Вся правда о ЗОЖ, диетах, алкоголе, физ.нагрузках! Большое интервью с нутрициологом Илоной Костецкой

Весенний выпуск с нутрициологом Илоной Костецкой @ilona_kostetskaya.
Разберемся, кто же такой нутрициолог, поговорим о мужском целлюлите, выясним, как пройти полный чек-ап организма. Можно ли улучшить качество своей жизни, изменив питание, режим сна, добавив физические нагрузки? Раскроем секрет, как правильно обожраться бургерами, не нанеся урон организму.
00:00 Интро
01:33 Какое любимое время года
02:02 Кто такой нутрициолог
05:51 Мужчины и нутрициология
08:41 Как быть если ты вечно занятой
11:10 Проблема сна
16:40 Комплексный подход к здоровью
17:27 Сразу в «лоб» или плавно?
19:17 Срывы в питании
22:00 Обожрался бургеров
23:08 Новая привычка за 21 день
25:06 Диетология и нутрициология, в чем отличие
30:29 Проблемы со здоровьем из за которой Серега ударился в ПП
32:22 Инсулинорезистентность
32:57 Как пришла к нутрициологии Илона
35:29 Bellini group
36:49 Винная история
42:25 Что послужило толчком к развитию в теме ЗОЖ?
43:21 Города лидеры в области нутрициологии
46:33 Формирование пищевых привычек с детства
50:09 Детское меню в общественных заведениях
55:18 Как без финансовых вложений заняться рациональным питанием?
58:27 Формат онлайн
01:02:23 Диагностика тела
01:05:37 Целлюлит у мужчин
01:09:24 Генетическая предрасположенность к ожирению
01:12:07 Фестиваль нутрициологии в Красноярске
01:14:39 Принцип рациональной тарелки
01:17:15 Тортика хочется сильно!
01:18:23 Не есть после шести?
01:18:41 Диеты
01:22:13 Как влияет алкоголь на...
01:25:35 Физические нагрузки. Как? Когда? Зачем?
01:26:40 Зарядка утром
01:27:59 Примочки для увеличения ПОПЫ!
01:28:36 Это же надо работать?
Слушай наш подкаст, подписывайся на наш канал и задавай вопросы в комментариях. Всем любовь!
UCAST в аудио-формате на всех подкаст-платформах: ucast.mave.digital/
UCAST на Яндекс.Подкастах: music.yandex.ru/album/14150956
Instagram: / u.caaast

[@maxhanter55]

Огромное спасибо за подкаст,надеюсь вас посмотрит огромное количество людей,так как в наше время Нутрициология очень актуальная тема,конкретно нам она помогла поставить младенца на ноги,при всей беспомощности врачей и благодаря ребёнку мы тоже сейчас двигаемся в этом направление,за что спасибо нутрициологу,который нам встретился в нелегкое время,всем здоровья!!!

[@u-cast]

Спасибо большое за такой теплый комментарий! Здоровья Вам и вашему ребенку!

[@borsiithebest6770]

​@@u-cast добавьте таймкоды, пожалуйста

[@u-cast]

Тайм коды в наличии

[@MrSarata]

Ютуб посоветовал видео. Выдержал час с мыслями "ну когда уже? ". И главное - ощущение складывается, что девушка что-то знает, но либо цель видео - непонятная реклама этого специалиста, либо девушка знает всё исключительно поверхностно, потому что за час видео мы узнали только о том, какая девушка молодец, какая она первая в своём городе, где она работала, что она придумала, что её консультация стоит 5000р, а специалисты, консультирующие за 1000р скорее всего шарлатаны. А где, собственно, про нутрициологию то? P. S. решил попытаться досмотреть, но всё встало на свои места, когда Илона заговорила сначала о "рациональной" тарелке, потом о тортиках. Никогда хороший нутрициолог не посоветует перекусывать (особенно горячим напитком вместе со сладким!) и не посоветует есть молочные продукты.

[@u-cast]

Очень круто что ютуб стал рекомендовать наши видео! =) Подробнее про нутрициологию нужно на канал к Илоне

[@MrSarata]

@@u-cast это было бы круто, если бы у вас был достойный контент, но, к сожалению, про просмотренное (недосмотренное) видео я такого сказать не могу. Любой человек в ютубе заходит посмотреть конкретное видео. Для того, чтобы мотивировать его перейти куда-либо, его нужно заинтересовать. Вы смогли убедить меня только в том, что Илона похожа на человека с крайне поверхностными знаниями, которого вы просто попытались отрекламировать, сделав это очень плохо. Естественно, никакого желания переходить на её канал у меня нет и не будет. Напомню название вашего видео - "Вся правда о ЗОЖ, диетах, алкоголе, физ.нагрузках!". Не вы, не ваш собеседник, не рассказали абсолютно ничего про зож, диеты, алкоголь и физ. нагрузки, не говоря уже о "всей правде".

[@u-cast]

Все равно Вам большое спасибо за просмотр и за комментарий