부상이나 통증은 갑작스럽게 찾아오지 '않'습니다.

[@어썸블리스]

조회수가 다음편 생존여부를 결정합니다...ㅎㅎ(제발) '구독'과 '좋아요' 부탁드리겠습니다. '기본'이 최고의 효율을 지녔습니다. awesomebliss.kr/product/basics/

[@WORKINGoutDAD]

다들 근육키우기 바쁘고 그것에만 초점 맞춰 설명하는 영상이 많은데 이런 더 중요한 부분을 알려주는 유튜브가 국내에 얼마나 있을까싶다 ..👍

[@꽁치-i9c]

진짜 너무 재밌네요 게속 쭉 해주셨으면 좋겠습니다..

[@어썸블리스]

응원 감사합니다!

[@윤경준-x9n]

본질을 지키는 트레이닝...감사합니다🔥

[@어썸블리스]

감사합니다!!

[@Marchninteenth]

두분 첫 강의 듣자마자 서점가서 책 사왔어요! 넘 좋은 책 소개 해 주셔서 감사합니다!

[@어썸블리스]

감사합니다 ㅎㅎ

[@75번김경환]

오늘도 지식얻고 갑니다 이것이 유투브의 순기능 아닐까요?? 두분의 팟캐스트 앞으로도 기대됩니다 !!

[@어썸블리스]

감사합니다 ㅎㅎ

[@banda-gom]

700쪽짜리 벽돌책이라 선뜻 구매하지 못한 책인데, 이렇게 요약해주셔서 감사합니다. 시간이 되면 한번 읽어봐야겠네요.

[@어썸블리스]

생각보다 재밌습니다. 글을 엄청 잘적으십니다.

[@user-defined1945]

두분 케미가 너무 좋아요! 앞으로도 이런 시리즈 또 해주세요~~~

[@Seongha.inSummer]

저는 필라테스를 오래 해왔고, 또 가장 사랑하는 운동이라서 오늘 영상이랑 계속 맞춰보며 보게 됐어요.😊(발, 발가락, 골반, 지근.. 특히 호흡!!!👍🏻) 평소 제가 운동하면서 중요하게 여겼던 부분들이 많이 언급되어서 반갑기도 하고, 새로운 정보도 얻게 되어서 앞으로 운동할 때 생각해서 활용해봐야겠다 생각했어요. 저는 이 시리즈 너무 좋습니다!! 앞으로도 쭉쭉 만들어주세요!🙏🏻🫶🏻

[@어썸블리스]

감사합니다 ㅎㅎ

[@kyung-minsuh5160]

호흡의 놀라운 효과를 저는 출산할때 느꼈어요. 임신때 꾸준히 호흡을 훈련했는데 실전에 호흡덕분에 수월하게 출산했어요.

[@고고-o6d]

현명하신 분이시군요. 사실 학교 보건 교육때 출산에 대한 교육 특히 자연분만시 호흡의 중요성에 대해서 반드시 가르칠 필요가 있다고 생각합니다. 자분으로 애 둘 낳았습니다.

[@한태희하고싶은거다해]

너무 재미있다~ ❤

[@송현빈-k7f]

네 저는 해의호흡을 씁니다

[@어썸블리스]

네즈코?

[@JangHap]

내용이랑 퀄리티가 너무 좋아서 조회수좀 높아져서 이런 컨텐츠 계속 만드시게끔 했으면 좋겠는데 !!!!!! 구독자들이여 힘을......

[@이승준인거야]

호흡 잘하고싶어요😭 앞으로 두분 자주 만나서 영상올려주세요!!!좋은영상 감사합니다!

[@어썸블리스]

네 감사합니다😊

[@coconut8017]

어썸블리스님이 가지고 계시는 호흡에 대한 환상이 아주 근거 없는건 아닙니다. 우리 몸의 자율신경을 의지적으로 조절할 수 있는 유일한 방법이 호흡입니다. 들숨은 교감을 날숨은 부교감을 항진시키죠. 그래서 명상호흡에서 날숨을 길게 뽑는 연습을 강조하는것이 부교감을 의식적으로 항진 시키면서 심신을 릴렉스 시키는겁니다 ㅎㅎ

[@Good_Muscle_TV]

신기한 호흡의 세계.. 저도 많이 공부해보겠습니다😊

[@어썸블리스]

정확한 레퍼런스가 없어서 환상이라고 표현했지만, ㅋㅋㅋㅋ 믿고 열심히 공부하고 실행하고 있습니다!

[@닭가슴살뭐먹지]

안정성이란 강하거나 균형잡힌게 아니라 효율적으로 사용할 수 있느냐!! 하기싫은 운동들을 잘하자 오늘도 얻고 갑니다

[@어썸블리스]

맞아요! 하기 싫은 운동을 하자!

[@baegopa_you]

시리즈 좋아요 ㅎ 집안일 하면서 듣기 개꿀

[@죄송해용진짜]

두분은 같이할 운명이네여 ㅎㅎ

[@이규상-k5k]

제가 하루 한번씩 돌려보겠습니다...

[@어썸블리스]

진심으로 감사합니다 ㅎㅎ

[@Supernatural100.]

현직 트레이너로 근무하고있는 사람입니다. 영상 내용 중 따로 검사&평가를 진행하지 않고 PT를 하는건 사기꾼일 가능성이 높다고 하는 부분에 대해 제 경험을 이야기 하자면 재활목적으로 등록하였거나 혹은 본인의 안정성 부족을 인지하고 등록한 경우가 아니라면 대부분의 고객들은 ‘운동을 열심히 했다’ 라는 만족감을 줄 수 없는 수업은 현실적으로 어려움이 있습니다. 그래서 저 같은 경우는 운동을 진행하며 얻게되는 힌트들을 통해서 평가를 진행하고 필요한 동작을 루틴에 추가하는 방식으로 수업 커리큘럼을 편성합니다. PT는 사람과 사람이 하는 일이기에 임기응변이 중요한 일이고 단순히 ’검사&평가를 진행하지 않으면 사기꾼이다‘ 라는 의견은 조금 위험한 발언 같습니다ㅎㅎ 영상은 항상 잘 보고있습니다👍

[@Good_Muscle_TV]

검사&평가라는게 재활만을 위해서 존재할까요?! 검사&평가는 트레이닝의 방향성을 확인하기 위해도 필요하고 수업의 우선순위 선정을 위해서도 필요합니다. 차가 고장나서 혹은 더 잘나가기 위해서 카센터를 갔는데 검사도 안해보고 문제를 찾을 수 있을까요??😊 강한어조로 말씀드린건 필요성이 확실하기에 트레이너분들이 한번쯤 자신의 트레이닝을 생각해보고 내가 너무 나만 편한 수업만 하고 있지 않은가 다시 한번 생각하길 바라는 마음에서도 말씀드린 것 입니다.

[@Supernatural100.]

@ 네 무슨 뜻에서 하신 말씀인지 알고 동감합니다. 다만 자동차를 고치는 사람이라면 당연히 말씀하신 것처럼 검사부터 시작하는게 순서가 맞지만 사람을 상대하고 세션당 가격을 지불하는 PT구조에서 조금 더 재미있고 만족스러운 수업을 계획하다보면 평가 및 검사를 하는데 있어서 방법이나 순서에 차이가 있을 수 있다는 의견입니다.

[@Good_Muscle_TV]

@@Supernatural100. “저는 재미있는 수업도 중요하지만, 의미 없는 수업은 하지 말자는 신념이 있어요. 그래서 검사평가도 단순히 형식적으로 하는 게 아니라, 수업에 자연스럽게 융화시켜서 회원님이 본인의 상태를 직접 이해하고, 같이 문제를 해결해 나가는 과정으로 만드는 게 좋다고 생각해요. 검사평가라고 해서 한 시간을 잡고 복잡하게 하자는 게 아니에요. 저도 트레이너를 오래 해봤기 때문에 이상과 현실은 확실히 구분하고 있습니다. 정적평가나 거시적인 평가는 선생님 말씀처럼 운동중에서도 운동 전에 가벼운 스트레칭만으로도 충분히 진행할 수 있다고 봐요. 예를 들어, 스트레칭이나 간단한 동작 속에서 회원님의 현재 몸 상태를 파악하고, 그에 맞게 운동 방향을 잡아가는 거죠. 이런 접근은 회원님에게도 부담이 없고, 본인의 상태를 알게 되면서 더 신뢰를 쌓을 수 있는 기회가 될 수 있더라고요. 대신 추상적이지 않게 정량적으로 검사에 대한 데이터를 수집하고 분석하여 회원님에게 보다 개인화된 프로그램을 만들어 주신다면 더 좋은 트레이닝 될거라 생각합니다👍 좋은 댓글 달아주셔서 감사해요🥰

[@money-lk6fn]

검사, 평가 없이 마구잡이식 PT 전 회원 입장이라 돈쓰기 싫으네요

[@GOMGO7]

검사라는 데이터를 통한 정보가, 소변검사 혈압검사 처럼 검사 결과에 나온 숫자로만 일반화 할 수가 없듯 (서양 의학의 한계) 운동, 영양 수면에 관해서도 우리 신체는 쌍둥이 조차도 소우주처럼 개개인마다 DNA,유전적인 요소 , 자라오는 환경 , 움직임 다양하고 다른 부분이 많기에 검사도 해서 회원분들에게 움직임을 논문이나 정형화된 객관적으로 개선이 가능하더라도 운동을 하는 목적에 따라, 그때그때 현명하게 잘 소통 하는게 좋은거 같아요 하루에 PT 15명 이상 쉼없이 공장에서 똑같은 제품 만들듯이 수업하시는 선생님, 하루에 환자 100명 이상 약/검사, 불필요한 의료 검사를 하는 의사분들과 1명 1명 진심으로 회원, 환자분들의 근본적인 원인을 개선하려고 돕는 마음으로 일하시는 분들은 정말 드물겠지만 , 현실에서는 매출을 올려야되고 시간과 돈에 쫒기다보니 많은 공부를 하신 트레이너, 의사분들도 적당선에서 타협하는 부분이 있는거 같아요 2가지 직업을 예를 들었지만 직업군에 따라 각자 개인의 신념, 양심에 따라 선택은 결국 회원 , 환자 스스로가 책임을 져야하기에 , 잘 분별하는 현명함, 통찰력이 필요한거 같습니다

[@zrston]

구독하고갑니다. 격투기를하는데 힘을 제대로 전달한다는게 어렵더라구요

[@어썸블리스]

감사합니다!!

[@user3928]

이 시리즈 재밌고 유익해서 지금 쿠팡에 책 지르러 갑니다 ㅎㅎ 영상 주기가 길어서 살짝 아쉽네요 ㅠ

[@어썸블리스]

러닝타임이 길다보니 편집이 너무 오래걸립니다 ㅜㅜ

[@stardemjason6176]

노페해설님 운동잘하시네요

[@Y__FAMILY]

내공은 존재했던 것인가...

[@김병건-n7m]

노래부를때 복압잡는거랑 비슷하게 생각해도될까요?

[@어썸블리스]

오 ㅋㅋㅋ 제 기본력 수강생중에 가수분이 계셨는데, 똑같다고 그러더라구요!! 저는 노래 못불러서 모르겠네요

[@김병건-n7m]

답변감사합니다 헬창분들은 노래에재능이 있을지도..

[@wjs5860]

저는 화염의 호흡을 하고있습니다. . . . . . 블리스님 이런 컨텐츠 너무 좋아요..감사합니다! 계속..해주..세요..🤣

[@어썸블리스]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 좋아요!

[@Rock_Coach]

저는 발살바 호흡 하고 있읍니다.😎

[@어썸블리스]

요즘은 많이 하는 추세가 아니더라구요 ㅋㅋ

[@akromawrath7353]

Nice 👏👍

[@asura3238]

호흡이 내려가는건 수압때문에 공기의 부피가 줄어서 입니다

[@bestgreene]

트레이너에게 치료를 원한다라..

[@민수연-u1i]

호흡을 배울기회가 없어요 기껏해야 수영장에서 생존호흡 헬스장에선 정반대 가슴에 공기를담으라는데 넘 어려웡

[@어썸블리스]

어썸블리스 '브레이싱' 검색해보세요~!

[@cappuccinocloudman]

힉슨 그레이시 호흡 관련 영상들 찾아보시면 재밌게 보시지 않을까 생각합니다!

[@어썸블리스]

바로 찾아보겠습니다

[@Shakeshake-gz2gq]

진짜 숨쉬기가 젤 어려워요

[@어썸블리스]

어렵죠... 이게 또 파고 들어가면 체형이랑 다 연결되어서

[@hosuav]

귀멸의칼날 작가는 이런걸 어떻게 알고 호흡 개념을 도입한거지 블리스님이 설명하고 훈련하는 개념이랑 일치하네요. 신기하네.

[@어썸블리스]

귀칼 자세히 보면 소름돋습니다 ㅋㅋㅋㅋ

[@성이름-i3k5v]

영상 너무 고퀄...

[@어썸블리스]

감사합니다!!

[@sanfl8024]

영상 너무 좋은데 썸넬 어그로가 좀 그러네요. 아픈것도 서글픈데 무식해서 아프다는 ㅎㅎ .. 운동 하는 이상 어느 정도 부상 피할 수 없다고 예전에 블리스님이 말했던거 같은데요. 지식이 늘어도 늙어가는 몸을 이길 수는 없고.. 안 다치는 방법 굳이 있다면 운동 지식 증가가 아니죠. 그냥 밥 맛 좋을 정도로 워밍업만 하는거라 생각합니다.

[@Yaman9922]

근데 코어가 안정성 아닌가요..?

[@어썸블리스]

영상 더보기란 읽어주세요~

[@홀리몰리-d1z]

행님 족적근막에 대해 다뤄주십쇼. 모든 운동의 근본 지면과의 접지가 안됩니다

[@어썸블리스]

kzbin.info/www/bejne/qaqQiaCkopt_oJIsi=R5Q6VZwGuoLn29OO

[@홀리몰리-d1z]

@어썸블리스 빠른 피드백 매우 감사합니다.