas gracias tía ♥️ por comentar y ponerme todo esto. Hoy fui a trabajar y no me fui, eso para mí fue un paso enorme, voy poco a poco, sin prisa pero sin pausa :) algún día espero estar bien al completo

[@psicologalauraprada]

Eres grande Irene! Gracias por compartirlo, me he sentido identificada contigo. Mucha fuerza!

[@heiwairene]

Gracias a ti por verlo bella! Te deseo la misma fuerza, se que podemos superarlo con determinación. Lo primero es sacarlo a la luz ♥

[@ALEXEYCUBAS]

Hola, gracias por compartir y ser tan sincera. También me pasa algo parecido, me he alejado mucho hasta de mis amistades y familiares. Te cuento que desde que comencé a crear contenido para KZbin, me he sentido mucho mejor, he encontrado una manera más de expresarme y tener más confianza en mí. No se que más decirte. Un abrazo grande y que eres muy linda. 🙌🙌🙌🙌🙌

[@heiwairene]

Hola! Jope pues yo tenía pensado usar youtube como un diario, y así poder contar mis experienciasy desahogarme, que de verdad echar para fuera esos pensamientos libera un monto ♥ gracias por comentar :)

[@joseandoain9418]

Me pongo muy nervioso, con ansiedad cuando voy trabajar relacionarme gente nueva, tendré fobia social? Buen testimonio, ayuda mucho ver alguien hablar sin artificios

[@fedemaccio]

Verdaderamente es feo, lo estoy sufriendo actualmente, pero lo mío es un poco distinto. Lo que me pasa es que no puedo hablar con una persona solamente, siempre tengo que estar con 2 o más, porque? Nose me da vergüenza hablar con solo una persona cara a cara, y amí también me pasaba lo de no levantar la mano por miedo a que me digan que está mal o discriminen, es más me pasa actualmente, hasta me da vergüenza enviar este mensaje, la verdad es que ya no se que hacer. Te deseo mucha suerte con este "transtorno" muchas gracias por leer. :D

[@heiwairene]

Gracias por ver el vídeo y tener la fuerza de escribir este pedazo comentario. No estas solo, y sea como sea se que saldremos todos de esa "fobia". Confio en nuestras mentes :) Lo que sea estaré por aquí!

[@fedemaccio]

Irene Heiwa muchas gracias!!

[@lalo272]

Impresionante como hay muchas "formas" de fobia social. A mi es todo lo contrario, dos o más personas y me hundo!! Con una persona me suelto, siento que soy yo de verdad, no tengo vergüenza de nada. Ojo, no siempre es así, todo depende del estado de ánimo.

[@markhernandezhernandez7734]

Tengo unos remedios caseros para ti, primero corre hasta donde aguantas, segundo toma bastante agua para poder hablar bien en público, tersero cuando te cuesta dar una sonrisa masajea cada rato la parte de la boca de tras de los dientes , cuarto masaje de bajo de las pestañas de los ojos suave

[@Aniusu]

Como estas ahora?:c estoy pasando por lo mismo

[@carolinas.5722]

Seria tan bueno encontrar a alguien cerca así, para poder sentirse que no se es la única con estas dificultades y apoyarse, pero precisamente a uno le toca es con los normalitos extrovertidos crticones que te juzgan.

[@arianaalejandraalvarezcast1794]

Exactamente a mí me pasa lo mismo en el trabajo , me pasaba en la escuela y incluso en la familia , te entiendo , te sientes incomprendido e tratado de luchar contra esto y lo sigo haciendo .

[@libertad605]

Mucho ánimo! Yo llevo 10 años con este problema y entiendo perfectamente lo que dices, es lo que vivo a diario desde hace mucho tiempo, pero hay que seguir adelante con días peores pero también con pequeños logros , enfrentándote al problema te hace sentir un poco mejor. Un abrazo desde Galicia 😊

[@Gamerproo-pc2ol]

Entiendo todo lo que pasas .. mi familia completa habla mal de mi cada que pueden..incluida mi mamá así de mal está mi vida eh pensado mucho en el suicidio siempre lo pienso cada día ya nose que hacer mi fobia social aumenta cada día más estoy hundido en la depresión creo que estoy viviendo mis últimos días

[@user-ik6hs1yy8g]

Yo tengo ansiedad elevada fobia social y depresion todos los dias son dificiles te entiendo

[@dakerjee]

Te entiendo bella. Yo estoy pasando por lo mismo y es muy difícil solucionarlo. Saludos.

[@yamilarobledo404]

yo también me siento muy identificada con tu testimonio, es horrible, hasta te da broca de vos mismo muchas veces no poder controlar la ansiedad, las tenciones, o la falta del aire al hablar con personas desconocidas o mucha gente, incluso caminar por la ciudad por cualquier cosa que tengas que salir de casa, pienso que las personas me miran mal, me persigo todo el tiempo. y de verdad no se porque surge pero es horrible

[@grigoriweaver4227]

*trastorno de la personalidad por evitacion es peor ..yo te entiendo*

[@valeriesapphire4170]

Te entiendo totalmente ...soy igual que tú..me da miedo los grupos en especial los de mi edad..tengo miedo a que las personas que me juzgen, se aporovechen de mí , que crean que soy devil, facil de manejar y que me dejo molestar o algo asi por el estilo..me da miedo hablar con las personas desconosidas..no salgo corriendo de todas formas afronto las cosas..pero me pongo mal..indispuesta. Yo no me podria imaginar teniendo un trabajo asi como el tuyo yo me muero por dentro.

[@franciscomontecinos7230]

Yo necesito ayuda vivo en Santiago de Chile 🇨🇱, mi vida se ha convertido en una sin vida, no tengo amigos, ni casi familia, perdí a mis padres en menos de cuatro años y medio, el año 2018 perdí a mi madre quien era lo más preciado para mí mi pilar de vida, ella se enfermo de una terrible enfermedad una demencia mixta, y yo fui su único cuidador ya que quedó, incapacitada y dependiente absoluta de mi mí, fueron tres años y medio dándolo todo de mi parte para con ella, además anteriormente estuve tambien de cuidador de mi padre que tambien sufrió de la misma enfermedad una demencia mixta, generada por una meningitis bacterial el año 2007, desde ese año mi padre se fue deteriorando hasta que falleció en Julio de 2014, y luego de solo unos meses se empieza a derrumbar mi madre y yo quedé atrapado nuevamente en esta situación hasta mayo del 2018 fecha en que falleció mi madre, quedé sin vida, perdí mis mejores años, no pude concluir mi carrera de ingeniería metalúrgica solo me faltó mi examen de titulación, estoy sin trabajo, además el año 2019 en febrero se entraron a robar a mi casa donde vivo solo y se robaron el anfora con las cenizas de mi madre, y desvalijaron mi casa, esto género un quiebre familiar completo con una hermana menor a quien yo fui a ayudar a su casa en donde tiene montada junto a su pareja un complejo de cabañas para alojamiento y por dejar sola mi casa la que era de mis padres se aprovecharon estos malditos delincuentes, sin embargo está hermana me dió vuelta de espalda no se hizo presente no dio la cara en nada y hasta la fecha no se nada de ella, yo hice lo que tenía que hacer la denuncia en policía y fiscalía, con el único objetivo de que me devolvieran solo sus cenizas de mi madre, sin embargo con los sospechosos denunciados por vecinos pero sin pruebas contundentes no se llegó a nada, solo problemas como ser amenazado por delincuentes y pasar técnicamente a sumirse en una profunda depresión, sin embargo mi vida está marcado por está situación de ser un fóbico social, estoy casi convencido que califico en este cuadro, que me ha hecho transformar mi vida en una mierda, siempre fui buen estudiante, responsable, aplicado, respetuoso, pero la interacción social cero, tengo 48 años y siento que estoy perdiendo la batalla no veo salida, ya que tengo todas las patas de la mesa de mi vida rotas, la parte profesional, no tengo amigos, familia ausente y escasa, no tengo pareja ni nunca he tenido ni siquiera amigas, me siento perdido, pero está es la única forma de desahogo que se me ocurre, ya que aquí en Santiago de Chile llevamos más de cuatro meses de cuarentena, gracias por su apoyo.

[@marthycarmona6550]

Hola Francisco, espero en verdad que estés mejor. Eres muy valiente por compartirnos tu situación. Soy Coach, con gusto puedo brindarte mi escucha y acompañarte a transitar la salida. Escríbeme si gustas por face: Marthy Carmona. Te mando mucha Luz y Fortaleza!

[@redjhon61]

Yo aunque trate de superar mi fobia me siento completamente ignorado Siento que nadie me escucha, a nadie le caigo bien y al terminar el día ya nadie se acuerda de mí Tengo cero carisma realmente además de la fobia social

[@josetxugarcia6982]

Te entiendo perfectamente,este trastorno es muy desgastador,animo Irene no tires la toalla y lucha por ser feliz porque nosotros los que tenemos este problema tenemos que permitirnos el poder salir de esto,mucho ánimo y que no dejemos de luchar.

[@heiwairene]

Muchas gracias e igualmente ❤️

[@banano0054]

Ánimo Irene, no eres la única yo tengo esperanza y sé que saldremos de esta. La terapia cognitivo-conductual y algúnos fármacos como setralina o escitalopram pueden hacerte mejoría

[@heiwairene]

Mucho ánimo a ti también ! Saldremos ^^

[@Ursuleik]

Es lo peor vivir con esto, yo lo padecí desde que nací(sí, nací fóbico social) hasta los 20 años(pasaron 12 años) cuando por suerte la medicación psiquiátrica me eliminó casi por completo el trastorno(salvo hablar en público, a eso le sigo teniendo miedo). Igual tengo Trastorno de ansiedad generalizada que lo considero peor porque no se me quita con nada, sumado a síntomas psicóticos como paranoias muy fuertes y delirios, pero eso es otro tema.

[@hernanreyes1492]

te entiendo completamente, por que yo tambien sufro de fobia social, animo refugiate en las personas que te quieren de verdad, ellos van a ser tu sosten en la vida, con respecto a la parte laboral, si podes trata de realizar algun emprendimiento donde vos seas tu propia jefe y no tengas que lidiar con muchas personas...por otra parte realizar este video por y para los que tenemos este transtorno, enfermdad o como mierda se llame es muy bueno, te mando un fuerte abrazo y mucho animo, saludos desde argentina ¡Dios te bendiga!

[@sensifero]

Lo mejor en estos momentos es la familia y tus amigos, gente que te quiere, es lo único que te puedo decir y no me quería ir del video sin intentar ayudarte, mucho ánimo!! 😊😊

[@heiwairene]

ains por desgracia mi familia esta muy lejos, vivo en otra comunidad autónoma y de verdad que se les echa de menos

[@musicforreplicants8783]

Puede ser un tema de acumulación de experiencias. Algunos antideprerivod y una terspia tranquila. No temas, se te pasará en un tiempo. Vivimos una época de mucha presión social. En mi caso fue un problema de exigencia, que se programó en autoexigencia. Gracias por dar visibilidad a esto. Es desgraciadamente común: el miedo a ser juzgado.

[@strongstomach93]

Buenas linda, yo vine a enterarme hace unos meses que padezco fobia social desde la infancia y ya tengo 30 años. Es muy limitante pues uno mismo desecha trabajos, oportunidades,amigos,parejas...Hace 13 años que me automedico con cannabis diario pues nunca fui a psicologo ni psiquiatra y me hacia afrontar la ansiedad mucho mejor... Ahora estoy en el proceso de limpiarme y enfrentarme a la vida sin muletas y aunque se que va a ser muy costoso creo que es la unica manera de poner en orden esta cabezita...Muchas gracias por tus videos espero animarme a tambien contar mi historia para ayudar a nuestros hermanos..un abrazo

[@heiwairene]

Es complicado salir sin muletas, pero es posible. Fácil no va a ser pero al dejar eso estas siendo hiper fuerte y de verdad sigue ese camino. En mi caso yo intento hacer lo mismo. Siempre hay que saber que lo tienes y aceptarlo. Una vez que lo hemos aceptado, tenemos que pedir ayuda, a veces pensamos que solos podemos pero a veces no es así... a por todas!!!

[@3009teresita]

Guau, te felicito por tu valentía para hablar en este video que hiciste, y te felicito por el valor para hacer todo lo que haces!! Y padezco lo mismo, fobia social, depresión y ansiedad

[@ireneburgara3843]

Tú puedes, eres grande el ya haberte iniciado a tratar es de las mejores cosas que puedes hacer por ti misma. Eres más fuerte de lo que crees.

[@heiwairene]

Muchas gracias:)

[@FlashyNeko]

Pues es raro como afecta la fobia social a cada persona porque yo no soporto ni hacerme la foto del DNI , no digamos ya si tuviera q actuar frente a una cámara. Trabajo en el aeropuerto y es como estar en el infierno ...

[@vaniavalencia6443]

Gracias, gracias por este video. Yo no he podido conseguir un empleo fijo porque me da pánico estar rodeada de personas , de muchos compañeros en la oficina... Me siento menos , no quiero que me vean ni nada, yo sería feliz estando encerrada en una oficina yo sola, trabajando mucho pero sin tener al lado mío a muchísimas personas no se qué hacer en verdaf

[@rozz1000.]

Es lo de lo peor que puede sentir una persona, es peor cuando la mayoría de gente no lo entiende y te juzga, odio tener que trabajar con esta condición......

[@sergiosantiago9354]

Irene gracias por compartirlo animo seguro que sales de todo esto un un fuerte abrazo

[@heiwairene]

Gracias a ti por comentar amigo! ♥️

[@davidares2725]

Yo la sufro desde hace unos 10 años ,me vino por una serie de traumas que no tenian nada que ver con lo social. He probado con terapia grupal e individual pero nunca se va, mejora pero luego vuelve como una montaña rusa. Siempre he pensado que pueda ser una enfermedad, algo mas físico, un fallo en el cerebro xk no es normal sentir miedo en situaciones que no deberias tenerlo.

[@heiwairene]

Justamente me pasa lo mismo, cuando siento que ya está superado, vuelve. La verdad que intento evitar un poco los focos que más ansiedad me dan y conocerme muchísimo 🫂

[@marthycarmona6550]

Eres muy valiente! Ya haber hecho este video es un gran paso. Estoy segura que encontrarás la solución! Dios te ama!

[@nikitonike607]

No es tan grave esto. El 90% lo supera. El resto fracasan en la vida,pero son la minoría. Esos terminan con un trabajo mediocre,sin vida social,esposa,hijos,sin familia,feos,gordos y petisos.

[@rafp6144]

Hola que guapa eres :) jamas pensaria que alguien como tu tiene fobia social, tengo 31 años y apenas ayer fui al psicologo porque queria saber que nombre tenia lo que me pasaba durante toda mi vida, me siento ran aliviado de saber porfin que mi esencia tiene un nombre, ahora se como debo afrontarla, pero tuve que sinserarme con alguien para saber, pero es tan dificil porque por tantos años me daba pena confesar estas sensaciones jaja que problema, pero ya porfin me abri y la psicologa me quito esa duda que por 31 años cargue, ahora me siento mas ligero, conocerce a si mismo, agradezco porque en este mundo hay gente que estudia la mente y nos guía en el camino para poder lograr nuestro potencial, te mando saludos y te quiero, somos iguales te entiendo y te apoyo al 100%

[@donpesesin4995]

Es algo muy feo y más ahora que me cambié de escuela y no pude conseguir amigos me da pena participar en clases también por miedo a que si digo algo mal me critiquen o se rían y en el receso mejor me voy a la biblioteca para que no vean que estoy sola 😢😢 He buscado soluciones como escuchar audios subliminales o hipnosis sobre ser sosiable y nada me funciona y si he logrado conseguir amigos pero en un largo tiempo 😭😭😢 No se si este en lo correcto pero siento que cuando era más niña de unos 3 a 8 años era más sociable y no me daba pena hablar con las personas pero yo creo que fui cambiando por que me molestaban esto es tan frustrante y me traume mas por que cuando tenia 14 un maestro me also la voz enfrente de todo mi salón por no hablar fuerte y me dijo que ya no era una niña de 5 años

[@e3724]

Tu profesor se paso de lanza, es incorrecto lo que hizo.

[@raulantonioparedesnuflo8404]

No pareciera que tuvieras fobia social, se te ve bien Yo por ejemplo recuerdo que recurría al alcohol cuando tenía 15 años de copas de caña,estaba recontra bien si por ahí tenía un compromiso importante ,no se ya sea familiar ho algo una fiesta de promoción por ejemplo ,es fuerte realmente la fobia sacial te limita totalmente ,y la medicación es muy buena tienes que encontrar tu dosis ideal ,tu cuerpo sabe a cuanto necesitas ,pero ojo en mi caso ami por ejemplo me deforme totalmente, me pone recontra Delgado,ho también recontra gordito,ojo recuerda si vas trabajar en algún trabajo donde hay personas iendo y viniendo,se acentúa muchísimo más ,lo mío es más grave aún normalmente yo mirando ,mi mirada se pone tan fuerte ,que muchos me decían que esta muy serio ho muy molesto, normalmente hay trabajos Que tu sabes que lo puedes hacer, en mis tiempos yo duraba un mes ,luego 2 luego 8 luego 5 años y así ya haces como una familia con tus compañeros de trabajo y casi desaparece la fobia social,igual con tus amigos íntimos todo es normal salen en grupo ,y no pasa nada sin una,medicación mínima, es muy difícil Ya sea,con la mejor terapeuta del mundo,no podrás ,eso ya lo concebiste en el vientre de tu madre ,es algo químico,así como un niño autista ,ho sordo de naciemienti,es igual lo mismo exactamente

[@individuoyou2617]

Espero estés yendo bien

[@arianaalejandraalvarezcast1794]

Creeme q te entiendo , yo tengo fobia social desde q tengo 10 años y la verdad , es horrible , sientes q nadie te comprende , te lo dicen como si fuera tan facial superarlo a mí me está costando muchísimo..

[@prvazquezzz]

Es feo, no lo sufro, tenia un amigo que le pasaba, se sentia mal hasta al ir en colectivo/micro/bus (como alla le digan), no se si aun lo superó pero bueno... Tienes mi apoyo y si necesitas desahogarte puedes hablarme cuando quieras, lo sabes :) ♥

[@heiwairene]

Gracias por apoyarme en todo ♥ espero que ese amigo lo haya superado por que se pasa realmente feo. Yo también espero superarlo alguna vez, no pierdo la esperanza

[@prvazquezzz]

Nunca la pierdas corazon y de nada por el apoyo, lo mereces ♥ ♥

[@Davidhoyoscervera]

Creo que deberias de dejar de luchar con aquello que sientes porque se genera un bucle que amplifica su efecto, debes de entrenarte en asertividad, tienes una imagen de ti misma de inferioridad que debes de corregir, pues quizas no hayas interiorizado el verdadero valor del ser humano, que reside en la diversidad que fomenta ideas alternativas a cualquier problema, si interiorizas esto te daras cuenta de que estas al mismo nivel que la persona o personas que tienes delante y si alguna intenta imponerse sobre ti mirala a los ojos hasta que entienda que nadie tiene la verdad absoluta, solo posiciones subjetivas e igual de respetables.

[@heiwairene]

Tienes mucha razón, aunque de primeras tengo que trabajar esa autoestima que ojalá fuera más sencillo o quizás yo me complico..

[@inakiarmentiaregules3790]

muchas gracias grande

[@abrilvazquez3434]

Yo tengo fobia social se me desarrollo cuando estudiaba la carrera de derecho.. Y pense esto es para mi ser abogada? Con esta enfermedad? ...y me dio a partir de los 16 que cuando me entere que eras adoptada

[@bonnieyamila]

dan muchas ganas de suicidarse, es horrible vivir así. yo tengo fobia social por mi traumas de haber tenido un padrastro maltratador que le pegaba a mi madre y haber sufrido acoso escolar durante un año en el instituto. no sé cuánto tiempo podré resistir viviendo así.

[@Key20]

A mi me golpeó más duro en esta cuarentena te comprendo

[@genesisjavier5144]

Gracias por compartirlo, me he sentido identificada contigo 😊😊

[@MariaJose-jz1hy]

Te entiendo, yo atiendo público pero siempre es una lucha

[@heiwairene]

Pff como te entiendo.. yo espero que con el tiempo y terapia todo vaya a mejor .. gracias por ver el vídeo y comentar

[@minayeridi3431]

Te entiendo perfectamente , intenta olvidarte de lo q piensen los demás, ya q da igual no te van a hacer daño tu futuro no está en sus manos , intenta ayudar a gente desfavorecida te recompensara

[@luisquintero3091]

La FS agota muchísimo.Yo te recomendaría según mi experiencia que si necesitas un descanso por la presión de estar todo el tiempo rodeada de gente,solo disminuye los días de estar con mucha gente,no elimines todos los días ni siquiera por 1 semana corrida por que luego te va a ser más duro.Al menos soportarlo por 3 días a la semana dejando un día por el medio entre cada día difícil y dos días de descanso corrido.Si no puedes trata de resistir hasta conseguir un trabajo que te permita hacer esto.Pero no te aisles por más de 3 días corrido por que se te va a ser más trabajoso exponerte la próxima vez.Es mi pequeña aportación por que la cura no la sé.😞.Saludos.

[@pamelademiranda7248]

Yo soy otra..no tengo ni un amigo..no voy a cursos ni a buscar vida social x culpa de esto..

[@heiwairene]

No sé qué edad tienes,si vives con tus padres o no. Yo cuando vivía con ellos les pedí un psicólogo y venía a casa a tratarme. Ahora que no tengo dinero y vivo sola no puedo permitirme uno así que estoy buscando medios para tratarme yo de momento hasta que pueda ir a un psicólogo. No sé en qué situación estarás tú en ese tema :( pero tenemos que intentar salir porque nos vamos a aislar demasiado. Has probado a hacer amigos mediante redes sociales?

[@pamelademiranda7248]

Irene Heiwa hola irene como estas? Ya he probado en redes sociales,pero la gente es sarpada,no buscan algo sincero la mayoria.. vivo en buenos aires..aunque sea hay q tratar de meterse en lugares..estoy llendo a terapia pero sigo saliendo poco y nada..

[@pamelademiranda7248]

Carlos Herrera tal cual x eso paso un año y mira no tengo amigas..con las redes mas contenida pero entiendo la frustracion q nadie quiere tratarte o no les importas..

[@josemiguelbolano3308]

Ingresa al grupo de whatsapp que está en la descripción, me gustaría hablar contigo. No estaría de menos hablar de este tema y de nuestras vidas. Te dejo igual mi whatsapp: [phone]

[@nikitonike607]

@Carlos Herrera Esto es solo un tormenta que pasa y después sale el sol.

[@dra.monica944]

La espiritualidad es la clave Heiwa, yo también tenía eso, te puedo decir que ocurre porque no te conoces a tí misma, es por eso te importa lo que piensen los demás: lee el libro de los 5 acuerdos de Don Miguel Ruiz, te va a yudar mucho, te lo aseguro :)

[@heiwairene]

Muchas gracias por tu comentario, cada vez me conozco más, aun así ese libro me lo voy a guardar, seguro que me enseña muchas cosas :) Que tengas lindo día

[@fcknwo9587]

Ánimo, no eres la única! :*

[@heiwairene]

En ese caso ánimo a todos ✌🏻

[@mayo2708]

Hola, yo soy estudiante de medicina y tb tengo ansiedad social, así q hacer prácticas con gente... Solo decirte q la ansiedad social tiene tratamiento q suele ser fármacos + psicoterapia. Puede ir muy bien.

[@heiwairene]

Cómo lo estás superando tu ? Yo estoy un poco mejor

[@mayo2708]

@@heiwairene sertralina q es un antidepresivo y propanolol q sirve para quitar el temblor y la ansiedad

[@Thedarkknight2.0]

total mente identificado

[@germandelpino1312]

Tu caso no es de los peores. Muchos no podriamos hacer encuentas a grupos, actuar o grabar estos vídeos y subirlos, ni de coña.

[@heiwairene]

Nunca he dicho que mi caso sea de los peores. De hecho espero que nadie compita para tener lo peor. Todos debemos apoyarnos, en mi caso he mejorado mucho, mucho. Ojalá que todos tengan la posibilidad de una terapia o ayuda para poder superar esto. De verdad que lo deseo en todos los casos . Por qué para cada persona es un mundo

[@barrosojimenez]

Trabajas haciendo encuestas para exponerte a es fobia social? Y asi superar ese miedo irracional? Como luchas contra ese miedo irracional? Como lo estas intentando superar??

[@leonelpena1430]

Rompe woman 🧍‍♀️ ❤

[@user-ms3ok3fh7w]

Un buen psiquiatra te puede ayudar, y un psicólogo también. Te lo digo por experiencia, sufro ansiedad social con agorafobia, colon irritable, problemas de déficit energéticos y aún así le sigo dando batalla a esta puta vida que me toco.

[@cristooofer5913]

Para los que tienen fobia social os recomiendo que escuchen a solitario Es un artista hace arte y podría servir de ayuda sus obras

[@marisolcruzbustos1554]

Irene me siento igual que tú en este momento. Exactamente igual .

[@nikitonike607]

Una chica linda (De cara)como vos(A no ser que seas gordita o tengas un cuerpo feo) con FS? La mayoría de personas son poco agraciadas ,pero que además no tienen autoestima y eso es por malas experiencias sociales en su infancia(Bullying) y entorno(Padres controladores o educación familiar),genética.

[@lilspurs4894]

Ami me da verguenza el bus, ir a comprar, no tengo ningun amigo, siempee me miran raro y se burlan de mi por mi cara triste y por como tiemblo

[@danielamoralesprieto9431]

Con la fobia social que tengo ,si no fuera por que tengo que salir de mi casa todos los dias para ir a la prepa "que lo paso fatal" nunca saliera de mi casa por la anciedad

[@Adonai179]

Me siento igual

[@darkskycielnoir]

me siento tan identificada

[@xdddd1633]

Fagofobia y fobia social... Eres mi doble? Estoy flipando muchísimo con que haya alguien más en el mundo con esto

[@julianagabriela3618]

Hola me pasó! Me pasa. Te acompaño a la distancia ✨✨ fuerza

[@anonima1655]

Me sentí identificada contigo pero a mi la gente me rechaza mucho en todas partes, me critican mucho, incluso me echaron de mi trabajo por mi ansiedad social y ahora no me siento capaz de trabajar no se que hacer con mi vida

[@azddintahiri471]

Es una cosa muy fuerte yo he dejado trabajos donde se pagan muy bien pero imposible superarlo llevo 10 años y no sabia k es lo k mi pasaba hasta ahora se k es fobia social

[@chicken_soup319_salvadors]

lee el libro de rafael santandreu sin miedo . asi se llama . medicacion . deporte .

[@salehbaron4890]

Muy buen video, suerte y no te culpes tanto 💪

[@zllSCOUTllz]

¿Sienten dolor en la parte de atrás de la cabeza? ¿pueden dormir boca arriba?

[@SANov61]

Soy fóbico social desde los 16 (tengo 18). 3 años seguidos con esto... Cada año es peor... Ganas de matarme? Todos los días.

[@heiwairene]

Estas cosas son horribles... Has seguido alguna terapia o algo? Fuiste a algún psicólogo? Yo estoy viendo terapias alternativas y viendo de dónde puede venir la fobia pero sola es súper complicado... Y estoy buscando a un psicólogo en condiciones..veremos a ver

[@piratasecreto3870]

Yo estoy peor que tu wn tengo 29 años, sin trabajo, sin profesion... solo tengo fobia social y psoriasis. Ganas de morir...es mi sueño.

[@BRON3FLM]

@Carlos Herrera cuentale a tu mama que es lo que tienes, y asi talvez entienda lo que estas pasando, porque ya llevas mucho tiempo con eso.

[@BRON3FLM]

@Carlos Herrera enseñale un video sobre lo que tienes, y talvez lo entienda, incluso enseñale este mensaje y dile que no eres el unico que padece de esto, dile que te de un poco de su tiempo para decirle que la quieres mucho, y que no es facil vivir con esto, dale lás grácias por haber hecho que estudiaras, pero dile que te perdone por no estar trabajando, porque esto de la fobia social no es facil, tratamos de afrontarlo, pero nuestra mente nos juega chueco, aveces pensamos hasta en suicidarnos, pero no lo hacemos porque tenemos un sueño o algo que talvez no nos deje hacerlo, pero volvemos a caer en ese juego de la mente que nos hacer pensar en ello de nuevo. Pero dile que te entienda tan siquiera un poco, dile que quieres salir adelante, pero si ella te grita o no te entiende para ti es mas dificil afrontarlo porque necesitas apoyo y cariño, dile que apesar de todo los gritos o regaños y malos momentos que has tenido con ella, sigue siendo tu madre y la quieres mucho. No es facil salir de esto que padecemos, pero tampoco imposible... trata de dar lo mejor de ti.

[@salazar631]

Yo tengo eso desde que nací, tengo 14 años y sigo igual o peor cada año.

[@MrChico-hk5ft]

*Quien lo diria, las mujeres agradables también tienen esta clase de problemas como alguno de nosotros, quien lo diria...*

[@EmiSierra]

Que tipo tratamiento/terapia haces? Funciona?

[@agustintorres9286]

Irene,es posible k tu veas a los demas superiores a ti y tu inferior?k pueda venir de ahi?

[@almendradulce1620]

Lo vivo a diario entiendo perfecto loq hablas.

[@heiwairene]

Puedes describir si puedes tu día a día ? Cómo lo vas sobrellevando? Todo lo que comentes aquí la verdad es que sería de mucho apoyo para los demás, entre todos :)

[@almendradulce1620]

Irene Heiwa hoy en día no estoy trabajando xq no puedo socializar bn con las personas , las veces q lo intente llegaba llorando a la casa y hoy en día , me siento tranquila , pero se q debo volver para trabajar , tengo 32 y se me a echo muy cansador vivir así. Siento q se me va la vida y esto de la fs no se acaba :( .

[@heiwairene]

Te entiendo, yo he dejado mi trabajo de las encuestas, no podía mas y aun así los jefes quieren que les presente 300 encuestas antes de pagarme, y eso significa hablar con 300 personas y de verdad que no puedo

[@almendradulce1620]

Irene Heiwa exacto no es q uno no kiera, es q es difícil enfrentar

[@almendradulce1620]

La mayoría dice tienes q enfrentar , y eso uno ya lo sabe , pero cansa estar siempre enfrentando . hoy tuve q Acer un trámite casi llege a llorar xq no keria ir, pero tuve q ir igual. agota, cansa y estresa

[@azddintahiri471]

Es una puta mierda sii es verdad llevo 10 años Todo esto empieza por vergüenza Y he estado 3 años trabajando cara al público y nunca lo supere y estoy ya en casa encerrado y he dejado trabajos y cambié de ciudades y hasta de países y nunca lo supere vive con ello y ahora encerrado e casa

[@eriksonbriosomartinez5034]

Hermosa😘

[@danielamarielmendezgomez5553]

A mi me pasa que me pongo muy nerviosa cuando me toca exponer en la escuela, paso y me empieza a temblar mucho el cuerpo, y cuando hablo me tiembla demasiado la voz que parece q quiero llorar aparte de q tambien me empieza a temblar la cara y es horrible porq se me quedan viendo, no saben si hay un medicamento para controlar eso? es q me da demasiado miedo entrar a la universidad y q me pase eso porque son demasiado crueles las personas, y existe alguna carrera donde no tengas q tener tanta interaccion social?, espero y alguien lo lea :)

[@azddintahiri471]

Es algo muy difícil de superar luche tanto y tanto y tanto y nunca lo supere y ni sabía que irá fobia social pensaba k yo soy así y yasta hasta últimamente veo gente digo hostias k es fobia social deje trabajos muy importantes he estado trabajando cara al público pero nunca lo supere jamás y nunca se dieron cuenta de k tenía ansiedad social pero he vuelto a caer al 0 encerrado en casa

[@karlaibarra2261]

Es una mierda, mi psicóloga actual me dice que no tengo nada, estamos menos de 15 minutos hablando, me dice que todo está bien, pero yo me siento tan mal. Me da miedo la gente, no puedo ni hablar, me dan un montón de síntomas horribles y es limitante, muy limitante

[@killerbechannel8036]

Yo estoy igual soy hombre ...hay Algún medicamento ?

[@marstricolor6105]

si

[@carlosamin570]

Adaptógenos (Rhodiola Rosea).

[@nikolatesla4104]

Cuánto más pasa el tiempo,más miedo siento

[@dineroonline2]

te ves como si quiesieras llorar, tambien tenia esa muletilla de "bueno" y decia a"h pero porque digo a toda hora eso, tengo que eliminar eso" jajajaj, dios es el mismo cerebro , creo que tienes que solucionar tus traumas para poder salir de esto, yo me fui de mi casa donde mantenia encerrado porque trabajo por internet, ahora estoy en una residencia de estudiantes donde veo gente todo el tiempo, cada dos o tres meses me paso y asi voy viajando por todo mi pais, espero ir a vivir en otros paises pronto, y algun dia poder salir de esta fobia.

[@dineroonline2]

tambien quisiera hacer un canal de youtube para asi encontrar gente como yo, y algun dia si salgo de esto decirles mira lo hice asi y asi.

[@walterramirez39]

He corrido distancias de maratón pero el cansancio que produce está mierda es ridículo. Se trata de algo insufrible e inexplicable, no es que puedas racionalizarlo así nada más. Muy identificado.

[@danielamoralesprieto9431]

Soy la unica que hasta mi propia familia que son mis tios o alguno que otro amigo lo Critican a uno ,por no hablar mucho o segun ellos por ser poco amigables??..

[@elvischavezespinosa9302]

Ánimo Irene! ❤️

[@heiwairene]

Muchas gracias, de verdad que ayuda a que estos trastornos se entiendan

[@WSebastian777]

hola soy nuevo en este canal tengo 23 añios yo tengo el mismo ploblema no salgo a ningun lado por fobia ala gente no me puedo relasionar bien con las persona cada ves que ablo con una persona no se que desirle nunca voy a poder tener una novia

[@alejandropizarro4904]

hola, yo también tengo ansiedad social

[@heiwairene]

Cómo estás llevando está situación?

[@alejandropizarro4904]

busqué información, asi que el mejor consejo fue afrontar mi temor, nada más, pero igual es importante ir a un psicólogo, aún no lo he echo pero tengo, trato de relacionarme igual cn algunas personas. es mejor enfrentarte a tus temores xq sino te pierdes de muchas buenas oportunidades que te da la vida.. esta información te puede ayudar.. tú puedes wol.jw.org/es/wol/s/r4/lp-s?q=fobia%20social

[@heiwairene]

@@alejandropizarro4904 gracias:)

[@CazaPutas-ku9gw]

Eres modelo y tienes fobia social???, yo supuestamente soy guapo y la tuve, ahora tengo mucho menos o incluso la he superado. Lo que sí puedo decir es que paso por momento de estrés con mi entorno laboral porque son exigentes y hay gente talentosa que me ve como un mediocre o al menos es la sensación que tengo. Mi manera de percibir todo es muy distinto y pienso de forma muy diferente a la mayoría de desarrolladores (soy programador). Una vez superas la etapa de fobia social te toca lidiar con la siguiente y es mejorar tu autoestima y a ser humilde sin querer sobresalir sobre el resto.

[@paulacamilaperezbaigorria3599]

T entiendoo

[@102451756]

Pero que hermosa eres

[@aaronsanchez2499]

alguien q sufra esto y q sea de la cdmx?

[@jan-po6tr]

nadie dijo que la vida fuese facil

[@heiwairene]

Totalmente cierto. Y para eso estamos aquí, para aplastarnos contra la realidad y seguir luchando

[@jan-po6tr]

bien, esa es la actitud. sabiendo el origen del problema será más fácil salir del bucle

[@espiritulibre33]

una puta mierda (amo este video :3)

[@LeanEzp]

Y despues de 5 años.seguis.igual?

[@heiwairene]

Hola! No, actualmente puede ir al gimnasio, me cuesta pero puedo ir, puedo estar en un trabajo con un equipo. No es de cara al público pero mi equipo es rotatorio. Han pasado muchos avances ☺️ es posible pero con ayuda. Que finalmente pedí en su momento. Mucho después de ese video.

[@LeanEzp]

@@heiwairene Hola, gracias por responder.. me alegro muchisimo. Pienso que en el fondo casi todos tenemos ese miedo, eres tremendamente bella. Gracias

[@stock.58]

a mi me pasa lo mismo.. una mierda

[@miqueaenglish3350]

¿Ya has cambiado?