KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
หลังออกกำลังกาย ควรทำอะไรบ้าง? หุ่นดีขึ้นแน่นอน!!
9:28
เส้นทางการลดไขมันใน 4 สัปดาห์ มือใหม่ทำง่าย ลดได้แน่นอน 100%
14:14
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
00:39
MY HEIGHT vs MrBEAST CREW 🙈📏
00:22
ТОП 5 БОЙЦОВ UFC ИЗ СНГ ОТ РАХМОНОВА #hustleshow #адамзуба #тамби #рахмонов
00:47
Ouch.. 🤕⚽️
00:25
วันพักต้องทำอะไรบ้าง? พักถูกต้องยิ่งหุ่นดีเร็วขึ้น!!
Рет қаралды 40,729
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 234 М.
TooM Style
Күн бұрын
Пікірлер: 54
@cybersneekygirlcybersneeky9305
3 жыл бұрын
ภาพปกคือดีย์
@TakhabDeS
3 жыл бұрын
เข้าใจวันพักมากขึ้นเลยครับ แต่บางทีจะยังรู้สึกผิดอ่ะครับ ถ้าเราจะพัก เพราะเราออกกำลังทุกวัน วันที่ไม่ได้ออกจะเหมือนขาดอะไรไปแล้วมันจะรบกวนจิตใจ 55555555 มีวิธีทำให้รู้สึกผิดน้อยลงมั้ยครับ
@TooMStyle
3 жыл бұрын
วิธีก็คือถ้าพักจะยิ่งพัฒนาได้ดีกว่าครับ เมื่อก่อนก็ห้ามใจตัวเองให้พักเหมือนกัน
@dragonplay7134
3 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับได้ความรู้เยอะเลย ผมก็ยังเป็นมือใหม่อยู่ไม่ได้มีความรู้เยอะ
@dejatanasopon7067
3 жыл бұрын
ตอบโจทย์มากอยากรู้มานานแล้ว ขอบคุณมากๆครับ
@gattobirichino7076
3 жыл бұрын
พี่ฟัง3รอบเลยน้องตูมเห้อ..ขอบใจมากๆนะน้อง..ได้รู้เพิ่มขึ้นมากๆ
@TooMStyle
3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@ภุชงค์-ฤ5ป
6 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ
@Xizg
3 жыл бұрын
ดีคับมายไอดอล พักมาสามอาทิตย์แล้วครับป่วย.. คิดถึงลูกชิ้น
@mr.happiness9855
3 жыл бұрын
สอนยืดกล้ามเนื้อหน่อยสิครับ ขอแบบยืดหลังออกกำลังหรือว่ายืดตอนวันที่เราพักก็ได้ครับ
@TooMStyle
3 жыл бұрын
คลิปลงไปแล้วครับดูได้เลยครับ
@Bonnakub
3 жыл бұрын
ยือกล้ามเนื้อปมไม่ค่อยยืดครับ ส่วนใหญ่ใช้บริการหมอนวด55
@walaikornboonin1381
Жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยคะ😘
@dramenladjalawi8248
3 жыл бұрын
Pls upload a video of your morning routine💪💪💪💪💪
@number1inworld68
6 ай бұрын
ทำถูกแล้ว😎💪
@kittiharnsamer7763
3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@non-fw2lx
5 ай бұрын
ชอบหมาคับ
@krittenk.4587
8 ай бұрын
ส่วนตัวเคยลองพักกล้ามเนื้อส่วนที่เล่น 4 วัน (96ชม.) เช่น อก พอกลับไปเล่นแม้จะไม่รู้สึกปวดแต่รู้สึกได้ว่า มันโดนน้อยลง ฟูน้อยลง พัฒนาน้อยลงเลยรู้ว่าถ้าจะเอาเซฟให้พักไปเลย 1 สัปดาห์แล้วกลับไปเล่นใหม่ มันจะฟู จะโดน จะเล่นได้เต็มที่และพัฒนาได้ดีมาก ยิ่งตอนเล่น Push pull leg 2ครั้ง/ต่อสัปดาห์ พัฒนาการยิ่งแย่เพราะฟื้นตัวไม่ทัน แม้จะพักห่างกัน 72ชม. คงแล้วแต่คนจริงๆ 😄
@teruzmaan
3 жыл бұрын
เสียงเพลงกลบเสียงคนพูดหมดครับ ไม่มีเพลงจะดีกว่าครับ
@chris_cheun
3 жыл бұрын
ท้องชัดมากครับ เห็นละต้องหยุดกินและลุกไปซิดอัพเลย 😄
@TooMStyle
3 жыл бұрын
แนะนำว่าอย่าซิดอัพนะครับ ทำความเข้าใจการลดไขมันนะครับ
@warisasungthong7481
Ай бұрын
ถ้าเราฝึกตามตารางของฟิตเนสเราก็กำหนดไม่ได้ใช่ไม่คะว่าวันนี้จะเวทช่วงบน/ล่าง
@TooMStyle
Ай бұрын
หมายถึงเทรนเนอร์ที่ฟิตเนสจัดให้เราใช่มั้ยครับ ถ้าใช่โดยส่วนมากเทรนเนอร์มักจะจัดได้ดีอยู่แล้วครับ
@phumrapeewichetthapong2955
3 жыл бұрын
แสดงว่าผมสามารถ คาดิโอได้ ทุกวันเลยใช่ไมครับ ที่บ้านผมมีจักรยานพอดี หลังๆฝนตกบ่อยมากครับ ตอนนี้ผม full body 3วัน/สัปดาห์ คาดิโอ 5 วัน/สัปดาห์ครับ และ 2 วันไม่ทำไรเลย
@TooMStyle
3 жыл бұрын
ได้ครับ
@หลุดรั่วที่เมกา
2 жыл бұрын
วันพัก หลังคาร์ดิโอ ควรกินเวย์โปรตีนไหมครับ
@mini5581
3 жыл бұрын
คลิปนี่ดี มากครับ หายข้อสงสัย 5555
@balludsadech3060
3 жыл бұрын
อัตราการเต้นของหัวใจ ที่แบ่งเป็นโซนออกกำลังกาย มีผลต่อการลดไขมันไหมครับ เพราะว่าผมเดินประมาณ1-1.30 ชั่วโมง อัตราการเต้นหัวใจมันอยู่ในช่วง warm up ครับ แต่เผาผลาญพลังงานได้ประมาณ300-400แคลลอรี่ครับ
@คุณชายเทน
3 жыл бұрын
ลอง จ๊อกกิ่งเบาๆ ไหมครับ 1.30ชม. น่าจะได้ 1000 แคล ^-^
@TooMStyle
3 жыл бұрын
สำหรับผมทำอะไรก็ได้ที่ชอบครับ ทำให้ได้ตลอดครับ
@nonzaa7128
Жыл бұрын
อยากขอคลิปที่ให้ความรู้เรื่องอาหาร และแคลลอรี่ละเอียดได้ไหมครับ😢
@TooMStyle
Жыл бұрын
ทำไว้หมดแล้วครับ ดูในเพลลิสท์คุมอาหารเลยครับ
@usangi_tabo
3 жыл бұрын
ผมว่ามือใหม่พัก 2 วันโตกว่าพักวันเดียวครับ เพราะตอนผมพัก 1 วันกล้ามไม่โตเหมือน 2 วัน แต่ 3 วันไม่เหมาะแฮะ
@TooMStyle
3 жыл бұрын
อยู่ที่ร่างกายของคนครับผมพัก1ตลอดครับ
@4524วันอัสซาดีสทัย
3 жыл бұрын
พี่ครับผมวิดพื้นแล้วมีเสียงต็อกๆที่ข้อศอกควรทำไงดีครับ
@TooMStyle
3 жыл бұрын
วอร์มให้ดีก่อนฝึกครับแล้วตแนฝึกอย่าดันสุดแขนจนข้อศอกล็อกครับ
@เจมส์สโม๊ค-ฦ1ม
3 жыл бұрын
แนะนำเวย์โปรตีนหน่อยครับพี่ชาย
@TooMStyle
3 жыл бұрын
ในช่องเลยครับ
@overbig7664
3 жыл бұрын
ปกนี้มันอะไรกัน
@kiattisak6400
3 жыл бұрын
ผมเล่น4วัน put pull leg เล่นอก2ครั้งต่อสัปดาห์
@apoawa522
3 жыл бұрын
สุนัขพันธุ์อะไรค่า น่ารักหัวฟู
@TooMStyle
3 жыл бұрын
พุดเดิ้ลผสมชิสุครับ
@kokotatoom3014
3 жыл бұрын
ขอดูตรางรางออกกำลังกายพี่หน่อยคับ
@TooMStyle
3 жыл бұрын
ในช่องมีรวมให้แล้วครับ
@l3adtz424
3 жыл бұрын
พัก6เล่น1ครับ
@touktarxyp3683
Жыл бұрын
พี่คัรบคาดิโอ5วันพัก2วันได้ไหมคัรบ
@TooMStyle
Жыл бұрын
ได้ครับ
@sungbab6480
Жыл бұрын
ถ้าเราทำสลับกันไปหละครับ
@ammo1533
3 жыл бұрын
พี่ตูมครับ ปกติผมกิน2800(ลดความอ้วน) แล้วผมจะไปทำIF ผมต้องกินเท่าBMR หรือ น้อยกว่าTDEE200-300แคลเหมือนเดิมครับ
@TooMStyle
3 жыл бұрын
กินน้อยกว่าtdeeเหมือนเดิมครับ
@bellaandeithan6898
3 жыл бұрын
ph
@korawanbunma2095
3 жыл бұрын
👍🙏🏼
@0TheSecret0
3 жыл бұрын
เข้ามาดูเพราะปกคลิป😂
@pakornpong482
8 ай бұрын
ทำไมเทราเนอร์เราไม่เห็นบอกเตาแบบนี้เลย
9:28
หลังออกกำลังกาย ควรทำอะไรบ้าง? หุ่นดีขึ้นแน่นอน!!
TooM Style
Рет қаралды 29 М.
14:14
เส้นทางการลดไขมันใน 4 สัปดาห์ มือใหม่ทำง่าย ลดได้แน่นอน 100%
TooM Style
Рет қаралды 601 М.
00:39
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
DaMus
Рет қаралды 13 МЛН
00:22
MY HEIGHT vs MrBEAST CREW 🙈📏
Celine Dept
Рет қаралды 88 МЛН
00:47
ТОП 5 БОЙЦОВ UFC ИЗ СНГ ОТ РАХМОНОВА #hustleshow #адамзуба #тамби #рахмонов
adam zubayraev
Рет қаралды 1,5 МЛН
00:25
Ouch.. 🤕⚽️
Celine Dept
Рет қаралды 27 МЛН
8:15
"วันพัก" พักแบบนี้ ชีวิตดีขึ้นเยอะ!
SquatCouple
Рет қаралды 72 М.
18:56
งบร้อยกล้ามล้าน วันละ 120 บาท สร้างกล้าม ลดไขมันได้ยังไง ทำให้ดู!!
TooM Style
Рет қаралды 91 М.
9:44
สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อฉันวิ่งติดต่อกันทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน
ชีวิตสดใส / Bright Side Thai
Рет қаралды 1,9 МЛН
19:39
เล่นกล้าม แต่ทำไมกล้ามไม่ขึ้น
Doctor Tany
Рет қаралды 39 М.
13:57
อยากกล้ามชัด ลีน ต้องกินอะไรบ้างใน 1 วัน I Fit Design
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 250 М.
13:28
ใน 1 วัน ต้นจัดเวลาชีวิตอย่างไร ? ทั้ง ออกกำลังกาย , กินคลีน , ทำงาน เคล็ดไม่ลับ
TLLK
Рет қаралды 37 М.
11:42
วิธีการลดไขมันหน้าท้องที่ดีและเร็วที่สุด! มี SIX PACK แบบไม่ต้องซิทอัพ!
SquatCouple
Рет қаралды 1,4 МЛН
7:28
10 ความเข้าใจผิดที่ทำให้เสียเวลาสร้างกล้าม เลิกทำแล้วจะสร้างกล้ามได้เร็วกว่าเดิม l FIT DESIGN PRIME
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 107 М.
18:01
15 นาที ยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว หลังออกกำลังกาย ทำไปพร้อมกัน!!
TooM Style
Рет қаралды 229 М.
19:58
ต้องออกกำลังกายหนักขนาดไหนถึงจะเห็นผล?
TooM Style
Рет қаралды 27 М.
00:39
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
DaMus
Рет қаралды 13 МЛН