Вы даже НЕ представляете, что творит холодная вода! (Научно доказано)

[@ruslanmasgutov]

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?Dq04BJ2w_dr.msgutov& ✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/ ✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?.10.2023_ytube-dr.msgutov&

[@AiMendisobal]

Почему нет пояснения о противопоказаниях? Это же не всем можно. Лица с проблемами сердца и сосудов могут не пережить обливание. У купелей в крещение скорые не просто так дежурят.

[@ГалинаДовбий-б9й]

А вирус Герпеса не обрадуется? 😂

[@Zlobin77]

Посмотрел видео, мысленно, не вставая с дивана провел процедуры, теперь так бодро лежу!))

[@lefkorol900]

Скуф юморист,классический)

[@RECK12-u3h]

Красиво😂 Поддержка🎉

[@denisdenis5746]

Другим рекомендуешь?

[@ДмитрийСоколов-ф2н]

Супер. 150 л проживете)))

[@АриетТобакалов]

Если реально представит до включения ощущений эффект тоже будет хотя и не настолько когда реально делаешь

[@nataliyasmirnova3345]

Благодарю! Супер! У меня в квартире больше 30 лет вообще нет гоячей воды и все эти годы каждое утро ,подьем в 5-00, стою под душем с холодной водой,где то от 3 до 5 минут,после этого дышу с Хим Хофом,видео 3 потока, затем присядания и еще кое-какие упражнния и на прогулку с собачкой на бульвар на 1час. Классно!

[@amyonsamer7250]

Вы супер-человек! А как голову мыть?

[@ДедуняЮрийСтепанов]

Помоему сначала дышать не то упражнение для согрева , а лишь потом обливается. ​@@amyonsamer7250

[@rusrus4485]

Киборг помноженный на вечность

[@НатальяЛ]

Это в каком городе 30 лет нет горячей воды в квартире ?! 😱

[@AiMendisobal]

Почему нет горячей воды?

[@АлександрАлейник-ф9к]

Мне 50 лет. Один раз неделю купаюсь в ледяной воде. На выходе тело аж горит! Всем советую. Будьте Здоровы!

[@NinaKobzeva-g1r]

Этого категорически нельзя делать тем, у кого есть/ были проблемы с печенью.

[@igortekuchev7684]

Если не закончить тёплые, горячие процедуры холодным душем, то это может быть опасно, если не смертельно. Этому есть объяснения, исследования научные. А печень холодной водой можно и поправить

[@nataliyasmirnova3345]

Один раз в неделю- для тела это стресс,оно забывает за неделю прелести последствия... тело надо любить и нежно приучить для него же к лучшему😂

[@миксер-м4б]

@@NinaKobzeva-g1r и тем более с почками. Сколько людей угробило себе почки бездумным закаливанием 😂

[@griboos]

@@NinaKobzeva-g1rа проблемы с печенью это , какие именно?

[@alexandr999gorbachev]

Все индивидуально! Перепробовал всё,остановился на холодном душе,10-15 секунд

[@TheO16rus]

Заканчивать любые водные процедуры. Напоследок, ноги подержать под краном в ванной, перед тем, как выйти с неё. Всё.

[@renat_4548]

Как и завещает Бубновский

[@Workout-Calisthenics]

Мнее 54 года. На Физо с детства. Никогда не курил. Спиртное употреблял умеренно. Однажды пришёл домой с сильным переутомлением. После суточной смены. Хотелось 100 грамм. Лето. Жара. Горячую воду отключили на профилактику. Мылся холодной водой. И чудо желание выпить пропало. Так я бросил спиртное. Всем добра!

[@ЛеонидОнтарио]

Пить это вам не спортом заниматься, тут здоровье нужно!

[@Workout-Calisthenics]

@ЛеонидОнтарио Здоровье сохраним для достижения своих целей по жизни. А спиртное, и сигареты употребляют люди неосознанные. Я свой выбор сделал. Сегодня ехал на работу в понедельник. Каждый третий с перегаром. Понурые. А я слушал музон в наушниках и выжимал экспандер. Кайф бывает разный... 🤣👍

[@ЛеонидОнтарио]

@ абсолютно согласен с вами, это был сарказм, если точнее то фраза из одного МЕМ-видео) а так да, лучше не увлекаться этим, но человек слаб, делать осознанный выбор это сложно, проще забыться… удачи вам 🤝

[@Workout-Calisthenics]

@ЛеонидОнтарио Спасибо🙏💕 дорогой! Дай нам Боже здоровья благополучия! И возможность тренить 🤝✊😊

[@Irasemalait]

Благодаря Вам, доктор, начала делать дыхание по Вим Хофу и принимать контрастный душ. Общее состояние улучшилось) могу стоять под ледяной водой 45 секунд. И думаю это не предел! Спасибо за рекомендации и личный пример!!!❤

[@CheBest.m]

Занимаюсь по методу Вима уже пол года, бег не любил никогда , сегодня 25 км. например пробежал , дыхание и холод сила💪

[@ЛюдмилаФедоровна-э3ь]

Спасибо за видеоролик! А.В.Суворов был слабым, болезненным до 14 лет но, когда выбрал для себя военную службу,усилил физические нагрузки и каждый день уже и за 70 лет утром выливал на себя ведро холодной воды _ единственный в истории человек у которого были одни военные победы...

[@АлександрБатурин-щ9и]

Супер, благодарю вас за мотивацию и пропаганду здорового образа жизни!!! Очень вдохновения и заряжает ваша активность!) Спасибо вам за ваш труд!🤝🤸🏃💪

[@deti722]

Видео просто заряжает позитивом❤

[@СергейЕрмаков-у4ж]

Обливаюсь холодной водой много лет - по Бубновскому ,по несколько секунд. Бывало начал борщить со временем-(увеличивал)застудил почки . Так что в плане ,большого времени не советую. А так вещь полезная 😉

[@theyoungwizards622]

Полностью согласен с доктором, все как он говорит работает, применяю и дыхание и холодный душ по утрам,😮 помимо этого гимнастику для шеи шишонина и лимфомасаж шишовой, в питании исключить углеводы по крайней мере быстрые. Как итог здоровье в порядке спасибо зарядке и уважаемым докторам, которые несут в массы здоровый и главное счастливый образ жизни

[@VasilisaGavrilina]

Углеводы в топку! Это оздоравливает,100%.

[@renat_4548]

Хорошая схема

[@combos93]

Давно смотрю тихонько, по 1-2 видео, доктора Масгутова. Всё чётко, понятно и по делу! Лайк! Про Вим Хоффа слышал ещё в 2019 году. Коллега подсказал, рассказав что зимой бывает бронхиты ловит. Дыхание по ВХ - реально какая-то парадоксальная штука! Подтверджаю! Слишком долго по нему не дышал, но... Когда ты можешь на 3 с половиной минуты влёгкую (!) задержать дыхание - это классно!!! Ты прям чувствуешь, как по телу "перемещается" кислород. Как он аккумулируется, и как словно тратиться, когда лежить задержав дыхание. Прикольная штука! Жаль не всегда время найти можно на это... Хотя было бы желание 😉

[@vse_vozmojno_nnn]

Сразу лайк, спасибо, не могу начать никак закаляться, часто болею, сегодня здоров и потихоньку начну 🎉🎉🎉

[@ВиталийГордиенко-д5ъ]

Занимаюсь закаливанием уже 1,5 года. Начинал с душа, потом ходил на улицу обливаться теперь сижу в ледяной воде по 3 минуты, систематически почти каждое утро. Люди говорят что надо просто привыкнуть, пиздёшь привыкнуть к этому не возможно это ежедневное преодоление себя и каждый раз как первый раз.

[@Вероника-р4т2б]

Знаю люди окунались в купель холодный, и оттуда их уже выносили, к этому надо тоже правильно подходить, спазм сосудов может быть

[@Ералаш-х4в]

Забыли указать , что целебная вода , должна быть не выше 11 градусов...Спасибо за ролик познавательный!!!❤

[@keely7662]

Может про баню что нибудь расскажете? О вреде и пользе

[@Zenit-fp3ff]

Спасибо вам за труды. Всё работает очень хорошо. Третий год душу по Виму Хофу и купаюсь в холодной воде, уже пол года принимаю душ только холодный, и три года как не болел ничем.

[@АлексейНеуступов-й1и]

Когда-то был жил такой человек Порфирий Иванов, это он заложил основы закаливания в СССР, по его методе дети в детсадах закалялись , и я в том числе , жил в Якутии выходил на мороз - 50 и выливал на ссебя 2 ведра холодной воды , всем здоровья в первую очередь душевного.

[@миксер-м4б]

И писали, как выглядело его тело в деталях, после стольких лет его истязаний. Официально признавался психически больным, бывал в психушке 🤣

[@frozen6909]

Только подумала про него.

[@ВикторияПляшечникова]

ААА ааа... Так вы грелись водой, у которой плюсовая температура на таком морозе. Чукчи тоже в холодильнике греются.

[@СветланаФ-х7в]

Тоже его вспомнила) тогда его психически больным пытались представить, а теперь - вот научно доказано)))) Новое- это хорошо забытое старое

[@миксер-м4б]

@@СветланаФ-х7в кем и что научно доказано? Есть пруфы на научные исследования? Про закаливание.. так это было известно ещё до рождения самого Порфирия 🤣 Сейчас, наоборот, говорят.. что закаливание сверхнормы может угробить ваши надпочечники и почки!

[@user-4h1co3nb7c]

Я от природы очень болезненный человек,в течении последних 1,5 лет заколяюсь каждый день(душ 1 минута). Простуды не было ни разу за это время. Метод рабочий.

[@workingatthezoo7109]

Уже 7 лет всю зиму купаемся с товарищами в озере 🥶 Состояние просто супер, послевкусие после купания очень впечатляющие😃 Приезжайте в гости покупаться!)

[@Whyalai]

С товарищами всегда вкусно

[@Valera_gaz]

Ебля есть потом?

[@dimaesb]

вот как доктор сказал, я также много лет делаю, в том числе как входить правильно, каждый раз на несколько градусов холодней/горячей и на несколько секунд длиннее Но почему только под холодной? я считаю, что контрастный душ лучше ледяного, потому что ты тренируешь капилляры и вообще кровеносную систему, когда стоишь под холодной водой, то кровь приливает к коже, чтобы пытаться ее согреть, а когда под горячей водой, то кровь отходит к органам, чтобы остудить их. Хорошо восстанавливает и тренирует кровеносную систему. Я на практике менее чем за месяц дошел до полностью холодной воды зимой из под душа и стоял спокойно минуты 3, дольше не видел смысла и так все норм. Болею крайне редко, до -5 могу по улице ходить в одной футболке. До -20 ходил 15 минут также в одной футболке и шортах и тапочках. Здоровье и иммунитет крепкие, мне уж 41 год. Всем желаю здоровья)

[@dairdem1000]

Как то заметил что болел очень часто, раз в месяц. Надоело, начал принимать холодную ванну по утрам. Живу в частном доме, уже почти год как прошел, каждый день принимаю, какой кайф. С тех пор как начал. Ни болел!

[@НаташаУхина]

Я очень люблю холодную воду: прорубь, обливание каждый день, холодная ванна, получаю от этого огромное удовольствие😊

[@АлександрЦиос-ъ4и]

Каждое слово в точку. Сам делаю тоже самое. После холодной воды ощущение как будто внутри просыпается вулкан.

[@korsofinland3962]

После холодной воды не рекомендуют вытираться! Стирается часть энергии и заряда! Ежедневно обливаюсь на улице,переодически купаюсь на озере и в море. Никогда не вытираюсь! 💪

[@CarlosPushkaStrashnaya]

Какой энергии? Какого заряда? Товарищ Плацебов

[@ВетерКрылатый1111]

Погружение в холодную воду действует эффективнее, чем холодный душ. В бочку залажу по подходам, для постепенной адаптации. 1 подход на 1 секунду, 2 подход 3-5 секунд, 3 подход по ощущениям. Отдых между подходами делаю 1-2 минуты. Ледяная вода 1-5 градусов ощущается гораздо более жестко в погружениях, потом можно минут 30 ощущать холод в теле

[@sergo8932]

Начал пнинимать хододный душ в марте этого года. Вода у меня из скважины, скажу, что это гораздо сильнее, чем вода из крана в городах. Работает отменно, ещё очень хорошо работает ныряние в снег после бани.

[@дендейли]

Я тоже с марта. В городе живу, в системе не ледяная вода. А у тёщи в посёлке со скважины проведена в дом вода. Ледяная)))

[@АнтонУсачёв-с5ф]

Живу в Омске в деревне и в доме вообще нет воды, только летний душ, и зимой и летом, с колодца)) Наливаеи и моемся два раза в неделю, только холодной)

[@Neofedorini]

Это Вы ленитесь греть воду. Я родился до ВОВ и много лет прожил в доме без удобств. Никому в нашей семье не приходило в голову мыться холодной водой. Всегда грели.

[@Yesofcourse224]

Зёма

[@РоманДорофеев-ф7й]

Вот прогресс, что делацца. Воды нет, а инет есть. Чудяся😂

[@ЕвгенийКу-н6д]

у нас в самом Омске тоже часто отключают ГВС))

[@миксер-м4б]

@@РоманДорофеев-ф7й 🤣👍

[@Dima_Leningrad]

Доброго здоровья. Мне 40 лет. Два ведра по 20 литров, ледяной воды, облеваюсь каждое утро, в любую погоду, на улице. Год как перестал болеть.

[@Natalie-nc4oj]

У меня мастопатия. Принимала холодный душ долгое время, а потом пошло осложнение в груди. Прекратила закаляться, все симптомы воспаления исчезли. Так что есть противопоказания.

[@alesandrosanchez4138]

Просто Красавчик👍🤝 Спасибо Вам за полезные советы

[@ИгорьВаганов-ч9м]

Во мне заложена любовь к теплу, к бане. На холоде я не могу думать ни о чем, кроме тепла.

[@НатальяЛ]

Аналогично , я в Египте , в море , в августе, плавая более 15/20 мин , подмерзала , выходила погреться 😅

[@user-rk9yh3xc9u]

Так в этом самая польза, что не думать ни о чем , или сконцентрироваться только на одном. Отднохнуть от суеты мыслей

[@logicalerror9205]

А я обожаю и баньку но и в снегу поваляться тоже люблю и моюсь всегда ледяной водой,но каждое воскресение обязательно банька!

[@MGalyatinLawmark]

Обожаю холодную воду, привык обливаться и даже мыться холодной водой. Получилось приучиться без ютьюба, дзена и врачей. В конце 70-х в начале 80-х в Лужниках на теннисных кортах был ремонт, отключили теплую воду на очень долго. А как вы понимаете, после двух часов игры ну просто необходимо смыть с себя последствия физической нагрузки. Так и привык. У себя на дворе в деревне вырыл ямку тире прудик, когда погоды теплые, наполняю ее водой из скважины +7 и плюх... эффект поразительный.

[@РаульХусаинов-в6з]

Парение в бане и в холодную воду или в снег, тоже обалденно

[@k.s3312]

Руслан, да Вы аскет. Такая сила духа/и не только/, всех Вам благ! Про себя - когда/то я залезла в ванну с ледяной водой, решилась на свою голову,/ конечно без подготовки/), чуть дуба не дала))

[@ЛюдмилаРомановнаЩёлкино]

Руслан , Вы молодец❤ А я продолжаю купаться в море

[@carollilac5139]

Холодный душ принимаю по утрам на протяжении 10 лет, по несколько минут, обожаю эту процедуру. Хочу ванну с холодной водой начать принимать. Как правильно начать посоветуйте пожалуйста.

[@Name-lo6ky]

Мне 70лет,93году пошла по пути учителя ,я Ивановка!И по сегодняшний день купаюсь в проруби!Спасает от многих болезней!Температура тела бала38,5!Вирусная простуда была!Я пошла в Днепр, окунулась!И домой пришла обливалась через каждый 2чеса,до вечера!В тот же день температура спала и на следующий день ,температура была 36,7!Холодная вода вирус выгоняет!Идёт очень быстрое выздоравление!И параллельно пью ещё компот!Куркума, имбирь гвоздика,смородина, яблоки,перец чёрный, лавровый лист🎉🎉🎉🎉🎉

[@АрмияЖырныхТралей]

Через раз работает Было дело, долгое время так "вирус выгонял" чуть поплохеет, сразу в ледяной душ. Типа иммунитет мобилизуется, организм думает, что в тяжёлые условия попал. Но случилось и так, что наоборот дообливался до пневмонии и месяца полтора лечился, думал помру😢

[@Name-lo6ky]

@@АрмияЖырныхТралей спасибо что написали, понятно

[@ТатьянаВалевская-р4й]

Для большинства людей это будет смертельно!

[@shatalove_is-barberingtrav1384]

П.К. Иванов очень рекомендовал холод, голод, и движение. Есть люди, которые рак последней стадии с его системой победили, и живут дальше наслаждаются жизнью. У него великие труды по этой теме! Пойду обливаться, всем здоровья!

[@owl1891]

Не напомните, почему он умер? Говорят, от гангрены, вызванной обморожением

[@миксер-м4б]

@@owl1891 ну все-таки до 85 дотянул 🤣 У меня родственники 85 лет, с головой всё в порядке. По жизни не занимались ЗОЖ. И сейчас пропускают по рюмке водочки... 😉 Так что.. многое зависит от природы.. какой уродился.

[@shatalove_is-barberingtrav1384]

@@owl1891 этот человек всю свою жизнь посвятил этому исследованию (эксперименту). И ценой своей жизни выявил для нас золотую середину (систему) при соблюдении которой вашему здоровью ничего не угрожает.

[@ЕленаКандаурова-ю5с]

Спасибо большое за подробные разъяснения, Руслан Фаридович!Дышу по Вим Хофу.Процедуру привыкания к холодной воде лучше делать до тренировки или после??

[@donaldaskorsakas8965]

Встаю в 4 утра(работа с 7)чищу зубы,стакан воды и на улицу,только в трусах(живу в частном доме).на террасе стоит ванна,делаю зарядку и ванну от 3 до 5 мин.чуствую себя отлично.

[@ВалентинаСавинич]

Спасибо большое Руслан, я нашла своего гуру.

[@senjiaivanov7562]

Каждое воскресенье купаюсь в открытом водоеме круглогодично, думаю добавить ещё среду д н очень круто

[@allavyssotskaya3534]

добрый день,я тоже занимаюсь бегом и купаюсь в горной воде,но после холодной ванны бегу дальше 😅прикольное чувство,счастья того что ты это делаешь, правда руки мёрзнут во время бега,можете сказать почему? Прибегаю домой и делаю горячий душ и нету ощущения что ты стоишь под кипятком😅😅

[@ДаниилКопылов-х7ю]

Всем Бонжур! Пришла прохладная погода, в эти выходные открываю свой третий сезон зимнего плавания )) кайф 😎 спб

[@user-fw8ht5qc9d]

Пять лет моюсь только в холодной воде, и пол года назад начал лежать в ледяной ванне по 15 мин. Холодная вода лучшее противовирусное средство, а самое главное бесплатное!!!

[@Hatcaev]

❤ Спасибо за труд. Поль Брег на Западе и Парфирий Иванов а Советском Союзе были авторитетами здорового образа жизни. Прожили 81 и 85 лет. Они моржевали. Вывод : не физический мир , а духовный определяет здоровье !

[@Марія-ъ1м]

Принимала холодный душ зимой лет 20 назад. Даже в море купалась при температуре +9. Больше не хочу.

[@noregretsmusiclnrm9522]

Про регулировку воды это актуально) либо кипяток либо ледяная) так что процедуру легко выполнить

[@ЮлияЛевошко-к2э]

Спасибо 😊 Доктор, я люблю холодную воду. Но не знаю можно ли при ревматоидном артрите ?

[@R-M-23-RM]

Каждое утро обливаюсь холодной водой. Следующие минут 15 потею как-будто из сауны вышел. Начинать можно в любом возрасте.

[@ЮрийВладимирович-в9б]

Зимняя рыбалка - путь к здоровью😅

[@tonibully2893]

Доктор, ваша инфомация - топ)

[@Russian_cod]

Я это всё инуитивно понял, спасибо докор👍

[@ДхираДжа]

Я принимаю контрастный, и меня это спасает от сильнейших стрессов. Мне это все понятно. Но пожалуйста скажите, - как эту методику применять детям до 24 лет. Так как я насколько знаю, термолегуряция у человека полностью начинает работать с 24 лет.

[@nikolaikostyna3330]

Благодарю от души:) 🎉❤🎉 Супер!!!

[@alikl9761]

начиная с осени и до начала лета плаваю в холодных и ледяных водоемах, иногда до часу, но один недостаток почти ежедневно пью по 200-500 по 50 градусов вот этот небольшой минус. стаж более40 лет

[@Дмитрий-й8й7ч]

Вопрос: а есть ли исследования вот в таком ключе?: холодая вода (обливания, ванны) запускает процесс в том числе и усиленного/ускоренного деления/обновления клеток организма. То есть, говоря простым языком, мы принудительно запускаем эти процессы, причем массово. Далее, количество сколько может происходить это деление фактически отражется в длине теломер, то есть есть прямая связь старения/продолжительности жизни от длины теломер. Сам вопрос: а не получается ли так, что внося такие принудительные и массовые обновления клеток (запускемые процедурами с холодной водой), как обратную сторону медали получаем ускоренное старнение и укорачиваение продолжительности жизни. Думаю вопрос вполне логичный, но пока так и не встретил ответа на него. Возможно тут идет некое замещение: зрелая жизнь протекает более активно и насыщенно, но за счет уменьшения ее общей продолжительности.

[@ЛеонтийФедотов-д5н]

Дед,отец в реке лёд сошёл и до зимы.(астма пропадает)93дед прожил не курил и только рюмку после купания но крайне редко.

[@bjornlady]

Я люблю холодную воду! После того, как помоюсь как обычно под горячим душем, включаю холодную воду и стою секунд 30. Но не когда болею, так как кажется что тело не выдержит. Лёд, я думаю, не потяну конечно, но холодный душик в конце мытья включать круто ❤

[@ШахбанМагомедов-х2о]

Тоже самое . Но в конце повторяю горячее и холодное три раза (по 20-30 сек.)

[@AlexanderIgorevich68]

Холодную воду на тело выдерживаю, но на голову - с трудом. Не более 15 сек. Рискованно, ибо мне за 70.😊

[@feridxankisiyev2876]

@@AlexanderIgorevich68главное ето голова )

[@UserCtrs-l1d]

Конечно представляю, много лет мучал себя ледяной водой контрастный душами, и потом спал мин.40, благо работа позволяла, а потом случайно ополоснулся горячей водой и взбодрился, много десятилетий утро начинаю с горячего душа... СЛУШАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО

[@paveltrukhin6519]

Пробывал холодный душ. Вода по телу стекает неравномерно по всей поверхности. Оооочень неприятно. Потом начал обливаться. 4 ведра по 5л после горячего душа, потом включаю холодный душ ииии.... наслаждаюсь, прям каааайф! Всем советую.

[@vasiavasik6139]

Док, спасибо огромное за офигенное видео. Но как быть грыжевикам, шейный, поясничный отделы если; какие критерии, когда можно начинать закаливание?

[@ruslanmasgutov]

Начинайте оооочень постепенно, смотрите как реагирует организм, вам жизненно необходима физическая нагрузка, но очень дозированная и много растяжки

[@mangyr-vl]

Этим летом начал практиковать холодные ванные, наливаю абсолютно холодную воду из крана и лежу по 10 минут. Лето, на улице жара за 35 градусов, а я из холодной ванны хожу кайфую. Если честно, даже кажется после такой ванной краски мира ярче становятся и заряд настроения. Хотелось бы так же попробовать в ванной со льдом, но где столько льда найдешь, разве что на хладокомбинате. )))

[@demonpetrosov6985]

когда привыкал к контрастному душу, было страшно полностью выключать горячую воду и я заметил что если ручку горячей воды не закручивать до конца а оставлять недожатой на пять миллиметров, то мне это легко даётся. Около месяца так делал, а потом решил выключить душ не одновременно оба крана а только холодную, что бы узнать сколь ко же там горячей воды, а она оказывается и вовсе не идёт) Но вера в то что могло быть холодней помагала мне спокойно принимать душ и по минуте когда без нее я и 5 секунд еле вывозил, аж дыханье сбивало)

[@ИванОрлов-ы9р]

Сопли течь начинают когда начинаю обливаться. Принимаю душ теплой, моё тело и буквально на 30-60 секунд поливаю всё тело холодной. Сопли после хололной воды даже летом.

[@АнтонМокин-ь8е]

лучше принять 300 грамм водочки, укутаться и полежать сутки, лучше двое, если выдержишь, суток обычно хватает

[@dimaesb]

еще хотел бы добавить про вред теплых полов, это идет вразрез работы кровеносной системы, ведь если ногам постоянно тепло, то кровообмен по самому большому контуру хуже, а если ноги в некоторой прохладе (не на холоде), то кровь будет пытаться согреть ступни, тем самым улучшая общий кровообмен

[@РомаБелоусов-с7ц]

Хороший обзор.

[@ЕвгенийАвгуст-ю2я]

У меня такая проблема,при обливании холодной водой, всё классно,единственный минус суставы начинают болеть через час - три часа ,как это можно исправить и дальше обливаться ?

[@Мария-д3н9ш]

У меня после обливаний заболели суставы, сейчас 1 группа инвалидности и я прикована к постели вот уже десять лет.

[@ОльгаБрынзарь-щ4т]

Книга советского физиолога Толкачева « физкультурный заслон ОРЗ» вам откроет все нюансы заааливания. Я так ребенка вытащила из астмы. Прочтите, поэтим методам лечилось огромное количество людей.Толкачев рассказывает о механизме воздействия холодной воды в деталях.И его метод обливания я использовала год , не болела ни разу . Но нужно соблюдать все нюансы.

[@ОльгаБрынзарь-щ4т]

Вода должна быть до 9-12 гралусов, то есть холодная, а не ледяная

[@uladzimirl6921]

Не глядя напишу, не спешите повторять! Все индивидуальны, у каждого свой ресурс, и энергии и нервной системы. И прислушиваться к телу это аксиома! Постепенность и постоянство! Бубновский, например, после многих экспериментов пришел к контрасту и просто обливанию в самом конце ледяной.

[@Todd_O_SOP_3465]

Вообщем хорошее к хорошему!

[@Shlakablok9999]

Док ,дело говорит

[@elenatikhova9211]

Даже слушать холодно😅

[@АндрейЛисин-м2р]

Ждём ролик про баню😊

[@jsnnagonta8967]

Можно ли холодный душ при онкологии?

[@МихаилДементьев-п9м]

Благодарю!

[@astrakhan9]

Совмещаю реку с баней. Всем сто лет😉🖐️

[@ТамилаДрозд]

Душ это не то необходимо плавать или окунаться это действительно лекарство и настроение улучшается

[@РузвельтАхметшин]

Важнее все же сам контраст или холод?

[@CarlosPushkaStrashnaya]

Как лечить тонзиллит? Как совместимы закаливание и тонзиллит

[@eugeneboure5814]

Спасибо

[@BatyaMult]

год назад посмотрел Хофа и стал после каждого душа на 2-3 минуты выключать горячую воду, стоять под холодной. Сейчас это, как зубы почистить - привык очень сильно, автоматически происходит. Зимой могу в снегу поваляться раздетый перед баней. При чем именно ПЕРЕД баней, а не выскочив из парной. При этом не мерзну. а наоборот, ощущение, как в гидрокостюме (аквалангисты поймут) - как будто кожа теплая, а вокруг холод, а ты в этой коже одетый, чувствуешь холод снаружи, но внутрь он не проходит. Интересное ощущение)) Я могу на выдохе на 3 минуты дыхание задержать без тренировки, просто на спор) И вас смотрю тоже давно, каждый раз радуясь, когда вы рассказываете о чем-то, чем я уже занимаюсь, с таким воодушевлением)) А когда что-то новенькое для меня открываете - бегу пробовать с огромным энтузиазмом! В недавнем ролике ваш собеседник озвучил то, что я всем своим окружающим говорю - когда врач выглядит здоровым и крепким, тогда его стоит послушать;) В противовес вчера ютуб ролик предложил, где лысеющий диетолог рассказывает о безумной пользе куриных яиц. Ничего не имею против яиц, но серьезно воспринимать доводы этого диетолога просто не могу - что же он такое ест, что волосы выпадают? и брюшко явно не спортивное... Ну вы поняли в общем))

[@Maksim_Butko_68]

У этого доктора онкология 4 степени. Никто не застрахован от этого. А про белок яйца говорит дело. Проверено. Спасибо

[@wasjaprjanikow412]

Да, Док. Берг сколько лет уже талдычит...

[@ksenyav8540]

Да я потому и хотела закаляться что не могу справиттся с хроническими воспалениями ( дыхалку делаю давно😊

[@NikitoZ-70]

А что делать, если аллергия на холод? После употребления зараженного карася . Проставляли натрий тиосульфат и кальций глюканат, на время помогло и до сих пор держится. Все анализы показывают в норме, началось всё в 33 года, сейчас 35, 2 -года мучаюсь с аллергией на холод ( высыпания в виде крапивнице ) , зондирование показывает поразитов нет ! Антигистаминные - разные перепробовал , не помогают

[@Слава-э1щ1п]

Здравствуйте. В графике у меня две ночные смены подряд, после второй ночной смены я сплю 4 часа и после бегу примерно 1-2 км. и купаюсь в речке зимой и летом. Не услиливаю ли я риски для здоровья таким распорядком жизни в зимний период?

[@alexandrpankov7766]

4 года моюсь холодной водой, и полет нормальный !

[@Стас-т9ф4о]

а куда воду лить кога под душем стоишь? прям на голову или на плечи?

[@2011bioshock]

ВОПРОС! я вот понимаю что эти все современные шампуни и мылА это все не то. А как насчет хозяйственного мыла? скажите мне что с ним не так и чтобы я его больше не брал в руки! (и в бане не ронял)

[@wasjaprjanikow412]

А надо с головой под душем стоять или на плечи лить? А просто в озеро плюхнуться можно? Мне так легче, чем привыкать под душем. ))

[@kirkut6723]

От холодной воды с большой вероятностью может появиться герпес

[@designinglive]

Подскажите по опыту , стоять под холодной водой лучше с головой или без ?

[@Павелещеряков]

С шеи начинать

[@sintezradosti]

Начинайте постепенно, лучше сначала без головы. Сначала прохладная вода на тело, потом на голову. Потом охлаждать воду. Если на голову долго (у каждого оно своё) лить холодную воду, будет спазм. Как-то пробовал

[@МаксимЖердев-м2ю]

С 6 января этого года по сегодняшний день тёплую воду использовал 3 раза!!! Ни делал ни каких контрастных душей. Просто было -13 -15 холода выходил во двор и обливался.

[@МаксимЗадорожный-р1х]

Второй год применяю холодный душ, купание в проруби, это мне предаëт очень много энергии. Не представляю жизнь без холодной воды.

[@Светлея]

Расскажите про холодную воду и влияние на суставы !? ПОЖАЛУЙСТА !!!! Если уже есть проблемы .

[@meldgefn.5868]

Занимался по данной методике, мой вывод для суставов это вредно, общее самочувствие, да хорошее, но суставы нагреваются, а потом при резком охлаждении разрушается, как попить холодную воду , после горячего чая, суставы не любят холод, к сожалению суставы болят после этого метода.

[@Светлея]

@@meldgefn.5868 😮😮😮спасибо за комментарий ! 🙏