Vuoi stare meglio? Inizia così! | Filippo Ongaro

[@DrFilippoOngaro]

Qual è l'azione prossimale se davvero vuoi stare meglio? Senza una pianificazione mirata e ponderata, fare il primo passo non sarà mai facile e abbandonerai il cammino presto. Usa questo manuale per cominciare con piccole cose ➡ hubs.ly/H0sxp310

[@evaantonello9162]

Semplicemente grazie❤

[@TatianaDiGiovanni-sz1hd]

Caro dottore lei ha pienamente ragione...bisogna cominciare 👍🏻

[@marxie85spaceboy]

Hai detto una cosa sacrosanta che mi ha fatto riflettere, ovvero: che la pianificazione è importante ma è ancora più importante pianificare in corso d'opera. Molti Life Coach, si rifanno al fatto di pianificare al meglio i propri obiettivi che è una fase importante, ma è molto meglio fare che pianificare e poi non fare nulla! Grazie Filippo. Sei il miglior Life Coach su youtube!!!

[@DrFilippoOngaro]

Grazie Marco!

[@annabragagnolo7791]

È un piacere ascoltarla

[@fiorenzaregis8129]

Cereali neanche uno, assolutamente poi integrali. Da quando non mangio più alcun cereale le infiammazioni sono sparite! Comunque grazie ❤

[@diamantinadf]

Ben fatto! È meglio di ben detto! Le piccole abitudini che ci fanno stare bene, possono diventare dei “ traguardi “ più ampi ed inaspettati…buona giornata dott ongaro 🌹

[@eleniapiscone7896]

Verissimo! Io ho iniziato ad andare in piscina ( non sapendo nuotare) a 44 anni per il mal di schiena . Non mi piaceva ma mi sono detta che era una strada da provare. Ora nuoto e i dolori sono migliorati. Ci vuole tempo, ma si può fare!

[@mariabianchini863]

Consapevole dei mie problemi per evitare di bruciare parte della vita ho sempre reagito senza paura, con grande determinazione e coraggio a beneficio della mia salute grazie !!

[@Martypong7]

Giusto ci vogliono i fatti non le parole a piccoli passi x abituarsi piano piano👏👏

[@francescaclarendon4142]

Sarà....ma io lo trovo così ovvio che se ce qualcosa che non va nella vita si deve agire per cambiare..dottore l'ascolto sempre con grande interesse.. noto che i suoi consigli sono guidati dal buon senso ...e il mio pensiero ascoltandoli si rafforza sempre di più

[@SilviaHomeBeauty]

Sto facendo esattamente questo grazie per avermi dato forza a continuare i questa strada in salita

[@giuseppeignaccolo249]

sono contento di essermi iscritto in questo canale trovo molto utili i consigli che vengono dati grazie per i consigli che a volte per pigrizia o altro non si fanno .

[@massimosardo4066]

Bravo come sempre caro collega, determinazione senza rimuginare

[@assuntinaparadiso5022]

Tutto molto giusto. Lei ha sempre ragione dottore . Devo ammettere che nella vita ....ho fatto tante belle cose .....anche difficili.....e ci sono riuscita. Altre no . Ora ho 20 kg in più...... Non riesco a perderne uno solo ......e questo influisce su tutto . Non mi fa vivere bene. Avevo cominciato con le camminate ......mi stancavo tantissimo. Non mi arrendo ..... Credo sia giusto agire.....come dice lei . Qualsiasi cosa.....subito . Grazie ❤

[@mariomirelli6399]

Insista e combatta. Io ho altre battaglie. Della mia linea son contento ma ho instabilità affettive e mio figlio mi dà pensieri

[@elisabettarubechini4423]

Grazie dottore,sei veramente un aiuto fondamentale.Grazie mille🙏🙏🙏

[@ritaamoroso362]

Grazie mille, Dottore! Sempre molto utili e di qualità, i Suoi video!! Un caro saluto 🤗

[@titticici]

Concordo pienamente! 👍👍👍

[@Fa-id4nf]

Micro steps ed amare il processo.

[@morenafrison7981]

Dottore che piacere sentire la sua voce

[@giorgiapasetto6755]

Grazie sempre consigli pratici...

[@ValeriaCanovi-kx6jv]

Sei un grande !

[@ValeriaCanovi-kx6jv]

Dottore, lei sarà a Lugano ad ottobre io sono di Lugano è da qualche anni che seguo lei sul KZbin mi piace molto i contenuti che lei pubblica mi aiuta molto. Risulta l’evento che lei farà a Lugano sarà dedicato ai professionisti del benessere e del sanitario. Faccio tutto l’ altro sono del settore della ristorazione mi piacerebbe molto partecipare del suo evento per una crescita personale.Secondo lei potrei venire nel suo evento a Lugano ?Grazie per la disponibilità.

[@sorinandreistasiuk4477]

Grazie di cuore per i vostri video 🙏🙏

[@wirgi4456]

Sempre il migliore ❤

[@giannigianni3636]

Grazie mille!

[@acquaking5983]

Bravo dottore 😎👏👏👏

[@lucarossi7555]

Grazie Filippo!

[@veronicabasoni5726]

Ottimo consiglio. Ottimo.

[@Giusina258]

Io desideravo andare a camminare ogni giorno, ma rimandavo, fino a quando una mattina ho iniziato a portare a scuola mio figlio a piedi, e tornare a piedi. Ora cammino 10/12 km al giorno. Settimana scorsa è toccato all' alimentazione, ho necessariamente bisogno di un nutrizionista ma...sa cosa ho fatto? Ho preparato una torta per colazione come al solito, ma con farina d' avena e senza zucchero. Ora...sono cose piccole ma devo farcela!

[@lovepsy]

FORZA E CORAGGIO, SEMPRE CON ASSERTIVITÀ SI GESTISCE TUTTO

[@sarapesenti4702]

Il cambiamenti dello stile di vita Per svolgere con più disciplina e a piccoli passi

[@sarapesenti4702]

Piccole cose dell'universo nel cambiamento con messaggio aggiornato nel rallentare nella vita o Nello sport

[@architettoleonardorusso]

Molto molto bello grazie

[@luciabuhocianu7232]

Ottimo consiglio come sempre, grazie mille

[@carloluigivico2045]

Penso sia più semplice ed immediato come nell’esempio dell”attività fisica dov’è sai cosa devi fare Molto più complesso se sei senza soldi per esempio

[@MomoMomo-eu3pl]

❤

[@Fa-id4nf]

Salve @Dr. Filippo Ongaro, so che magari scrivere sotto questo video questa cosa non è garbato, ma siccome la seguo molto ed ho una profonda stima vorrei chiedere a lei. Sono anni oramai che ho avuto l'Helicobacter Plyori, ernia iatale e duodenite, sono un ragazzo tra i 20 ed i 30. Lo stomaco tutt'ora manda dei crampi e sto per rifare dopo anni una gastroscopia sperando che la dieta e l'esercizio abbiano ripristinato il tutto. Ho notato che queste patologie puntano tutte verso il tumore allo stomaco. Volevo sapere da lei se esiste una prevenzione per assicurarsi il più possibile di preservare l'organo o addirittura nell'eventualità creare degli stimoli ormetici che mi permettano di rafforzarlo. Grazie di cuore!

[@lupodicarta3196]

Quindi: 1. Ispirazione 2. Passare quanto prima all' azione 3. Correzioni eventuali in azione in corso. Vero, perche' se aspetti che le condizioni per attivarti rispecchino la tua pianificazione ideale, oltre ad essere una scusa pietosa che ti racconti, tali idilliache condizioni non si manifesteranno mai e rischi di addestrarti, senza esagerare, proprio " ti addestri a rimandare e procrastinare ". Molto dura poi spezzare la catena che hai creato da te stesso che potrebbe gravarti per anni. Grazie.

[@sarapesenti4702]

Migliorare lo stile di vita

[@misspurple1738]

💜

[@antonioloffredo-v8c]

LE RISPOSTE SONO DENTRO DI NOI E NON NEI CONSIGLI DEGLI ALTRI.

[@cristianmottini7178]

Per esperienza personale confermo in toto le parole del Dott. Ongaro.

[@concettasaggese3801]

La vita è azione. Tutti gli ostacoli si superano.

[@ilsoleeilfulmine8247]

ciao Filippo, eri forse a Bologna quando hai girato questo video? Saluti dal Guerriero Giuseppe :)

[@DrFilippoOngaro]

Vicino..a Ferrara...

[@sarapesenti4702]

Stare meglio nella giornata.nel lavoro..nello sport...come iniziare..bella domanda

[@rossanaoliva6403]

Aiutami!!!

[@n--r--s--7___9___6]

certo

[@florademola3966]

Per stare meglio è curarsi purtroppo ci vanno soldi specialmente se servono integratori

[@ikki9001]

Atomic habits è il libro giusto secondo me

[@DrFilippoOngaro]

Assolutamente..molto bello

[@donatelladubaldo2817]

Kaizen...

[@robertoa7131]

Mi sembra un consiglio molto utile cominciare dalle piccole cose senza procastinare. Un po' di pubblicità subliminale la introduci sempre, ma tanto di cappello; ti ammiro anche perché sei molto preparato e medico, cosa non sempre scontata purtoppo✌️✌️

[@n--r--s--7___9___6]

Inizia con un giubbotto nero

[@rossanaoliva6403]

Non trovo più un senso nella mia vita!!

[@acquaking5983]

Con un nome così bello... 😉💪💪💪

[@mariomirelli6399]

Perché parli così 😘😘

[@rossanaoliva6403]

@@mariomirelli6399 parlo per quello che sento dentro

[@mariomirelli6399]

@@rossanaoliva6403 non ti abbattere

[@rossanaoliva6403]

@@mariomirelli6399 grazie ci proverò

[@paolodesanctis5889]

... e se mi viene voglia di mangiarmi uno schifoso cheeseburger che faccio ?

[@buttercreampie]

Fallo.

[@marcocaporali6768]

Ma io ho sempre lavorato, all'improvviso mi tolgono la patente? Ma secondo voi devo stare bene? Il fegato marcisce per la rabbia. Eppure chiedo di andare a lavorare, non chiedo dì andare a rubare.

[@infinitoinfinity1478]

❤

[@oipaAlcamo]

❤️