Почему не растут мышцы! Как ПРАВИЛЬНО составить СПЛИТ!

[@ХаннаЧаговець]

Это просто какая-то удача найти Ваш канал!

[@ARAB_2023]

Согласен

[@anastasiapenkova8689]

Как мало тренеров , которые знают и любят свою работу. Спасибо ,что вы есть! Ваши советы , опыт и знания , которые вы передаёте нам просто бесценны!!!

[@lira6641]

Тащусь от ваших сравнений, прямая как холодильник, жопа как стиральная машина, плечи ёлка 😂😂😂

[@katikievskaya2868]

Тоже обожаю 😻

[@elenaeiriksson1091]

Жаль, что в моем фитнес центре нет такого классного тренера, который мог бы покритиковать мои занятия. Завидую вашим подопечным😊

[@АндрейБеликов-ф2е]

Очень интересно слушать , благодарность тренеру , очень даже есть к чему прислушаться !!!!

[@soblasn77]

Золотые слова от потрясающего спортсмена и человека !!!!!

[@ALEXUSKAJU]

Вся суть за 15-20 мин и все понятно,не то что некоторые льют воду часами от видео к видео а толку ноль,блин мужик ты мужик,респект тебе огромнейший!

[@Haskyloki]

Спасибо за информацию 👍👍👍 Вы классный мотиватор 😊 столько мусора в инете, а у вас всегда достойная и полезная инфа.

[@yoni_pishet3464]

Огонь! Самый лучший тренер. Мозги прочищает.

[@КлавдияКисель-з5п]

Уважаемый тренер здравствуйте. Начала вас смотреть очень много нового и интересного. Смотрю прям с открытыми глазами и восхищением.

[@alexandrasok6015]

Как приятно слушать. Пытаюсь подруге худенькой доказать что её молодые тренерши неправильно ей подобрали программу. Год ходит изменений нет. И ещё то что торопится домой делает все быстро. В итоге мяса нет. Какие то гонки

[@DIABLO_4_Tester_Sacramento]

с эспандером у меня предплечье 48 см , я его включаю в тренировочные дни на бицепс, до отказа от жжения . Правда сижу на фарме скорее это повлияло

[@Наталья1978-ж2ъ]

А мой глаз радуете вы и радуете слух наиважнейшей информацией !!! Тренируете и прокачиваете мозг мой в нужном направлении , для построения гармоничного и красивого тела !!! Мотиватор мой 👍🏻 здоровья вам , вашим родным и близким 🌞🌞🌞

[@beyourowncheerleader]

Как приятно слушать адекватного человека 😊всё чётко и по теме 😊

[@ВіталійРубанський-л2н]

Просто кайфую когда смотрю, и слушаю

[@MrJandiana]

Многие думают, качаться много ума не нужно

[@АлексейГриценко-к8и]

Пробывал ноги на больше повторений мне больше понравилось. Была проблема боль над коленом во время приседа на подъёме . Делал не большим весом и больше повторений. Дошёл до весов при которых проявлялась боль, боль ушла.

[@Павел-ф7щ]

Все грамотно и понятно! Спасибо Вам за полезную информацию!

[@ЕкатеринаГригорьева-в4н3б]

Вы делаете очень важное дело! Просвещаете! Жалею, что не знала Вас раньше, столько упущено время. Видимо так должно было случиться, что залы закрыты, что занимаюсь сейчас дома и что именно сейчас я нашла учителя в Вашем лице. Теперь же я делаю все медленно, осознанно, думая о мышце, которую нагружаю, убрала музыку и включила концентрацию на упражнении... Спасибо Вам, что Вы есть!

[@Vladimir_van_lee]

Мы были, только работали со своими

[@Sila-V-Pravde777]

Спасибо 🙏 Очень полезная информация.

[@katelitvinyuk721]

Всегда хотелось быть человеком который «радует глаз» себе в зеркале, это самая лучшая мотивация. Всегда хотела чтобы люди вокруг были красивые и подтянутые, даже расстраиваюсь немного когда хожу и вижу то что вижу, иногда и в зале и вне зала. Выбор каждого видимо

[@oksanaok368]

Всегда рада вас послушать! Ценная информация! Спасибо вам! Применяю ваши советы на тренировке

[@ВераПолыневская]

Благодарю за ваши знания, за то что Вы ими делитесь. И благодарю Вас за ваш канал. Кратко, доступно, грамотно.

[@Спартанка-т3я]

Обожаю Вас, красавчик!!!! Спасибо огромное, какая мотивация и инфа!!! ❤❤❤🌹🌹🌹

[@aynashkuzhebekova1181]

Огромное благодарность за объяснение и тренировку, наконец-то понял как работать. 👍👍👍✊️✊️✊️

[@ЮрійВікторовичВ]

Самый лучший канал... Все правдиво и доходчиво...

[@АнжелаКаяева]

Какой же вы грамотный 🚀интересный профессиональный мужчина 🔥приятно слушать 👂🏻 приятно Смотреть 👍🏼🤗🤗🤗

[@АннаХорхордина-к8у]

Этот канал - подарок судьбы

[@yaroslav_androgenic]

От Ивана Водянова слышал, что вообще неважно, как тренер выглядит, что главное - это то, что добились его ученики. Но я лично с этим не согласен. Внешний вид тренера - это его визитная карточка.

[@mefres]

На сплит переходят когда уже наработана база, а до этого тренируются по фуллбади. Вот когда за одну тренировку уже не получается выполнить два жимовых упражнения , два -три на спину и приседания то тогда переходят на деление тела т.е. сплит. Но и веса в тех упражнениях также немаленькие должны быть.

[@tubeyou31RUS]

Толковые слова без воды👍

[@ИринаПетрова-б2к]

Действительно точечный индивидуальный подход, спасибо.

[@НатальяФилоненко-х4н]

Спасибо огромное!!!информация ценная !!! Вы правы на 100% ,тупо повторяем упражнения , бездумно!!

[@coffee.formypeople8459]

Ещё не посмотрел, но сразу лайк!

[@smokefix111]

Хорошо, что старая инфа вернулась!

[@МаринаБраницкая-ж8п]

Спасибо Вам за ваш труд, на многое открыли глаза.

[@ClayGuida_]

Толковый мужик! Спасибо тебе💪🏼

[@АлексейБуйновский-х9ф]

Спасибо, всё по существу, как всегда очень познавательная информация, спортивного долголетия!!!

[@Phoenix-ik1yd]

Опять просматриваю ! Очень жаль что нельзя поставить еще раз палец вверх👍

[@МаксБутенко-п1б]

Просто по кайфу ;) Спасибо большое , Владимир

[@МаксимКриворотов-я9д]

Очень всё грамотно и понятно.

[@Майкл-э3и]

Почему я сразу вас не нашёл ещё лет так 5назад . Спасибо за работу!

[@rudy_m]

Мне кажется ваши советы больше подойдут для профессионалов, а новички и так будут неплохо и гармонично расти на начальных этапах

[@Vladimir_van_lee]

Поэтому так много людей в залах, которые не меняются из года в год

[@ОлегКаримов-л6х]

Спасибо. Очень полезно. Вот бы тему : как убрать провалы между лопаток🙏👌

[@Vladimir_van_lee]

Это есть «Тяга шт стоя в наклоне»

[@Grafinalkomarket]

Спасибо, по другому посмотрел на свои тренировки. Делаю выводы.

[@olgagladun9021]

Благодарю за просветительские блоги. Пожалуйста, подготовьте серию блогов с примерами сплитов для разньіх типов фигур. Спасибо.

[@Vladimir_van_lee]

Не правильный подход. Цели и задачи?

[@denysbolekhan]

Спасибо за очень полезную информацию,вы очень помагаете мне и моей семье в розвитии 💪💪💪💪👍👍👍👍👍

[@Paul-b8t2x]

Спасибо дядя Вова 💪👍

[@Советдалюбовь-с2г]

Наконец то толковый тренер

[@ARAB_2023]

Вечер не зря прошол . Удачная находка

[@МаринаИванкина-д5я]

Супер, все предельно ясно и понятно. Но есть предложение поделиться своим опытом не только для молодых, но и для женщин в возрасте. Как с этим, можно поинтересоваться?

[@gunayarazova6055]

Никогда не верила про басни с генетикой👍👍👍👍

[@Shatun50]

Всё верно Владимир говорит. Ну, мне-то проще, у меня нигде, нихера нет, так что занимаюсь спокойно по классическому сплиту.

[@ЕджБурдук]

Ахах, надо снять пуховик😅 хорошо сказано

[@gemagedon3128]

У меня трапеция зараза везде включается, изолировать ее не получается, что посоветуете? И еще вопрос: 2 года назад связку поджопную порвала на левой ноге (в шпагат нога соскользнула) и повело асимметрией по левой стороне (широчайшее, ягодица, квадра и бицепс бедра) берегла до полного восстановления, на сколько надо исключить тренинг правой стороны, чтобы левую догнать?

[@Vladimir_van_lee]

Плечи качать только лёжа на боку, видео есть. А нога, она без операции не будет прежней, как не качай

[@ВладимирБельченко-я2ъ]

Здравствуйте, можете сделать видио про продукты питания во время набора массы и для похудения. Спасибо

[@Aleks6399]

Благодарю вас!!!Очень полезная информация!!!!😊👍👍👍💪

[@ИванТараненко-ф2я]

Спасибо! Владимир, уточните, пожалуйста, Вы считаете правильным вообще исключить нагрузку на хорошо развитые мышцы или просто сократить ее, отодвинуть на конец тренировки?

[@Vladimir_van_lee]

Какие цели и задачи и какой срок. Порой стоит вообще исключить, если дела со слабыми мышцами очень плохи. В каждом зале есть какой нибудь Миша-рукан, или Дима-грудак- они только эти мышцы и тренируют и по ним это видно, значит схема рабочая. Зачем сильные делать ещё сильнее?

[@ЕкатеринаАлтабаева-м5й]

Крутой дядька 👍

[@alkha7144]

Вы НАСТОЯЩИЙ воспитатель! А я столько пересмотрел роликов. До блевоты.

[@elenaeiriksson1091]

Мне очень нравится как вы понятно рассказываете. Где вы тренируете, в каком городе?

[@Vladimir_van_lee]

Минск

[@КлавдияКисель-з5п]

В этот раз начала делать тренировки и понимаю что с животом как то тяжело. Он не сильно большой но как будто постоянно тяжёлый. Тренер посоветуйте пожалуйста

[@АнжелаКаяева]

Благодарим ☺️☺️🎁🎁🎁

[@ТоктархринатанСадыков]

Очень поучительно

[@kristinafischer8727]

ржу не могу ндаа Вова общий наш друг

[@ususss665]

Владимир мир вам. Какое количество Натур.тренировок должно быть в неделю? Чаще или реже?

[@Vladimir_van_lee]

Это было в предыдущем вопросе. Кому, зачем и для чего? Какие цели и задачи ставит атлет? Его стаж? Уровень подготовки? Его восстановление? Его питание? Все это важно и индивидуально

[@ususss665]

@@Vladimir_van_lee Для увеличения мышечной массы, стаж 1 год, Питание хорошее) рост 177 вес 88кг

[@liudmila8302]

Владимир, скажите, возможно ли набрать мышечную массу вегетарианцу?

[@eqanaquseynova8695]

В неделе сколько раз нужно качать на ягодичный мышц чтобы росло? Пожалуйста дайте знать

[@ИринаМиллер-ь5ы]

Здравствуйте. Владимир, вас так давно нет на Ютубе. И не могу найти вас в Инстаграме. По прежней ссылке страница недоступна. Как вас найти?

[@IgorIgor-dd5pg]

Уважаемый Ван,я качаю тело уже три года,я натуральный бодибилдер,вес 92, рост 180,вы говорите отстающие мышци,хорошо бы знать размеры и пропорции например по весу и росту,то есть правильную истерику,таблицу объёмов мышц тела,зеркала обычно обманывают,а объёмы это факт,

[@павелзайцев-э7м]

Володя его звать

[@АлександрРубашевский-о3й]

Здравствуйте, посмотрел видео только сейчас и когда услышал про пропорции шея-бицепс-голень побежал померять. Получилось 40-37-35, значит надо тренировать слабую голень, чтобы не были как спички. Спасибо за информацию!

[@Лена-к9р3э]

Спасибо за видео, снимите ролик как приседать за счёт квадрицепса а не ягодичных, многие приседают и ноги как спички, а задница как стиральная машина.

[@АлександрВасильев-т6б]

У описанных вами людей ягодичные мышцы тоже небольшие, основой объём попы составляет жир

[@denissbryne7149]

Здравствуйте Владимир! С наступившим вас 2023 годом! Можно ли маленькое пояснение....прокачиваю грудь или спину ..потом 2-3 дня они болят...Через сколько дней по вашему мнению лучше делать следующую тренировку на данные мышци? 3 дня болят, потом ещё 2 дня даю отдых....нужны ли эти 2 дня? Или лучше сделать лёгкую тренировку(через 3 дня) и через 3 дня снова хорошо загрузить мышци?

[@victoriaknebelsberger14]

Как только боль прошла бегом опять в зал!!! Никаких отдыхов!!!

[@АйдарСаурбаев]

Правда всегда одна-это сказал Фараон! И её говорит Дивергент!

[@svetlychok182]

Скажите, а неправильная, точнее непропорциональная форма тела, не может быть обусловлена генетически разве? Вы утверждаете, что ЛЮБУЮ фигуру можно довести до "пропорционального идеала"? Спасибо за ответ)

[@БаграмАбдур-Амал]

У меня вопрос.Как можно достойно нагрузить бицепс бедра если в зале нет тренажера для сгибания на бицепс бедра?Если добавляю мёртвую тягу или гиперикстензию поясница за тренировочный цикл очень перерабатывает

[@АлексейЛитвинов-й4х]

Поищите видео. Есть упражнение, где фиксируются стопы и выполняются наклоны всего корпуса. Получаются сгибания наоборот. Я сначала делал неполные наклоны, постепенно увеличивая амплитуду.

[@максус-й5о]

Крутой тренер

[@ReinaDiosa]

Добрый вечер. Вы спросили есть что интересно, от чего болит сердце. Сердце моё (и колени иже с ним) болит от отсутствия (мои поиски не увенчались успехом) грамотной информации по дополнению своей основной программы упражнениями на ноги для людей с гонартрозом. Можете ли вы сделать видео по этой теме или посоветовать кого-либо со стилем подачи и объемом знаний как у Вас?

[@КлавдияКисель-з5п]

Я мама четверых детей мне скоро 36 Раньше было легче подтянуть живот и тело чем сейчас. Жру я мало ' как вы говорили в другом видео. Но слышу что тяжелее стало вешу 74кг могу весить 61 Но че то не идёт в этот раз Могу потому что делала себя так до этого веса. Как сбросить эту ненужную тяжесть с себя если опять же ем в норму

[@dakes.3425]

3 варианта составления плана тренировок: 1. Фулбоди 2. Тяни-Толкай. 3. Сплит Количество дней тренировок в неделю/месяц зависит от: 1. Плана тренировок. 2. Период восстановления мышц. 3. Выбранной цели: похудеть (подсушится), набрать массу, прибавить в силе, прибавить в выносливости. Программа тренировок зависит от: 1. От Вашей конституции тела 2. Питания 3. Развитость или недоразвитость тех или иных мышц. 4. Ваших целей и задач, пожеланий.

[@ricko7001]

Ваще четко!

[@alkha7144]

Вопрос. Может человек сделать всё возможное в домашних условиях без железа, а потом прийти в зал? Имею ввиду, что если человек еле ходит, то стоит сразу начать бегать?

[@shakehanter1502]

Спасибо за то что делитесь такой ценной информацией

[@ВасильСмішнов]

хотелось бы больше послушать о симметрии и гармонии

[@АлёнаШепельская-с1п]

Добрый день. Всё очень логично, интересно. Расскажите пожалуйста как женщинам можно усовершенствовать тело, при этом не быть похожей на мужчину? Заранее благодарю.

[@АлексейГриценко-к8и]

👍

[@РоманГаркуша-й7к]

Я когда приседаю на 8-6 повторов ноги усыхают становятся слабее , а от 20-30 повторов прет

[@rom3287]

многоповторка рулит

[@Trolechka25]

Спасибо за ваши видео!👍 Полезная инфа, с огромным удовольствием слушаю Вас, и посмеялась от души🤭😀 и согласна с Вами полностью☝️👌Ко мне постоянно приходит Оля во время подходов и ноет 🙈😀 и я как и вы шлю её нахер!!!😘

[@ЕкатеринаФедосеева-ж7ч]

Спасибо ! ❤️

[@Bzozy1]

Владимир, сколько раз в неделю тренироваться? Кто говорит 3, кто 1, кто каждый день, кто раз в две недели....Что вы скажите?)

[@Vladimir_van_lee]

Я? Я не ясновидящий! Цели и задачи определяют, уровень подготовки атлета, его восстановление и его питание.

[@ЛарисаЕременко-т7м]

Спасибо !

[@ТоктархринатанСадыков]

Лаик👍🖐️✌️

[@ДиАлекс-щ5в]

У меня болит сердце, от того что у нас нету толкового тренера ни одного целый год потратила зря и не накачала ягодицы а наоборот одна ушла внутрь а вторая такая же, в одной попе ямочка такая и не маленькая а вторая плоская

[@Live-zd5vl]

Мне б опу как стильная машинка)))

[@ЗаираШаипова-щ3г]

Ну и выражения, жопа как стиральная машинка🤣🤣🤣 интересно, полезно и смешно👍

[@КлавдияКисель-з5п]

Нужен очень ваш совет

[@munizoxa5204]

Наставник ты наш Дай совет: рост 175см, вес 55-60кг.... Что делать?

[@Vladimir_van_lee]

Я не ясновидящий , чтоб что-то советовать

[@НадеждаПетрова-ч8р]

Я раньше думала, что качки тупые🤦‍♂️ И меня наказал 😏 бог- не могу накачаться.. Вот и думай, кто тупой.. Теперь занялась основательно изучением информации... Ну какая же я была тупенькая. 🤦‍♀️

[@ДиАлекс-щ5в]

Почему упражнения не показываете, ваши упражнения которые вы говорите есть у других но я им не верю,, думаю вы покажите как правильно их делать

[@alexandralavrina6502]

Сутулый гоблин 😀😀😀😀 прикольные сравнения .....))

[@annahodakovska2920]

Жопу почувствовать на приседе это мне надо очень потрудиться такая ситуация 😅