外食也能減肥！醫師和營養師手把手教你如何點菜｜越診所 x 陳君琳醫師 Feat.張雅琦營養師

[@s000032001]

我的招數都被講出來了。再補充三招： 1. 全家小食青蔬+兩顆茶葉蛋+無糖豆漿 (晚餐不想吃飯這邊來一匙乳清) 2. 無加糖原味優格150g+黑芝麻粉20g+堅果30g 3. 各式隔夜燕麥總重約250-300g

[@lexcellencehealth]

英雄所見略同 (握手！) 也謝謝你的分享

[@jyunyuan4352]

小食青蔬變難吃了！！！！哭

[@姜秋蘭]

之前陳醫師有分享超商飲食選擇,這次分享其他外食選擇,又多了不少新知識,攝取纖維粉記得多補充水粉,全聯的鹹水雞是不錯選擇,若大夜班~可購買存放冰箱, 加上超商的生菜沙拉搭配

[@lexcellencehealth]

希望實用小撇步有幫到你

[@tookmyturn]

抱歉歪樓，但營養師短髮好好看!!!!!!!!!!! 恭喜雅琦營養師恢復健康💕

[@ropha0719]

每餐外食，為了要把該補的東西都補足，每餐都將近200元😢

[@lexcellencehealth]

真的 😢 人森很難

[@左孟-x3n]

發現一個寶藏頻道耶！🎉🎉🎉

[@lexcellencehealth]

謝謝支持 :D

[@user-goooddetama]

潛艇蛋糕真的是頭一次聽到，以前還真以為它很健康

[@lexcellencehealth]

這種隱藏地雷最可怕

[@姜秋蘭]

歡迎營養師雅琦回歸~

[@lexcellencehealth]

很開心他回歸！

[@noodle5260]

要吃得健康 都很花錢~ 加工食品真的很便宜...

[@lexcellencehealth]

真的 😢 人森好難

[@hankwhite50318]

碳水真的超容易過量 我才知道100g飯超少

[@陳美玲-l8b]

是怎樣！都可以代言鹹水雞了

[@lexcellencehealth]

歡迎找我代言