尪尪揪健身-按摩槍教學【肩頸篇】(用按摩槍改善肩頸痠痛)

本次的系列是針對現在曝光度越來越高的【按摩槍】做【詳細介紹】和【激痛點放鬆教學】
本集的內容會先以【肩膀、頸部】為目標，教導大家如何用按摩槍震動『激痛點』，達到舒緩痠痛的效果。
快速跳轉舒緩部位
斜方肌上段： • 尪尪揪健身-按摩槍教學【肩頸篇】(用按摩槍改...
提肩胛肌： • 尪尪揪健身-按摩槍教學【肩頸篇】(用按摩槍改...
斜方肌側邊： • 尪尪揪健身-按摩槍教學【肩頸篇】(用按摩槍改...
菱形肌： • 尪尪揪健身-按摩槍教學【肩頸篇】(用按摩槍改...
三角肌： • 尪尪揪健身-按摩槍教學【肩頸篇】(用按摩槍改...
對按摩槍有興趣的朋友可以參考
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#軟組織放鬆 #肌肉放鬆
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#按摩槍 #按摩教學

[@蔡曜嵩]

1:10 重要事項 3:30 斜方肌上段 5:16 提肩胛肌 7:13斜方肌側邊 8:34 菱形肌 10:02三角肌

[@佳音-c9w]

謝謝你，講解的很詳細，解決了我的疑問，也很有效果。 已訂閱

[@cuihuazeng566]

謝謝你的講解！希望下次可以講解些腰椎和臀部的位置

[@Photosheep]

很實用的影片🥺

[@tin6219]

講解很清楚。好

[@wongcrystal8464]

老師講得好詳細~ 讚~加油

[@尪尪揪健身]

謝謝你~

[@GHan-nv2wu]

腰部的講解什麼時候出，好期待。推推！

[@尪尪揪健身]

不好意思久等了~ 腰背篇已經上傳好囉kzbin.info/www/bejne/d17TqGhoo8lpiKc

[@7lin978]

謝謝🙏🏽

[@HaoDemmy]

謝謝

[@hcwong]

移動速度太快，一個板機點至少停留4秒左右

[@Jeff-y8r]

顏色越深紅越嚴重？要怎麼看顏色？ 是範例？看肌肉皮膚？

[@angelalee9422]

講得真好!!

[@尪尪揪健身]

Angela Lee 謝謝你

[@letsrock7904]

按摩槍不是舒緩嗎？運動過後不能用嗎？運動前可以用嗎？

[@fong4709]

👍👍👍👍支持支持

[@Version00Ltd]

能否請教一下，我昨天買了一把Phoenix A3，用起來根本沒效果（我是久坐引起肩頸嚴重筋膜炎），因為第一次買筋膜槍，不曉得我這把1900的跟您用的6000多的是否震動方式完全不同？因為看到很多人評價phoenix用起來跟萬元筋膜槍沒什麼差別，所以我才買，不曉得是我的問題還是槍的問題，感謝🙏

[@NIGEL_1491]

这个抢对普通的 没什么按摩的人还可以 如果那个是长期病痛的还是建议去找按摩师会比较好 ，我本身试过了 很多地方泰国僵硬没什么疗效（个人感想）

[@lianzli8956]

谢谢！

[@mingwailui4245]

你好 可以教腰附近痠痛 的按摩放鬆嗎 謝謝

[@尪尪揪健身]

mingwai lui 您好，下次的影片就是針對下背腰附近的激痛點做介紹喔，下支影片可以來看看 不過因為年底有些事情再處理，所以影片出的有點慢，不好意思

[@mingwailui4245]

尪尪揪健身 好欸 太感謝你啦haha

[@張丹尼祐華]

很好的影片, 學到很多! 唯一缺點, 被按摩的主角不能是女生嗎?...喔, 不行, 會被黃標... 哈哈哈...

[@comper0904]

GOOD

[@Harper비정]

請問運動完後的延遲性肌肉酸痛不建議使用 是指運動過後開始酸痛的時候不行嗎？如果是剛運動完 還沒開始感覺到酸痛 可以使用嗎？謝謝

[@lofeiwong1426]

按摩槍是從幾年才流行起來？

[@user-gaga168]

XUAN 哩賀 初次見面😁 #已訂閱加鈴鐺 請繼續在創作💪

[@尪尪揪健身]

已經更新影片了喔～久等了

[@bagalive]

什麼時候會有腰部的呢？很期待

[@尪尪揪健身]

很抱歉，過完年很快就會開始拍了

[@babe9645]

棒

[@連叡楷]

想試

[@josofin]

請問如何知道甚麼樣的情況是正在發炎的狀態? 像是如果肩頰骨肌肉(後背)正在疼痛, 就表示正在發炎嗎? 謝謝...

[@尪尪揪健身]

一般來說，正在疼痛的部位就是正在發炎喔 盡量避免震動疼痛的部位，周遭沒有疼痛的部分一樣可以震動喔

[@Jeff-y8r]

所以只適合比酸痛還小一點的程度進行按摩？ 緊繃？ 延遲性酸痛不能用？ 然後長期酸痛可以用？

[@Weily5269]

請問落枕是打 5:16 的位置嗎

[@Fade007fade007]

Manasilayi 🇧🇭👍🏼

[@marbowt9530]

您好~ 請問給人按摩完隔天都會有痠痛感，甚至會有瘀青，請問這是甚麼原因呢?

[@尪尪揪健身]

按摩可能會刺激導致肌肉或筋膜發炎，正常來講2-3天身體就會自然恢復，那跟運動後痠痛很類似喔 瘀青就是裡面的血管已經微破裂，未凝結的血液會滲出血管壁到達皮下組織，所以就會有瘀青的狀況

[@SU-kh8qp]

請問打菱形肌與三角肌的時候會打到骨頭嗎？

[@尪尪揪健身]

不會喔，要打在有肌肉的位置，避免對骨頭直接震擊

[@沈泓誠]

所以背部的激痛點都是在肩胛骨外圍嗎？

[@尪尪揪健身]

看起來雖然像是都分布在肩胛骨裏側，但是每個激痛點的位置都還是有差距的喔，不同的點會影響到不同的位置 背部的面積有很多，我只有舉出部份現在大家較容易產生疼痛部位的激痛點，其實也是有激痛點分佈在肩胛骨之外的地方喔

[@沈泓誠]

尪尪揪健身 謝謝

[@yi-weicheng5590]

一個肌肉不超過五分鐘?! 五分鐘其實很久耶，一般一個部位不是緩慢都打幾十秒就夠了嗎?

[@scarboroughfair2138]

一個部位的肌肉很大片耶 你應該不懂肌肉群才會這麼說 你看斜方肌闊背肌多大塊 臀大肌臀中肌 就算小塊一點的二頭三頭也有點範圍 弄個幾秒鐘哪夠爽快阿

[@李泓穎-s8m]

有臉書或ig嗎？

[@尪尪揪健身]

有粉絲團，不過更新速度非常慢 不嫌棄可以去看看喔facebook.com/AngAngFitness/

[@Mao-by8dg]

想問一下 重大疾病不能使用是指用在肩膀那些都不行嗎？

[@尪尪揪健身]

重大疾病不是指肩膀的部分喔，而是使用按摩槍按摩各部位時需要注意，因為疾病種類多，所以需要洽詢專業的醫師在進行按摩才是最好的

[@TheZeroomg]

可惡 沒人幫我震

[@组成原理-b7w]

你有点圆肩

[@侯麗茹]

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