ПРЕСС - ЯГОДИЦЫ - РУКИ за 15 мин / Супер ТОНУС

[@ЮляГурова-е8в]

Уважаемая Ольга, обожаю ваши комплексы за " ковриковый образ жизни" 😆 минимальная нагрузка на стопы и голеностоп. А два круга - уже тренировка. Очень понравились ваши короткие ролики в "тиктоке".

[@sagayolga]

В этом уроке действительно минимальная нагрузка на стопы) а вот интересно про ролики в тиктоке )) я такое там не публиковала )

[@ЮляГурова-е8в]

​​@@sagayolga Прошу прощения - короткие ролики в "ютубе" :упражнения на тазовое дно, например, на развитие гибкости и т. п.8

[@ЕкатеринаСадкова-ц8ъ]

Оленька, огромная благодарность Вам! Каждая Ваша практика - поток энергии, радости, расслабления и одновременно наполнения. Приятно, когда за короткий промежуток времени прорабатывается все тело. Всем кто с нами здесь любви, гармонии, будьте собой всегда!❤🙏💞

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова! За любовь и поддержку 🥰

[@tipitina10tipitina75]

Благодарю за отличную тренировку и прекрасное ощущение себя после. У вас чудесные комплексы! Спасибо вам, Ольга!

[@sagayolga]

Рада, что вы оценили урок 🙏

[@ЕкатеринаЕрощенко-э1э]

Оленька, уже много раз благодарила Вас, и не устану снова! Спасибо огромное! Уже 2 года с дочерью занимаемся по вашим урокам. Выработали свою методику, с учетом личных проблем. Всё на базе Ваших упражнений! Спасибо огромное! Дай Вам бог здоровья ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ПолетаеваЛидия]

Всем доброго и здорового утра✨☀️✨Ольга благодарю от всей души за ваш бесценный труд и красоту в каждом движении 🌸🌸🌸 Ваши комплексы творят чудеса с телом и душой ✨🤍✨

[@ИринаХмара-к2з]

Доброе утро, Оленька! Благодарю Вас за новый комплекс упражнений! 💐💐💐💖💖💖🙏🙏🙏 Всем - здоровья, успехов и мира!🙏🙏🙏💖💖💖💐💐💐

[@sagayolga]

Доброе утро 🌞 Занимайтесь в удовольствие 😍

[@loramorskaya1928]

Спасибо большое, Ольга!!! Шикарный комплекс!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🌞

[@Маруся-ж3б4у]

Изумительно умная и эффективная практика. Благодарность и поклон .

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😉

[@tatyanaonuchina9998]

Спасибо за коротенькие эффективные комплексы, 15 минут всегда можно найти 😁🙏

[@sagayolga]

С этой целью и планировался тайминг урока ) меня давно просят Покороче ))

[@Светлана-в4ч5р]

Чудесное занятие❤Ольга, благодарю вас

[@cyberowl5500]

Как всегда отличные упражнения, качественные и подробные объяснения. Спасибо!

[@ТатьянаМеталина]

Оленька, благодарю Вас за практику.❤

[@sagayolga]

На здоровье 🥰

[@ЕкатеринаИщук-ъ9ъ]

Олечка, Вы богиня! Огромное спасибо за Ваш труд! Здоровья и процветания❤❤❤

[@sagayolga]

Спасибо большое, что цените 🙌

[@bio_repka4572]

Сильные упражнения, благодарю!))))🌺🌺🌺

[@sagayolga]

Да)) бодренький урок ! 🙌

[@ТатьянаМеталина]

Спасибо Вам Оленька, сердечное. Комплекс замечательный. Достает те мышцы, о которых не подозревала😅. Как приятно смотреть на Ваши грациозные движения. Вы само совершенство. Мира и благоденствия всем.

[@nina.zhuravleva]

Оля, благодарю ❤. Люблю ваши занятия. Работают и мышцы и суставы и координация.

[@sagayolga]

Я очень рада, что уроки доставляют вам удовольствие 🥰

[@МарияГолубкова-з1ш]

Спасибо огромное! Шикарная практика!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@ТатьянаМеталина]

Благодарю от всей души. ❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰

[@ОльгаСафранчук]

Спасибо, Ольга. Прекрасный комплекс. Он тоже будет у меня в любимых

[@sagayolga]

Это замечательно 👍

[@oskar-12-02]

Бесконечная благодарность ❤

[@user-sx5os1vn9h]

Жду с нетерпением занятия, спасибо ❤

[@sagayolga]

Уже урок готов ☀️🙌

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю вас, зо то что вы делитись своими знамиями и опытом, всех благ и процветания ❤

[@sagayolga]

😘🙏❤️

[@evgeniandreev2019]

Спасибо за очередную дозу энергии и хорошее настроение на весь день!❤

[@luiza007_]

то что нужно Ольга! Спасибо! Работала сейчас 4 часа подряд, сделала Ваш комплекс и как мне хорошо стало)))

[@Елена-г7л2з]

Доброе утро))) Оленька, замечательная практика, прекрасные сочетания упражнений. Благодарю Вас❤

[@sagayolga]

Доброе утро 🌞 Практикуйте на здоровье ❤️

[@katrinefamous1161]

Благодарю, супер тренировка!❤

[@elenaafanasyeva4738]

Olecka. Ceucias. Budu. Delat. 🙏🙏🙏♥️👍

[@sagayolga]

Так держать 😉

[@oksanasidash1194]

Замечательные 15 минут! Спасибо Вам, Оля.

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😉

[@Светлана-в4ч5р]

Это просто чудо-ваши занятия!!!!❤👏👏👏👏👏👏👏👏

[@sagayolga]

Благодарю 😘

[@AnutikFruktik89]

Классный комплекс, сделала два подхода-первый получился как разогрев)) Спасибо огромное, Олечка как всегда на высоте😍

[@usermarisha]

Такое хорошее сочетание! Благодарю !!!❤

[@sagayolga]

Будет интересно 👌😘

[@alla2450]

Ольга от всей души благодарю за Ваш труд

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю за прекрасную практику, всех благ вам и процветания ❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье!

[@ТатьянаМеталина]

Сердечное спасибо Вам, Оленька.❤

[@kris_selfmade]

Как я люблю ваши комплексы ❤благодарю за вашу работу 🙏

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 😍

[@elenaafanasyeva4738]

Super. Urok. Olecka. Priroda. Suoer. 👍. Te. Na. Etom. Fone. Lan. Grazioznaia. Prosto. Super. V. Garmonii. S. Prirodoi. Te. Prosto. Suoer. Koroleva. Krasote. 👍👍👍♥️. Molidez. Dlago. Darj🙏♥️

[@sagayolga]

Сердечно благодарю ☺️ Очень приятно 😍

[@elenaafanasyeva4738]

​@@sagayolga♥️🌹

[@taniasor2691]

Оля, огромное спасибо! Тело как будто после массажа 😊 Ну и конечно ваша улыбка дает настроение на весь день!

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье! Мне в удовольствие вас радовать новыми комплексами 🥰

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю за практику. Она классная

[@neliapeskova8306]

Дуже дякую за вправи! Я вас обожнюб🎉❤

[@sagayolga]

Будь ласка! Займайтеся із задоволенням ❤️

[@olyapakki]

Супер практика🔥🔥🔥🔥Спасибо вам Ольга!🌹

[@sagayolga]

На здоровье 🌷😘❤️

[@anastasiiapervushyna1032]

Оля, огромная благодарность за отличную тренировку! 🙌💖 Как раз то, что мне нужно было сегодня))) Будьте счастливы и здоровы! 🌞💐

[@sagayolga]

Благодарю!)) и пусть новая практика наполнит вас Силой и Энергией )

[@anastasiiapervushyna1032]

@@sagayolga 🙏🙏🙏

[@RuslanKornaev2023-lr5qk]

Данный комплекс напомнил мне юношеские годы,когда я занимался каратэ...тоже упражнение на баланс и тд☺

[@sagayolga]

🙌😉👌

[@ЛарисаВолошина-щ8у]

Как красиво! Непременно буду делать! ❤🎉

[@sagayolga]

Здорово 🙌

[@Vaeriy-b1r]

Спасибо Оля.

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@literalitera940]

Супер!!! Спасибо! ❤❤❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@Where-You-Now]

Оленька, благодарю за интенсивчик😅 Как всегда новое и полезное🙏 На днях ко мне пришла МАК карта, смотрю а там вы. Там девушка в огне, и я считала это как символ возрождения, как Птица Феникс, сгорает и возрождается. А лично ваш образ для меня пример постоянства работы над собой, благодарю за вдохновение❤

[@I_MIR]

Класс! Спасибо❤❤❤

[@КыдыралиШ]

Благодарю 🥰🤍💐

[@sagayolga]

❤️🙏😍

[@svetlanal6084]

Огромное спасибо ❤️❤️❤️

[@sagayolga]

На здоровье 😘

[@dariaegorova7765]

Благодарю🙏❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@motvei_top3369]

Спасибо!

[@sagayolga]

На здоровье 🥰

[@АннаМельник-ж7д]

Спасибо большое за тренировочку, сделала два круга и устала😳 Милая, Оленька, а можно не создавать новые практики??? Ведь на Вашем канале каждый урок- ШЕДЕВР👍🔥💋Просто хочется, чтобы Ваши подписчики просматривали и практиковали ранние комплексы... Ведь они не заслуженно забыты😒 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Маргарита-л4ы8э]

Благодарю❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@elenashark4898]

Люблюлюблюлюблю 💕

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Замечательный комплекс, Олюшка) После него хочется тоже минут на 15 новенькую растяжку для ног, если можно))

[@sagayolga]

Будет 😉

[@dariaegorova7765]

❤❤❤❤Доброе утро!❤❤❤

[@sagayolga]

Доброе утро 🌞

[@banuasik2938]

Love your yoga ❤

[@sagayolga]

🙏❤️🥰

[@MargaritaKlescheva]

❤❤❤

[@sagayolga]

🥰🙌

[@Светлана-н7е6й]

❤

[@Maryna1508]

дякую

[@sagayolga]

Будь ласка 🥰

[@АксанаМатиевская]

Спасибо! И опять-таки, не могу не внести в свою копилку любимых комплексов. Оленька, из России как можно теперь оказать помощь вашему каналу?

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье!

[@Снежнаярябина]

Я один раз с трудом сделала 😢

[@sagayolga]

Один раз - это отлично ! Для начала этого достаточно !!!

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю ❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@ЕкатеринаЛитовченко-й9ч]

Спасибо ❤

[@mariayakvlva]

❤❤❤❤