Выравнивание таза сидя

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @semirekov

[@user-qc8nu5gl9t]

Великолепно! После 7 лет хождения по физиотерапевтам всязви с травмой при падении я поняла, что только сама смогу понять что произошло с моим бедром и найти или придумать нужные упражнения. Я догадывалась и в конце концов пришла к убеждению, что в моем левом бедре произошел twist при падении и остался перекос в тазу. В результате со временем перекос сказался на состоянии мышц вдоль всей левой ноги от ягодицы до лодыжки. Дополнительно к болям типа сидалищного нерва возникли сильные боли в колене. И я стала расслаблять эти мышцы само-массажем и вибратором, а также делать упражнения на усиление ягодтчной мышцы. Я, к счастью сама догадалась именно до этого последнего упражнения в Вашем видео, Доктор, тк мое левое колено упорно отклоняется влево при упражнении, и я стала "ставить его на место". Но все же я беспокоилась- правильно ли я это делаю, не усугубляю ли проблему. Доктор, какой щедрый подарок Вы для меня сделали сегодня, когда я, наконец наткнулась на Ваше видео! Оно подтвердило диагноз, который я интуитивно себе поставила и убедило мненя в правильности пути, и дало надежду. СПАСИБО Вам огромное!!!

[@Shurik-iz-shorii]

У большинства людей это будет правая нога, которую надо растягивать.

[@user-ww1ci9ml2s]

Благодарю! Каждое упражнение как жемчужина!!

[@sergeywintry1895]

Я так сесть не смогу. Спасибо за юмор в мой адрес.

[@user-tw6pt2eb5z]

Благодарю! Благодарю! Благодарю!!!👏👏👏👍🙏🏼

[@user-pp9lb4bm1l]

Так приємно в тазу і ногах,після такого сидіння!Дякую!

[@melkumyansergey225]

Отличное видео, спасибо!

[@marinaschramm8513]

Спасибо,как раз по теме🙏👍😊

[@user-ky2hy9tp3d]

Спасибо за вашу помощь🌺🌺🌺

[@alla28]

Благодарю! Впечатляет всё: подача материала, терпеливое разъяснение и показ упрахнениБ. но самое главное, искреннее желание помочь ! Добра Вам!

[@inside330]

Каждый остеопат, к которому я прихожу говорит «ооо я тебе аейяас выравню таз» и каждый все выравнивает и выравнивает, а он все остается кривым

[@user-ut2jy8jz7u]

Миопрессуры посмотрите

[@miriqmir3683]

Безмерно благодарен вам за ваши знания и труды и что делитесь этим с народом! Подскажите пожалуйста хорошую литературу по Опорно-двигательному аппарату? Буду рад любой книге как для начинающих так и для продвинутых :)

[@innakuzy6877]

Спасибо большое... стараюсь делать все Ваши упражнения.

[@user-bm9iq6vz9e]

Пишу Вам с благодарностью! В меня одностороннее искривление таза. Действую по Вашим указаниям и действительно стало легче. Немного разобралась по своему вопросу. Спасибо!

[@user-mw9bt6rv4j]

Подскажите что делать перекос таза в право

[@Deniskos-vz4eq]

Здравствуйте !При перекосе в право на какую сторону делать акцент​@@user-mw9bt6rv4j

[@user-dj5jw9iy3l]

Да,мне очень важно, благодарю

[@user-no9oi4uw2m]

Евгений огромная благодарность за ваши комментарии.

[@lorageizha2186]

Спасибо!

[@user-zj1oy4mr8q]

Многоуважаемый Евгений, низкий Вам поклон и БЛАГОДАРНОСТЬ за Ваши знания и ТРУД! А надо ли носить корсеты после занятий? 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

[@galina_888]

Благодарю за ценную информацию!🙏👍

[@user-fo7cp2uz5n]

Спасибо)))

[@NatalyaS1977]

Огромное спасибо. Действительно, у меня правая сторона отклонённая.

[@klygan16]

Спасибо. Очень нужная информация. Ибо мануальщиков и остеопатов поблизости от тебя может не оказаться, а тем более не шарлатанов.

[@ninanagornych6111]

Спасибо

[@user-piligrim67]

Добрый день! Подсажите пожалуйста сколько по времени делать эти упражнения ( месяц или сколько?)

[@user-mj5nj3oc7x]

Евгений, спасибо большое за упражнения. У меня левосторонний сакроилеит, таз слева немного отклонён назад и вывален кпереди. Левая нога чуть короче (но кости ног одинаковые). Занималась с реабилитологом. Потом месяц по Вашей программе восстановления поясницы. Стало намного легче. У меня вопрос, в видео Вы сказали про возможную режущую боль в месте, где нога прикрепляется к телу. У меня так бывает слева и когда согнутую ногу притягиваю к себе. Что означает эта боль? Там внутри что-то защемляется?

[@semirekov]

Да, вероятно, что защемляется.

[@user-md1xb1nx6x]

Мне нравится подача … легко и понятно… Я буду делать упражнения…. ! Спасибо !

[@mFrance-2013]

Вот это да!!! После почти года поисков причин боли в пояснице так наглядно увидеть ответ! Всё именно так, как Вы сказали: в первом случае колено само ложится на пол при подаче одной половины таза вперёд, а во втором случае действительно колено сразу падает набок, если его просто поставить согнутым и расслабить!

[@helthylife]

Здравствуйте! А как попасть к вам на прием, есть ли такая возможность?

[@user-vs3cw8fu5p]

Здравствуйте! Как стать спонсором? Не могу найти ссылку

[@user-ih5pd8sp3e]

Здравствуйте!У меня перекос таза на левую сторону и действительно,когда садишься,как Вы показываете, левое колено гораздо выше, чем правое и совсем не хочет опускаться на пол.Обычно сижу в позе,когда поджата правая нога,вот они наши неправильные привычки.Буду растягивать,спасибо за информацию.

[@brasirussa2817]

Евгений, спасибо за ваши видео! У меня есть вопрос: а если нога во втором упражнении не та же самая, что в первом? Какая тогда всё таки сторона таза завалена больше назад? И упражнения делать тогда на разные ноги?

[@semirekov]

Делайте на разные ноги, да. Какая сторона больше завалена назад - без фото не смогу ответить.

[@brasirussa2817]

@@semirekov Спасибо! ☀️ Значит буду делать на разные ноги. А какое нужно фото?

[@tanyaabd3903]

​@@semirekov здравствуйте Евгений а куда можно прислать фото и проконсультироваться. Спасибо

[@dianakorniyenko3258]

Извините, а куда вам можно написать? Очень хочу попросить совет нащот сколиоза !🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-je3pg7gg1h]

Добрый день. Буду очень признательна за совет. У меня асимметрия костей таза,.слева, нога короче. 2 месяца назад мне сделали неудачно укол в правую ягодичную мышцу и у меня через неделю появились сильнейшие боли в области поясницы, правую сторону таза закрутило и выдвинуло вперед. Теперь помимо ассиметрии добавилась и перекрутка. При хотьбе чувстую, как меня закручивает справа налево. Боль не проходит. Растяжки мышц помогают на короткое время.

[@user-mk2iy8mw3g]

Лора, доброго времени суток! Вы нашли упражнения для устранения своей проблемы?

[@katerinaa8236]

Евгений, подскажите, пожалуйста, после тренировки ягодиц очень сильно болит в ягодицах в одной точке (я так полагаю, что это именно грушевидная мышца). Ягодичная совсем не болит после тренировки. Что можно сделать чтобы грушевидная так сильно не спазмировалась, а включалась именно ягодичная?

[@semirekov]

Катерина, вот так заочно не смогу ответить. надо поговорить с вами. Если хотите напишите мне на почту [e-mail] .

[@user-rx3je3yq3j]

Посмотрите в интернете массажные роллы, можно выписать на алиэкспресс. Это тригерные точки которыми надо отдельно заниматься. Посмотрите ролики Сергея Чернова.

[@user-yj4jn5xx7w]

Скажите пожалуйста упражнения одной ногой надо делать или по очередать надо

[@evelinaharutyunova3314]

Скажите пожалуйста у меня Антелистез Л-4 Л-5 со смещением 5 мм мне можно делать 🙏Спасибо

[@user-db6ep3ft1z]

Евгений, чем это отличается от упражнений по системе PRI где акцент делается как раз на другую ногу, там где таз наклонён вперед, там активируют подколенные сухожилия слева и ягодичные справа чтобы вернуть таз в правильное положение, т.е убрать наклон вперед, по Вашему видео мы наклоняем правую половину вперед, а там мы левую уводим назад ( там подведена своя теория под это), я занимался по той системе и мне реально удалось снять очень сильные боли в пояснице и задней поверхности бедра слева ( не мог сидеть одно время больше 30 минут ) до сих пор задняя поверхность бедра более напряжённая чем правая, по Вашем видео так же всё сходится, правое бедро хуже наклоняется а так же любая скрутка в правую сторону хуже, так же что можете сказать про упражнение "выстрел в ногу" оно эффективно? Спасибо.

[@semirekov]

Дмитрий, я не слышал о системе PRI, так же как и об упражнении "выстрел в ногу".

[@user-eb1nf8wu3r]

Спасибо за Вашу заботу! Как стать спонсором канала?

[@semirekov]

С территории Украины никак, к сожалению. Такова политика ютуба.

[@user-eb1nf8wu3r]

Очень жаль!@@semirekov

[@Allrb]

Здравствуйте.Обновите Ютуб, теперь появилась кнопочка спонсорства под роликом...

[@viktoragapov1579]

👍

[@user-fu9he3nh3x]

Как "вытащить" сидалищный бугог левой ноги? Нащупывается очень слабо, редко и тяжело?

[@user-in3oo2ce8g]

😊

[@aloivera3692]

👍🤗🌟🌟🌟🌟🌟🙏

[@user-xp2rb3uc1r]

Евгений, добрый день, не понимаю, что происходит: последние несколько месяцев замечаю, что как после сидения особенно за рабочим стулом левая часть укорачивается, слева таз некомфортно чувствует, как будто натяжение в ноге, больно наступать в области таза сзади и посередине. Начала диагностировать по вашему упражнению, у меня скорее две ноги не опускаются до пола согнутые, но слева боль зажата как будто все не идет вниз болит - после упражнения нога начинает опускаться. Делаю упражнения - легчает - сажусь посижу, снова дискомфорт слева. Что это? как будто что-то стягивает левую часть. На что обратить внимание, то ли укреплять, то ли растягивать? Со мной такой впервые. Заранее спасибо!

[@akulxodz883]

Грушевидная тянет

[@user-xp2rb3uc1r]

@@akulxodz883 спасибо за ответ!

[@akulxodz883]

@@user-xp2rb3uc1r ну это лишь синдром ,а его что то должно вызывать ,а тут уже сложнее ,это может быть всё что угодно ,начиная от шейного ,поясничного отдела позвоночника,то проблем с тазом и перенагрузкой

[@englishsimple1052]

Моя левая нога длиннее правого. Говорят у многих такая проблема.

[@user-ol8yo8se6x]

Как выровнять таз, если уже сидеть не даёт,?

[@lyubovsheverdina-kn7kh]

Здравствуйте , У меня сколиоз сильный был в 12-13 лет, плечо правое ниже левого, и теперь с возрастом вся правая сторона и плечо и тазобедренный сустав и колено и половина лица и ступня -все это чуть меньшем . А сейчас с возрастом ступня заболела и как бы провалился подьем ступни и болело уже три года подряд а в этом году колено с внутренней стороны опухло и боль сильная и наступать было больно почти три месяца и сейчас при ходьбе как бы тянет голень всю и больно ходить и я понимаю что это нога короче стала и совсем тяжело ходить долгое время 30-40 мин. Как с вами связаться. Хотелось бы с вами поговорить.

[@semirekov]

Здравствуйте! Можно написать на почту [e-mail]

[@user-ci5zm2ct2j]

Добрьій день , уважаемьій автор. Может ли бьіть перекос таза причиной ущемления и воспаления седалищного нерва?

[@semirekov]

При неправильной осанке любой нерв может защемить. Перекос таза это лишь часть "неправильности" осанки. Поэтому положение таза, это лишь одна из причин возможных причин защемления седалищного нерва.

[@user-ci5zm2ct2j]

@@semirekov спасибо Вам

[@user-tu9qz9gh6f]

Здравствуйте. Ситуация такая мужчина 48лет хожу ногами очень очень плохо ,не правильно .по времени примерно лет 15точно может и 20 .работаю водителем в сидячем положении 7-8часов в день и чем дольше я сижу тем хуже я потом иду прошу вас дать ваши контакты есть большое желание начать правильно ходить с вашим участием пожалуйста

[@semirekov]

Напишите мне на почту, пожалуйста [e-mail]

[@user-ce8wl9hk5h]

Если правая нога короче значит и таз поднят наверх?

[@nataliaegorova8491]

Почему вверх ? Вниз.

[@MapTbIH]

Спасибо за видео! смотрю с удовольствием. подскажите пожалуйста, как быть если болит кпс справа, а по Вашим тестам, таз не на месте левая сторона...

[@semirekov]

Могу позаниматься с вами по скайпу, если хотите. Моя почта [e-mail]

[@anjelika612]

Не получается прворачивать таз 😢

[@user-qn7fo4pu1w]

Здравствуйте,не могу найти ваш комплекс упражнений,на шею, подскажите как найти или приобрести, очень надо

[@semirekov]

Антон, напишите мне на почту [e-mail], пожалуйста.

[@user-ph8hl7sq4d]

Здраствуйте сидя ноги ровные а как встану левая нога на 4см к

[@boss-xj2in2gn1v]

А можно так сидеть тем, у кого эндопротезы тазобедренных суставов? Я пробовал делать, спине легче, но за суставы волнуюсь.

[@semirekov]

Можно.

[@natalijakozlova9054]

Что мне искать , если болит в левой ноге и в паху .уже не кому не верю .

[@semirekov]

А что уже искали? Что не оправдалось?

[@user-jy6lw4is9h]

У меня те же жалобы и тянет в паху,, доктор диагностировал перекос таза,делала рентген снимок тазобедренных суставов,по нему видно.Занимаюсь упражнениями под наблюдением врача .Мануальные манипуляции не помогли,таз съезжает на свой перекос.

[@leokkleo]

Спасибо!

[@user-qy8vv6fj7x]

Разница В ВЫСОТЕ есть особенно когда коксоартроз.