Взрывная сила и выносливость. Андрей Москвин.

[@СергейЛебтаг]

Прочитал комментарии от "здравых" критиков, в основном, конечно, стыдно становится за нашу образованность и стремление к лучшему. Человек делится своим опытом и прививает здоровый образ жизни, а вы пишите про колхоз и всякую ерунду. Лучше внесите в развите человечества свою лепту и поделитесь с Миром своим успехом и опытом, а писать глупости может каждый. Андрей Москвин, спасибо за видео, думаю для людей, которые только начинают будет очень полезно и наглядно. Режим дня, питание и постоянная работа над собой - это ключ к успеху!

[@alexmolan4938]

Хороший выпуск, классный зал!

[@dantesqqqq9599]

Андрей,покажите тренировку бороды) Лайк

[@НиколайОлехнович-р5в]

Астероиды...

[@IlyaTkachenkoTIS]

Астранавты роиды

[@TheMailstroter]

Респектище за шикарную бороду!

[@TheMailstroter]

Иван Иванов И это печально.=(

[@juliyamamonova484]

Очень позитивная тренеровка) спасибо!

[@braslavets1994]

отличный искренний парень

[@poladaskerov8511]

За бороду отдельный зачет 👍👍👍

[@AndrewTrusov]

В подаче такого материала, о нагрузке, выносливости и силе, часто упускают один важный аспект - здоровый полноценный сон. Дело в том, что (возможно не все знают) мышцы растут за счет разрыва мышечной ткани (об этом сигналит боль после первых тренировок) и регенерации новых тканей. Постепенно, организм к этому привыкает. Так в основном увеличивается мышечная масса. Когда мышцы не разогревают и качают неравномерно и грубо, они становятся как кривые бугры, есть примеры у некоторых бодибилдеров. Но не об этом речь. Сон - лучшее лекарство. 7-8 часов в сутки, непрерывного сна. И именно во время сна восстанавливаются ткани. К тому же без здорового сна будет нарушение пищеварения и усвоения пищи, а это дисбаланс в обмене калорий, белков, углеводов и расщеплении жиров. В общем все усилия будут тщетны, без здорового сна и полноценного отдыха после дневной нагрузки. И лучше раньше это усвоить, чем осознать потом. Я это к тому, что молодёжь любит "всё успевать" и забивает на правило сна, выбирая бар, клуб или комп. По молодости кажется что пару часов сна в сутки это норма, но именно с этого начинаются серьёзные нарушения в работе сердца, кровеносной системы, пищеварения, иммунитета, просто всего организма. Так к 25ти годам можно уже на пенсию, если забыть о важности сна. И еще, экологическая ситуация (вредные предприятия, городской смог) увеличивают потребность в сне на пару-тройку часов, из-за поражения тканей и слизистых. Печально, но факт.

[@gr_Royho]

Как боженька молвил. Сам стал больше спать после того как начал заниматься в тренажерке.

[@СергейМельничук-й1ю]

+1

[@olegartsybashev958]

захочется расслабиться после интенсивной тренировки, можно бутылочку пива дернуть и ко сну)

[@crezzycherry]

Во, первый раз увидела свой зал в котором тренируюсь) и бородатеньких дядек этих часто вижу) Андрею спасибо!

[@pavelo7140]

Отличная тренировка,сам пробовал.молодцы парни.

[@maxdv31]

Андрюха красава! Всё Грамотно и по делу.

[@newborn8141]

Какая прелесть ) Один из немногих, который говорит правильно "тренировка плеч",а то часто слышу "плечей". И кстати на канале у Дениса Борисова слышала теорию, что белково-углеводное окно это миф, гораздо важнее питание в целом. Хороший ролик, спасибо! Тренировка крутая, молодцы )))

[@morganchein7413]

Про питание вообще красава!)) Всем качкам смотреть и ДУМАТЬ. А Андрею успехов и побед!

[@Poweron8]

Свободно себя чувствует перед камерой, поэтому смотрится легко. Хороший ролик получился.

[@РомаМилевич]

руки показывал после пампа! вау круто такие большые я еще таких не видел. 20 лет спорта не прошли зря

[@romanivs2104]

Классно видео сделано! Молодцы ребята!

[@dispm3324]

Бооооже, какая красивая борода!!!!!🤗

[@risel_spain]

Вот молодец! Наш парень! с бородой!

[@Andrey333Mr]

Спасибо за выпуск!

[@МаргаритаВикторова-ч2г]

какой мужчина!

[@muxammmedmuxammmed4952]

......

[@Ibnu_Salyaf]

Молодцы💪💪💪

[@AnatolyDon]

уже посмотрел?

[@Ibnu_Salyaf]

Ага

[@АлексейСеменик-е1ч]

Отличная тренировка! Андрюха молодец!

[@УчительСтас]

Отличная футболка с Арни. Хотел бы приобрести себе)))

[@1983dontworry]

+Учитель Стас аллиекспресс

[@sassswssdf23]

Вот кстати взяли бы и сняли программу на предплечье.

[@lesnikinmar8724]

Вся сила в бороде

[@MatveyTihonov]

Жаль что нету канала только со взрывными упражнениями ! Лайк за видос !

[@urbanwave6798]

подскажите, пожалуйста, какое приложение используется на айпаде на 3.17минуте ?

[@zdjdfy]

Приятный дядька, обаятельный)

[@Mr.ms102]

Где такую футболку взять?

[@benarddor]

what are the two guys names in english?

[@virussell4936]

пользуясь случаем, передаю привет!

[@imbaBaHTy3]

Первый раз его вижу. Но мужик крутой ) и борода огонь )))

[@pandabear5667]

Интересно! Скажите, а что это за тапки у тренирующегося на 08:24?

[@kroterabel]

Всегда было интересно, как доставать еду из броды, когда поел?

[@ДенисДмитриевич-д7х]

Люди обычно еду в рот кладут а не по морде размазывают как свинья

[@АлександрШтейн-к2э]

@@ДенисДмитриевич-д7х он видимо этого не знал)

[@altair9987]

Лооооол!!!! У меня тоже фамилия Москвин! Братка.

[@ГерцогэрцгерцогЭрцгерцоггерцог]

а для поднятия тестостерона эти тренировки подойдут?

[@ИскандерФатхуллин-о7э]

что за приложение на планшете, кто знает?

[@beybaryssultan945]

Борода🔥🔥🔥

[@НикитаВ-р8ц]

Добрый день, Андрей. Скажите пожалуйста, в общих чертах, в каком порядке лучше построить в тренировке силовые-интенсивные (на взрывную силу), статические и упражнения на выносливость, и нужны ли они вообще, (на выносливость) если есть на взрывную силу?

[@Russian975]

Огромный лойс

[@truckdriver2087]

здравствуйте!расскажите про льняное масло поподробнее,почему важно?и как его принимать?спасибо!

[@shuriksam555]

наконец то хоть кто сказал-поосторожней с белком. открывайте иногда учебники по биохимии...

[@yurid6729]

Борода шикарная)

[@наблюдатель-б2т]

схема какая по времени?

[@ДжульеттДжонс]

Девушки из бикини в 20 выглядят на 30, мужики наоборот..ну что за дела😔

[@valentynsobko1174]

что за секундомер на планшете?

[@НазарБиджосян]

что это за тренажер типо скейта

[@АндрійДжек]

толковый парень однако

[@Адольфвеликий]

Борода👍

[@КакимОразбаев]

Правельно говорите начать надо с малых весов

[@LYa-ik2ox]

Бородёнки, вперед.

[@admin5502]

а зачем нужна эта "повязка" на предплечии для чего она?

[@danilabest8464]

Где обещанные отжимания на 10 подставок??!!!

[@user-co4wm1hj2z]

здоров борода!!! ;-)))

[@Бокснадиване]

Надо ещё дописываться виды гейнеров и БСА, а то как то не полностью

[@yurasypchenkov8758]

народ, а кто заведует югифтед, в данный момент?

[@pro100maximus]

алла николаевна из школьного буфета

[@ssn613]

Блин ну кто дислайки просто так ставит? Не надо так, грех же ((

[@pavelpavel7938]

Пусть не несет херню про питание

[@НазарбаевИнтеллектуальнаяш-ь9й]

Super! + 100!

[@LeonardoBeluchi]

Старался, лови лойс и подписку.

[@andreymilevskiy8433]

А ботиночки с отдельными пальцами удобны???

[@alobihtorchaynik1304]

Зал классный! Вот только ВАЖНОСТИ в приеме льняного масла так и не понял)))))

[@alobihtorchaynik1304]

Александр Скайван Милейший, я ведь не ставил вопрос ребром ПИТЬ или НЕ ПИТЬ!? Вы с советами поаккуратнее, а то привыкнете и мало ли как оно в жизни станет?

[@alobihtorchaynik1304]

Sergey Gorbatyuk О, благодарю!

[@МируМир-ф8т]

В льняном масле много омега жк. Эти же жк находятся и в мясе... Плюс льняное масло способствует увеличению кол-ва тестостерона.

[@AlinaLavrynenko]

Борода отросла ))

[@aidosjeleukenov7762]

про питание норм сказал...

[@ЄгорКороль]

Андрей чувак нормальный, но с формой нужно что-то делать. Или это камера сожрала бицульку...

[@aleksandr4elovek172]

Нифига это не рывок, а силовая протяжка получается.

[@grigoriangs]

Body and beard goals

[@СергейК-ц1ц]

тренеровку бороды прведите

[@РусланКараев-т5о]

Какой рост вес у него?

[@ilgam_k1169]

Руслан Караев 192 см

[@GaynutdOVR]

тогда почему БЦА почти все принимают сразу после тренировки..?

[@mkdigital6193]

+Roman Gainutdinov потому, что кто-то пизданул что нужно бцашками закидываться сразу после трены, и все скорей повторять) Видите ли, углеводное окно для него миф)

[@staffmettal3348]

Как бороду отростить? Если не растет))))

[@iraklybazgadze5374]

Ребята вы забыли самое главное упражнение, а где взрывные отжимании на кулаках ???

[@phoenixdynasty2752]

За гс респект

[@oleggolyakov3610]

крутой зал

[@ПетрАлексеевич-о2ж]

Я так понял это аля кросфит? Или я что то не догоняю?

[@One-m9i]

За 20 лет тренировок, лучшее что у тебя есть это рост и борода! 😅

[@IOPA3M]

Роль бороды не раскрыта

[@YuzaGa]

Борода: +10 к силе

[@IOPA3M]

YuzaGa меня половину ролика отвлекала то ли капля слюны, то ли пота на бороде. Хотелось прямо экран протереть :)

[@londonamm2498]

Красивое тело у негоооо ухадиииииии 💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💦💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧🌟

[@al_mas1505]

один известный дяденька сказал что кроссфит очень вреден для сердца и им ненадо заниматься, что скажете?

[@С.П-у2з]

Александр Крутик ну сказал и сказал -- не занимайся)) играй в шахматы!

[@al_mas1505]

Станислав Паишев спасибо что разрешил, но я спрашивал совета а не тупой отмашки, и не у тебя спрашивал

[@СыймыкШайлообек]

хорошие упражнение но сложно

[@MixaKiborg]

При всём уважении, но на взрыв у вас только выпрыгивания, остальное либо выносливость либо скорость

[@ДауренИхсанов-ч1б]

👍👍👍

[@faters]

молодцы, гибкие качки.

[@ОлегЛомаев-б4н]

Такие тяжелые тренировки нужно делать 1 - 2 раза в неделю. Тренировать нужно не выносливость сердца, оно всегда в хорошей форме, а нужно тренировать мышцы, увеличивая митохондрии. Тренируясь на повышенном пульсе происходит гипертрофия сердца. Говоря простыми словами, неправильными тренировками можно на всю жизнь испортить свое сердце.

[@damalitsky3838]

Олег Ломаев Вы про закисление миокарда что ли?

[@МируМир-ф8т]

+Da Malitskiy он про спортивное сердце

[@damalitsky3838]

+Алексей Кравцов "спортивное сердце" - это медицинский термин?

[@МируМир-ф8т]

Da Malitskiy Да. Как раздел ГКМП. Но второй термин чаще используется при врожденной патологии.

[@damalitsky3838]

+Алексей Кравцов спасибо! Впервые слышал - хорошая пища для чтения)

[@S3G4L]

Не говорите только, что вы 20 лет в работе, смешно звучит)) чуть со стула не упал

[@marisha123marisha]

Почему вы в это не верите?

[@S3G4L]

Конечно нет) за 20лет горы можно свернуть...

[@Ironstonehiphop]

Молодой, но Мощный! вот это культуризм, а не безграничная гипертрофия мышц, которая реально *УРОДЛИВА*

[@magaevlo1048]

+KoChuAto если он был бы химиком,я думаю он не был бы таким хилым

[@cfflash]

"Сачки, придумали себе полегче"))

[@alikhan51]

Толя сбоку немного похож на Тома Харди)

[@Евгений-е6ц]

Должен защитить семью: убежать там, догнать, чушь

[@VladGydz]

Прикольно.. :-)

[@IOPA3M]

Вот она, только руку протяни - бороденка

[@alikhan51]

При всём уважении но это были не рывки)

[@alnuabanaiku6470]

Alikhan Maibasov написано же ПРОТЯЖКА, а не рывок.

[@Terskov]

клевая борода

[@МанасМахмудов-х3з]

пацаны давайте скинимся и подарим ему коробку бритвы

[@samsobaka]

+Манас Махмудов сейчас он огромный и без бороды

[@BroMan05RusAZ]

Предплечья это бицепс, трицепс

[@Лютик-л4р]

Он слишком молод для такой длинной бороды

[@ТриВольта-ч9ц]

он с этой бородой, на лет сорок выглядит

[@НикитаКолхозник]

Лучше бы показал тренировку чисто с гирями.

[@Гена-гончарСубботницкий]

про белки ты прав Андрей.120грам на сутки с головой.

[@ТикТак-е9щ6у]

откат засчитан

[@ТохаОстапюк]

борода похорошела