我終於入坑了！首次跑起來！！母子鱷魚Y拖到底有什麼魅力？？【哲睿Jerry】

[@龍教練]

我是穿Y拖多年，也挑戰過超馬如來神掌100km，以前就是穿跑鞋黑指甲脫甲後長新指甲長歪甲溝炎小手術切掉一小塊肉才好的，所以開始穿Y拖跑，第一二代都穿過，一開始要適應那根，一段時間就無感了，就騎公路車一樣，練鐵屁股騎長途就無感了，關於鞋及腳分離其實一段時間就習慣了，可能我的跑姿偏向高步頻滑步跑，所以沒有那種落差感也是4分半速左右，後來穿了跟上來系列後，有包覆安全感，整個再提升上來，會脫跟就是鞋子太大，我是完全不脫跟，跟上來鞋子要小個2號，穿一小段時間約一個月會再鬆弛些，那時最剛好，磨合完就能發揮這雙鞋它的最大功能喔，我個人的心得，分享給大家做参考，家中Y拖買過20幾雙了，磨快平不防滑就丟了，便宜不心疼的，安全第一😊

[@godzillamuto3784]

拇指食指之間的區域不會因為摩擦而破皮之類的嗎?

[@R-Ding-k3x]

我會穿五指襪@@godzillamuto3784

[@Ohserser7878]

你有跑的影片嗎 我感覺你在反串

[@R-Ding-k3x]

@@Ohserser7878 為什麼都有很多人用來跑全馬了 還要懷疑 就是習不習慣的問題而已

[@大師-n5b]

@@Kantaan米菲嗨

[@apsleychenstra4221]

穿ㄚ拖已經超過二年，以前穿跑鞋跑超過10公里以上，就會因腳部流汗而起水泡，甚至黑指甲，直到改穿ㄚ拖才得到救贖，第一雙的二代ㄚ拖甚至跑了超過3000公里，鞋底全部磨平，夾腳的那一根直槓，幾乎鐵杵磨成繡花針，到了吹彈可斷的地步，最後在老婆的命令下才回收 去年十月改穿有鞋跟的三代ㄚ拖，推蹬效果比二代還好，以我的實力穿三代ㄚ拖比起二代，平均每公里可以快10到15秒，因二代ㄚ拖在家還有存貨，所以現在是輪流穿，下雨天或想跑速度時穿有鞋跟的三代鞋，好天氣時穿二代鞋，等二代磨耗壽終之後，以後就會只買有鞋跟的三代鞋，甚至四代鞋 穿了ㄚ拖以後才讓我真正愛上跑步，再也不用擔心穿跑鞋起水泡或黑指甲的後遺症，愈是刮風下雨，愈想出門跑步，享受河濱幾乎無人的寧靜清晨，回家只要用水沖過就乾淨，不用煩惱雨天跑步事後跑鞋的清洗或乾燥問題，從去年開始每個月跑量都有300公里以上，甚至到400公里以上，夏天時還穿著ㄚ拖跑山，真是一鞋在腳妙用無窮

[@coachjerry]

感謝分享它的樂趣

[@彭冠寶]

太強了！！

[@judyhyper0968]

❤

[@佩勳-z2i]

這鞋子您一雙跑了3000公里？我不知道它的壽命多長，但不論什麼拖鞋，鞋底紋路嚴重磨損就該換了，不要任何情況的捨不得才換！要是家中地板，特別是浴室外面有點積水甚至只是水漬，穿磨損嚴重的脫鞋踩上輕則劈腿拉傷，重則四腳朝天！我拉傷過，安全問題！

[@梁秋欽]

我穿Y拖有差不多8年了，從第一代開始到現在應該超過50雙了，到最後選擇跟上來鞋款，而且要搭配毛巾型五指襪，型號要剛好穿稍緊點腳襪鞋合一，真正跑起來是聽不到腳底的趴趴聲 ，除非是遇到下雨浸濕 後才會有，要跟Y拖融合是需要時間及適時更新，我年跑量約4000公里，每年約要8雙來更新，腳底磨損及彈性退化都須更換，能不能跑快是要個人來感受及融合訓練，並不是每人都適合或者跑快，當你完全適應Y拖後是穿不回跑鞋去跑馬了，以上僅供參考，謝謝

[@besn25065]

很少留言，只是恰巧有穿Y拖的經驗，提供給您參考一下： 1. ㄚ拖的優勢是輕量，理論上可以降低耗能，至少我在穿ㄚ拖練習時確實有這成效，相同速度下ㄚ拖每分鐘降約10的心率值(依個人體質而定) 2. 剛練習強烈建議穿五指襪或拇指襪，避免破皮、起水泡，另外增加與Y拖的摩擦力，習慣之後再赤腳穿著跑(至少一周以上) 3. 影片中ㄚ拖的尺寸似乎大了點，我們一般的標準是剛好合腳再小一碼，理論上腳跟會露出鞋底部，因為ㄚ拖本身有彈性不會有太大壓迫感，求穩定必備 4. 呈上內容，若還是不穩定，建議使用鬆緊帶捆住腳踝與鞋後跟，適中即可，標準落在跑動時鞋後跟不會掉落。 5. 穿ㄚ拖跑的理念是不夾腳，只要尺寸符合第三點的要求，夾腳是一個沒意義的行為，上方有許多有經驗的跑友提到不需要夾腳，我自己的經驗是純靠前足落地，不會有需要夾腳的情況出現 補充說明，穿ㄚ拖的推進力幾乎來自自己的小腿與腳踝出力，ㄚ拖只能提供稍微的避震效果，若以前足著地的跑法，效果更是微乎其微，所以跑步時不建議新手跑著穿著練，至少有一定的程度在考慮穿ㄚ拖，當然競速的情況不建議穿ㄚ拖，4分速以內，很容易跑一跑，ㄚ拖飛出去呢... 1代拖：適合散步 2代/3代拖：適合跑步 4代拖：適合稍緩

[@張子彥-s8n]

身為一個母子鱷魚的愛用者(非慢跑者)，我只想講它非常好穿，但如果要拿來練跑???我知道很多慢跑者很推，但我必須說我長期用它代替室內拖鞋跟外出鞋，用整天穿它來說都不為過~ 它好穿卻不耐穿，至少鞋底是非常不耐磨，柏油路面還好，如果雨天遇到那種大理石板路面，我只能說那種打滑度是會出人命的，每當底磨平了，只能改在家中服役~ 490是比跑鞋便宜很多，但比起藍白拖還是貴很多。看是要用便宜的跑鞋，還是貴但好穿的人字拖去定義它。

[@Benjamin_wong2024]

Good

[@maxsonic1126]

我穿y拖完成2次臺北馬破3（都2小時54分，一次沒穿襪子），1次鎮西堡百k總12，1次如來神掌百k總2，在高速（3分速尾）狀態下，比較像是用腳背去靠著y拖上方那一片，而不是去夾它來跑，感受上會好很多，教練的評測很客觀，剛開始跑的時候比較不習慣，的確如教練所說的這樣，現在做為平常zone2訓練用，因為它便宜、輕、又耐穿（至少都破1000km）。

[@Enjoytheshow-7]

穿Y拖都能破三，那穿跑鞋能飆到什麼成績

[@maxsonic1126]

@@Enjoytheshow-7 去年臺北馬251，今天後壁馬249，都是穿NIKE ％3

[@555pirrer3]

有沒有摔跤受傷時侯?都沒有人提過

[@maxsonic1126]

@@555pirrer3 穿了鞋才受傷，因為黑指甲。

[@KacawKaokoy]

@@555pirrer3 我穿了好幾年，是沒摔倒過。不過為什麼會先入為主穿Y拖就會跌倒？抓地力說真的蠻強的阿！尤其下雨天跑起來很爽

[@oversee725]

一開始以為是業配，沒想到這麼誠實😂 我是7分速跑者，心得是這超級適合初學者穿來慢慢跑；而且可能是我腳很有肉的關係，不會鬆動，但拇指食指間確實會有異物感

[@seanchen4750]

看多數人都覺得很讚，但應該沒有倒楣鬼跟我一樣，突然遇到下大雨，想跑到樹蔭處躲雨，結果腳打滑，拖鞋夾腳處斷裂，拖鞋直接滑到腳踝處，結果腳踝扭傷，到現在還在復健

[@你的名字-c3u]

我也是聽多數人建議我也去買一雙跑完之後超痛.現在不穿了

[@555pirrer3]

可以向製造商(經銷商或零售商)提出產品責任保險索賠

[@iamcnc]

有 這個鞋子遇水超容易翻

[@yorganTW]

謝謝哲睿的評測，您真的說到我的痛點，我真的超怕黑指甲，真的很怕，才選擇Y拖 (搭配防滑五指襪)。 目前第9雙服役中，跑了10次全馬+103次半馬，昨天(2024/03/03)完成高美濕地馬拉松，無傷完賽3:51。滿1000K除役的Y拖，目前當作日常拖鞋使用也蠻好穿的。

[@coachjerry]

感謝前輩

[@王大帥-n8l]

下雨天，6:30的配速，超讚 回家不用曬明天可以再戰，不止滑無痛換新。

[@user-oc5gt1dm6b]

跑的時候用腳背的力量，不要刻意夾，如想跑快，建議尺寸，後腳跟可以露出一點 穿著前，新鞋上會有一層蠟，用抹布加一點洗碗精，把整雙鞋裡裡外外刷洗一下！蠟脫落後止滑效果會更好，能減少腳與鞋的摩擦 母子鱷魚，也有做運動布鞋、登山鞋，基隆旗艦店款式很齊全，商品介紹很詳細，個人大推！

[@odiehuang5312]

其實據我經驗，拇指跟食指並不要刻意去夾，忘掉它是夾腳拖，把它想成一般跑鞋，平常穿跑鞋怎樣的步態跟習慣，穿Y拖就一樣感覺，相信感覺會不一樣。話說我第一次穿Y拖也是想夾，體感不好，後來問過前輩後忘記它是Y拖後腳感變好很多。

[@555pirrer3]

腳感變好????別忘了,跑步過程中受傷,要向製造商提出索賠,這種夾腳托真的適合跑步嗎?

[@hlc3660]

我去買的時候，老闆娘也是這麼說的，注意在提腳就好

[@sam-yi4vj]

認同,忘了是拖鞋，跑幾次就適應了，沒滑脫分離感。

[@陳正楠-q5o]

我穿母子鱷魚跑4：00/k內有幾個心得： 1.要穿五趾襪（or 兩趾襪？） 2.要穿到非常合腳，甚至稍微有點束縛感 3.不要穿三代超跑，要穿雙Q版，回饋比較明顯，也比較舒服

[@a0933403742]

雙Q我反而覺得難穿 三代才好跑 看人吧😅😅

[@黃鈺娟-b8p]

要穿五指襪且腳底有止滑的，然後調整新買來y拖的大小：穿著襪子穿上y拖、用吹風機吹那一根和整個y帶的部分，吹熱調整到貼合自己的腳背，等它冷卻即可。不小心縮太小可再拉鬆一點，但也不能熱縮過頭。

[@coachjerry]

感謝建議

[@FrankWeng]

終於看到有人說到重點了! 我的跑友前輩教我用熱水浸泡前端讓它稍微彎曲會更合腳，完全不怕拖鞋飛出去。另外穿ㄚ拖的秘訣就是不要夾! 不要夾!不要夾!

[@miaw818]

我還是很期待哲睿願意洗洗新鞋，穿上運動兩趾襪或五趾襪，穿三代先跑個輕鬆跑，適應一下可以的話再試一次二代，再拍一部新影片。不要氣餒，就像認識一個新朋友，多了解一點，慢慢適應一下。腳力強的人才是能駕馭Y拖的人，你可以的。

[@JCWE]

我穿Y拖跑兩年了，剛開始買兩千內的便宜跑鞋來跑..看到路上有人穿這個跑，好奇之下也買來跑跑看，驚為天人…幾百塊打趴兩千內跑鞋😂..就一直跑到現在..老實說，我認為速度5-6分速以上的比較合適，速度一快支撐性就不足..適合慢慢跑的族群😅

[@jaimeyang1520]

你跟我感受一樣 第一次穿也覺得驚為天人! 😄 覺得自己像裝了彈簧要跳起來了!!

[@jerrychen4429]

我也被推坑買了一雙玩玩，第一次出門試跑，很不習慣夾根地方腳指痛爆，立馬回家換回跑鞋跑。之後變成日常外出走路使用，還蠻好穿的，走起來很舒服，很適合追垃圾車使用

[@coachjerry]

😀😀

[@sealtw]

穿Y拖鞋去倒垃圾，緊急狀況可以催到5分速，可悠哉散步，可突然加速，簡直就是拖鞋中的折凳啊~

[@廖仁毅-x3u]

我一開始也是爆痛，覺得被騙。就當拖鞋穿。後來有一天下雨，不想弄濕跑鞋，就穿母子出去，然後驚為天人，幹，也太好跑了！ 我穿Y拖的成績是全馬3:36，10K40分多一些些，快跑進39了。 所以你還是可以再給它一次機會！

[@jerrychen4429]

@@廖仁毅-x3u 好像真的要有適應期，我第一次跑還特別買五指襪試跑，還沒跑就痛了。當初上馬場還看到一位妹妹穿著母子好神拖應戰，才想買來玩玩看的念頭。最近當休閒走路走，發現不穿襪也不會痛，是否再次給它機會。

[@Louis20110326]

穿拖鞋去倒垃圾，被推推車的阿伯撞斷腳指甲😭

[@百里F]

個人腳掌較寬，幾個品牌鞋都黑指甲，我穿拇指襪+小一號的跟上來，五分速可以輕鬆應付，推薦

[@dstoryacer]

上禮拜渣打穿Y拖半馬137的平凡人路過 幾乎所有款式都穿過 目前您腳上這一款第三代是我覺得最好穿的 其他款不是太軟就是太容易磨平 然後要跑快不要買跟上來 因為加速後腳跟會脫跟 最重要的一點就是跑之前一定要先洗過 因為他有脫模劑 不洗過直接穿來跑會滑到爆 洗過兩次之後就是他最佳跑感體驗 之後再搭配五指襪 根本不用去夾也會安穩的固定在腳上 用力甩也不會掉 我本身4E腳掌 兩隻腳的大小不一樣 腳背也不同高 鞋子很難找 Y拖就是我的救贖 再練個一年就準備穿Y拖挑戰全馬破三了

[@thebrownjames1656]

想問一下 那我還要花幾千塊買跑鞋嗎 還是用個y拖500塊就好了

[@週休貳日]

感謝分享

[@dream0001tw]

@@thebrownjames1656 我的經驗也是要洗過幾次不然很滑,要跑一段時間抓到駕馭的點,要和腳背不要去在意夾腳指頭的地方

[@dream0001tw]

休閒跑可以,追求速度還是碳板鞋省力

[@Dwensz]

你的問題是腳太寬吧。不然碳板鞋早就破三囉。

[@HoHoHoKin]

台灣很多人在穿，但看留言沒一個說得出所以然 穿丫拖其實是模擬赤足跑的狀況，現在跑鞋都偏向厚底鬆軟，但更早時期是傾向硬身薄底的 厚底鬆軟感覺上更舒服，但其實會影響跑姿和穩定性，那少少的鞋底能否卸去身體連落地衝擊好幾十公斤的力度也很懷疑。 如果不是考慮腳趾出水泡和黑甲的問題，我會建議穿舊款薄底硬硬的跑鞋，有覆蓋保護和後踭固定始終安全一點。

[@chennaijung]

我平常穿的走路鞋是39-40號，試穿母子鱷魚後，二代我穿37號剛剛好很貼合，機能鞋穿36還有點鬆不太貼，我的腳背沒什麼肉的原因吧，試穿二代，三代和機能後，二代還是最適合我的腳，所以一定要去試穿。建議哲睿再去試穿小一號跑看看。

[@王瑩莉-f7p]

襪子要穿野跑較厚的五指襪,夾腳的地方是用腳趾輕輕含著即可,鞋子要小1號

[@口罩暴徒]

原來，不能不穿襪子？

[@guoweisss]

在穿鱷魚拖之前,我是從小到大絕對不穿Y拖的人,更不用說拿來跑步了,根本天方夜譚 但在嘗試幾次練跑後,發現根本是神鞋,平常的10K內輕鬆練跑或是跑4分速間歇都沒問題,而且也不用穿襪子不怕地濕鞋濕,習慣後夾腳的地方也不會有異物感,也沒破皮過,唯一破過皮的地方是腳趾底部,不過那是因為連續多天練跑才會,如果有穿襪子應該就不會,不過我覺得穿襪子太醜了,所以堅持不穿🤣 但正式賽事和長距離我還是會穿跑鞋啦 穿跑鞋均速至少可以快30秒 因為Y拖還是比較適合低抬腳滑步跑 你說的一切問題都是第一次的不適應而已 因為我也經歷過 很清楚

[@STHwang]

個人經驗: 抹一點點痱子粉在腳趾底, 可以讓腳趾頭更舒爽且不容易起泡.

[@FrankWeng]

終於看到有人說到重點了! 我的跑友前輩教我用熱水浸泡前端讓它稍微彎曲會更合腳，完全不怕拖鞋飛出去。另外穿ㄚ拖的秘訣就是不要夾! 不要夾!不要夾!

[@isometrylee]

也是跟哲睿教練一樣會想要刻意夾緊和在意分離感, 所以跑得很累腳掌很酸就放棄了 (平時的拖鞋也不穿Y拖) 看到留言的Y拖分享, 感覺很有幫助, 之後可以再來試試看!

[@WUHARLEM]

從一代穿到現在始終愛用但不依賴 成績 田徑場 5k 19:40 10k 39:46 路跑賽事 舒跑大雨天9k跑過36分完成[一定要閃過五線譜] 冬 10k38:55 夏 半馬1:29:10 不穿襪 步頻高輕快不使力夾 轉彎越少的比賽成績越好 這真應該跟哲睿一起測 我步頻高步幅小跟你應該跑起來完全不一樣

[@黃昭盛-i8w]

你應該測他們的跟上來系列,多了後包覆,CP值超高,直接海放所有跑鞋,你說的問題都可以得到解決

[@郭鴻寬]

這個結論就是一個穿登山鞋爬山的人,要他穿雨鞋覺得不行,不是因為雨鞋不行,是因為你沒有找到穿對雨鞋方法與磨合腳到能感受雨鞋的好處~

[@tanchichintan5850]

Y tou我感觉他比较适合耐跑长久路程1.脚不会这么容易发热2.小雨天不用怕会起水泡

[@yehs-vlog]

襪子有分「五指襪」跟「姆指襪」。「五指襪」就是五支指頭全分開，要選擇有些許足滑底的。「姆指襪」是指，腳大姆指跟腳食指一組，其它後三指一組的襪子 。個人推薦配合穿有止滑底的五指襪一起穿跑，大姆指指縫不會磨傷也不會痛。不太建議跑課表時穿，但是跑LSD或是下雨時想慢跑時穿感覺還不錯。

[@coachjerry]

感謝建議

[@FiveStar_1103]

自己穿起來的心得跟哲睿差不多！ 我本來就是穿五指襪的跑者，五指襪和赤腳都有跑過Y拖，一樣遇到前面腳趾會磨問題，且覺得沒什麼緩震和推進力... 有次跑地太滑拖鞋飛出去，後來就不太敢穿Y拖練跑了，只拿去當室內拖，因為當室外拖也長的不好看🤣 我平常練跑都是跑4:10~4:30配速，覺得Y拖很不適合我，即使穿五指襪也是一樣的...感到不安全和不舒適...腳偏好有包覆性~

[@chean5145]

來自馬來西亞的丫拖跑者，穿了丫拖跑了超馬和全馬。。不要太刻意去夾它。。我是那種穿跑鞋會很容易起水泡。

[@nearochen703]

這個拖鞋真的能跑 之前在上海捷運11點就沒有了 我就穿著這個拖鞋開始跑 跑了4公裡還覺得很舒適 我沒穿襪子XD

[@zaopzaop]

他很輕，那比較適合步頻快的。很多24小時48小時都穿這雙，第一次要穿襪子。

[@sinyi-showrun]

建議教練先買雙五趾襪習慣跑個幾十K再不穿襪跑 然後不要執著夾他 習慣他腳跟離開你的感覺 但確實跑zone2zone3比較適合，zone3以上甚至要破PB的話碳板鞋回彈性比較適合 （我Y拖跑了四雙，全馬PB用愛迪達pro3跟飛影plaid) 我平常不是跑高強度的還是很常穿Y拖

[@FD12731]

我跟你一樣，平常輕鬆跑會穿

[@terachen7613]

我穿來跑步的感覺是... 健康跑，快樂跑，跑超馬、繞圈，下雨天跑安全的環境，適合。 競速、地面不穩定(比方說會經過稍微光滑的大理石)的環境，不適合。穿Y拖速度進到3-4分速時穩定性很差。競速時腳掌理論上是要放鬆的，但Y拖會逼你有一個拉的動作，會很不自然。如果你能穿這雙跑出破三代表你穿碳板鞋的成績會更好。 簡單的說就是快樂跑者和競速跑者各取所需。

[@ken614215]

其實我跑的時候幾乎可以無視那一根的說 . 用跑鞋的跑法會容易一點不適應 . 我當初的適應方法是赤腳跑一下，用那種感覺去跑Y拖❤❤❤

[@涂大胞]

我是母子鱷魚的愛好者，ㄧ開始穿的時候，真真切切跟哲睿教練所說的感受ㄧ模ㄧ樣！所以我個人覺得教練的評測很專業，後來慢慢習慣後，就適應囉～😊

[@azsx744442]

一雙鞋幾千塊 長跑步真的沒多久就爆了 反之一雙500可以磨損不心痛 可以看到個大路跑馬拉松現場越來越多Y字拖的出現 兩指襪+Y字跑拖你會看到不一樣的世界 避震吸震非常優秀

[@周勝安-r1n]

夾腳處會痛就方式不對了，如果還是不習慣 就不要勉強，不然痛更多天，還以為會穿五趾襪，穿全包襪一定不行，我以前跑十公里沒問題，但車禍後，變成完全沒辦法適應Y拖。

[@zaopzaop]

還好你沒有跑太遠，不然一定會起水泡，大拇哥不能夾太緊。這跟一般跑鞋不一樣，需要另外練習。

[@liuarthur2553]

人字拖的致命傷就是夾腳的部位很容易斷，之前買過兩雙不同知名品牌的，結果都是斷在夾腳部位，整個鞋身都還完好沒啥磨損就這麼報廢了，所以我現在都不買夾腳拖了～

[@larccat]

跑鞋換穿Y拖後需要一段時間適應後才能駕馭，因為腳的施力方法會不太一樣， 穿慣Y拖跑後我現在反而是穿鞋子腳比較吃力容易疲倦(可能重量關係， Y拖最大的好處是雨天踩到水坑弄濕也不怕不舒服或燜臭，在台灣動不動就下雨的天氣很適合

[@rex771107]

y拖其實可以不用可以夾住，腳落地的瞬間就會歸位了，這雙在慢跑確實很舒適不過一開始需要點時間適應，他在出門旅遊又想跑步的時候特別方便 輕巧又不占空間 晚上還可以穿出去買宵夜😂

[@coachjerry]

是歐 感謝建議

[@teckhongc5551]

教練，他們前陣子有出什麼能量健康鞋，看了好像也有兩三款，也有請超馬老爹代言。我自己也都穿y脫跑步，好在方便快速可以出門（運動習慣培養很重要的一點），希望教練也可以測試他們家的新款「跑鞋」（？），挺有興趣的，敲碗敲碗

[@coachjerry]

有機會就會試試

[@p37071]

順勢跑，腳趾不用夾，Y拖自己會跟上。

[@coachjerry]

可惡，我還沒領悟到

[@tkboxlee]

這在超馬或是長距離的特色就是腳不容易因為水腫感受不舒服,然後以六分速左右,穩定跑其實是這雙鞋子最好的狀態

[@dream0001tw]

@@coachjerry 我的經驗是要洗過幾次不然很滑,要跑一段時間抓到駕馭的點,尺寸要小點貼緊腳背不要去在意夾腳指頭的地方

[@odiehuang5312]

真的不要夾，體感會差很多

[@JamesChien-f5y]

不用專注在夾，輕鬆跑、長跑大推

[@lchtommy]

三天前剛穿Y拖跑完東京馬，很多老外都很好奇，這個木屐可以跑馬拉松嗎？做了很多國民外交，這是Made In Taiwan歐！哈哈！

[@週休貳日]

水喔

[@李明忠-q2l]

腳沒廢？

[@lchtommy]

@@李明忠-q2l 沒呀，在台灣都穿Y拖跑30多場也沒事呀

[@agitolee0330]

好可憐，不要把危險的事情宣揚到國外去

[@lchtommy]

@@agitolee0330 很奇怪耶，我穿Y拖跑了40幾場全馬也沒危險，你有必要這樣酸嗎？

[@欣億欣]

教練，你可能要穿習慣後再來測試會準一點，我跑420時還是很舒服，間歇也跑過4分內，因為可能你刻意夾腳的關係，我們是沒在夾腳的，放鬆就可以了

[@coachjerry]

謝謝建議

[@李凱文-g3m]

的確是不穩定的問題，要跑要小個1.2號，一般拖鞋就寬鬆就好

[@zaopzaop]

你要穿更小一號的，腳後跟有凸出來一點點才是比較好的。他主要是用腳背帶，另外要學習踩下去是輕輕的。

[@odiehuang5312]

沒錯，用腳背帶，不要夾

[@huddy0804]

今天爬北大武..遇到一個穿y拖的用越野跑單攻…..

[@coachjerry]

佩服

[@huddy0804]

後來發現原來是鼎鼎大名的檜谷山莊管理員！

[@eric168]

太強

[@gotitanic]

Y托跑步不習慣+1, 但這雙平常走路真的舒服

[@satorulogic]

我买回来几乎没跑过，都是用来走路，真的挺舒服

[@Skymimi24]

我穿母子鱷魚拖之後完全解決了跑15K後腳指頭開始發麻和指甲瘀血的問題，目前還蠻喜歡的

[@EddieLulif]

我個人的經驗要穿五指襪 避免大量流汗，影響鞋子跟腳的穩定度

[@張漢-r7i]

我買一雙拖鞋和一雙有後腳跟的,這鞋優點是有類似氣墊的彈性,不過還是建議穿有包覆性的專業慢跑鞋避免受傷.

[@victoryu6733]

要穿一陣子與Y拖磨合，剛買的Y拖會比較滑腳，磨合與腳適應後會是另一個不同的世界。前面有一位前輩說，順勢跑，的確是這樣，且夾腳的地方比較不會磨破皮😁

[@coachjerry]

是歐 感謝建議

[@iamcnc]

我有買Y與包後的兩款 聽店員的話選緊的 後來我發現我的腳有時比較腫 穿起來超緊 Y拖先壞 包覆的我後來難受到把腳背的包覆都切掉 不然根本不能穿 所以這種要穿緊的鞋子 不適合腳會腫大的人 也許要買大一點再配襪子 總之我不會再買

[@佩怡老師的學習頻道]

穿這雙要穿五指襪，你腳不能夾中間那根，而且要買你舒適更小一點的大小，這樣鞋子就不會亂跑了，下雨天可以省去洗鞋的煩惱。

[@coachjerry]

感謝建議

[@tokevin1023]

穿沒有分趾的襪子測人字拖真的是有點幽默😆 05:44 為甚麼這段河水被你拍得有點漂亮😳

[@やがみシナイ]

一樣是拖鞋拿去跑步,版主要不去試試中喬飛影拖2.0啊 材質好像是超臨界發泡EVA,價格300不到,有人全馬跑了個314(

[@bradtsai6746]

我也試過穿著跑，感覺跟哲睿一樣無法適應，主要就是指縫那根卡卡跟腳後跟的懸空感 不過我比較好奇新款有後跟的，感覺似乎會好一點？

[@coachjerry]

有機會再來穿穿看

[@林聿-f8g]

穿拖鞋跑步，腳底不會夾到小石子嗎？

[@WangKid]

這雙用來慢速跑還可以，想跑快穩定性就不足，騰空時間久就感覺快要飛出去就像你說的腳要用力去夾反而更累，那些拿來跑馬拉松的本來就不會用太快的速度跑

[@kuojesse9297]

這我買好幾款 有舒緩修復的(較軟較厚) 有付鞋跟的(偏薄偏硬) 有一款跑起來特別大聲 其他還好 我是用來練"落地輕盈"的 順便練夾腳拖(??) 因為以前不習慣

[@tkboxlee]

因為Y拖本身不是輔助推進之類,只能說是減緩衝擊和非高速跑狀態下的長時間穿著,所以很多速度不會太快的超馬或是那種幾百馬大神,對他們而言成績不是重點,在成本和避免黑指甲這件事情上,Y拖算是一個不錯的選擇

[@555pirrer3]

別說得那麼神,有沒有客觀表達產品暇疵的缺陷呢?

[@tkboxlee]

@@555pirrer3 這又不是什麼神不神的問題 Y拖的定義本來就不是跑快阿 三百塊錢你要什麼產品瑕疵的缺陷?

[@KacawKaokoy]

你說得很中肯 我穿了好幾年 主要就是解決了我黑指甲的問題 而且成本相對低很多 主要跑到30K以後 腳感覺會膨脹 穿跑鞋都會超級不舒服 最後就步兵了 Y拖是我唯一可以撐完全馬的鞋款

[@tkboxlee]

@@KacawKaokoy 因為我有一陣子曾經在一場馬拉松做三雙鞋子切換的行為,所以分別用20/10/10做實驗 Y拖我放在最後一雙,因為跑到最後真的是舒適度需要大於其他的

[@猫猫-t4t]

穿Y拖路跑還有一個好處就是路人回頭率很高，遠遠的就會聽到你啪啪啪啪跑來的聲音，比較不用擔心會有人突然轉彎撞到

[@Kantaan]

哲睿教練說的很好 真的是徑前肌一直要出力去夾那根，長距離長時間跑下來，會很浪費多餘的力!! 有看你這影片，你穿的是第三代，它的底做太厚了，跑起來落地超不穩的，有拐腳的問題，左搖右晃不穩定，我有買第一代，第三代，，第三代也是之後被我拿去當一般休閒走路穿了，或是穿跑鞋跑半馬或是全馬後換下來替代放鬆腳掌或是透氣走路用的拖鞋了😊🎉

[@jimmy19850128]

Y拖我真的不行✋因為穿跑鞋比較帥，跑帥不跑快😂

[@linjesse5956]

謝謝哲睿的試用介紹，讓我知道有這麼一個好東西

[@MrN246437n]

我完全可以理解台主描述的腳踝不舒服的感受，因為我自己實際穿著跑也是不太舒適，每一步會一直下意識的為了讓拖鞋不要與腳脫離，從腳掌到腳踝都會不自然施力，跑完10k後確實不習慣，之後就再穿回跑鞋了

[@coachjerry]

就是這種感覺☺️

[@bshuang768]

看來店員建議Size 有很大的問題，沒襪子的話，鞋子應該可以試試再小一號，要讓人字帶剛好緊緊的，這樣就不用夾，跑姿會比較接近赤腳跑姿。

[@無名無姓-q4j]

完全沒錯，小弟我在用這款拖鞋跑步的時候，腳踝後面真的很痛

[@陳祥獻]

剛開始穿的時候我也會夾著中間那根東西（沒穿襪） 有一次跑完12k就起水泡了 後來多跑幾次才發現是不用夾那根的 不過我最快就是5分速而已

[@gtboy11038]

非常舒服的跑拖鞋，已經不習慣穿襪子，穿習慣後反而回不去跑鞋

[@qvzhbshs2778]

跑步的話覺得後面有包覆腳跟的更方便跑步，雖然看起來很怪，原本想再換一個新的，結果店面說沒有這種型號，可能真的很難賣

[@rickywangrickywang7343]

下一次 實測脫鞋跑 幫你想好計畫了

[@angusyen9135]

或許可以穿母子鱷魚園丁/布希鞋，它是有包覆的 地如果很濕的話.....應該會有滑倒的風險

[@蔡雨達-y3t]

跑50k~100k的超馬就知道Y拖的好處了！因為腳不會因為漲而不舒服！

[@thebrownjames1656]

這個拖鞋跑快到4分或是3:30配速都還撐得住嗎

[@蔡雨達-y3t]

@@thebrownjames1656 我試過是沒問題的，不過我認識的長跑大哥們都是6~7分配跑100k這樣，所以耐用性無庸置疑！

[@xiangyang07]

我有跑友穿 Y 拖 跑 全🐴 时间是3:11 所以是没问题的 我自己也有用Y 拖 跑过半马 sub 145 因人而异啦@@thebrownjames1656

[@tanchichintan5850]

认同跑长途就能体会到

[@echuesact]

雖然有很多話想講，但還是放在心上就好

[@tkboxlee]

穿這個要無視那根的存在,不要去夾他,然後鞋子在空中擺盪和你是無關的,只有落地那瞬間反應即可

[@lianwahong9233]

同感

[@odiehuang5312]

沒錯，不要刻意去夾，忘記它是Y拖才行。

[@光之劍]

新鞋的表面有一層類似蠟，其實還蠻滑的，會覺得不穩定，穿一陣子磨掉後摩擦力會好非常多，跑起來應該會更輕鬆

[@coachjerry]

😳是歐

[@光之劍]

@@coachjerry 是啊！我至少穿過20雙了^^

[@張雅竹-y9x]

不建議長期穿y拖跑步，很容易有足底筋膜炎，嚴重可能會造成疲勞性骨折

[@黃昱霖-z1x]

剛開始穿母子鱷魚Y拖還是建議穿五趾襪，個人是喜歡穿"跟上來"那一款，因為自己很怕飛鞋子，有鞋後跟心裡比較有安全感，腳步就比較敢邁出去

[@howerjenq]

可能y拖的 "跟上來"(有後腳跟包覆的)這個系列比較適合教練。

[@coachjerry]

好的 下次試試

[@洪青宏-h9d]

可能沒穿襪子腳趾太空虛，需要多用力夾，穿五指襪應該會比較飽滿不用太用力夾，但其實我也是不習慣穿Y拖的跑者啦😂

[@dream0001tw]

我自己的體驗是要緊一點讓腳背夾住,要練習讓自己不要去在意夾腳的地方

[@髮型師的小生活]

夾腳的地方習慣ㄧ下 其實很好跑 跑長途頂多穿五指襪就ok👍🏼

[@RX-178MkII伊達政宗]

這跑拖看能要看個人我個人有式跑過幾次跟穿訓練跑鞋平常跑每公里差40秒上下我的腳指一直控制不好，那雙就只能當完賽後穿了還蠻舒適好穿的，跑起來的感覺跟教練一樣不過教練還可以跑那麽快我沒辦法拖鞋都往後飛了。

[@coachjerry]

☺️☺️☺️

[@stylelin77]

新鞋要先除蠟，不然容易打滑，不能用腳趾夾，腳背會痛的😊

[@最速驗光師鄧翔鑫]

腳有磨破皮了嗎？ 我前年去年偶而慢跑有穿跟上來那一雙，跑了兩、三次，會磨破皮，所以買了五趾襪搭配，偶而輕鬆跑的時候才穿😂😂

[@sealtw]

我平時練用y拖，跑全馬穿跟上來加5指襪，然後事先用醫療透氣膠帶貼著有可能會摩擦到的地方，跑完腳就會完全無傷~

[@hsuchihchuan5028]

之前我也試過另一款跑托 oofos,及ㄚ 托，但是只適合輕鬆跑，真的要跑質量課表，還是安全第一😂，扭傷時會很慘！

[@coachjerry]

我就怕受傷

[@佩勳-z2i]

我記得穿這鞋不穿襪子才不會磨出水泡呀！穿這鞋跑步如果正常穿襪子沒問題，可我跑步的地方是個公園，地上有長很多草！下完雨或早晨會有水，弄濕襪子的話反而會滑腳，如果非得穿襪子，還是選擇有後腳跟帶的好點！ 我不是教練，跑者，甚至都不是跑步愛好者，只是我使用的經驗～

[@coachjerry]

感謝分享

[@willl0620]

敲碗測試 日劇陸王 提到的きねや足袋跑鞋版

[@天使簡]

抱歉，我從小就不會穿夾腳托…因為要靠前面的拇指支撐，所以我連拖鞋都不買夾腳，涼鞋也是~所以我覺得穿夾腳托的人，很厲害! 之前健走時，有人說要穿五趾襪…我也沒辦法。果然，要選擇自己覺得舒服的鞋鞋、襪襪。

[@coachjerry]

舒服為上 互相尊重

[@MadSean0001]

我穿哈瓦納的Y拖走路走久腳都會不舒服 尤其腳背會有種超酸的感覺 穿這種會嗎

[@ai089789456]

我的使用感覺也是 如果你是單純體驗報名去玩一場全馬或半馬又或是參加一次鐵人 他完全可以用低成本來購入當作一雙跑鞋 平常如果訓練捨不得消磨 也可以當作訓練鞋 但長期參賽使用或想破PB 這東西完全是個累贅

[@廖仁毅-x3u]

我覺得教練這一集有點不專業欸，一開始穿那個襪子是怎樣？😅 我個人的經驗是，一開始超不適應，覺得被騙，只好拿來當拖鞋。某天下雨，不想弄濕跑鞋，就穿Y拖出去。回程驚為天人，幹，也太好跑了！ 我57歲，一般市民跑者，穿Y拖全馬3:36，預計萬金石SUB3:30。至於教練說Y拖不適合競速，但我10K也快SUB40了。雖然以上成績不怎麼樣，但靠ㄧ雙490的拖鞋無傷完成，我覺得很值得！

[@coachjerry]

影片有說是首跑 不專業在哪🙂

[@Martin-lq3up]

感覺還是要交給專業的來。一雙跑鞋幾千甚至於破萬，一定有其設計的道理。 一雙不到500的夾腳拖..... 不過這雙是不是有在倣nike的運動夾腳拖，這樣有沒有問題。

[@coachjerry]

🧐

[@chanchungki1981]

終於有y拖👍 個人使用感受 7分-6分半速其實非常ok的😂

[@coachjerry]

😎😎

[@黃小竣-s4b]

這種鞋的尺寸要穿腳根會微超過拖鞋的大小、跑起來才會輕鬆，如果只是要走路用、就穿正常尺寸