VLOG 1 วันเบิร์นมากกว่า 4000 แคล มือใหม่ไม่แนะนำทำตาม ( ASMR Style )

Рет қаралды 16,792

Күн бұрын

Пікірлер: 53

@Conradzaza 5 ай бұрын

ชอบมากๆเวลาพี่ต้นลงคลิปvlog ทำให้เห็นกิจวัตรประจำส่วนใหญ่ที่พี่ต้นทำในทุกๆวันน อยากทำให้ทำออกมาบ่อยๆครับ ดูเพลินๆ บวกกับได้ท่าออกกำลังกายใหม่ๆด้วย

@Tualeklenklam 5 ай бұрын

ได้เลยค้าบบ หากไม่มีกิจวัตรระหว่างวันเยอะๆแบบนี้อีกจะถ่ายอัพเดตมาให้แน่นอนครับ

@sevenfoldfilm8885 5 ай бұрын

ชอบคลิปแนวvlog มากๆครับ ดูเพลิดเพลินสุดๆครับบบ

@Tualeklenklam 5 ай бұрын

ขอบคุณนะค้าบบ ยังคงเข้มาดูตลอดอิอิ 💓

@mr.earthekawit 5 ай бұрын

อยากดู vlog เเบบนี้อีกคคร้าบบบบ ดูไปชิวๆชั่วโมง 2 ชั่วโมง 😅

@Tualeklenklam 5 ай бұрын

ไว้ทำมาให้อีกนะค้าบบพี่เอร์ธ ขอบคุณค้าบบ เดีย่วจัดยาวๆกว่านี้อีก 555

@mr.earthekawit 5 ай бұрын

@@Tualeklenklam 🤗🤤🤤😍

@parallx4868 5 ай бұрын

วีดีโอบางส่วนมันเหมือนได้ยินเสียงฝั่งซ้ายดังกว่าฝั่งขวาครับ ไม่รู้ว่ารู้สึกไปเองหรือว่าอะไรครับ ขอบคุณครับ

@FloXXVIIII 5 ай бұрын

เหมือนกันครับ

@Tualeklenklam 5 ай бұрын

เอ่ แปลกมากๆครับเอาไว้เช็คละเอียดๆให้นะครับ

@NoveltySeeking 5 ай бұрын

@@Tualeklenklamน่าจะอัดเสียงแบบ mono ครับ ต้องเปลี่ยนเป็น stereo

@sssheltonsowwos8323 2 ай бұрын

ขอสอบถามหน่อยครับพี่ต้น นาฬิกาใช้ของ amazefit ใช่ไหมครับ ใช้รุ่นไหนเหรอครับ

@Tualeklenklam 2 ай бұрын

fitbit ครับผม อันนี้

@peerawatchaps8890 5 ай бұрын

อยากเห็นพวกพี่ๆลองไปแข่ง spartan race ดูครับ น่าจะสนุกมากๆ

@Tualeklenklam 5 ай бұрын

มีคนชวนไปอยู่ครับ ไม่รู็จะสลบเพราะแดดไหม 5555

@chatimikwang280 5 ай бұрын

พี่ครับอยากให้พี่ออกกำลังกายกับอนิเมะ เหมือน อาคาสะในดาบพิฆาตอสูรครับ กล้ามเเน่น

@hutao3228 4 ай бұрын

ตาพี่คล้ำขึ้นรึเปล่าหรือผมคิดไปเอง ยังไงก็นอนพักผ่อนให้พอด้วยนะครับ(ถึงพี่จะนอนพออยู่แล้วก็ตาม😂😂😅😅)

@Tualeklenklam 4 ай бұрын

5555 ภูมิแพ้หนักครับช่วงนี้ ขอบคุณนะค้าบบ เดี่ยวจะพักผ่อนเยอะๆครับ

@kemjt8625 4 ай бұрын

พี่ต้นครับ อยากรู้เกี่ยวกับ streets lifting ครับพี่ต้น 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@Tualeklenklam 4 ай бұрын

ไว้ทำคลิปมาให้นะค้าบบ เบื้องต้นเป็นคำเรียกของสาย คาลิสที่เป็น ถ่วงนํ้าหนัก และสามารถเล่นได้หลากหลายเช่น weight dip , weight pull up , barbell squat , deadlift ค่อนข้างครบเครื่องในเรื่องของความแข็งแรงครับ

@kemjt8625 4 ай бұрын

@@Tualeklenklamขอบคุณค้าบบบบบ ต้องเป็นช่องพี่อธิบายเท่านั้นนนน

@thefate5418 5 ай бұрын

นาฬิกาใช้ของอะไรครับพี่ต้น

@Tualeklenklam 5 ай бұрын

ไม่แน่ใจครับเคยใช้เมื่อนานมากๆแล้วว😂 ปกติไม่เคยใส่ แค่อยากมาลองดูว่าเบิร์นเยอะแค่ไหน ถ้าจำไม่ผิดน่าจะ amazfit

@zdeandalusz9901 5 ай бұрын

เพิ่งสังเกตตอนพี่ตีแบด ว่าพี่ตีมือซ้าย พี่ต้นถนัดซ้ายหรอครับเนี่ย

@Tualeklenklam 5 ай бұрын

@@zdeandalusz9901 ถนัดซ้ายฮ่ะ 100 % 555 แต่เท้าขวา

@nekomasoi8688 5 ай бұрын

คุณต้นมื้อหลักตอนเย็นควรกินก่อนหรือหลังออกกำลังกายดีคับ? ตอนนี้ที่ทำอยู่คือ กินข้าวมื้อหลักก่อนออกกำลังกายช่วงเย็นประมาณ 1 ชม.ครึ่ง หลังจากออกเสร็จแล้ว ขนมปังโฮลวีท 1 คู่+ กล้วย 1 ลูก

@nekomasoi8688 5 ай бұрын

หรือสลับกันโฮมวีทก่อนออกจะได้มีแรง ออกเสร็จค่อยมื้อหลักดีคับ?

@Tualeklenklam 4 ай бұрын

แนะนำให้ดูสัดส่วนอาหารด้วยนะครับ เรื่องเวลาไม่ได้ซีเรียส กินทั้งก่อนและหลังได้เลยครับ แต่ควรมีโปรตีนเข้าไปซ่อมแซมด้วยครับผม ยกตัวอย่าง ขนมปัง + กล้วย เป็น คาร์บเกือบ 100 % ก็อาจจะสารอาหารไม่ครบครับ

@paxons5981 5 ай бұрын

ใช้ Smart watch รุ่นอะไรครับ

@Tualeklenklam 5 ай бұрын

ไม่แน่ใจครับเคยใช้เมื่อนานมากๆแล้วว😂 ปกติไม่เคยใส่ แค่อยากมาลองดูว่าเบิร์นเยอะแค่ไหน น่าจะ amazfit ครับ

@JaCK12421 5 ай бұрын

สมาร์ทวอทช์ยี่ห้ออะไรครับ ราคาเท่าไหร่

@Tualeklenklam 5 ай бұрын

ไม่แน่ใจครับเคยใช้เมื่อนานมากๆแล้วว😂 ปกติไม่เคยใส่ แค่อยากมาลองดูว่าเบิร์นเยอะแค่ไหน

@เชอ-ง5ฒ 5 ай бұрын

ประโยชน์ของการกินน้ำมันมะกอกคืออะไรครับเห็นเขากินกันแล้วถ้าอยากกินควรกินเวลาไหนดีครับ

@FloXXVIIII 5 ай бұрын

เป็นไขมันดีครับ ราคาแพงหน่อย แต่กินแล้ว ไขมันไม่สะสมจับตัวเป็นก้อนเหมือนน้ำมันทั่วไปครับ

@Tualeklenklam 5 ай бұрын

ไขมันดีชนิดนึงครับ แต่ราคาแพง

@chop-q3s 2 ай бұрын

ใช้โหมดอะไรวัดหรอครับ

@Tualeklenklam 2 ай бұрын

@@chop-q3s free weight ครับ

@Bundit1994 5 ай бұрын

Vlog อ่านว่าว็อกไหมครับ แหะๆ 😁

@9bxzxs_tock 5 ай бұрын

21:48 เสื้อเลอะพี่😂

@Tualeklenklam 5 ай бұрын

@@9bxzxs_tock รู้ตัวตอนถ่ายเสด55555

@humananimaldog294 5 ай бұрын

แค่การคิดว่าสมาร์ทวอชจะบอกตัวเลขการเผาผลาญพลังงานได้อย่างแม่นยำ...ก็ไปผิดทางละครับ พวกนาฬิกากับเซ็นเซอร์ตามลู่วิ่งในยิม ส่วนใหญ่บอกค่าคาดเคลื่อนไปทางมากกว่าปกติ 10-20% ทั้งนั้น เป็นเทคนิคการตลาดที่เขาใช้จูงใจให้คนซื้อสินค้า เราจึงเห็นบางคนใส่สมาร์ทวอชออกกำลังมาเป็นปีๆแต่หุ่นยังไม่ดี ส่วนนึงเพราะไปปักใจเชื่อค่าที่อุปกรณ์พวกนี้บอกมากไป อยากรู้การเผาผลาญแบบแม่นๆ ต้องไปดักวัดที่หัวใจ + วัดออกซิเจน/คาร์บอนที่เข้าออก ชัวร์สุด แบบนี้ kzbin.info/www/bejne/goHEd4Fsqr6pZsUsi=LrNIU7QvDwetBYS5

@Tualeklenklam 5 ай бұрын

เยี่ยมเลยยครับ แนวคิดดีครับ ปกติผมไม่เคยจับอยู่แล้วครับ ในคลิปแค่นำเสนอ lifestyle และประเภทของการออกกำลังกาย รวมถึงการกินนะครับ ไม่ได้บอกให้ไปซื้อนาฬิกา ขอบคุณค้าบ