【無理しないで】ASDが疲れやすい3つの理由と改善方法【大人の発達障害・アスペルガー症候群】

[@connect_ch]

10/19(木)19:00 お悩み相談配信を行います！！！ コメント欄に質問を書いてくださってる方19日に来ていただけたら回答できます！ ぜひチャンネル登録してお待ち下さい(^^)

[@ky-bv5hd]

😅

[@etube814]

無理しないで？嬉しい言葉ですが無理しないと邪魔者や厄介者とすぐされるので無理しないと行けないんです。

[@きゅーちゃん-x1u]

無理をしないと仕事の邪魔になる、迷惑わかける。無理をする事。

[@ゆき_9]

自分は気づかないうちに無理しててうつ病になった

[@kurominmi]

じゃあ無理して行こう！

[@きゅーちゃん-x1u]

@@etube814 給料もらっ取るんなら当たり前、

[@s-s3981]

そのとおりです

[@ninny5967]

頑張りすぎ、気にしすぎ、気持ちの問題……。そう言われるのは、本っ当に何も気にしないとケアレスミスの宝庫、電車で隣に来る人の匂いや物音にいちいち反応、完璧にできなきゃ逆にぐちゃぐちゃになる部屋などの崩壊寸前のプライベートを知らないから。人前でくらい迷惑かからないよう頑張らなきゃ普通の最低限まで損なわれるだけなのに、頑張りすぎるのがいけないと言われると、もうどうやっても生きていけないのかなと追い詰められていく…。

[@wankonyanko6282]

同じく

[@kaonas723]

時短なのに3日くらいパートに行くと疲れすぎて一日中家で寝たきりになった。時短で週休３日だから何とかなってるけど社員だったら到底無理だった。発達障害の最適解な働き方は時短労働(障がい者雇用)＋無理のない副業だと思う

[@minene6649]

完璧主義もそうなんですが、手抜きでゆるくやると雑だったりミスしてたりするようで怒られるんですよね…完璧主義は白黒思考もありますが、トラウマ由来もあるかなと思います。

[@setuna454]

ある程度「いい意味の手抜き」をすると、適度未満の『ちゃんとやれ！』って言われる低レベルになっちゃうんですよね。 そうなると、上司からより『完璧に近い仕事』を求められて追い込まれたりする。

[@shu8838]

めっちゃわかる 時間掛けてちゃんとやったらここまでやらんでいい、時間かけすぎと怒られじゃあ早く終わらせようとしたらそもそもミスってて怒られるっていう これで病んで仕事行けなくなって適応障害かなとメンクリ行ったら発達障害かもしれませんねと言われたところ

[@シナモン-w3z]

わーかーるー

[@saitohmokichi]

失言が多すぎるので、会話をする時は必ず前置きしてから話すようにしてます。 「私の思い違いかもしれないのですが〜」や「私の主観なのですが〜」とか。 失言しても許される率は上がっているように感じます。(気を遣ってる分私は疲れますが😓)

[@image01]

海外の人が言うには日本人はユーモアが通じないらしいです　日本人は会話の中ですぐカチンとくる人が多いんでしょうね

[@aqours630]

生きているだけて疲れが出て休みなのに疲れが取れないだよね

[@aqours630]

@user-mr6hy1iw2v みました

[@鈴木武-k5b]

アラフォー男性です。発達障害の症状に当てはまる事が多過ぎて、妻には内緒で心療内科直営の心理教室に通っておりテストを受けたところASDの検査結果が出ました。平日は仕事をこなすのがやっとで、疲れからか週末は昼近くまで寝てしまう事も多々…よそのパパは週末も早く起きて子供と遊んでる、うちのパパは寝てばかりと妻や子供から言われるのが辛く、家族にも申し訳無く思う毎日です…

[@morinokumasan5097]

何故奥様には内緒なのですか？発達障害の被害を受けている当事者の方ですよ。キチンと話した方が良いですよ。

[@yuma4102]

お仕事しているだけで、十分ご立派だと思います。asdで社会に馴染むにはそうじゃない人の倍のエネルギーがいると思いますから😢

[@鈴木武-k5b]

暖かいお言葉、本当に有難う御座います…涙

[@inora1196]

あなたは疲れてるけどあなたの奥さんは多分もっと疲れてると思いますよ

[@mennyanta2318]

言いにくいかもしれませんが、奥様にはきちんと話すべきだと思います。 これは体力的なことで、能力のキャパシティーですから意識ではどうしようもありません。 申し訳ないと思うならきちんと話しましょう。

[@人生アド損グループ確認用デュ]

無理して適応し、評価されたらそれ以上に次回は応えないと、ってさらに無理する。 ある日、指摘されたりしてメンタル含めてしんどくなる。評価が怖い。

[@しゃけたろう-z1w]

とにかくミスが怖い。同僚の機嫌に敏感すぎてしんどい。愛想笑いでも消耗する とにかく生きることそのものがしんどい。無職時代はあんなに活き活きしてたのに。

[@Gooogle-user]

同時並行で複数のことができないのに好奇心が多いので、特に疲れやすいと思う。

[@みんと-e7q]

マッサージに行くといつも「常に体に力入れてません？」って言われます。 感覚過敏を我慢して仕事して、失言をしない様に必死に考えながら雑談をして、定期的にメルトダウンを起こして疲労困憊でした。 今は子なし専業主婦になったので体調不良が減りました。

[@Veronica-wp2uu]

羨ましぃ〜

[@こぬ-t1z]

結局仕事に関連することがストレスなんだよなあ

[@pomenomape]

おんなじだ😭

[@yujihira6537]

子なし専業主婦夢です😢

[@きゅーちゃん-x1u]

@@みんと-e7q 発達障害は子供ちゃんと育て事出来るんかな〜近所に発達障害の親がクソガキ3匹も産みやがって躾もろくに出来てない近所にも迷惑をかけてばっかりとにかく行儀の悪さはビックリする躾が出来るなら産んでも構わんけど躾が出来んなら近所迷惑

[@ニーゴミク]

最近生きてるだけで疲れやすいです

[@ポークビッツ黒澤]

感覚過敏あるな。だからエアコンの風もタバコの煙も人の口臭体臭も過敏に気になるんだな。人がたくさんいる場では周りの雑音がうるさくて会話できなくなるし。仕事など人と関わるときは過緊張で集中するからすごく疲れる。みんなが当たり前にできることも頑張って一生懸命やる感じ。でもそんなのは理解されないから「なんでそんなこともできないの？」「そういうとこあるよな」と注意されたり怒られるだけ。そら人と関わるの嫌になるわ。1人が一番好き。こんなハンデ背負って足枷ある中よく今まで生きてこれたなぁと思う。

[@Yubodayo]

頑張っていらっしゃるんですね。わかります

[@ターシャ-t1k]

​@@Yubodayoアスペルガーの子供達はどんな仕事がいいですかね？

[@tomokoabe4241]

同じです。更に多汗症が加わります。

[@gaku3350]

最初に人に気を使うが時間が経つにつれて段々と疲れてきて自己中心的、自分本位な言動が目立ってきて最初の印象は良かったのに…のパターンが多いです。

[@あるる-q4p]

当てはまる職場探すの本当に長かった...働かないと生きてけないし、腰痛頭痛顎の痛みが落ち着く日はなかった

[@brqryo1]

これだ…だからいつも疲れているし、一生懸命に人と接するから話していて涙が出たりする。つら

[@morinokumasan5097]

つら？

[@naokonaoko9241]

だからずっと変な汗かいて生きてきてたんだな😢

[@あーたん-u3v]

ASD ADHD パニック障害です。 更年期もあるので、疲れやすく、体調不良になりやすいです。 今年は落ち込みやすく、寝込んでばかり。引きこもりです。

[@中古志帆-r5d]

おなじです 辛いですよね😂

[@ももちゃん-r9i]

共有できます。 ゆっくり生きて行きましょうよ。周りに振り回される事は無いですよ！ はーしんどい

[@pussy-cat.doll4649]

私もADHDみたいで、社会スキルが低いと判断され、ショック受けてます。仕事ではミス連発するし接客業は避けるべきですね

[@づきづき-z9o]

おんなじ！周りに合わせようと頑張りすぎたからパニック障害になっちまった。

[@plumeria6653]

聴覚過敏で、家族のTVや動画の音が流れていると落ち着かない 人と話すのにも気を（頭も）遣う 人が多い場所は疲れるので、翌日はだいたい体が重い 買物もネットで済ませたい 良いのは、毎日疲れているから寝つきがいいこと （夜の睡眠で足りずに昼間も眠いのには困るけど）

[@林さん-q2w]

私の人生は何枚こんなに挫折だらけなのかと悩みを通り越して不思議だったのですが、完璧主義思考故に挫折感を引き寄せ続けた人生だった、そしてそれはASD気質からのものだったんだと腑に落ちて、妙なスッキリ感がありました。

[@user-qs5tr3xn1y]

仕事でもプライベートでもストレスになるようなことはほとんどないのに、人と話すのが辛くなって週3の出勤でもしんどくて心身の体調を崩してしまうのは何故なのか？自分が怠け者なせいだと思っていたけど全て当てはまり驚きました。 冒頭で書いたストレス無いはずなのに、と思っていたのも自分の限界に鈍感だったんですね😂 職場に優秀な人が多く、私も週５働く努力をしていた時は同じかそれ以上の結果を出せていたのに、どうしても体の不調が出て続けられません。 普通の人が羨ましいと思って悲しく受け入れられず、無理をして体調を崩すことを繰り返していました。 障害を受け入れるしかないのでしょうか。

[@mo-jc3hp]

私を含めて、ASDの人間が苦手なことって自分で自分を肯定すること・境界線を引くこと・共感することなんじゃないかと思います 特に意識する必要性を感じてるのが線引 他人を敵味方認定するんじゃなくて単に価値観の違う一個人だと境界線を引く=他人を対等にみること 自己肯定感が低くく境界線が引けず共感能力がなければ味方認定した人間には価値観を押し付けるし、敵認定した人間は排除しようとする 味方認定してる人間の評価を上げようと優しくしてるつもりが、単なる依存でしかなくなる この手の人は定型の人間にもいるしなんなら支援者側にもいるけど（敵を排除しにかかるって人は少数派だと思いますが）、線引苦手な人間同士が遭遇すると潰しあいになっちゃったりする 人間にはいいところと悪いところがあって完璧な存在じゃないので、線引苦手な人に遭遇したらこちらが線引して付き合うべきなんだと思います 理想の支援者に会えることもあるので、それは幸せだと思う

[@triple-sl7kq]

そもそもとして自分を肯定出来る要素ある？

[@mo-jc3hp]

@@triple-sl7kq あるよ 誰にでも長所と短所あるしね 肯定できる要素がないって思ってる人がいるならそれは単に自分の長所に気づいてないだけだから

[@ぽいずんわさび]

社会の中で認められる機会を増やすことで初めて認めるってできることなんですよね。だから、認めることが苦手なのはASDが少数派な時点で致し方無いと思いますね。

[@ぽいずんわさび]

長所というのは誰かから認められるきっかけがないと、気付きませんし、なんなら認めてもらえるかどうかが全てです。うんこを食う能力も、あるコミュニティで素晴らしい行為だ！と称賛されたら、そのコミュニティでは長所となるんですよ。あ、こういううんこって単語を例に出す当たり、ASDって感じしますね。ははは。

[@mo-jc3hp]

私には長所あるとか何とか偉そうに書いたけど、全然ないことに気づいた ずっと他人に言われたことを字面通りに真に受けて、私にはできることあるって思い込んでた だから私は自己評価が無駄に高い尊大型 前の主治医に「あなたのような人は助けてくれる人いるから」 って言われたけど、気の毒過ぎて情けをかけてくれる人がいるだと思う 何なら気休めかも ノー擬態ありのままの私を考えてみたら「私、はー、今、すごくー、困った、ことが、あって」みたいなゆっくり考えながらの喋り方をしないと、嘘が口からぽんぽんでる状態になる 目をつぶって考えながら喋る感じ そういえば発達障害者ってロボットみたいな喋り方をするってあったなと 支援級や作業所にゆっくりスローペースで話す子みかけたことある あれは知的障害の子では？と思ってたけど重度ASDの子で私もそうに違いないなって 私は子供の頃から支援級に行くべきだったし今からでも療育受けたい ちょっと役所にいって本当に助けて欲しいって訴えてくる

[@areeiri9999]

ASDの診断を受けているわけではないのですが、疲れる原因の3の説明がまるで自分そのまんまで驚いています。 完璧主義過ぎて手を引くのが早いし、寝食忘れて好きなことに没頭しちゃうんですよね。 予定を立てる時も睡眠時間や休憩時間を含めずに考えてしまって、寝る時間確保するのに右往左往することも。 疲れの可視化や休憩のタスク化、なかなか難しそうですが、ちょっとだけ意識してみようと思います。

[@茶茶-u1l]

ずっと自分がなんか周りと違うよ～なんで～と思っていきづらかったのですが、、自分でASDだと気づいてからは、頑張って、普通と同じにできない事を意識して気にしないように努めてます。。この動画、わかりやすくて、ありがたいです。 あと、職場の上司とか「言ってることが違う」「上司が言ってることを真に受けて、真面目に実行してると、他の人からそれダメだよ！って怒られる」「上司が散らかして片付けないで他人に片付けさせる」「気分屋」「イライラを雰囲気で撒き散らしてる人」「意地悪やマウント、嫉妬心で攻撃」「人を貶める」って人に当たると、「え?なに、なんでこんなことするの?同じ職場で働いてる仲間なのに」と頭が混乱して、心が病みます。

[@HiroshiNasu_Gt]

冒頭から声の高域とアタックがうるさくて、ボリュームを下げても内容が全然入ってきませんでした。 体力がある日の日中は普通に聴けるかもしれませんので出直します。 でもこういった動画に行き着く時、というのは疲れて何か着地点が欲しい時なので、 ASDとかHSPという言葉で"釣られた"身として、「ビックリして聴けなかった」という事だけお伝えしますー。 また昼間来てみますね。

[@きわ-z9y]

このような動画を当事者ではない人がより多く観てくれるといいな

[@きゅーちゃん-x1u]

職場に絶対に発達障害で間違い無い女がいます。本人は自覚が無いからあの女はおかしいバカ過ぎる、皆でユーチューブで調べてます。やっぱり間違いなかった

[@ゆりぽん-s6d]

え？！雑談タイムは不要です 後半役立ちました。 ありがとうございます✨

[@とも-d8v]

気を遣わないと意識しないと普通の人と会話が成り立たないなぁ。めちゃめちゃ頭回して言葉選んで話してる。疲れてると失言と思われる言葉発するから疲労溜まった時は人と関わりたくない

[@ydinmit9899]

俺は、そこの意識すらなく会話を楽しんでたらどんどん嫌われていった

[@yアンコウ]

ほんまそれ 全集中してギリッギリ会話が成立するレベルなんだよね

[@ぽいずんわさび]

本音を話すと悪口しか出ない。

[@和幸早川-p3s]

悪口しか見つからない人多いけどこれも何かの障害なのかな？それとも性格？

[@とんてんとんてん-w2z]

聞いて貰いたい気持ちが強過ぎて、定型発達の人に喋って 「そんなの甘えてるだけだ💢」 と言われて、喋った事を速攻後悔する😢。

[@深海紳士]

まず相談する相手が違うのが失敗判断、定型発達の人にそれを言ってはいけない。

[@深海紳士]

もし どうしても聞いてもらいたい気持ちが強いのであれば チャット GPT or GPT-4 など AI に頼るのが最適である。 *人間に頼るな。=)*

[@のうび]

分かりすぎる 普段の会話内容から、この人なら理解してもらえるかも？とカミングアウトしたら、五体満足なのに甘え、言い訳だと言われた。 まあ人を見る目が無かった私が全て悪い。定型特有の社交辞令や、心にも思っていない嘘を平気で言う行動をもっと警戒するべきだった。だから今は「あなたはこの会社に必要です」という褒め言葉でさえ心にも思っていない社交辞令だと思うようにしてる。 そして余計に疲れるという（笑）

[@at-do7bm]

常に頑張り続けないとまず普通に近づけない。頑張ってもボロが出て結局何もかも無茶苦茶になる。そもそも普通が何なのかわからない。 いま頑張ってる方、ASDの要素を持ちながら生き残ってる時点で既に凄すぎると思うよ。日々生きてるだけで何度死にたいと思ったことか。

[@moohri33710]

疲れやすさの原因の2つ目はどれもあったので(過集中以外)、強烈すぎる恐怖を常に和らげる感覚を24時間やり続ける事をしてます。

[@midori147cm]

この人の声、耳に刺さります。 見たかったけど、この動画見られません。

[@きこ-m9r]

わかります汗

[@林木屋平村]

わかる

[@monotone5402]

わかる

[@junshinidea]

男のキンコン声だよね、わかる

[@田中あっこ]

速度を落とすと聞きやすくなりますよ

[@ri4846]

小学生の頃から親にもいつも疲れてるねと言われて、大人になってもいつも疲れてます😂

[@user-cf6jz4xw4w]

なんで昼食一人で食べてたら可哀想みたいに思われるんだろう？一人の方が楽なのに まぁ皆と食べたい時もあるけど…。 あと、一人で食べたいからと言って、別に周りの人を嫌ってる訳じゃないんよな。

[@triple-sl7kq]

嫌ってる訳じゃないというより他人に関心が行かないが正しいところでは？

[@33momo54]

本当にそれなの

[@心-w1x]

私もASDあります。 本当に仕事してるだけで疲れそれに加え人への気遣い、気温の変化でもストレスになりやすく、本当に疲れて頭が回転しなくなると失言も多くなります。それと平行して目も難病で見ずらくて、あとは季節の変り目で喘息も出てくるのでかなり辛いです。けれど医者すらも中々理解を得られないのでもう諦めてます。

[@平ゆういち]

自分の場合ですが、気を遣おうという意識は最初持つものの、肝心の結果の方は、相手の立場に立って物事を考えられない、更に周囲に対して鈍感、という状態になり、時間を経る毎に人間関係が悪くなる、というパターンですね。 教養本等で確認すると、ASDの定義は、気遣いとは真逆、「周囲に対して鈍感、無頓着」という見方をされており、気遣いが結果に出るタイプは、HSPの方みたいです。

[@心-w1x]

@@平ゆういち 自分の事を理解してるなら良いと思います(*･∀･)理解もしないで居たらもっと事態は大きくなるのでは？気を遣えてるかは私自身が判断することではなく相手がそう受けとればそうなることなので分かりません。 HSPは病名とは違うのであんまり気にしてないです。 疲れやすいはかなり損してる気がします。

[@ソースアボカド]

同じ気質なんですけど仕事何してますか？

[@user-cf6jz4xw4w]

私は外でコミュニケーション面でかなり気を遣うようにしているので、家に帰ったら何も気を遣わずに生活しています。(家族がかなり理解してくれているから。勿論怒られることもよくありますが)だから、家で息抜き出来てる面もあり、外では普通に見えるように頑張れます。 でも、もし結婚はしなくても、同居とかするようになると、永遠に気を遣い続けなければいけないようになるのかな…？と思っています。　 私を好きになってくれてる方はいますが、その方と接する時は普通に見える努力してるので、ほんとの自分ではない面が多いです。私も普通に同居とかしたいのですが、それが出来るのかどうか…。 あと、今はなんとか周りに合わせようと出来てますが、もっとストレスがかかったりすると、自分が壊れるんじゃないかという心配がある時もあります。発達障害のある方はやっぱりこういう風に考えることもあるのでしょうか？

[@山かけマグロ]

周りの会話がよく聞こえちゃうから、誰かと話してても意識が逸れちゃうことがあるし、周囲の会話を勝手に聞いて「今○○って言ってたね」とか相手に話すと「え？」って反応される。自分的には臭いと思っても周囲には理解されなかったり、タバコの臭い、人の体臭が異様に苦手だったり。TwitterもKZbinも眩しいから全部ブラックモード。 会話がめちゃくちゃ苦手。うまいこと言わなきゃ、相手の反応がいい返事をしなきゃって思って空回るし、微妙な反応されたらしばらく引きずるから疲れる。咄嗟に説明とか求められても言語化が苦手だからパニックなる。 めちゃくちゃ好きな友人でも、毎回一緒にいると疲れるのは、会話に気遣いすぎるからなんだろうなぁ。あと、ちょっとした視線の動きとかも気になるし。 これから社会人やって行けるんだろうか。多分無理だなぁ😮‍💨

[@jamesloc9928]

結局、健常者というのは、権力者に従順で、責任逃れがうまくて、スケープゴート探しがうまくて、いいかげんで、過去のことはすぐに忘れて、なんも考えてなくて、同調圧力が大好きなんだよね。

[@ikJhonS007]

それもう異常じゃん

[@mouha-damashii.1973]

良心の呵責もなく他人を平気で潰せるサイコパスな位じゃないと 現代社会において登っては行けん！ってだけの話なのよ…😢

[@JerryMouse5]

健常者に対する偏見が凄い。 なんでも人に責任を押し付けるスケープゴートを探すのが上手い奴は、リアルな世界でも嫌われてますが… あと、権力者に従順な事をさも悪い様に書いてますけど、別に反発する必要のない権力者に対してまで反発するメリットって何かあるのでしょうか？ 権力者って言っても、色んな人がいると思いますがね。 例えば従業員である自分の事を親身に考えてくれる経営者とかだったら、尊敬こそすれ反発しようだなんて思いません。 「権力者＝悪」と言うのは凄い偏見だと思いますが…

[@user-sr9mg7qq4t]

それだ…

[@ほしのきらめき]

この意見すごい分かる

[@ぽむぽむ-c1e]

別動画で申し訳ないですがそちらのショート動画で電車内での子供の声について、聴覚過敏がある私がコメントした際に 非難する方より理解を示してくれたりする方の方が多かったです。 ここの動画に来られた方も電車や日常生活でキツいこともあるかもですが、もっと障害に対して理解してもらえるような社会になればいいですね🙂

[@田中金語楼]

発達障害の私は、周囲・他人の顔色を窺い気を使うので疲れやすいタイプです。

[@ままれい-s1y]

全部当たっていますね。 疲れやすくて大変です。

[@コメオ文具ch]

ありがとう御座います。 周りの人に理解されてないから本当に疲れる。成りたくてなってる訳じゃないのに… 友達にASDである事を言ったらな訳無いだろって言われて本当に理解されないの辛い。

[@laidback7301]

店には行けるけど店員に注文とか少し話すだけで疲れます。このままではまずいと思ったので治そうと思って人が多い場所にわざと行ったりして改善しようと思いましたが何も話してないのにめちゃくちゃ疲れます。いつ何が原因でこうなったのかもわからず辛いと思っていましたが元々持ってる気質なのかもしれませんね…

[@sanreissue9214]

ファミレスで隣りの席が近かったら嫌じゃないですか？ 両隣挟まれてたら特に

[@すぎるななしが]

わたしASDじゃん。。 疲れの蓄積に気づけなくてある日突然自律神経失調症になって身体ボロボロになった

[@ねこみうどん]

今日サッカー観戦しましたが 歓声の声や人混み、暑さもあり 一気に疲弊してしまいました。💦

[@user1284-h5z]

みんなそうだろ甘えるな！ みんな辛いの我慢してんだ！ お前だけが特別な訳ないだろ！ この３コンボマジきつい😓

[@猫あんず-l4h]

感覚過敏は、最近多いのですが、感覚鈍麻は、気付かないので、両方あるのか? 完璧主義あります。過集中もあります。 疲れていることも気付かない😅

[@モモタロスタロウ-r9b]

人を会話するとき、会話しなければならないし 気軽に話せない、冗談を本気と思ってしまい 話したいのに話ず疲れる。 そのせいで女性と付き合えず結婚もできない まぁ、それでも可視化してみて仕事、プライべードとも上手くいくようにしたい

[@erihaya]

ASD疑いの人と生活しています。 部屋の中の、目に映る色を減らしてストレスと疲れの軽減をしています。 白、薄いグレー、観葉植物の緑、家具の色（ダーク系の木目）くらいをベースにしています。 原色の物は置かないようにしながら、ごちゃごちゃした部屋からの脱却で、家で過ごす時間が好きになったようです。 どなたかの参考になれば幸いです。

[@lemonnora8088]

集中する時間は分かってる、技能はある、指示理解もできる、ミスも報告して謝れる、私生活もある程度管理できる、それでも‥‥ 休憩の仕方が分からないということだよね。仕事場のとくに同性たちが求めているおしゃべりの正解というものが無いようで、あるようで、失言みたいなものをしてはいけなくて、輪から外れてもいけなくて、『人を意識する疲れ』なんてものを想像もしてもらえないから。『自分をはぶいた同性のおしゃべりの輪』ができあがったら泣いて消えるしかないという文化。 ６５まで働けって言われる時代になったのに、こういう文化とどこが闘ってくれるのか‥‥を言ってくれそうなコンテンツをこれからも探していきます。 言語化ありがとうございました。

[@vanilla0413]

感覚過敏でタートルネックや長袖が苦手です。 首が締まるような気がして苦しいし、長袖の袖が手首に触るのが気持ちが悪いです。

[@tikieco]

長袖めちゃくちゃわかります 冬が辛いです

[@るま-i7k]

タートルネック分かるー😂

[@おやつ-v2s]

満員電車でレザージャケットの臭いが辛すぎて気絶したことがあります。 お気に入りのカフェでゆっくりしようと思って入っても､ 他人の会話や音が辛くて直ぐに出ることがあります。 白い紙がまぶしいとか､0 100思考とか思い当たる事が多すぎる｡

[@morinokumasan5097]

病院には行きましたか？

[@久-w8f]

これは本当、疲れる、頭から疲れる

[@jyunkuramu636]

分かりやすい解説ありがとうございます！ こういったわかりずらい症状をしっかり理解して 一緒に働いてる人が疲弊しないような優しい社会になって欲しいなと思ってます！🎉

[@かえる-e8y]

私も軽度のASDです。フルタイムで働くのがしんどいので、自室で静かに仕事をできて自分のペースで作業できる仕事を選べるように勉強しました。感覚過敏で消耗が激しくて普通の方と肩並べるのがしんどいので、限られた時間で何ができるかを考えて手を動かしていたらアホみたいに作業スピードが速くなったかもしれません。限界が来た時眠って充電するので数日使い物にならないので…

[@ゆりぽん-s6d]

とても詳しくわかりやすいのですが解決法からタイムスタンプ書いてくださると助かります 聴覚過敏で疲弊しきって後半聴けないんです

[@ハムチャン-w9k]

今日は😊初めまして。いつも有難うございます。私はASD、ADHD等々を持っています。お話しされている事は、殆ど当たっていると思います。でも、まだまだ、自分自信を把握出来ていない所が沢山あります。1つ理解出来ている事は、疲れている事に気付きにくい面が強くあります。発達障害を持ちつつ境界知能についても、お話しをして下さると嬉しいです。宜しくお願い致します🙇

[@表屋-z7j]

髪型が違う。 一生懸命あわせるのではなくて、とばっちりやトラブルに巻き込まれるので防御策の一つかも 例えば過去の不条理な押し付けや搾取を経験していると、上手くコミュニケーションを取る事が苦手なので 歳を重ねながらそれを避けようとする傾向はあると思う（健常者も同じだけど）

[@しばたぬき]

突発的な予定の変更が無理なので仕事の代打とか全て断ってしまって職場の関係がギクシャクしてしまう。 あとは過集中が酷くて常にヘトヘト……

[@gt8973]

人って朝起きた時に今日はどんな日になるかな？とか今日は楽しみだなとな思うことがあるらしい。

[@日曜アート南雲海]

コミュにケーションが求められるとか 必要と言われただけでぞっとする😣

[@うんこまん-c5g]

疲労が溜まってたり抑鬱下にあると失言の頻度が極端に増えてしまう。 メタ認知を挟んで自制するフェーズが抜け落ちてしまうんだよな。 歳をとって認知機能が低下すると常にこうなるのだろうか？常に気を遣っているから余計に怖い。。

[@korokoro520]

イヤーマフを付けるがイヤーマフ自体で耳が痒くなりここでも感覚過敏😢もうどうしようもないです。

[@pomenomape]

主婦をしています。過集中、かなり当てはまってます😅平日は家で掃除、洗濯、料理、ひと通りの家事をしているのですが、家事に集中し過ぎてお昼ご飯を食べるのを忘れてしまいます💦 夕方落ち着いた頃にお腹が空いてきて、何か食べたくなるのですが、あと数時間で夫が帰ってくる時間なので、先に食べると夜ご飯を一緒に食べられなくなる→結果何も食べないでお腹グゥグゥ鳴らして夫の帰りを待っています😅 夫が残業となると、帰りは21時〜22時。 そうなるともう、お腹空き過ぎてフラフラです😂 夫のご飯や飼ってる犬のご飯は忘れることは無いんですけどね。

[@morinokumasan5097]

まあ、1日1食で良いと思いますよ。

[@99YUKIUSACHIII]

疲れやすいかもしれませんが、仕事ができないので、人に迷惑をかけてばっかりなので、頑張りが足りないので、もっと意識持ってやらないといけないんですけどね

[@ミキティー-b2u]

昔より手を抜く事を出来るようになってきたけど、爆発する前に仕事休むと次の日には仕事やる気ないのかなー よく平気で休めるよねーと言われる… 何をしても何かしら言われる… 生きにくい世の中です…

[@oceanclow0924]

ASDの診断を受けました 承認欲求強くて生きづらい

[@あり-b3l]

発達障害検査してくれる所を探してるのですが、評判のいいところが近くになくて、動画見て終わってます…。職場の人間関係・人間不信が続いたときは毎日とにかくしんどすぎてお酒で現実逃避ばかりしてましたね😢

[@morinokumasan5097]

アルコール依存にならないように。

[@あや水野]

自分もずっと探してました 一つの手段としてお住まいの市役所の生活課や医療関連の部署に発達障害の病院を聞いてみては如何でしょうか？ 今住んでるところには成人向けの病院はありませんでしたが、前地域では幾つか教えてくれました もしくは通いやすい場所にかかってそこから紹介してもらえるようにするとか(現在やっとここまでこぎ着けました) 診断が下りないとプロのサポートが受けられなくて、本当にしんどいですよね 良い所が見つかりますように

[@user-q5c8n]

地域包括センターは？

[@りょくちゃ-t4p]

無理しないと生きていけないからキツい

[@BRAVIA1991]

今は社内人として働いていますが、中学校に上がったときは何でこんなに疲れるんだろうと思うくらい、帰ったらへとへとなときがありました。動画を見て周りに合わせようとして、エネルギーを使っていたんだと知ることができました。 高校を卒業後は近場の会社に就職し、今もその会社で働いています。初めに配属された部所は対人関係が大切なところで、全く向いていなかったので体調を崩してしまいました。その後別な部所に移して貰いました。そこでは仕事内容も特性にマッチしていて、一人作業も多いのでとても働きやすくなりました。

[@MyRealMe_is_Scattered]

疲れやすすぎて人間関係を諦めました。 独身で友達も殆どいないので世間的に哀れな人間なのかもしれないけれどどうしようもない。

[@takatakaume5990]

自分はADHD優勢のASDありですが、そもそも興味関心がほぼないことに対して興味を持ち、疑問をもつようにならなければならないので、それだけで疲れてしまいます。 1年、2年した時に「なんでそんなことも知らないんだ？何やってきたんだ」と言われ続けてきました。 ADHDもあるので、一つのことを調べてくうちに、違うことを思い出しては、更にまた別のことが頭に浮かび、疑問を持ったても同時に集中できないために忘れて終わってしまうなんてことも多々あります。

[@hypnagogic_hallucinations]

ASDです。いくら眠っても毎日ねむだるいのでモディオダールを飲んで仕事しています。常時疲労困憊状態です。

[@hirovillage4767]

誤解されるから人前では言わないけど、 生きてるだけで本当に疲れる。

[@PlushLove171]

精神とか知的って身体より辛いよな。 身体なら、車椅子とか体が不自由だったり見た目で分かるから、手助けしやすいけど、精神、知的は見た目じゃ分からないから、助けを求めにくい…なかなか理解されにくい。

[@user-unlimited0626]

でも逆に分かりにくいから取り敢えず一般人と違いなく見える利点もあるよね 身体障害者だからといって誰もが優しくしてくれるとは限らないし

[@yuifujimiya5387]

正に自分で、息抜きにゲームをしているつもりが熱中するあまりに逆に疲れてしまうタイプです。 一度熱中するとやるべきことを忘れて日々記録を更新するために攻略法を練るなど、頭の中がゲームで一杯になります。 とにかく仕事と趣味の線引きが苦手で、息抜きができません。 クリエイティブな仕事柄、ゲームのストーリーやキャラクターから学びを得ることもあるので、上手く付き合える方法が知りたいです。

[@GoMiyaShiki-z1y]

私もゲームにハマって、突然ゲームオーバーになったり、広告動画でフリーズを起こしたりにブチ切れて始めて1ヶ月位でスマホ2台壊しました😂。元々はフリーWiFi接続アプリで、おまけに付いているゲームコーナーなのですが結局アプリもアンインストールしました。

[@naru6708]

めっちゃ分かる だから休憩とるのもためらってしまう！

[@唯一神エンテイ-h5k]

私もADHDとASDの診断受けました。やっぱり朝がつらいですね。通勤途中は毎日、自律神経失調症の症状が出て動悸や息切れ、嗚咽が止まりません。そして、症状が治まった頃にはその日の体力全部なくなってる状態で仕事スタート。最近、事務職から現場作業に変わって体力的につらいし、ちょっとしたことでケアレスミスあると怖い口調で言ってくる人もいるからかなりストレス。ADHDの特性でケアレスミスが多かったり、指示を理解するのに時間掛かったり、何度も同じこと聞かないといけないから事務職向いてないし、現場作業はもとから虚弱体質なので体力的につらい、慣れる日が来るのだろうか。自分に長続きする仕事あるのか毎日考えてる。

[@tokidokitoki1118]

触覚過敏が強いと対処も難しいんですよね...。 例えば嗅覚だとマスク、聴覚だと耳栓、イヤホン、ヘッドホン、視覚だとサングラス、帽子とか、こういったもののほとんどが刺激が強くてさらにストレスになったり😭

[@momomaru-d3e]

必ず抜けているところがあるので、完璧（100点）を目指してやって、やっと80点とか90点が取れる。 これも完璧主義…？

[@ICHIGO-ICHIGO-ICHIGO-ICHIGO]

*_ＡＤＨＤとＡＳＤです。就職面接で、『こそあど言葉は無しにして欲しい。ステップ段階を教えて欲しい。時間設定、曖昧な表現で指示をしないで欲しい。迷子になりやすい』と説明して、改善の仕方を話して就職しました。_* *_私の会社では増改築が激しくて迷子になりつつ就業前に余裕もってタイムカード押してから、迷子になりつつ更衣室行ってから、迷子になりつつ現場へ行きますと、就業時刻まで間に合わず遅刻し減給処分とされてます。_* *_仕事よりも最初からめっちゃ責められて、それがショックでミスが連発します。どうしたら良いですか？_* *_ですが、私の会社ではメモをしようとするとメモをするな！面と向かって話を聞けと注意受けメモ禁止の強要されます。_* *_仕事は病院の医療従事者です。_*

[@ICHIGO-ICHIGO-ICHIGO-ICHIGO]

@user-mr6hy1iw2v *_はい。私が依頼した弁護士から会社敷地のロッカーから労働は開始しているので、遅刻扱いにするのは不当であり、給料として出すようにと、また発達障がいを理由として解雇されましたので、不当な解雇として内容証明送って貰いまして、辞めさせられてからの８ヶ月分の給料請求し、回収しました。_*

[@GoMiyaShiki-z1y]

増改築の激しい建物は昔のホテルニュージャパンみたいで安全面で問題がありそうですし、上司も旧態依然な体育会タイプそうとブラック企業の典型ぽいですね。でもそういう職場でも途中でクビになるか会社が潰れでもしない限りズルズル居残ってしまうんですよね。発達障害グレーゾーンの私がそうだから。

[@ICHIGO-ICHIGO-ICHIGO-ICHIGO]

@@GoMiyaShiki-z1y *_はい。私の勤めていた所は断崖絶壁に建っていた病院で土砂災害最重要警戒区域になっていた病棟勤務でゲリラ豪雨の前後にはヒヤヒヤしてました。またパワハラひどく、当時はコ口ナ禍だったので黙食と貼り紙されてて、私は隣の上司に仕事相談を軽く話したら私を看護師長が、私をとがめてこれ、見えないの？と恫喝されました。また私を恫喝してすぐに他の同僚は大声でしゃべっているのは黙認してました。_*

[@亮亮ちゃんの暗黒]

集団の中にいる仕事はもうやめましょう

[@ICHIGO-ICHIGO-ICHIGO-ICHIGO]

@@亮亮ちゃんの暗黒 *_ケアマネージャーと要介護認定調査員の資格は持ってて、メディカルソーシャルワーカーしてましたが、いじめが酷くて人間関係辛くて医師から診断書と傷病届け出して復帰したら呼び出されて退職強要されたのでボイレコ入れてたので、それを弁護士に提出し、不当解雇の証拠になれると内容証明とボイレコのＣＤ－Ｒを会社に出して辞めてから先の８ヶ月分の給料回収して辞めました。_*

[@nukolove3299]

今は楽しく自分の好きなことをしてますし、人間関係にも無理なく生きていますが、好きなことに対して過集中でやりすぎてしまい、疲れに気づかずに体調不良にってことがあります。 体調不良であろうが、こだわりでいつもやってる掃除はぬけなかったり😂 休むことも予定にいれて習慣にしたら良いのかも知れません。

[@冬子-f5e]

コネクトさん、お話しが上手くて羨ましいです。私もそれくらい話してみたい。

[@魔っけん楼]

週ニでなんとかやってますが、ケアレスミス多いです。いつまでも半人前で困ってます。なんでも自分でできるのが一人前みたいです。

[@marumaru-ib6jt]

2回に分けてもらいたいです。 一度に聞けなかった。 半分聞いて疲れました😢

[@アメリカキングジュニア]

実は体力って自律神経なので、ASDはいくら体力を鍛えようとしてマラソンしても全く体力あがらないのよね だから一般人が良く言う、毎日マラソンしたら段々走れるようになってきたが分からない だって自律神経が普通の人と違うんだもの

[@野生のゴリラは銀色である]

本当にその通り（笑）どんだけ鍛えても身体が重くなるだけで、腕立て伏せ10回以上いかないですからね 人体って通常は筋肉の使い分けが出来る訳ですよ、当たり前ですよね、負荷がかからないように分散する訳です しかし、その信号が鈍ければ工業機械のような、油圧のピストンみたいな動きしかできない訳です（笑）

[@user-jj5uu5ut5e]

過敏症わかる。水の匂い、周りの音。光。全部ストレス

[@AroeAgv]

無理しないと余計に無理せざるを得ない状況に堕ちるだけだからな

[@MayDaishi]

ASD完璧主事思考は、人に対して持つのは良くないと思って意識していましたが、 動画を見て、自分が挫折の気持ちになる時があったのもこの特性の影響もあったかも。と気づけました！ 負けず嫌いの性格でなんとか、気持ち立て直してましたが、この影響でメンタルがキツくなる時もあったので、気をつけてみます！ もう一つ！ めっちゃ忙しく頑張った後に、休みを入れると、メンタル的にバタンキューから戻って来るのが大変なぐらい、休み続けたくなってしまうのも 過集中による体と精神の疲労に自分で気づけてなさすぎるから、だと気づけました。 つい、自分は無敵や！と思って頑張りすぎるのはやめて、休憩こまめにとっていきます🫡 ありがとうございます！

[@MJohn0203]

ASDの気があります。 とにかく過集中と外部要因により気疲れしやすいので、自分なりのリフレッシュ方法の確立と必要睡眠時間の確保は必須で、逆にそれさえ守れば最低限のパフォーマンスが保てる事にここ一年で気が付きました。

[@Sana-qs9so]

気持ちが分かります。私も病院に行きたいのですが…全然予約がとれない…

[@clo3516]

初回予約あるあるの登竜門です。『初診予約電話の応募期間が短い･殺到するのか全然繋がらない･繋がっても二か月先』これを耐えれば次、問診となりますが専門外来でも当たりハズレあるのできっついと思います。こちらの話を一切聞いてくれない天狗になってる担当医にあたると地獄です

[@shingo7832]

私もASDですが、人の数倍以上努力してやっと人並みです。 病気に甘えず、このまま孤独で生き抜いてやります！

[@tomo-hom]

ASDなので、当てはまる項目多かったです

[@ビラン-e5i]

発達障害グレーだと思ってましたが、ASDの要素もちょっとあるっぽいです😁こういう動画が凄く便利だし為になりますね。ありがとうございます

[@LUCKYBOOWY]

グレーゾーンは発達障害の傾向があるけど、手帳までは出せない人達のことですね。

[@morinokumasan5097]

病院に行ってきて。

[@aa-tm8gp]

今年の2月に職場が変わって、どう考えても自分がASDだとしか思えないし周囲からもそう指摘され始めているのですが、病院が何処も数カ月先まで埋まっていて受診できません。 障害だと言い訳したいわけじゃなくて、しっかり確信を得て早めに対策したい。 予約を入れやすい季節とかあるのでしょうか。

[@edps05]

とにかく早く予約を入れる、確定診断のスピードを優先するなら、 交通費や移動時間を掛けてでも、県外地方遠方も視野に入れた方が良いですよ。 経験則になりますが、一度確定診断としばらく通院歴がある状態、 かつ紹介状有りの転院ならば、次の病院は大して待たなくてもよかったと聞いた事があります。 （地域によるかもしれないので、一度調べる事をお勧めいたします） ちなみに、どの病院や診療所で確定診断が出たとしても、診断書を確実に書いていただき、 コピーでも良いので保存しておいてください。（初診日の証拠を残す、という意味です） 詳細は省略しますが、社会人になった後に確定診断が出た人は、障害年金を受給しやすくなるので、 万一の時にかなり重要になる書類です。

[@KAGACHI]

対策できるくらいなら病院行く必要無し。二次障害含めて、薬を飲むか飲まないか。それだけ。障害者手帳欲しいなら行くしかないけどね。普通に働きたいなら死ぬ気で頑張れ。

[@東雲翠雨]

hspとASDの違いがわからなきなりました もしかしたらASDなのかもしれない… 今までhspだと思ってたけど… 項目が全部当てはまるんですよね 今まで診断を受けたことがないけどどうすればいいんでしょう ちなみに鬱病もちです

[@LUCKYBOOWY]

HSPって思ってる人はほぼ発達障害(特にASD)もってると思う。

[@ryo0824]

そうなんです疲れやすいのに疲れに鈍いんです 当事者ですが当てはまりすぎてます ゼロ100思考をなんとかしようとしたところで、これなら80点くらいで良いかな？と思っても、定型発達から見ると30点くらいにしか見えないようで日々混乱しかないです 疲れやすくても甘えにしか見られないし。 社会ってハード

[@ゆうりきむ]

休憩タイムがあって、良かった😊

[@LUCKYBOOWY]

HSPとか思ってる人って実はASDだったりする。

[@Veronica-wp2uu]

そもそもHSPは医療的根拠何も無いからね 性質的にほぼASDだと思う

[@mo-jc3hp]

偽HSP=共感能力低いけど傷つきやすい→ASDや人格障害傾向の人間 真HSP=共感能力高い上に傷つきやすい→まあまあ健全な人間 だと勝手に思ってる 真HSPは自称しない

[@とりあえず-u1r]

普通の人だと想ってて発達障害ってのが多数派やし、報連相さえそこそこ出来てたら気にし無くても良いと思う。 報連相出来てないのなら大抵指摘されてるから、されてないのならHSP側やろね。まぁ…上司が上司してない時もあるから絶対ではないんやけど。 上司変わっても報連相しろと指摘されてたらASD側。

[@ilovebjork790]

私、HSPだけどADHDとASDもある。普通の定型発達人の何倍も疲れるよ…

[@mo-jc3hp]

@@ilovebjork790 私の発言が無責任で無神経だったので、あなたを含めてコメント欄をみた方を傷つけてしまったと思います 申し訳ありません 追記：私自身にも言えることですが発達障害・HSPを自覚する人は、境界線が引けないことによって生きづらさを感じてる場合が多い印象です そうすると、自分の正しさにこだわったり会話の正解にこだわってしまったりするので辛くなります 価値観は人それぞれだと線引を意識することで多少楽になるんじゃないかな？と思います

[@clo3516]

パッと見、完璧主義だと思われてしまってますがちょっと違ってて、ソコを説明したいんですが。 1から10までの手順があったとします。健常脳の方達は時短や効率化などの意味の手抜きができると思うんですが、1から10までを順番通りこなさないとわかんなくなっちゃうんですよ。わかんなくなるとパニクってシャットダウン→再起動みたいにどうしたらいいのかわかんなくなっちゃうんです。 だから自衛も兼ねての仕事をこなしているわけです。だから「もうちょっと肩の力抜いたり、手を抜いてやらないと疲れちゃうよ持たないよ」って言われても、キッチリ行うことが一番楽なんですとしか言えないといいますか。 水泳苦手なんですよ。クロールはスローペースであればかろうじてできます。でも、頭の中で『次は右でかいて、次は左でかいて』って常に延々と意識していないと集中途切れちゃった時に『あれ？どっちの手でかけばよかったんだっけ？』って状態になるとどっちの手を動かせばいいのかがいきなりわからなくなり必ずと言っていいほど溺れます。平泳ぎなんて、手をかいて？頭だして息吸って？足で蹴って？が完全にマルチタスクで無理ってなって泳げないですね。 脱線しちゃいましたけど、完璧主義というと聞こえがちょっとかっこいいんですけど実態は順番通り行わないとわかんなくなるだけです。手順が一個抜けるだけで全部が全く別の物だと認識してしまいその時点で頭真っ白パニックに陥ってしまうので