สอนมือใหม่ ใช้อุปกรณ์ที่ฟิตเนส สาระล้วนๆ

Рет қаралды 314,407

SquatCouple

Күн бұрын

Пікірлер: 191

@ไอ๊แหลม-ธ7ค 4 жыл бұрын

ผมแม่งโคตรมีความสุขเลยครับ ที่มีคนไทยแบบพี่ไม่ห่วงวิชาอยากสอน ขอบคุณครับ ขอหัวใจให้กับคนรักการออกกำลังกายหยน่อยครับ

@ccd8179 3 жыл бұрын

ใช่เลยคะ

@arkaring3773 3 жыл бұрын

รวมท่าที่ผมสนใจ 3:00 incline Chest Press 3:39 Chest Fly 4:55 Shoulder Press 6:25 Reverse Fly 7:26 Lat Pulldown Seated Row 8:37 Machine Assisted Chin Up 9:14 Seated Cable Row 11:50 Back Extension 12:44 Leg Extension 13:46 Leg Curl 14:32 Leg Press 14:40 15:41 Super Squat 17:04 Abdominal Crunch 18:10 Lef Raise Machine 18:49 Side Crunch 19:35 Multi Function Machine

@sonitzu 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ มือใหม่เวลาไปฟิตเนสก็เก้ ๆ กัง ๆ ไม่รู้จะถามใครดี คลิปนี้มีประโยชน์จริงๆครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

ลุยค้าบ

@SJ-zh2ro Жыл бұрын

เพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนส มาเห็นคลิปนี้ชอบมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ

@petprawprowprommool6126 4 жыл бұрын

มีประโยชน์มากกกกกกก คือหลายเครื่องเรารู้นะว่าเล่นไง แต่อยากรู้ที่ถูกต้อง จะได้ผลมันกํต้องถูกท่าด้วย ดีมากๆๆๆๆ

@topspeedr8938 10 ай бұрын

ผมมีความสุขมากเลยครับ ที่ได้รู้ว่ามันเล่นอย่างไร ขอบคุณคริปดีๆครับ

@SASIPORNz 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ มีประโยชน์มากๆ ทุกวันนี้ยัง งงๆกับการโฟกัสให้ถูกจุดตามแต่ละเครื่องเล่นอยู่เลย จะพยายามโฟกัสและปรับเครื่องเล่นตามที่แนะนำนะคะ ขอบคุณค่ะ 😍😍

@Poppy.K23 Жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะ หาคลิบแบบนี้ยากมาก ขอบคุณมากนะคะ❤

@jasonshk 3 ай бұрын

ดีต่อใจสำหรับมือใหม่ ขอบคุณค้าาา🎉🎉🎉

@tatapai7920 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ หลายๆอุปกรณ์ งงอยู่ตั้งนานไม่กล้าเล่น คลิปนี้มีประโยชน์มากๆเลยครับ

@ชัยชนะก้อนใบ 4 ай бұрын

ผมไปสมัครรายเดือน เดินแต่ลู่วิ่ง ไม่กล้าเล่นของเขา ใช้ไม่เป็น

@mameawtrip199 5 ай бұрын

แนะนำดีมากค่ะ ตั้งแต่แมชชีน ยันดัมเบล😊 ขอบคุณมากค่ะ ติดตามทุกช่องทางเลยค่ะ ปัจุบันยังออกกำลังกายตามคลิปน้องอยุ่เลยค่ะ

@sompongsongsopa8991 3 ай бұрын

ดีมากเลยครับ ผมไปฟิตเนสครั้งแรกวันนี้ จับดัมเบลอย่างเดียว เกๆกังๆกับเครื่อง 😂

@wuttichaiphandee6301 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ อธิบายการใช้เครื่องเล่นต่างๆได้ล่ะเอียดมากเลยครับ พอดีเลยครับผมพึ่งจะหัดเล่นแค่สามวันเอง จะติดตามนะครับ

@puimedtech 4 жыл бұрын

อยากให้สอนท่าเล่น cable ทั้งหมดว่าเล่นอะไรได้บ้าง คลิปนี้ดีมากๆๆเลยค่ะสอนได้ครบทุกเครื่องที่เคยได้ไปเล่น 👏🏻👏🏻👏🏻

@kongkatchonkeaw5465 4 жыл бұрын

+++

@mykangny5385 4 жыл бұрын

ฝึกษาเองบ้างไม่หรอตะรอให้คนป้อนให้ตลอดเลย

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

ได้ครับ ไว้จะมาทำให้นะค้าบบ🙏🙏🙏

@puimedtech 4 жыл бұрын

MY KANG NY รู้ได้งัยค่ะว่าเขาไม่ศึกษา เขียนภาษาไทยให้ถูกก่อนค่อยมาว่าคนอื่นเขานะ เม้นยังเอาหน้าอวตารมาเม้นเลย 😡😡

@sathineeg.5097 Жыл бұрын

อธิบายดีมากเลยครับ เข้าใจง่าย รวดเร็ว 💪🏼💪🏼

@P-Kinkin 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับสำหรับสาระการเล่นเครื่องเล่น เชื่อว่าหลายคนไม่รู้ ได้ความรู้มากๆ มีประโยชน์มากๆครับพี่

@hpbps3285 11 ай бұрын

พูดดีแนะนำเก่งเข้าใจง่าย... ผมเพิ่งเริ่ม เล่นอยู่บ้านปีกว่า.. เล่นน้อยแต่บ่อย

@Kit-um1zx Жыл бұрын

❤❤❤❤ เข้าใจง่าย เข้าใจตรงหลักการข้อควรระวังด้วย เยี่ยม😊😊

@wanraweesittiwong1969 3 ай бұрын

นี่แหละคลิปที่ตามหาาาาาา ขอบคุณมากค่าาาา

@kheawjacob3922 4 жыл бұрын

เพิ่งสมัครเข้ายิม, (ที่อังกฤษ) เข้ามาดูและได้ความรู้มากๆ ขอบคุณมากค่ะ

@ภูผา-ย7ภ 4 жыл бұрын

ได้ประโยชน์เยอะมากเลยครับ บางมุมลุงเนดูเหมือนเด็กขี้โม้พาเพื่อนมาเล่นของเล่นที่บ้าน55 เพิ่งสังเกตว่าลุงเนขาสั้น ไม่ได้เตี้ยนะ..

@อับดุลกอดิรมาราสา 4 жыл бұрын

แต่ละเครื่องน่าเล่นมากเลยครับขอบคุณทีแนะนำวิธีเล่นของเครื่องเล่นในแต่ละเครื่องครับขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆแบบนี้ครับผมติดตามคลิปของคุณเนอยู่ทุกคลิปเลวครับ และสัญญาวาจะติดตามอยุตลอดเลยครับ

@noonoinana 3 жыл бұрын

แนะนำ อธิบายบายดีมากๆเลยค่ะ

@hamnuayjit 8 ай бұрын

สุดยอดครับ เพิ่งสมัครฟิตเนสมา มีประโยชน์มากครับ

@kittymay5946 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปแชร์ อยากเล่นเครื่องเล่นให้ครบแต่เขิน ไม่กล้าถามtrainer 😅

@navinneamnam3238 4 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับฟิตเนสป้ายแดงอย่างผมครับ มีประโยชน์มากจริงๆ

@littlezetar 2 жыл бұрын

กราบขอบพระคุณเป็นอย่างสู๊งงง หลังจากไปวิ่งอย่างเดียวเพราะใช้ไม่เป็น จะจ้างเทรนเนอร์ก็เงินไม่พอ...

@nuttasitp.2517 4 жыл бұрын

รอคลิปแนะนำเครื่องแบบนี้มานานมาก.. ขอบคุณครับ

@anchaj1169 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ อธิบายแล้วเข้าใจดีมาก ละเอียดมากเลยค่ะ

@zai540 Жыл бұрын

มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ🥹❤️ (ต้องไปลองผิดลองถูกกันดูก่อน😂)

@puttichartchatchaisucha7053 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับบบบ ได้ความรู้เพิ่มขึ้นมาเยอะเลยครับ

@fuyu1633 Жыл бұрын

โชคดีได้มาเห็นคลิปนี้ค่ะ ช่วยได้มากเลยค่ะ

@auscinder8655 10 ай бұрын

ขอบคถณมากจริงๆ ค่ะ ไม่ยืนงง ในดงเครื่องเล่นแล้ว

@tripopkitarun8491 3 ай бұрын

สอนดีมากๆครับ ขอบคุณนะครับ

@rikitmenuch7370 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ข้อมูลดีมากๆ ถ้าสอนวิธีหายใจเข้าออกด้วยจะสุดยอดเลยค่ะ🥰

@korazyminnie 3 жыл бұрын

มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@EidRitti Жыл бұрын

ถึงว่าทำไมเล่นแล้วปวดหลัง5555 เข้าใจมากขึ้น ขอบคุณคร๊าบบบบบ

@Parttimewandererpt 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ มีประโยชน์กับมือใหม่มากๆ คราวนี้ไม่ยืนงงแล้ว

@mkbaebaebae 4 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ สำหรับมือใหม่เวลาไปยิมจะได้ไม่เขินเงอะงะ :)

@wattanachailetsam8843 4 жыл бұрын

ความรู้เยอะมากคับ การมีเทรนเนอร์ก็สำคัญคับ

@tjinsidejapan1546 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ชอบมากเลยค่ะ อยากให้มีสอนละเอียด สควอช บาร์ค่ะ

@rangsunrojpradit6564 11 ай бұрын

ขอขอบคุณ

@SQUATCOUPLE 8 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ

@wiibaanbaan5324 4 жыл бұрын

คอนเทนต์ดีมีประโยชน์ครับ

@beersasisk 4 жыл бұрын

ขาสั้นเหมือนกันคะ. ขอบคุณนะคะ. สวัสดีจากสวีเดนคะ

@Doiimd Ай бұрын

ขอบคุณครับ😊😊

@gilforddelapole6445 4 жыл бұрын

ชอบการตัดคลิปตอนถ่ายๆ ถึงจะเร่งเวลา แต่ก็เข้าใจ 55

@natapolsri 11 ай бұрын

ขอบคุณครับ ไม่ต้องรอแอบดูคนอื่นเล่นแล้ว 555

@fourtakigx 2 жыл бұрын

เยี่ยมมากเลยครับ อธิบายดีมากๆ

@JsTnoii Ай бұрын

กราบงามๆ ค่ะ

@khajontah5622 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ เข้าใจง่ายครับ

@อย่ารู้เลย-ล9จ Жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะคลิปนี้ ขอบคุณมากนะคะ

@chaneppchannel_365 6 күн бұрын

เวลาเครื่องเล่นอกที่เป็น machine /เวลาพลาดมันจะมีระบบเซฟตี้ใช่ไหม มีแง่งเหล็ก มารองรับข้างล่าง หลักการนี้น่าจะไปใช้กับลิฟท์ เวลาตก ก็มี เหล็กยื่นมารองรับ

@warasakchamnongtham3054 4 жыл бұрын

ดีมากครับ โครตเลยคลิปนี้คับจารย์เน

@TheesuMashit 4 жыл бұрын

บางคนอยากเล่นแต่ฟรีเวทเพราะดูเท่ แต่ตั้งแต่ดูคลิปที่ไปเล่นกับพี่ตี๋ ผมไม่อายที่จะต้องเล่นแมชชีนเลย เพราะขนาดพี่เขาไปแข่งยังใช้แมชชีน ปล. หมิ่นเบจิต้าอีกแล้ว ระวังโดนการ์ลิคกันใส่นะครับ

@bbeenbie2212 4 ай бұрын

ขอบคุณค่าาา ช่วยได้เยอะเลย

@japanlifestyle5579 4 жыл бұрын

เพิ่งไปสมัคร fitness มาวันนี้ ที่นี่เค้าให้เล่นเอง เลยต้องมาหาข้อมูลเจอพอดีค่ะ

@nath428 2 жыл бұрын

หล่ออออะ พี่เนฟิตตตต >

@chaowatmaneesilanogne1869 4 жыл бұрын

อยากให้พี่เนทำคลิปสั้นๆเเบบเล่นหลังได้ส่วนนี้ๆ เล่นอกได้ส่วนี้ๆ ขา ไหล่ เเขน ท้อง ก็ว่าไป บางทีไปยิมเเล้วคิดไม่ออกว่าจะเล่นท่าไหนดี เหมือนพวกคลิปฝรั่งอ่ะครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

ในช่องของผมมีสอนไว้หมดแล้วครับ ไว้เดี่ยวจะลองทำแบบสั้นๆมาให้นะค้าบบบบ

@pakerb5196 4 жыл бұрын

ถ้าพี่มาเปิดฟิตเนสที่เชียงใหม่ ผมจะเป็นสมาชิกคนแรกๆเลยครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

กำลังวางแผนขยายสาขาครับ ไว้มีโอกาสได้เจอกันแน่นอนครับ

@korkiatsirikan6744 4 жыл бұрын

คลิปแบบนี้แหละคับ ที่ผมอยากให้มี

@Chanidamint 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ ดีมากๆค่ะมีสาระมากๆ

@jyjnutgd5592 4 жыл бұрын

ไม่เตี้ยหรอกความหุ่นดีแล้วพี่เน

@nineneon6726 4 жыл бұрын

สาระล้วนๆ มือใหม่เข้ายิมครับ พึ่งสมัครวันนี้ครับ ดูก่อนไปเล่นครับ

@nstage5554 4 жыл бұрын

พี่ครับ พี่ช่วยแนะนำหรืออธิบายเกี่ยวกับเรื่องของผิวหนังที่หย่อนยานหน่อยครับ เช่น ใต้แขน ท้อง ขา ฯ คือต้องเล่นท่าไหน หรือต้องทำยังไงบ้่างครับ ขอบคุณครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

ต้องลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อเข้าไปจะทำให้แน่นและกระชับขึ้นครับ เล่นทุกท่าเลยครับให้ครบทุกส่วนจะทำให้พัฒนารูปร่างได้ดีและแก้ไขเรื่องของผิวหนังหย่อนยานได้ทั่วร่างกายครับ ท่าออกกำลังกายสามารถย้อนดูในช่องของผมได้เลยครับ มีสอนครบทุกส่วนแล้วครับผม ต้องใช้เวลานะครับ สู้ๆครับ

@อุไรแซ่เฉิน 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคำแนะนำสำหรับมือใหม่ให้ความรู้มากค่ะ ขอพระเจ้าอวยพรค่ะ🙏🙏

@BenjaPinthong 2 жыл бұрын

อธิบายดีมากค่ะ

@jupajub6761 4 жыл бұрын

เสื้อสวยจร้าาาา🙂👍

@ARMy-zp6dc 4 жыл бұрын

นี้แระ คลิปที่ต้องการ กล้าเล่นทุกเครื่องล่ะครับ แบบนี้

@kabukiko 4 жыл бұрын

ดีมากเลยครับ ผมเป็นเพราะมือใหม่ หัดเล่น ก็จะพึ่ง machine มากหน่อย

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

ฝึกให้เก่ง แล้วไปลุยฟรีเวทต่อเลยครับ สู้ๆนะครับ

@Yyrgiuyii55577 2 жыл бұрын

สอนดีมากพี่เสียงพี่น่าฟัง

@natchanan8887 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@hibarikyoya2280 4 жыл бұрын

น่ารักจัง พยายามจะไม่สนแล้วนะ

@วทัญญุตาไหมสมบุญ 3 жыл бұрын

สำหรับคนที่เคยออก เวลากลับไปออกอีกครั้งควรจะเริ่มที่กี่เซตและเซตละเท่าไรดีค่ะ เคยออกเมื่อสองปีที่แล้ว

@bstudent4050 4 жыл бұрын

พี่ครับสอนการเล่นกล้ามของพวกนักกีฬาบาสเกตบอลหน่อยครับ ผมอยากมีหุ่นเเบบนักบาสเกตบอลครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

ไว้มีโอกาสจะทำให้นะครับ รอติดตามได้เลยครับ

@l2obinham 4 жыл бұрын

ยิมนี่เครื่องครบดีจัง ทำไมยืมเราไม่มีครบๆแบบนี้บ้าง เสียก็แพง 5555

@ikkyuzaa100 4 жыл бұрын

ดูเพลินชอบครับ

@realme5s946 3 жыл бұрын

ยิมไหนคะเนี่ยเครื่องเล่นเยอะดีจัง กำลังหายิมดีๆอยู่พอดี

@pacharapolyimtachot6105 Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ ❤

@momotaro7893 4 жыл бұрын

เซฟเลยยย

@papangkornkong-oon6475 4 жыл бұрын

อยากให้พี่นี้สอนยึดเส้นก่อนเล่นแบบเจาะลึกหน่อยคับ ผมมีปัญหาเล่นโอเวอเฮด ละไหล่มันก้อกแก้กอะคับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

วันเสาร์นี้ลงให้นะครับ

@vavrari4718 4 жыл бұрын

ไว้ผมทรงอะไรน่ะครับ น่ารักจัง

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

พัคแซรอย ค้าบบบบบบ😁😁😁

@ศักดิ์ณรงค์พกุลพงศา Жыл бұрын

สุดยอดมากเลยครับผมไปฟิตเนสวัยแรกเล่นเป็นแค่ไม่กี่เครื่องมาดูคลิปนี้ครบหมดเลยขอบคุณมากครับ

@sarotebaba1623 Жыл бұрын

เครื่องเล่น Lat Pulldown ยี่ห้ออะไรครับ

@อัจฉราภรณ์ศิริเตชอังกูร Жыл бұрын

ขอบคุณคร้าาาาา

@sareewansukkaseam7172 Жыл бұрын

ขอทราบยี่ห้อลู่วิ่งไฟฟ้าได้ไหมคะ

@amazingboy5005 2 жыл бұрын

Old but gold ขอบคุณคับ

@somchaihomhual7537 Жыл бұрын

ขอบคุณมากครัย

@surachetnesanguannam8035 4 жыл бұрын

นี้และครับคลิปที่รอค่อยคับ สำหรับมือใหม่ที่กำลังจะเข้าฟิสเนสคับ

@เหน่โกย่าห์ 4 жыл бұрын

ตอนนี้รูปร่างเปลี่ยนแปลงยังไงบ้างครับ

@natthiyathongsiriubon9866 6 ай бұрын

Thank you for sharing ❤

@pandoradara5395 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@อั๋นอภิรักษ์ 4 жыл бұрын

กำลังจะลองหาดูในยูทูปอยู่เลย ว่ามีการสอนเรื่องการใช้งานเครื่องออกกำลังกายรึป่าว กำลังคิดอยากจะเข้าฟิตเนสช่วงนี้ ถึงเวลาจะได้เข้าไปใช้ได้ทันทีไม่ต้องไปยืนงงเก้ๆกังๆอายเค้า55 ส่วนตัวอยากรู้เครื่องที่เป็นเคเบิลครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

ได้เลยครับ รอติดตามได้เลยครับผม