Все Секреты Приседаний В Одном Видео | SOTKA - День 4

[@svetlana_wo]

Сколько красоты и знаний в одном видео, Спасибо 🙏 Про пресс не знала

[@MeteorRed]

ПОСМОТРЕЛ - и захотелось... поприседать. Дублирую комментарий после перезалива ;D

[@EvgeniyOsin]

Комфортно с ногами чуть меньше ширины плеч и с параллельными носками, а про пресс усвоил, буду напрягать) Видео доходчивое.

[@Сделайсам-ш2ю]

Отличное видео! Девушка - красотка! Успехов всем!

[@ВятичРязанский]

День 4,идём дальше!

[@StreetWorkout]

Пришлось перезалить видео из-за ошибки в описании процесса дыхания при выполнении упражнения.

[@A3zazel]

Вот не написал бы, и не спалились бы,)

[@StreetWorkout]

Мы открыто признаем свои ошибки)

[@A3zazel]

@@StreetWorkout За что отдельный респект,)

[@ОльгаЗолотарева-ф6д]

отличное видео!!!Спасибо

[@MVP3757]

Какая приятная девушка😊

[@АлимБ-д7з]

Благодарю

[@Sanya-Homa]

Спасибо, да, как раз этот миф про колени вносил смуту)))

[@МируМир-ф8т]

Глубина присела влияет на риск травмировать колени потому что образуется острый угол и идёт большая нагрузка на связки

[@m4syaaa983]

5:03 кент сзади параллельно записывает обучалку на выход силой.

[@ВладШ]

АХАХА

[@streetfitness5330]

Девушка-НЯША

[@andreipopoff2707]

Какая красавица! 😁

[@Alex-hc6fr]

Спасибо, всё чётко и без воды

[@ВасяАлёша-ц9ы]

половину времени смотреть на лицо , остальное время видеть половину тела.. колени выходят не выходят за носок... а если конечности длинные, что делать этому человеку, не приседать? смысл вообще знаете в чем? НУ как глубоко присаживаться? только тут момент в растяжении задней поверхности бедра и подкручивании таза.. И глубина завистит исключительно от этого аспекта, а не от эфемерных каких-то фантазий!! а в связи с этим неестественно положение позвоночника в нижней точке, если присаживаться слишком глубоко относительно самого себя, особенно с дополнительным отягощением!! ТРАВМАОПАСНО!! и движение называется вставание , ибо позитивное движение, т.е. усилие, начинается снизу! как вставание со стула.. посмотрите куда и как уходят колени, и как работает корпус... А сверху движение начинается с тазобедренного сустава, чтоб нагрузка была правильная, чтоб работали не только квадрицепсы, но и ягодицы, причем большую часть нагрузки забирали , так как на тазобедренном суставе есть мышцы, а в коленном суставе их просто нет!!! Ширина постановки ног тоже имеет значение , и разворот стопы!! и много чего еще имеет значение .... почему видео про подтягивания или отжимания на брусьях ведет человек, который понимает о чем говорит? а тут все делает правильно девушка, хотя с движением коленей надо еще приглядеться , потому что ничего не показали толком, а рассказывает какие-то домыслы и свои выдумки? Уже столько времени эти дурацкие каналы , и все никак никто не может сдюжить самое основное.... Ну дайте людям знание и понимание!! а в видео просто одна вода.. как будто не приседание показать хотели , а деваху....

[@StreetWorkout]

Было отличное видео про приседания с детальным разбором - kzbin.info/www/bejne/poKnhmumiqd2fZo, но все захаяли в комментариях, мол "долго, скучно, не осилил"... Народ не понять. Это не последнее видео про приседания.

[@dzeron]

Сумбурно и путанно, но с оратором согласен. Ни техники, ни красивых ракурсов мы так и не увидели. Да, у Олега было долгое видео, но в котором он популярно разжевывал, что такое "кивок тазом" и почему опасно делать "жопой в пол", если с гибкостью беда. Ей легко говорить: "приседайте до параллели и ниже" только 9 из 10 этого не могут правильно сделать.

[@igorelperin8277]

@@StreetWorkout спасибо за ссылку! инфопосте уже нет этого ролика, а зря. Мне кажется что крайне полезный ролик выше. Может не снят звук на норм микрофон и съемка сама дома, но качество материала все-таки главное. Видно что человек волнуется на камеру, но постарался дать максимально полно и не просто из серии "делай так как я говорю", а с пояснением что и почему хорошо или не очень. Имхо зря убрали, я бы оставил оба ролика в 4м дне

[@ИринаФатеева-у2ц]

@@igorelperin8277 В полный рост снимать надо, досмотреть нереально.

[@kaldorkin]

С какой стороны не посмотри на это видео, но с Олегом в плане обучения видео в сотке было на порядок лучше. Ждём ремейк видео от Олега Грудко!)

[@StreetWorkout]

Да, видео Олега топ, надеюсь, что он переснимет летом на улице.

[@Web_Nikc]

Красавица))

[@ДмитрийБур-э9т]

11.11.2022. 👍👍👍

[@H1roHamada]

Оператор, снимай полностью всего человека, особенно в таких случаях, когда ноги нужно показывать

[@StreetWorkout]

Передадим оператору.

[@Личныйаккаунт-д1х]

Тоже заметил. Он просто засмотрелся на формы 😅👍

[@ДмитрийБур-э9т]

Красивая девочка!!!

[@drakwn7480]

ничего нового не услышал, такого добра и у других навалом, хотелось бы услышать про правильную постановку ног с точки зрения анатомии, а учитывая что у всех анатомия разная, как определить эту постановку.

[@tikhzerg]

Постановку можно определить на индивидуальной тренировке.

[@АлександрН-б4м]

Самый простой способ поставить ноги- немного подпрыгнуть. Ноги сами встанут как Вам удобнее.

[@АнтонБогданов-ф6г]

Не забудьте про вращательную манжету)) Вы обещали)

[@StreetWorkout]

Мы помним.

[@АнтонБогданов-ф6г]

@@StreetWorkout ок,жду)

[@ДмитрийСоколовский-к2з]

Вот я и добрался до четвертого дня

[@ИринаФатеева-у2ц]

Девушку стоило снимать всё видео в полный рост.

[@Старый-р9к]

Ваша попа не совсем совершенная, а знаете почему, потому что нужно приседать в полную амплитуду жопой в пол и колени должны смотреть строго вперёд, а значит постановка ног на ширене бедер, защет этой постановки включаются максимально квадрицепсы и полностью ягодичная на все 100%, при широкой постановке ног роздвигая колени работают внутренние части задници, а они самые маленькие и невидимые, основная масса попы работает при ровной постановке строго вперёд и кстати мужикам тоже нужно приседатт в полную амплитуду и так же не надо бояться что жопа вырастет, у нас она просто будет круглой подтянутой , а у женщин в самый раз бедра станут пошире и задница приймет совершенный вид. Понятно , ешкин кот?

[@StreetWorkout]

Принято, шеф!

[@ПлатониМарк-л2ю]

красивая и говорит красиво

[@bonajmamutoj]

А скажите, вот почему у неё такой большой прогиб в спине? Или это только кажется, а на самом деле накачанные ягодицы?

[@StreetWorkout]

На самом деле ягодицы.

[@bonajmamutoj]

хех

[@ИванЧер-ж9г]

@@StreetWorkout 1:40 а почему при приседании нужно специально максимально пресс напрягать? Скажите пожалуйста

[@Prompt24]

приятный бонус, красивая попа!!!! Оператор не отработал как положено. не все ракурсы снял!!!

[@StreetWorkout]

Оператор не извращенец)

[@LexLosk]

Ого, не знал что девушки играют в американский футбол!

[@valhalarishir4439]

в Америке играют если что)

[@СергейГончарук-ф6с]

Так, а чём видос??

[@ОльгаОлеговна-н5ц]

Прэсс?

[@autorlando_sport]

блин и как теперь быть? Я приседаю получше многих девушек..

[@DogiBudaev]

Оператор стеснялся снимать девушку ниже пояса? Видео про присед, а толком ноги во время приседа не показывают😅

[@StreetWorkout]

Оператор стесняшка

[@bas1k]

Чёт не понравилось

[@StreetWorkout]

Пробовали новый формат. Не зашло. Больше не будем.

[@StreetWorkout]

vk.com/wall-64181912_2499

[@egonarciss5493]

Где мой нос

[@StreetWorkout]

М?

[@ФилидорЗелёный-х2ы]

Ужас, сколько воды... Повторяет одно и тоже по сто раз. Видео можно ужать до одной минуты.

[@Джимхокинс-й-н1о]

Оператор👎

[@StreetWorkout]

=(