W jaki sposób mięśnie produkują siłę? Dlaczego się męczą? [Dla ambitnych]

Jeżeli myślałaś/eś, że o treningu wiesz wszystko, to zobacz ten film. Mechanizm skurczu mięśnia jest zaskakujący i wiele tłumaczy...
TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację:
www.niemalekko.com/offer
Animacja: • Know Your Muscle, Grow...
Inne ciekawe i przystępne filmy:
• Muscle Regeneration
• The surprising reason ...
• Muscles, Part 1 - Musc...
• Muscles, Part 2 - Orga...
Źródła:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pzwl.pl/Fizjologia-wysilku-i-...
www.medbook.com.pl/ksiazka/po...
pl.wikipedia.org/wiki/Skurcz_...
i wiele innych, które trudno zidentyfikować
O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć.
Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy z podopiecznymi i nad sobą :)
Zapraszam na stronę NieMaLekko:
www.niemalekko.com/
Muzyka:
A U X:
/ auxofficial
/ auxdubstep
Music from Soundcloud
Music provided by RFM: • Video

[@Nie_Ma_Lekko]

A jeśli również zdrowie Waszego kręgosłupa traktujecie na poważnie, to zapraszam do obejrzenia lekcji "Kuloodporne plecy": kregoslup.niemalekko.com/

[@happywafelky]

Hah a dzień później => kzbin.info/www/bejne/eoOuYausmMR2n80

[@SuperMinu3]

o panie!!! tyle wiedzy w 16min to dopiero sprint :D będę wspierać, bo robisz naprawdę dobrą robotę 😊

[@k.s.7356]

Uwielbiam ten kanał.Wszystko jasne klarowne i oczywiste👌Gdziekolwiek nie przescrolluje,wszędzie są mega ciekawe filmy pełne wiedzy jasnym językiem,dziękuje i brawo,Kornel😅

[@szklon4247]

nie zrozumiałem ani słowa z tego filmu xD

[@duszczyk2654]

Jeżeli dzięki Patronite będziesz tworzył lepszej jakości filmy i pozwoli Ci to na dalsze rozwijanie się to jestem za;) Trzymaj się byq, dzięki za filmik

[@bartek4836]

Fantastyczny, bogaty w wiedzę film; swoiste połączenie wiedzy "silownianej" i elementów biologii, fizjologii, anatomii, neurobiologii. Wreszcie jakieś pokazanie że wszystko się ze sobą łączy a nie treści pokazywane przez głupie trenerki fitness czy wuefistki, które mają bardzo ograniczoną wiedzę, a tą którą posiadają to się nadaje co najwyżej do muzeum albo trenerzy, których jak się słucha to ma się wątpliwości czy kiedykolwiek chodzili do szkoły. Czekam na kolejne filmy z niecierpliwością!

[@monikaskorek3855]

Świetny, prosto przedstawiony, pomocny filmik 😇👊

[@nataliag.3574]

Super! Dobra robota 👏

[@adamkita4007]

No grubo👍imponująca wiedza💪😮

[@kitsunemyas4610]

Kolejny sztos jak zawsze. Uwielbiam Twój kanał i sposób prezentowania wiedzy. Zaglądam już na ten Patronite. Takie rzeczy trzeba zdecydowanie doceniać. Dzięki bardzo

[@annazdebska5437]

Miałam ten temat "dokładnie" omawiany na studiach ale nigdy tak prosto, klarownie i precyzyjnie. Genialny kanał, genialny odcinek ! Robisz świetną robotę i oby tak dalej. Śmigam na Patronite. Nie mogę się doczekać nowych odcinków !

[@jakubslusarczyk600]

Dopiero od niedawna jestem na kanale, ale wiem, że zostanę tu na dłużej. Dobra robota 💪🏿

[@pawegruca5074]

Wszystkie twoje filmy są dla mnie kopalnią wiedzy. Widać, że się przygotowałeś. Czekam na kolejny film. Pozdro!

[@kamils4592]

Super odcinek👍

[@nikajot346]

Przyjemnie się na Ciebie patrzy i słucha. Kompleksowa wiedza💪

[@skorpionmaciek6895]

Super materiał, dzięki Kornel, zbijam i zostawiam piątkę :) .

[@rescuesquad8664]

Dziękujemy Ci Kornelu za nową dawkę wiedzy i za ukazanie naszego przyjaciela Knysha na poczatku filmu :) Czekamy na kolejne materiały !!!

[@zdzisiufajny1032]

jednym słowem zajebisty materiał, meega dawka wiedzy

[@Melowmin]

Nie dałoby się lepiej tego wyjaśnić, super. Dziękuję i pozdrawiam

[@wiktoriafratczak2111]

Super porównanie!

[@weronikaradzka8896]

Ileż milosci w tym odcinku ❤️🙈💪🏻 Wszystko bardzo zrozumiałe jak zawsze 😀 nic tylko Cię oglądać 😁

[@spaceon]

Robisz świetną robotę! Dzięki!

[@antonisarenka7898]

Kozak odcinek by się edukować i to za darmo! Dziękujemy Kornel❤️

[@krystianjasik5127]

moje notatki z wykładów biologii + ten film to jedno z najlepszych połączeń z których mogłem się dziś czegoś nauczyć 💪

[@ukasz960]

Naprawdę fajny materiał, tłumaczysz to sto razy lepiej i przejrzyściej niż podręczniki maturalne do biologii.

[@dagmaradajczer9130]

Mega filmik, w tak łatwy sposób przedstawić mechanizm skurczu, to przez kilka lat nie mogłam się nauczyć, a tu kilka minut i magia. Super robota, dzięki 🤩

[@annamazur3793]

Świetny materiał 😍 Jestem pod wrażeniem, w jak przystępny sposób wyjaśniłeś te wszystkie procesy zachodzące w organizmie, myślę, że osoby bez wiedzy z biologii na pewno dużo mogą wyciągnąć z tego filmu 😎 co do Patronite, rzucę moim studenckim groszem 🤣 Czekam na więcej 🤩🤩

[@nataliakot5681]

Wybitna robota ;)

[@domikar1396]

Wspaniałe materiały Kornel :)

[@kacperswider8291]

Wow, zawsze się zastanawiałem jak to działa, dzięki za filmik Kornel

[@rafoo92]

Podobają mi się te graficzne przedstawienia, na uczelni nie mieliśmy takich :(

[@ukaszkucharski920]

To jest skomplikowane. PS podziwiam za czas jaki włożyłeś w przygotowanie tego materiału

[@szymongrzyb1222]

Dokładnie tego szukałem!!!

[@johnbrown1551]

Aż mi szczęka opadła słuchając tego nagrania. Oczywiście w pozytywnym znaczeniu, bo takiej wykładni, to ja tutaj nie spodziewałem się :)

[@kinga...]

Super odcinek . Wszystko świetnie wyjaśnione. Czekam na następne z niecierpliwością. Czy mógłbyś mi polecić jakaś książkę na ten temat .

[@srnikitin2447]

Spoko materiał

[@agentkaczka]

12:37 w takim razie co powoduje zakwasy? Super odcinek wyładowany wiedzą i dobrze wytłumaczony❤️

[@MatPapryka]

A mnie ciekawi sprawa bolesnego skurczu przy pewnym ułożeniu ciała, przy pewnych ćwiczeniach. Przy rozciąganiu przedniej strony uda tylna wchodzi w skurcz. I nie ma znaczenia ile jem magnezu, potasu, vit B6, innych i piję wody, jak zdrowo się odżywiam i ile śpię. To się dzieje zawsze. Co za tym może stać? Czy mam szansę to zniwelować? Dość niekomfortowe zjawisko przy przemieszczaniu się w parterze w sztukach walki na przykład.

[@ttiankostynian5847]

Super, po prostu super. Czy może masz filmiki z taśmą rehabilitacją? Nie mogę znaleźć.... jestem teraz po operacji kolana, potrzebuje czegoś takiego, a wszystko jest pozamykane.

[@dariuszczarniecki7471]

Dzięki za film. Pisze ja- fan kanału.

[@karner9607]

Ciekawy odcinek

[@pieknytrojmiasto6038]

Dziękuje za wideo. Pytanko o kawie. Co wiesz, korzystna, szkodliwa? Pytanko o magnezie (chlorek magnezu). Często reklamują magnez od zmęczenia. Czas od czasu piję, czuję się nie źle. W filmiku o magnezie nic nie ma. Dziękuję :)

[@dajmonddajana4119]

Off top - moze jakiś film o hipermobilności i o tym, jak wpływa na trening? A juz szczególnie chciałabym sie czegoś dowiedzieć o bólach przeciążeniowych wlasnie przy hipermobilności 😊

[@Kicia-sw5bb]

Super odcinek, czekamy na dalsze części 😋😍 A odnośnie kwasu mlekowego, od czego zależy jak dużo jesteśmy w stanie go wytworzyć? W niektórych sportach mówi się, że sprinterzy powinni móc wysoko się zakwaszać i trenuje się na tzw tolerancje kwasu mlekowego, a z drugiej strony mówi się że Ci co wysoko się zakwaszają są nie dotrenowani i nie mają odpowiedniej bazy tlenowej.. Czy to jest jakaś indywidualna predyspozycja jak organizm reaguje na wartości tego kwasu? Niektórzy podczas max wysiłku już przy progu 16mmol „umierają”, a z kolei inni potrafią dojść do ponad 25 mmol i dopiero czują „zgona” może kiedyś będzie odcineczek w tym temacie 🤩

[@hubertlazowski]

Dzięki!

[@blu4able360]

Siema Kornel, właśnie robię w UK level 2 I 3 PT, chciałbym kiedyś wrócić do Polski i być w stanie wytłumaczyć wszystko po polsku tez, widać że wiedzą dosyć łatwo przejdzie z angielskiego na polski 👍

[@eliaszbaa8100]

Dla zasięgu 💪😜

[@arkadiuszfornal2139]

Bardzo fajnie jak robiłem szkołę policealną na kierunku Technik Masażysta to było o mięśniu i zapomniałem a Ty mi przypomniałeś

[@simeonmt5854]

Mega, obowiązkowy kanał dla przyszłych fizjoterapeutów 😄

[@Wisnia00871]

To zapobieganie brązowienia owoców to raczej efekt antyoksydacyjny związków zawartych w soku (chociażby witaminy C), a nie stricte w wyniku obniżenia pH.

[@MichalM337]

Siemanko, ostatnio zauważyłem, że przy unoszeniu kolana, albo np. Frontkicku, przy opuszczaniu nogi strzela mi w z tyłu biodra/miednicy wsm to nie strzał tylko dość głośne pierdolnięcie, ale nie powoduje żadnego bólu, zaczęło się to gdy zacząłem się porządnie rozciągać. Jeszcze raz zaznaczam że strzał nie powoduje żadnego bólu, ale po prostu jest irytujący bo nie wiem co to jest dokładnie. Pls pomóżcie!!!

[@jeddy7744]

fajny film pozdrawiam z giksem

[@kunegunda7757]

Super film dla studentów fizjoterapii którzy uczą się na zaliczenie fizjologii :) wytłumaczone jak na wykładzie

[@Agat_owy]

wykładowcy z biochemii płakaliby ze szcześcia słysząc taka wiązankę na egzaminach :D

[@grzegorz4739]

zapowiada się ciekawie, otwieram chipsy i oglądam!

[@Adi-lb6ij]

Super super super 😁

[@Damianezz]

Twoje filmiki aż kipią wiedzą czuje się jak na biologi :)

[@pej0s]

O urazach obojczykowo barkowego. Co polecasz? Rotatory wzmacniać?

[@MariuszTyryfyry]

Hey, a co powiesz na temat elektrostymulacji? Liczyłem że znajdę taki filmik u Ciebie.. 👍

[@jestemsobie5724]

A może film o różnicy w ułożeniu barków (przyczy i korerkta) 😏

[@majk2946]

Patronite jak najbardziej na +

[@jakubw345]

cześć kornel, ja z pytankiem Niestety wyszedł mi na dniach łokieć golfisty, myślę że to na razie bardzo lekki przypadek, którego zresztą zidentyfikowałem po twoim filmie na ten temat. Swoją drogą Twój kanał to pierwsze miejsce do którego się udałem po pomoc, za którą już teraz serdecznie dziękuję. Pytanie dotyczy twojej pierwszej porady co do łokcia czyli "przestania aktywności wywołującej ból". Czy podtrzymujesz to zdanie w przypadku gdy ból jest niewielki, może nawet jest to raczej dyskomfort? Trening w lżejszej odmianie dostarczy krew a to przyspieszy gojenie. Może masz jakąś poradę co do takiej autodiagnozy jaką próbuję przeprowadzić? Serdecznie pozdrawiam

[@aleksandrachojnacka6072]

Według mnie trochę źle zostało wytłumaczone stężenie pośmiertne - rzeczywiście rolę tutaj gra ATP, ale stężenie występuje wtedy kiedy nie ma już ATP potrzebnego do odłączenia miozyny od aktyny - tutaj jest główny powód, nie może wtedy dojść do odłączenia i do rozkurczu (nie powiedziałabym, że stężenie pośmiertne jest związane z procesem wychwytywania wapnia).

[@alienkozak4958]

To był podziec dla wiedzy niczym syntol dla mięśnia (oczywiście tak bardzo ją powiększył)

[@xxphantomkarlxx2108]

Pozdro 6A W-F

[@furriax6182]

pozdro

[@fanaberianin]

Kiedyś zasłyszałem na jakimś filmiku że mamy różne mięśnie i np. jedna osoba może mieć przewagę mięśni szybkokurczliwych(które PONOĆ ćwiczy się inaczej), a inna przewagę mięśni szybkokurczliwych. Czy to prawda? Jeśli tak, jak to rozpoznać? Jak ćwiczyć dany "rodzaj" mięśni?

[@Cahir222]

2:50 Dobre :D

[@tyramisiu]

Szybkie pytanie do serii... Od czego zależy szybkość działania mięśni? Zastanawia mnie to, bo mam taką cechę, że mam bardzo szybkie ruchy (na zawołanie oczywiście), a jestem już 40+ ;)

[@huberthyla6526]

Czy zażywanie mydocalmu forte 150 mg , wpłynie zle na osiągi sportowe ? Kondycję

[@kacpergajos3523]

To co potrafi tkanka mięśniowa jest niesamowite :O

[@nieczerwony]

To teraz co się dzieje jak łapiemy skurcz 😉

[@CrashJackExtreme]

Czy beta alanina równiez podnosi atp? Skoro robiac 10repsow męczymy sie, to biorac beta alanine zwiększymy nasz potencjal i wykonamy wiecej repsow z mniejszym zmęczeniem. Procz brania kreatyny.

[@se_ba1146]

Trzeba zadbać o potas. Stosunek potasu do sodu powinien być 4:1, ludzie przeważnie nadużywają soli tej ukrytej w przetworzonej żywności też. Więc trzeba o to zadbać Pozdro dobry materiał 💪

[@klasa1a117]

Pozdrawiam z wf

[@grzegorzkrol7598]

Witam zapoznaj się z chorobą w układzie genetycznym DMD dystrofia mięśniowa duschenne'a doskonale cię rozumiem ,ale mam pytanie w stosunku odniesienia się do tego typu problemu genetycznego ,dodam że u mojego syna którego rozpoznałem chorobę dystrofię mięśniową duschenne'a poziom CK był na poziomie 2400Ul i każda noc była wyzwaniem że względu na skurcze mięśni ,lecz gdy zastosowałem Q10 + kreatynę monohydrat po 7 dniach momentalnie skurcze ustępują i do dziesjszego dnia jest naprawdę obiecujące proszę cię o kontakt na live priv

[@hambernat6444]

Ale to wszystko skomplikowane.

[@majcin212]

Czyyyli teoretycznie, gdybyśmy podłączyli kogoś pod stałą dostawę atp, tlen i jony to mógłby wykonywać dany wysiłek znacznie dłużej ? :D

[@Nie_Ma_Lekko]

Dopóki białka kotwiczące utrzymają miozynę i aktynę 😂

[@dobi1031]

💪👌

[@sandraanasiewicz1932]

Powiem tak... Na wykładach nie tłumaczyli tego w tak ciekawy sposób. Wszyscy lubią rodzinne dramy 😂😂

[@pryk4386]

Siemka

[@Szpeto1]

Dlatego uważam, że suplementacja kreatyną powinna mieć miejsce cały rok. Nasze CAŁE ciało i wszystkie mięśnie w ciele działają lepiej.

[@jac1234abcd]

Człowieku, gdzie byłeś, jak zakuwałam to na studiach?? Świetnie podane, nawet kretyn zrozumie (y)

[@koksksiazkodzklock]

Wkońcu coś nowego i ciekawego...zara kazdy fityoutuber bedzie nagrywał za tobą

[@piotrtatarek5578]

Mówisz, że "magia" a następnie tłumaczysz... i już wiemy, że to nie magia!

[@wiktoriafratczak2111]

K+ do wnętrza Na+ Na zewnątrz komórki

[@barbloxer9215]

pozdrawiam z e-lekcji :D

[@sawekk.4136]

👍😷

[@PODMIOT-CYBERNETYCZNY]

Czyli po śmierći jest człowiek w stanie skurczu mięśni

[@krzysztoffaron6644]

Polecam bramę m.olx.pl/oferta/brama-dla-prawdziwych-dzikow-wyciag-klatka-biceps-plecy-triceps-barki-CID767-IDDVmHz.html

[@wedkarstwopockie4761]

Dobra powtorka przed matura

[@srnikitin2447]

Tylko trochę za szybko

[@CrashJackExtreme]

Nagraj cos jak dziala agmatyna na mozg i cale cialo. I dlaczego jest ona nielegalna w niektórych krajach?

[@andrzejmaranda3699]

Niby to są "podstawowe" informacje, ale przede wszystkim są niezwykle ważne.

[@maksymilianogromski89]

Wrazenia jak zwykl na duzy plus. Kawal dorej roboty Kornel.

[@UlyssesSane]

Tak mi się skojarzyło :) kzbin.info/www/bejne/Y4O0aH2baNeZe7s

[@DragonBethrezen]

masz tez wiekszy poped seksualny po jajkach? min. zoltkach ?

[@Nie_Ma_Lekko]

Jestem na diecie roślinnej, ale nie czuję żadnych niekorzyści

[@DragonBethrezen]

po co byc na diecie roslinnej? tylko sie na niej buduje miesnie i traci tluszcz , wez sobie pierdyknij czasem jakis smalec na boczku zeby troche tluszczyku zlapac a nie tylko se te miesnie budujesz , tkanka tluszczowa tez jest ekstra.

[@damianzochowski4722]

TVP moglo by cie zatrudnic

[@trollzeShreka789]

Aktyna i miozyna. Jedyne lgbt jakie szanuję :D

[@valarmorghulis9927]

Przyjemnie sprawisz Kolego