Реальный эффект от протеина. Польза или вред - мнение врача. Виды и эффективность протеина

Все еще сомневаешься, стоит или нет принимать протеин при тренировках? Не знаешь, какие протеины бывают и как правильно рассчитать свою норму? Этот выпуск для тебя
Узнай 7 секретов мужского тестостерона на бесплатном мастер-классе school.fitnesskaknauka.ru/web...
Пройти тест своего мужского здоровья в сервисе чекап-анализов Александра Дзидзария:
clck.ru/32k3QJ
Александр Дзидзария
Зав. отделением онкоурологии и онкогинекологии, хирург-онколог, андролог, уролог.
Полезный Телеграм канал доктора Дзидзария: t.me/DrDzari
Витаминные комплексы от Александра Дзидзария ipsumvitamin.ru/
По консультациям: doctordzari.ru/
Запуск и продвижение KZbin каналов: bs-youtube.ru/

[@yamadja2137]

Не забывайте сделать полный разбор курения вейп гло айкос и т.д это очень важно для молодого поколения чем больше будет контента про их вред, тем лучше! подержите лайками

[@zungeruru7391]

Мне кажется все и так осознают проблему. Просто это такая особенность людей начинать молиться когда что то болит

[@user-cu4pk9qp9z]

умное молодое поколение понимает, что на наших плечах будущее страны, но большинство хочет уйти на тот свет в 40 лет от рака лёгких(

[@MR.G0LD]

Обязательно.

[@R.A.G81]

Те кто курят и пьют - они не смотрят подобный контент. А кто смотрит - они и так знают о вреде)))

[@user-mp2nd6nu4l]

Полностью согласен, очень интересно посмотреть ваше мнение

[@figuragura3521]

"Гостям насыпаю сахар, сам его стараюсь минимально..." Хороший доктор. Подписался.

[@dimagor8411]

Сахар дома не потребляю, только в гостях. Звучит прикольнее по мне

[@figuragura3521]

@@dimagor8411 Девяносто второй год стайл.

[@g.u.t.s1467]

Пока в гостях-запиваю хозяйский сахар (равномерно размешанный с солью, перцем, хлебом, котом, тапками и не вынесенным мусором) только натуральным, максимально экологически чистым, гостевым уксусом, тщательно и точно разбавленным свежим, только что открытым (дорогостоящим) отбеливателем! Очень вкусно, экономно и полезно для организма и бюджета семьи! Всем физкульт-привет, посаны! 💪😎👍

[@ganetzkrastef3710]

С какой возраст можно приниматъ Протеин? С 15 ,16?

[@darkdragon529]

@@ganetzkrastef3710 хоть с 14,ток в меру

[@user-li6iy5hw4y]

Слушать умных людей в наше время-роскошь. Спасибо, Александр

[@aleksandr.v100]

какая роскошь? за это просят деньги?

[@natanova-1314]

Я употребляю с нулевыми углеводами ( мах 5) Потому что мне очень вкусно ( плюс сливки и ореховое масло и маковая мука) крем на десерт..

[@sergeyb2288]

Очень грамотный доктор. Не первое видео уже смотрю, всё чётко и доходчиво объясняет. Прав на все сто 💯

[@dannyyoung2081]

Доктор, прошу вас записать выпуск про витамины и различные добавки для суставов и связок. Что реально работает, а что нет. Тем более что у вас вероятно, как у бывшего проф. атлета, огромный в этом личный опыт. Кому так же интересна эта тема поддержите лайком!

[@user-ov3bp1wo5q]

поддерживаю, сам сейчас ищу такой материал

[@user-gx7wg1sh8q]

Animal flex , проверено

[@almas3631]

Согласен, нет хорошей информации по этой теме

[@turbounit25]

Поддерживаю

[@lonewolf6528]

Твинлаб-джоинт фуел,жидкий,Ултимэйт-глюкозамин,хондроитин,мсм,Лабрада-эластиджоинт,точно рабочие продукты!

[@YaAdm3060]

Можно выпуск по аргенин и л-карнитин, BCAA.. Было бы очень интересно. Если интересно кому тоже ставьте лайки.

[@Leksmark]

Сомневаюсь. Эти все аминокислоты, которые в достаточном количестве есть в протеине - животном белке, подмечу. Нет смысла переплачивать за отдельные аминокислоты. В креатине только есть смысл. Его эффективность хоть доказана

[@Fima4ka13]

@@Leksmark я бы добавил ещё глютамин. он тоже есть в протеине,но не достаточно.

[@hari_indra]

Супер. Благодарю за адекватный и ясный взгляд на применение протеина.

[@focus_100]

Очень приятно Вас слушать и можно со всем согласиться. Очень хорошая подача информации. Большое спасибо за советы и доброе дело. Успехов в развитии канала!

[@user-mr8hj9qj8u]

Дай бог побольше таких уникальных, одарённых и умных врачей, которые несут знания в массы!!! Александр Гудисович, спасибо большое вам за ваш труд!!!

[@user-sv3cp1cj6w]

точно, а то к местным "врачам" как сходишь так складывается ощущение, что ты умнее этого врача!🤔

[@user-qm1bh5yr9h]

Протеины вред, лучше вечер провести с балтикой и сигареткой

[@user-mr8hj9qj8u]

@@user-qm1bh5yr9h именно так)))

[@autogermanydanila]

Поддерживаю полностью спасибо огромное.

[@_Kapc]

@Свидетель Иеговы да конечно, он мне ещё обещал подарить Айпад

[@user-qq8we7ju9e]

Большое спасибо за грамотную информацию, уверен, что канал достоин большего количества подписчиков

[@user-or3fn6tw1m]

Александр, огромное спасибо за разбор данной темы!! Очень интересно, познавательно и доходчиво!!!!

[@VITOSGTI]

Спасибо за видео. Решил освежить свои знания.

[@user-hp2qf9cm5l]

Александр, добрый вечер. Хотелось бы выпуск про витамины и минералы. Как они между собой взаимодействуют:какие тандемы лучше, а какие нейтрализуют друг друга. Очень интересная и нужная тема, особенно зимой.

[@user-kt2lm4yn1k]

Поддерживаю , важная тема !

[@_oNeaL_]

Да тоже бы посмотрел.

[@user-kt2lm4yn1k]

@@_oNeaL_ Еще интересно мнения автора об целесообразности приема витаминов вообще , Я постоянно сидел на витаминах и бац - камень в мочевом пузыре ! Больно выходил зараза ! Много споров и научных мнений появилось , тема актуальная .

[@kolearevenko6907]

@@user-kt2lm4yn1k . Если есть возможность то лучше натуральные фрукты и овощи. С витаминами надо пить много качественной воды.

[@user-kt2lm4yn1k]

@@kolearevenko6907 Согласен.

[@user-vn9qb4yp2h]

Александр очень приятно смотреть ваш контент подача одновременно грамотная и понятная с удовольствием смотрю все видео даже на те темы в которых неплохо разбираюсь . Недавно на вашем канале, но уверен, что надолго!!

[@user-gr2zo3vj3w]

Большое спасибо за ролик! Употреблял гейнер, когда начинал заниматься - набирал только мышцы, но тут такой нюанс: при росте 192 весил 64 и худощавого телосложения с детства, поэтому на 3-дневном, а позднее 2-дневном сплите всё равно был сухим и рельефным при массе до 84

[@erlanaltymyshev9555]

Генетика хорошая. У меня друг ест всё подряд, но сухой как Брюс Ли.

[@user-kx6dt6ko6l]

Благодарю за информацию,очень информативно и интересно. Вы многое делаете для людей начинающих в зоже.

[@SatoDadd]

Вот смотрю видео Александра, и каждый раз испытываю огромное чувство благодарности за этот материал, за работу, за тот труд, который проделал Александр чтобы потом вот так четко и конструктивно подать нам всё это. Спасибо!

[@vladimirrasnbad]

ну смотри

[@yanikchicago3576]

Солидарен полностью, молодец большой💪🏽

[@bodysai]

Всегда с нетерпением жду новых роликов. Респект. Доктор с большой буквы.

[@sasha4erny]

Всегда как-то подсознательно относился с негативом ко всем этим банкам с порошками. Благодарю за разъяснение! Развеяли предрассудки!

[@andreyabramov1253]

Благодарю за отличное видео и разъяснение. Сам пью Матричный протеин от фирмы Matrix, как дополнение к еде. Хотелось бы видео про Гейнеры, вред или нет ? Я понимаю, что все зависит от дозы, но все же, очень хочется разъяснения от врача. Заранее благодарен.

[@gurishkinnik]

Спасибо ,Александр ,данный контент очень актуален сейчас, спасибо вам 💕 вы очень помогаете!

[@nyla3979]

Александр красавчик за 20 минут раскидал все по полкам !!! Благодарю !!!

[@user-nv5fx1zn3p]

Отличный выпуск! Очень просто и доходчиво. Несколько раз покупал набор «красивых баночек», начинал прием, потом запускал, и через год выбрасывал. Теперь буду более избирательно покупать)

[@user-ht7nx1kj9i]

Здравствуйте, можете пожалуйста пояснить на счет коллагена. О пользе и вреда. Спасибо большое.

[@user-vv4qs3fy7i]

Санечик, спасибо большое тебе за работу твою нужную и важную!!!!!ЖИРНЫЙ ЛАЙК И ПАЛЕЦ В ГОРУ!!!!!👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌

[@yanikchicago3576]

Врачу Дзидзария большое спасибо за такой контент🙌🏼

[@Greshnik013]

Где же он врач?

[@user-zm4pu2ms8f]

Большое спасибо, очень полезные ролики)

[@user-rs2cj5gp1n]

Спасибо за работу ❤

[@user-xk6ht9mg9h]

Топ видео. Смотрел ранее подкаст с Линдовером и сюда попал. Вообще интересует с точки зрения именно врача, который занимается, мнение не только о протеине, а таких популярных добавок как: bcaa, цитрулин, hmb, креатин…. Вообще понимаю что их множество и очень крутая рубрика вышла где простыми словами именно врач с таким опытом разжевал: что, зачем и когда. На что влияет и.д. Подобного на канале пока не нашел.

[@user-kz3hf5hc4g]

Саш давай больше популярных и нужных тем. И лайкните мужики. До чего может привести перетрен? То есть работа тяжёлая и каждый день после работы тренировки делал даже через не хочу тупо потому что очень любил зал! И так долгое время было. Сейчас вообще не кайф ходить в зал, днем рулит в сон, вечная вялость и аппатия. Анализы и кровь и щитовидка и витамин д и ферритин все в норме сдавал много анализов.

[@misterledger]

Зависимости есть?

[@user-pc8er2bm1c]

Просто возраст и генетика. У всех кардинально разные способности к восстановлению. Мне тоже сложно смириться с постепенной потерей мышц с возрастом, но это неизбежно.

[@vadik5852]

Каждый день в зал после работы????? Прогресса не видать с таким графиком думаю

[@user-fz8ce2mg8j]

Я просто ещё день отдыха добавлял между тренировками и уже в зал с настроением идёшь и силы есть, а не будто из-под палки

[@overlord.d9101]

@@user-pc8er2bm1c у меня всегда апатия и усталость. Мне всего лишь 19

[@mnanorn]

11:41 Особая благодарность за жту фразу. Я постоянно слышу про "точные графики" и "важность таймингов". Люди! В вас нет атомных часов, считающих миллисекунды! Всё инерциально, включая пищеварение. Нельзя придерживаться диеты в интервале и надеятся на результат. Способ питания должен стать постоянным, фоновым, практически не осознанным. Если вы считаете каждую калорию постоянно, даю вам от полугода до года и вы настолько задолбаетесь, что просто всё бросите. Огромное спасибо автору!

[@ilya_kolobov]

Факты 💯💯💯

[@chech1l]

полгода считал калории, набрал 10кг, не задолбался😱

[@rushio_6592]

@@chech1l чтоб набирать надо что-то считать?

[@user-nc4qx2cr8l]

Классный выпуск,молодец,спасибо.

[@menssshakov2722]

Александр, спасибо большое за видео. Ради таких каналов и стоит платить за Интернет. Актуальные темы, всë довольно информативно и частота выпуска новых видосов - просто шедеврально. Спасибо

[@user-df6oc6no7d]

Александр, спасибо за твой контент, опыт и понятную подачу. Успехов во всех сферах жизни.

[@vlada_psy]

Спасибо! Все по полочкам, понятно! ❤

[@withotsoul7252]

Братан, хорош, давай, давай, вперёд! Контент в кайф, можно ещё? Вообще красавчик! Можно вот этого вот почаще?

[@bennyhudman4389]

Опыт Александра как врача и спортсмена по настоящему бесценный. Много чего узнал с научной точки зрения

[@davidborodenko4026]

Лучший ролик. Спасибо Александр. Давайте про креатин если можно 💪🏼🤝

[@kirillserebrov4318]

Спасибо за разъяснение!

[@user-xy6sw6vm6b]

Спасибо за разбор много мнений слышал от людей теперь все понятно

[@Mufasa824]

Александр, спасибо Вам за этот материал. Уже много набрал информации по этой теме, но Вы смогли внести того, что ранее не знал. Например, про норму белка за один приём А по поводу гейнера - однажды давно его пробовал и ел каждый день. Был очень вкусный, но сильно сладкий. И после приёма пару недель роста массы то я не особо заметил, а вот то, что заболела поджелудочная это стало неприятным сюрпризом. С тех пор никакого гейнера, только протеин Ваше мнение относительно марок протеина, конечно, очень интересно

[@user-xy9sl4cs5y]

приветствую, Александр! честно говоря, нового для себя из этого видео ничего не почерпнул, но тем не менее рад снова Вас увидеть и услышать!! всё простым языком, без наворотов, что и необходимо нам, простым смертным))) спасибо за труд! мир в дом!

[@MaximReshchikov]

Доктор, спасибо за годную информацию! Переслал супруге ссылочку

[@datacold9727]

Я изолят пью California gold,без вкуса. Оссобенно нравится что он без вкусовых добавок, нет химии. Смешиваю с молоком,добавляю мёд или немного сиропа, получается как молочный коктейль в кафе на вкус 😊

[@jashjash1485]

Нереально Полезные и интересные выпуски,удачи Александр🙌🏻

[@rustam3435]

Спасибо большое за то что мой вопрос на эту тему будет озвучен.

[@MrGrifonhard]

Я по поводу использования протеина слышал неоднократно от разных людей, что употребление протеина создаёт большую нагрузку на почки. Типа, если употреблять приличные объёмы постоянно, так как это концентрированный белок, то это создаёт неадекватную нагрузку. И поэтому через года-два-три такого питания начинаются серьёзные проблемы с почками. Если можно, осветите этот вопрос, а ещё лучше спросите коллегу-нефролога про это.

[@Gim-Bim35]

Расскажи про интервальное голодание и как правильно сушиться , пожалуйста

[@HoholMoreKopalxD]

С такой четкой подачей материала 1🍋 тут будет очень быстро, даже не смотря на то, что народ у нас в основной массе любит развлекательный контент, поржать им тд... А тут такой ручей полезной информации. Так держать ✊

[@timur2535]

Здравствуйте Александр, сделайте видео на на тему одноразок, подов, вейпов и так далее. Как это влияет на здоровье, то что это не лучше чем сигареты. И так же видео на тему креатина, как он действует как его принимать и так далее.

[@skv1991]

Спасибо Док! Отличное видео! Подскажите пожалуйста, есть ли более подробная информация про непереносимость лактозы или недостаточность лактазы? Иногда дискомфорт после молочки с одними продуктами (газообразование и даже понос иногда), с другими такого нет. Проводят ли анализы на усвояемость лактозы и как они называются? Спасибо!

[@katerina_koteliuk]

есть генетический тест на лактазную недостаточность, делают в большинстве лабораторий если есть частичная лактазная недостаточность, то кисломолочка может нормально усваиваться, а молоко или сливки плохо

[@skv1991]

@@katerina_koteliuk спасибо 🙏

[@dalerostanov3916]

Доброго времени суток! Хотелось бы услышать ваше мнение о такой добавке, как БЦАа. Спасибо.

[@Logos0]

Благодарю Александр за полезный контент 👍

[@basakoff1982]

За такую подачу материала - однозначно подписка сразу! Спасибо!

[@user-yg2wb3qi2m]

Спасибо, очень познавательно!

[@user-ui9qj5px4w]

Я протеин вообще использую как замещение сахару)) кстати, да, я даже не пью его, а ем. Добавляю в творог, и в приготовление венских вафель

[@Mortagar]

Спасибо большое за выпуск и контент в целом! Очень хотелось бы продолжить тему спортивных добавок - разобрать тестобустеры, GABA и прочее. Какие из них имеет смысл принимать, какие не стоит. Особенно тревожно стало после выпусков Антропогенеза о том, что в спортивных добавках некоторых брендов находят стероиды и прочие нежелательные примеси для видимого эффекта. Спасибо!

[@danieldzhioiev9681]

Раскачаться можно и без добавок. Я не знаю нахрена это все принимать если можно просто тупо жрать.

[@Mortagar]

@@danieldzhioiev9681 а если не можешь жрать?

[@twoigospodin2551]

@@danieldzhioiev9681 всё верно👍

[@twoigospodin2551]

@@Mortagar лучше питаться качественными продуктами

[@Mortagar]

@@twoigospodin2551 тебе тот же вопрос

[@zawigalka5132]

Спасибо за ваш труд, очень полезно и познавательно.

[@user-yu5gm2ns8d]

Спасибо, Док!😄 Подписался! Жги дальше!🙌

[@Super-puper-muper]

Мне, при весе 77 кг и росте 185 см, не обязательно употреблять спортбады при наборе веса. Гораздо вкуснее и полезнее будет просто хорошо питаться мясом, рыбой, кашами, орехами итд.

[@Anorexiaification]

Лекции Александра именно то, чего так не хватало отечественному ютубу!

[@teneviksurkov]

А с каких пор ютуб отечественный?

[@hamstaun1509]

Согласен 🤝

[@kirillivanov8579]

@@teneviksurkov ….

[@admironwincesto]

Отечественный это рутуб это и то это копия, как в прочем и большинство "ответственных" машин и тп

[@UserUser-in6ig]

@@teneviksurkov KZbin - это американский сервис. И пожалуй, это лучшее, что есть в интернете.

[@sergeylegchilov3128]

Всё поддерживаю! Тоже родители высыпали. Часто питаться не получалось, а жрать в три горла уже элементарно не справлялся желудок просто отказался работать. Протеин стал спасением. +С гейнера прирост силы во время тренировки - проверено! Заниматься конечно нужно не прекращать, сон и питание. Силу и выносливость набрать легко, а вот спортивное телосложение это очень тяжкий труд.. очень особенно в плане психологии. Всем кто идёт этим путём побед и терпения. Автору респект!

[@Akkordeonist1]

Очень хороший доктор! Грамотный специалист, все по делу

[@user-bz5zp2ef2n]

Спасибо. Очень интересно

[@kirckhammet]

Меня радует что вся информация на этом канале бесплатно, спасибо за всю вашу работу 💪

[@ExXxample104]

Можно пожалуйста выпуск про креатин? Очень интересно, как влияет на организм, но везде много противоречивой информации. Влияет ли креатин на общую отечность тела и тд. А так же ооочень интересно услышать про Л-карнетин от вас!

[@dereklenistar7362]

Креатин-так же,как и протеин. Не опасен,побочных эффектов не выявлено за всё время. Только если с дозой переборщить,будет отечность,но она пройдёт сразу же после прекращения курса.

[@Islam_crypto]

+20% к силовым, +3-5 кг к массе, креатин вещь👍 Побочек нет, я пил креатин от Maxsler

[@user-el4hb9km7n]

@@Islam_crypto я вообще пью его 3 года без перерыва.. Проверял почки, всё гуд

[@rogdaiprihodko4702]

На меня креатин только первые пол года действовал , пил три недели через три запивая мёдом .

[@user-bz3lp9vy2l]

@@user-el4hb9km7n зачем ты его пьёшь постоянно?он так не работает

[@dojighashishev8844]

Считаю что можно было дополнительно осветить гликемический и инсулиновый индекс протеинов.

[@shar-it]

Поддержу комментарием. В Таиланде покупаю готовые протеиновые коктейли по 50 бат (130р) в любом 7/11. Очень удобно и вкусы разные есть. А из порошков пробовал много, но по вкусу и усвоению лучше всего зашел syntha 6 (вроде так назывался) шоколадный

[@user-fw3pm7fr2m]

Спасибо вам, Александр! Всегда приятно вас слушать! Как всегда, грамотно, чётко и доходчиво! Я протеин пью крайне редко, так сказать в "чёрные дни", когда усиленно тренируюсь в зале, а питание бывает не "на уровне". А так никогда никакого дискомфорта протеин мне не доставлял.

[@bullsfarmteam7894]

Употреблял гейнеры в связке с креатином, результат положительный. Главное понимать, как вы сказали, что это доп. добавки, а не замена основному приему пищи.

[@user-ft3wh9fq6i]

Для общей информации интересное видео. Было бы не плохо узнать ещё подробностей: как это работает. Где-то слышала, что транспортные белки кишечника не могут усвоить больше 5 грамм аминокислот за один раз и поэтому нет смысла принимать повышенные дозы протеина (он только будет вызывать несворение). И встречала информацию о том, что соевый белок по своей структуре похож на витамин Д - забивает его рецепторы и поэтому мешает его усвоения, вызывая дефицит.

[@frytall]

У каждого индивидуальная форма усвоения все зависит от множества факторов, и 5 гр это очень мало, вряд ли мы б наблюдали на сцене атлетов весом 130 кг сухих мышц

[@granta_met]

Отличный совет❤спасибо

[@user-jn7st6mb2i]

Как вы правы, недавно проходил ежегодный мед.осмотр и врач сказала что протеин вредно, он нарушает работу сердца и почек, именно порошок.Когда я спросил, значит и мясо вредно, она нет, неизвестно из чего производят протеин.Яна минутку дело было в Венгрии😂

[@user-tl6qt5dz9n]

по вашему протеин порошок и мясо одно и тоже? И да мясо вредно кстатит

[@user-zl6qg9kz9b]

Мне как казаху смешно слышать про вред мяса😂😂😂

[@user-yd6zc9ec5k]

@@user-tl6qt5dz9n, с какого перепуга оно вредно?

[@mrtns7708]

@@user-tl6qt5dz9n ссылки на исследования будут о вреде необработанного мяса?

[@user-bg7vj1pw6j]

Мне врач достаточно компетентный, который всегда считала что протеин - нейтрален для здоровья, сказала, что она поменяла свою точку зрения и теперь считает что протеин излишне нагружает почки и в дополнение, большинство людей перебарщивают с дозами, из-за агрессивной маркетинговой политики производителей спорт пита.

[@user-oi9uo5rw7n]

Побольше бы таких адекватных, умных и грамотных врачей 💪 спасибо за ролик

[@user-sv4ey6vy7z]

В штатах много учёных,профессоров именно в этом направлении, действующие спортсмены.Они тренируясь прогоняют через себя и потом уже несут это в массы. Наверное поэтому они америкосы движутся в бодибилдинге

[@user-oi9uo5rw7n]

@@user-sv4ey6vy7z да и думаю у них более развит культ бодибилдинга

[@no.fear.1]

@@user-sv4ey6vy7z можете дать пару имен? интересно посмотреть)

[@o.k.7107]

На меня гейнер подействовал спустя 20 лет, прирост 30 кг жиромассы тела.

[@MrGennadii1984]

😂😂👍

[@salimzhanmomunov5671]

🤣🤣🤣

[@edvardgrig6682]

😂😂😂😂

[@zufarrakhimov3106]

😂😂

[@eduardstanislavovich4981]

😂

[@xanullx]

Александр, было бы очень интересно узнать у вас, как у проф спортсмена, варианты сушек/набора. Как правильнее и логичнее входить, выходить.

[@kovalkada]

😂 Александр, видео классное. Все понятно и доступно, ещё и с юмором!

[@user-yg5hl7gr7j]

Спасибо, очень интересно.

[@Maximka9991]

Я употреблял связку гейнер + креатин, сначала набора не было, чуть больше дозировку сделал и всего лишь добавил дополнительную порцию и дело пошло вверх, для тех кто хочет набрать, поймите , не всё так быстро как хочется, организму нужно постоянно привыкать к новому весу, обязательно двигайтесь , не лежите не сидите на месте, иначе будет живот и жир расплывется по телу, делайте медленно но качественно , главное на здоровье!

[@seal1315]

Обожаю ролики Александра всегда говорит всё по факту💪👍

[@asaleks1]

Не о чем одна болтовня как по мне ничего точного не сказал.Типа что хотите то и пейте зависит только от вас.

[@user-xi5rn2dg3y]

Спасибо вам за доступную подачу информации. Хочу предложить вам разобрать тему умных весов, которые определяют уровень воды, белка, мышц и т.д. Насколько можно им доверять?

[@user-sj8eo3nn6s]

Нахожусь на интервальном голодании, ем один раз в день. Как раз так и спортивным протеином и спасаюсь, докидывая недостающий белок к потребляемому с пищей. Результат хороший, несмотря на возраст. Я доволен! :)

[@user-yb6kq8rg1d]

железный ЖКТ у вас, если способен за один прием пищи усвоить необходимое количества белка...

[@Collins7520]

Интервальное голодание - это отличный способ добычи своего естественного тестостерона ! Волевой голод - бустер тестостерона.

[@sashaswan-nq1ov]

@@user-yb6kq8rg1dОн пьет протеиновый коктейль отдельно и считает, что это не еда, не прием пищи…

[@EldarVinogradov]

я раньше злоупотреблял алкоголем (пивом) сопровождая это обжорством. у меня после этого растянутый желудок. но даже мне на интервальном голодании было тяжело 2 раза питаться . вы как дневную норму за раз впихиваете с преимуществом в белке?

[@hrachkhachatryan]

Спасибо за хороший контент. У меня подагра и непереносимость лактозы. Тоже занимаюсь бжж, из чего мне получить белки чтобы нормально восстановиться?

[@Mylive22]

мясо и яица

[@Youferio]

Как вы относитесь к EAA+ (9 незаменимых аминокислот)? Может ли он заменить полноценно протеин или bcaa или же его лучше использовать как дополнение?

[@WinniQR]

Александр, добрый вечер. Интересное и полезное видео, спасибо. Но, как мне показалось, тема осталась недораскрытой. Что будет при переизбытке белка? Влияние средних и высоких доз на печень, почки, жкт. Здоровых людей за 40 у нас не так много. Какова суточная потребность организма в белке для занимающихся? Информация на просторах Ютуба разная и на что ориентироваться не всегда понятно

[@yuriygorovoy164]

Здравствуйте. У Вас есть обзор на цитрулин? Если нет, то не планируете ли записать?

[@timurmalkov3597]

Уважаемый доктор, скажите пожалуйста, можно ли употреблять хотя бы растительный протеин при мочекаменной болезни?

[@user-dc6ki9gr5n]

Огромное спасибо за видео. Употребляю концентрат сывороточного протеина. Раньше брал Польский в мешках по 15кг. Теперь беру Первый Русский Протеин, тоже в мешках, второй мешок заканчиваю. Сейчас начали выпуск в маленьких расфасовках, честно ещё не пробовал.

[@SilaNaturala]

Топ протэн, вкус правда надоедает птзпдышцоввщйдцлу

[@dwarf1387]

Мешаю прп с какао в молоке. Получается кайфовый шоколадный вкус

[@user-yx4cd9un9w]

Я слышала, что после вскрытия протеин эффективен всего пару недель

[@davidbarannikov4093]

Видео сделано очень приятно и качественно

[@user-cd9vm3ve3b]

я раньше брал либо финский либо американский. сывороточный. наши мне не заходили. ну эффекта я не ощущал. Спасибо доктор)))) случайно увидел ваше видео.

[@korablex]

Александр, здравствуйте. Спасибо Вам за очень информативный ролик. Но остался такой вопрос: существует мнение (в том числе на это мне указывали несколько врачей), что употребление протеина негативно влияет на почки и может привести к возникновению мочекаменной болезни. Хотелось бы узнать ваше мнение 😊 Буду рад почитать мнения на этот счёт.

[@ivanshvetsov280]

На почки не влияют, а вот на желчный да, но это при избыточном потреблении и недостаточном водном балансе

[@user-wb6ts4oe3n]

Если хороший протеин пить, то конечно результат будет. В качестве доп. источника белка пью whey pro от geneticlab, прот реально шикарный. мне больше всего состав нравится и по вкусу он хорош. да и ценник адекватный.

[@user-vw7tp4nq4z]

Какой результат от протеина у натурала?)

[@user-tg4to6wv2s]

Индивидуальный

[@user-rd1gf1ix3p]

Александр, красавчик. Всех успокоил и сказал что протеин это всего лишь добавка

[@endres6700]

Класс, в одном видео нашол ответы почти на всё вопросы.

[@user-le3fp4ux2v]

Не знаю как для остальных, но как по мне за вставки в ролике нужно отдельный лайк ставить)

[@user-ku8zy3qj6y]

Очень интересно узнать реальную информацию о роли контроля ДГТ при использовании АС ( влияние на простату)

[@azamatberdaly132]

Добрый день! Расскажите пожалуйста про Джинтропин, если есть видео можно ссылку пожалуйста

[@user-su1sd8is9w]

Здравствуйте! Снимите видео про витамины ( БАДы) насколько они полезны и рентабельны, как часто их можно пить? Можно ли принимать на постоянной основе?

[@theone7912]

А еще интересно послушать про периодическое голодание , 8-16, 6-18 и так делее.

[@Nats299]

Благодарю! Очень полезно.я использую протеин фирмы USN .