VOLUME ALLENANTE || Guida All'Ipertrofia Muscolare

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[@andreaacsom]

Potresti fare un tutorial su come usare Excel e come strutturare un programma usando appunto excel ! Complimenti per tutti i tuoi contenuti!

[@mitch_ferniani]

Grazie mille! Sì potrebbe essere un'ottima idea! Comunque in ogni programmazione, specialmente in quest'utlima, assieme al file excel ci sono sempre dei video tutorial in cui spiego bene come utilizzare il programma

[@andreaacsom]

@@mitch_ferniani sarebbe il massimo!

[@luisjj9912]

Approvo sto cercando di imparare ma mi risulta altamente difficile. Sarebbe interessante una lezione a riguardo su come costruirsi grafici per monitorare volume intensità carico medio ecc ecc durante la programmazione

[@marcosimeoni6266]

Grande Mitch! non vedo l'ora di approfondire *-* e comunque i tuoi file excel sono assurdi, aspetto una guida anche su quelli!

[@mrityuhara]

Questa serie di video inizia benissimo, grande :)

[@danteparadisi4586]

Grandissimo, questa serie non me la perdo per niente al mondo

[@cpt_thombrandon8231]

Belin mea ! ... ti conosco da poco ma devo dire che mi piace molto il tuo modo di trattare gli argomenti... complimenti !! ...🔥

[@marcomix7819]

Ottima serie! Aspettiamo con ansia nuovi aggiornamenti;)

[@danilocoppola9610]

Miglior canale di youtube italia!

[@saco_tw1126]

Sempre top💪 ora si diventa forti e estetici

[@federicomensi4273]

Ottima iniziativa Mitch!

[@federicomensi4273]

Porcaccia, l'ho visto in ritardo il video e cliccando sul link del template avanzato mi dice che il codice sconto non è più utilizzabile...la prossima volta mi faccio furbo :-((.

[@sig.ventura3061]

Grazie per i tuoi video sempre utilissimi.. Bellissimo canale!!

[@markpitale7270]

Attenti a superare il MRV, una volta l'ho fatto e sono diventato biondo, mi si sono rizzati i capelli e ho iniziato a emettere scariche elettriche. Non vedo l'ora che esca la programmazione alla fine della serie, sono veramente gasato :D

[@mitch_ferniani]

Ciao Mark, programmazione in descrizione al video!

[@markpitale7270]

@@mitch_ferniani mea culpa, ho skippato l'ultimo minuto... L'ho acquistata e che dire? Quante ore hai impiegato a creare il file? Veramente tanto lavoro e tanto impegno, ad un prezzo a mio parere spropositatamente amichevole

[@mitch_ferniani]

@@markpitale7270 Dentro quel foglio c'è più di un mese di lavoro solo per le maledette formulette! Grazie Mark, sono sicuro che ti piacerà 🏋️‍♀️

[@RobyAlternativeScene]

Video stupendo,appena iscritto ! :) Peccato solo che nel video non hai indicato per ciascun gruppo muscolare all'incirca a quante serie potrebbe corrispondere il mav e il mrv,pur essendoci differenze da persona a persona. Alla luce di quanto ho sentito,quindi,partendo da un volume un po bassino per gruppo muscolare,nel corso delle settimane (6-7) si aumenta piano piano il volume per ciascun muscolo fino a raggiungere il MRV ,dopo di che si scarica e dopo la settimana di scarico si ricomincia di nuovo da un volume basso (ma con una intensità maggiore ovviamente,i carichi nel frattempo saranno aumentati,cambiando magari qualche esercizio),per poi ricominciare ad aumentare il volume e così via..ho capito bene giusto ? :)

[@mitch_ferniani]

Ciao Roberto grazie mille! Non ho indicato niente per i gruppi muscolari perché lo farò in video dedicati che usciranno nelle prossime settimane! Mercoledì prossimo parleremo del gran pettorale 😉

[@antoninocarlino3651]

Ottimo micht mi piace

[@ilpelatovslaforzadigravita2640]

Ciao Mitch complimenti per il video, volevo chiederti: perché Isratel conta le serie e non le ripxserie? (dato che il volume é dato da seriexrip), cioè fare 10 serie da 3 rip invece di 10 serie da 10 rip, a parita`di serie é una cosa Ben diversa( 30 rip vs 100 rip )

[@mitch_ferniani]

Ciao Carmine! E' semplicemente un modo diverso di programmare. Istraetel utilizza le ripetizioni effettive programmate in base all'obiettivo dell'atleta. Scusa il ritardo della risposta, ma ho visto solo ora il commento!

[@filiangui]

Israetel che fa la chest press a torso nudo è un tocco di classe.

[@kongolese_4923]

Ciao mitch, per gli esercizi multiarticolari come conta il numero delle serie allenanti nel suo programma? Ad esempio io una serie di panca piana la conto come 1 per il petto e 1/2 sia per tricipiti che per i deltoidi anteriori, lei?

[@mitch_ferniani]

Ciao Giammarco! No, non mi è mai piaciuta questa ulteriore suddivisione, vedrai nei prossimi video, dove parleremo dei vari distretti muscolari, come valutare le serie allenanti settimanali

[@kongolese_4923]

@@mitch_ferniani Grazie mille della risposta

[@risoscottiredentore2.089]

Ciao mich secondo te fare un allenamento di powerlifting su tre giorni a settimana è fattibile?

[@mitch_ferniani]

Ciao! Assolutamente si, la maggior parte delle persone si allena con tre allenamenti settimanali !

[@risoscottiredentore2.089]

@@mitch_ferniani va bene grazie

[@mario8833]

Si vede che il signor Israetel è un uomo di cultura, non a caso si allena con le crocs

[@antoniomeli6340]

La sigla mi sembra, come dire... Molto satanista? :-)

[@mitch_ferniani]

Hai scoperto subito il mio messaggio subliminale🐱‍👤