"วันพัก" พักแบบนี้ ชีวิตดีขึ้นเยอะ!

[@klamz145]

ชอบให้สองคนนี้มาถ่ายด้วยกันนะมันเหมือน ทฤษฎี​+ปฏิบัติ​+ปรึกษาปัญหา​ชีวิตด้วย555ครบรสเลยครับ👍🏻👍🏻

[@mathematictrader4848]

ผมเป็นคนชอบออกกำลังกายมาก มีหลายครั้ง วันที่ควรพัก แต่มันก็มีแรงเล่นตลอด เลยไม่ได้พัก วันพักผมจริงๆ เป็นวันที่เริ่มเล่นแล้ว ไม่มีแรงเลยจริงๆ ไปต่อไม่ได้ เรื่องกิน ในวันพัก ผมจะไม่คุมเหมือนวันเล่น จะกินอะไรที่อยากกิน วันต่อไป จะเหมือนเกิดใหม่เลย

[@แปลมังงะมาอ่าน]

วันพักผมนี้ไปเที่ยวกับแฟนเลยคับ คือผมพักแค่วัน พฤหัส กับ อาทิตย์ ปกติออกกำลังกาย 5 โมง เสร็จ 3 ทุ่มกว่าจะกินข้าวอาบน้ำแถบจะไม่ได้คุยเลยบ้างครั้งก็เห็นใจเลยคับแต่ทำไงได้เราไม่ออกกำลังกายไม่ได้555้หมือนชีวิตขาดอะไรไปสักอย่างถ้าไม่ได้ออก555

[@parinyaphonsinyou4445]

เรื่องนอนเรื่องจริงครับ แต่ก่อนผมนอนน้อยมาก พอได้เปลื่ยนเวลานอนกล้ามขึ้นมาแบบภูมิใจเลย

[@อภิสิทธิ์วงศ์สมศรึ]

ขอบคุณครับ ผมก็หาวันพักอยู่ ตอนแรกก็จะ1อาทิตย์พัก แต่พอลองมายกดูมันไหว ทำได้หมด ไม่ปวดอะไรเลย แต่บ้างวัน ปวดมาก แต่มันไม่ใช่วันพักปวดกล้ามเนื้อมาก ทรมาน ต่อไปผมจะปรับตามที่พี่ๆแนะนำครับ🙏

[@JitjiaranaiPrateeppat]

ขอบคุณมากเลยจ้าาาา 🙏 เรื่องนอนยัฃต้อปรับปรุงจริงๆ

[@mykangny5385]

วันพักผม นอนเป็นผักเน่าเลยครับนอนเช้าเย็น เสาร์ อทิตย์

[@เยโฮวาห์ราฟาห์]

ขอบคุนสำหรับสาระดีๆคัฟ

[@phoobodinburanabun7484]

ได้ยินแล้ว มันใช่เลยครับ วันพัก=วันแฟน

[@เกษียณแล้วไง]

เป้าหมายผม นักออมเงินสร้างกล้าม หุ่นดี มีเงินเหลือใช้

[@user-tq9lr9jd7n]

ขอสอบถามหน่อยค่ะ​ ถั่วลิสงกินได้ไหมคะ​ ถ้ากินเยอะจะเป็นอะไรไหมค่ะ

[@MrPlypun]

ได้ยินทีแรก "วันพระ ทำอะไร" 555 ผมนึกว่าจะพาไปทำบุญ ฟังถนัดๆ อ๋อ วันพักผ่อน

[@mokdekd]

พี่เนวางแผนตารางฝึกล่วงหน้า หรือ คิดหน้างานครับ ช่วยสอนแต่ละแบบให้หน่อยครับ ขอบคุณ​ครับ​

[@ModzTanoid]

วันพระ พระเมาครับ เพราะขนาดวันครู ครูยังเมา วันตำรวจก็เมา แต่อยากรู้ว่าวันเด็ก เด็กจะเมารึเปล่าครับ

[@un_ninja6018]

ทำไมชินงดกาแฟได้ ชินทำได้ไง ไม่กินนี่ผมปวดหัวมาก มึนทั้งวัน

[@MavedicK]

ขอบคุณครับ 🙂

[@prathanritto919]

ใกล้จะเเสนซับเเล้ววว

[@อิทธิสวัสดี-ฐ7ส]

ผมอยากรู้ว่าพี่เลิกกันชาอย่างไรแล้วประโยชน์ที่ได้ครับพัฒนาดีขึ้นไหม

[@GhostTaskForce141.]

เปิดมาก็ฮาล่ะ

[@Golf-s9y]

ขอบคุณครับ

[@muvanquish4574]

พี่ชินมีแฟนแล้ว พี่เนย์ไม่รู้ว่ามียัง แต่ผมจิ้นสองคนนี้วะ 5555

[@yommie1806]

Mu Vanquish พี่เนย์มีแล้วค่ะ เราเอง #ผิด พี่เขาเคยบอกว่ามีแล้ว ญ แท้ อารมณ์เสีย

[@gazdoze5612]

พี่ชินวันนี้เมียแกท้องด้วยครับ

[@muvanquish4574]

@@gazdoze5612 ทราบแล้วครับ ของขวัญสำหรับแกเลย :)

[@ภูธเนศหม่องคํามี230]

สอนวิธีลดน่องหน่อยครับ(ไม่เตี้ย)

[@jimmydouble-k5045]

รอเสื้อกล้าม Discipline ครับ

[@chayapon6569]

ชอบพี่มากๆสาระล้วนๆ (กุ้งแห้งเองคับ)

[@smterz]

พี่เนร้าน ซูชิ นาทีที่ 4:31 คือร้านอะไรครับ อยากทราบ เพิ่งมาดูครับ น่ากินมาก

[@พีเอที-ฬ1ค]

ใช่ครับพี่เน

[@นิธิภัทร์มายา]

ติดตามค่ะ

[@ເລັກສານຸສອນ-ຝ2ຖ]

ใช่ ผมคนหนึ่งที่เสพติดในการออกกำลังกาย ตกเย็นร่างกายอยากยกเวทตลอด😰

[@lgnvd8166]

ไม่ได้ทันอ่านซับ ได้ยินว่าวันพระทำไรบ้าง555 แงงง

[@เศรษฐพงศ์ขัยเพ็ชร]

หวัดดีงั้บ

[@GuitarTuntikon]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@paddd5260]

พักกี่วันดีคะ ปกติเราพัก2วัน

[@shockchinna1721]

เหตุผล..👍👍👍

[@ratanapholjomfong931]

วันพัก2วันกินเหล้าได้มั้ยครับ

[@losofc1]

Ratanaphol Jomfong กินครับ

[@สุรศักดิ์ดําชุม-ฆ9ผ]

ยินอยู่ที่ไหนครับ

[@jirapatsathitkijpichead2113]

พี่เนกินบุฟเฟต์ร้านไหนบ้างครับ เห็นน่ากินทุกน้านเลย 5555

[@Nut-fk9ed]

วันพักฮูลาาฮูปสัก 30 นาทีได้ไหมคะ ไม่ค่อยอยากพัก กลัวขี้เกียจ

[@aroundme2512]

ได้ครับ ถือเป็นการยืดเส้นนิดๆหน่อยๆ

[@witnum6462]

แรงบัลดาลใจคับผม

[@docd9873]

วันพักสำหรับผมกินเยอะ และรีดพิษเยอะ อันนี้เรื่องจริง

[@ptpjame3666]

วันนี้ผมก็พักพอดีเลย555555

[@fcmcgregor8094]

ใครได้ยินว่า วันพระๆๆเหมือนผมบ้าง55

[@นรวรโทแก้ว-ท9ต]

วันพระวันเจ้าไม่เว้นกันเล้ยย

[@Keeratipong]

อีกนิดเดียวก็จะครบ 100k subcribe แล้วนะ จะครบก่อนปีใหม่ไหมจ๊ะ? 555

[@Keeratipong]

นักเลงพิมดีด 2019 มันจะดีหรอคับ เค้ามีคนรู้ใจดูแลอยู่อย่างใกล้ชิด ถ้าไปจะไม่เป็นการรบกวนหรอ😂😂😂

[@SQUATCOUPLE]

รอคุณฉีกลับมานะ ไว้มาซ้อมด้วยกันถ้ามาภูเก็ต 💪

[@mr.Narin1989]

ชินอายุเท่าไหรเหรอ?

[@Yoke69]

ถ้าจำไม่ผิด28 ครับ

[@HeroAthletes]

28 งับ

[@sdb3340]

@@HeroAthletes ไหนบอก3ทุ่มครึ่งไม่ตอบใครแล้วครับพี่นอนแล้ว​ไม่​ใช่หรอครับ55

[@ไก่-ม9ฮ]

วันพระก็ไปวัดสิครับ

[@jameabdullah9258]

ผมพัก​เพราะ​ยิมปิด​

[@ปริญสุวรรณชานนท์]

หล่อออจัง 555

[@Soulpuddd]

นอนนน กินนนน

[@คัคดอกรักส์คิสคิสสะระณัง]

อม

[@pangart1069]

เม้นแรก 😂

[@heartdoggy1186]

นอนผ่อนได้ไหมครับ แบบตอนนี้ 4 ชั่วโมง แล้วทำงานอีก 4 ล่ะก็นอนอีก 4 ลองนอน 8แล้วมันไม่ค่อยสดชื่นเลยครับ

[@weeratepsaetan406]

ได้แง่คิดดีในการออกกำลังกายผมเคยออกกำลังกายหนักๆแต่ฝืนทำให้บาดเจ็บบ่อยเพราะเราไม่รู้วิธีในการหยุดพัก

[@สุรศักดิ์ดําชุม-ฆ9ผ]

ยินอยู่ที่ไหนครับ

[@ixine-mj9le]

อยากทราบว่าพี่กินเวย์โปรตีนหรือเปล่าครับ