【vlog】都内で始める一人暮らし￤太らない習慣￤購入品HAUL￤自炊￤引越しそばにパンケーキ…🥞

[@you_isu]

ぽかりさーん！こんにちは👋 引っ越しお疲れ様でした😊 何度見てもぽかりさんの生活スタイル大好きです💓‪ 最初はダイエット関連でぽかりさんから情報を得るだけでしたが、それよりぽかりさんの丁寧な生活スタイルが好きになっちゃいました！ レンジで簡単にできるグラタンも参考になったし、あの魅せる洗濯洗剤なんてツボです✨ サムネになってるぽかりさんの細さ、何度見てもスゴイ👀✨ ゆるーくでいいので、また動画上げてくださいねっ❣️ 待ってまーす🤗

[@pokarisweat1]

ゆきさん！いつもコメントありがとうございます😭✨ なんて嬉しいお言葉、、 丁寧な暮らしとは程遠いですが、丁寧に暮らせるように心がけています…！笑 また動画上げますね💕

[@user-su9qt4wj5g]

テレワークや休みの日でも3食平日と同じ感じでたべることはありますか？ TwitterやKZbinを見てテレワークの日は朝ヨーグルトフルーツだけなので気になりました。

[@pokarisweat1]

ありますよ！ フルーツだけの時も多いです！！ その日の気分で食事しています☺️

[@user-su9qt4wj5g]

そうなんですね！ありがとうございます‼️ それとTwitterフォローしました❣️ ポカリさん大好きです！🩵

[@natsumi6687]

動画楽しみにしていました😆 新生活で大変だとは思いますが、無理せず過ごしてください！これからもぽかりさんの動画楽しみにしています❤

[@pokarisweat1]

嬉しすぎます😭 ありがとうございます!! また動画上げていくのでよろしくお願いします🤍

[@kinoko.kinopppppio]

ぽかりさんは生理はとまってませんか？？私はぽかりさんぐらいの体重になったとき生理が止まってしまって、、やはり生理が止まるほどは体重は減らさない方がいいのでしょうか、、

[@pokarisweat1]

そうですね… 元々生理不順で婦人科にかかってピルを飲んでますが月に一度しっかり来ています… 定期的に見ていただいてますし、血液検査やエコーも異常なしです。 かかりつけの婦人科を作っておくと安心かと思います✨

[@rin.rin_oimolove]

やっぱりピルを飲まないと来ない感じですよね💦

[@らら-y6m]

ぽかりさんの考え方が素敵で参考にさせてもらってます🧡 毎日10分くらい運動されているようですが、どのような内容でやってるのか気になります😳 私は筋トレするとなんだか張った感じがしてしまうのでやりすぎないようにしてます😢笑

[@pokarisweat1]

こんにちは！ 嬉しいお言葉ありがとうございます☺️ 私は完全に宅トレ派で、KZbinを見ながらやってます！ 減量期はHIITメインにしていて、筋トレと言うよりは脂肪を燃やすように意識していました🔥

[@user-su9qt4wj5g]

待っていました！本当にいつも参考にさせていただいてます！ 質問なんですが1日で最近は何歩ぐらい歩かれますか？ もしお答えしていた質問でしたらすみません。

[@pokarisweat1]

嬉しいです！ありがとうございます😊 以前は立ち仕事だったので1万歩ほど歩いていましたが今は5千歩も行かないです😂

[@hi_na_ko3261]

ぽかりさん待ってましたー💗💗 相変わらずのスタイルの良さ流石です😌✨ 私も順調に痩せてきて秋冬服楽しむために頑張ってます🔥 忙しいと思いますがぽかりさんのペースで動画出してください👌 また楽しみにしてます☺️

[@pokarisweat1]

わああいつもありがとうございます😭💓💓 いいですね！秋冬服かわいいですもんね💕 ありがとうございますまた動画上げていきますのでよろしくお願いします🥺✨

[@いちみる-y4d]

自分も痩せ型でぽかりさんの食生活や考え方を参考にさせていただいてます。痩せるのはいいんですが上半身が貧弱で肋骨が浮いてしまうのが悩みです。ぽかりさんは肋骨浮きませんか？気をつけてることや何か対策方法があったら教えていただきたいです🥲

[@pokarisweat1]

嬉しいです😭✨コメントありがとうございますっ わかります！ 1番最初の動画でちょこっとやってるのですが助骨締めを毎日やってます！！ 便秘にも効くしとてもおすすめです。 今度やり方あげてみますね〜☺️

[@arechandesuyo]

おかえりなさーい❤️ 投稿楽しみにしてました🥹🥹 お引越しお疲れ様でした！引越し後の何も調理器具がない中でもオシャレなご飯で凄い🥹忙しくても運動する時間も取るの尊敬です🙏 途中出てきたサラダ専門店気になって探したのですがこちらド田舎なのでなかったです😭 出来たら行きます❤️❤️ ぽかりさんの投稿を見始めておなかいっぱい食べないようにしたり少しでも運動をするように気をつけていたらマイナス4kg達成しました🙏 ぽかりさんの投稿がすごくモチベになってます❤️❤️ お忙しいと思いますがお体に気をつけてくださいね❤️ またお時間ある時に投稿お待ちしてます❤️

[@pokarisweat1]

いつもご視聴いただきありがとうございます😭 一つ一つに感想くださって本当に嬉しいです🥲💕 ええ！！すごい！！すごすぎます…🥹 私は何もしてないです、、ご自身の努力の賜物です… また動画投稿再開しますね💕よろしくお願いします‼︎

[@wmdtjm]

体重的にみたら細いのに、足が太いままで上半身だけ痩せてしまいました。。 ぽかりさん的に、下半身痩せにおすすめのものはありますか？ TwitterもKZbinもずっと見させていただいていて、モチベです！ チキンなので初コメですが、これからコメントさせていただいてもいいでしょうか？🐔💦

[@pokarisweat1]

こんにちは！私も上半身から痩せたのでよくわかります😂 下半身痩せはとにかくほぐすのと、日常でよく歩くことだと思います。でも大前提で食事管理などで全体の脂肪を落とすことが大切ですかね… ずっと見てくれていたなんて嬉しすぎます😭😭 もちろんです！ガンガンコメントしてくださいありがとうございます😭

[@kinoko.kinopppppio]

ルックブック今度やってください！！

[@pokarisweat1]

了解です！リクエストありがとうございます😊

[@社畜-l4b]

楽天roomやって欲しいです

[@pokarisweat1]

リクエストありがとうございます！！ 楽天ルームあまり活用してなかったので見てみます…！！

[@ヨツバ-k6p]

いつもモチベにさせていただいています(♡ω♡) ぽかりさんは、減量期の時の生活を発信したことはありますか？TwitterやKZbin等拝見したのですが見つからず…‪💧‬(調べ不足でしたらすみません(;_;)) キープの仕方も参考にしながらダイエットしていますが、減量期の食事や運動、体重の変化等教えていただきたいです。🙇⤵︎ 新生活も始まり、忙しいと思いますがお身体に気をつけて頑張ってください！( `･ᴗ･)⚐⚑⚐"

[@pokarisweat1]

こんにちは！！ Twitterでは減量期の頃も発信してたのですが最近はしていませんでした…！😮 KZbinのほうにもちょっと時間かかるかも知れませんが再現として出してみますね！！ リクエストありがとうございます🤍

[@pokarisweat1]

早速Twitterの方にあげてみたのでお時間あるときに見てみてください🤍

[@ヨツバ-k6p]

は、早い！ありがとうございます✨️ お返事遅くなってすみません🙇🏼‍♂️‪💧‬減量期は30分の運動をされていたのですね！今までストレッチ含め20分程運動していたのですが、少し伸ばしてみることにします。(๑•̀ •́)و✧

[@misuzukamio5188]

足細いですね どこの病院で脂肪吸引されましたか？ 痛かったですか？

[@pokarisweat1]

ありがとうございます！ 脂肪吸引してないです🥲

[@misuzukamio5188]

@@pokarisweat1 天然でこの足は羨ましすぎ