Walking Workout Schwangerschaft 🤰🏼 Cardio Training Fortgeschrittene / NO EQUIPMENT / Homeworkout

[@Bonnecha]

Bin aktuell in der 38 SSW und mache 3-4x die Woche Sport. Dieses Workout kann ich ohne Probleme durchziehen! Ich bin super fit und habe eine sehr fitte Schwangerschaft. Was ich hier allen Frauen mitgeben kann: VERZICHTET NICHT AUF SPORT IN DER SCHWANGERSCHAFT! Euer Körper und Baby wird es euch danken! Danke Patricia 💙

[@belledelacour8387]

Wahnsinn, welche Energie du mit deinen Workouts in uns auslöst. SSW 39, seit Wochen arbeite ich mit dir und ich fühle mich so gut wie nie. Wünschte, ich hätte dich eher entdeckt. Danke!

[@lenafranz7976]

Ich bin erst in der 16. Ssw, habe mich davor einfach viel zu schlapp gefühlt um Sport zu machen. Jetzt ist es an der Zeit wieder loszulegen! Mit den Workouts hat man im Anschluss so ein tolles Gefühl. Toll, dass es Leute gibt die sowas mit einem teilen. Es ist wirklich so hilfreich!

[@patriciakraft]

Oh Danke für deine lieben Worte und ich hoffe du fühlst dich weiterhin fit 🥹🤗

[@Parymaus91]

Echt super workout, bin jetzt in 38ssw und absolviere seit dem ich schwanger bin deine workouts und erstaunlich wie fit man noch sein kann. Vielen Dank dir 🥰

[@patriciakraft]

Das freut mich sehr! Liebe Grüße 😍

[@MadelineMatthes]

Vielen Dank für die tollen Workouts. Insbesondere dieses liebe ich und mache es mehrmals in der Woche. Ich fühle mich dadurch fit und gut vorbereitet!

[@patriciakraft]

Wie cool. Das freut mich sehr. Liebste Grüße 😊😍

[@Lena-ko6vj]

Liebe Patti, ich schreibe sonst nie Kommentare, aber ich möchte dir einmal wirklich ein großes Danke aussprechen! Ich bin das erste Mal schwanger, gerade in Woche 23, und mit dir zu trainieren tut mir unheimlich gut. Deine Workouts sind wirklich die besten auf KZbin! Danke für deine tolle Arbeit, die durchdachten Trainingseinheiten und deine sympathische Art. Keep it up und alles Gute für dich und deine Familie :-)

[@patriciakraft]

Ich danke dir sehr für Dein tolle Feedback:-) Liebste Grüße 🥰

[@azinmohamadi7451]

Ich treibe jeden Tag mit dir Sport und fühle mich sehr gut. Danke Patricia

[@patriciakraft]

Das freut mich sehr! 🥹❤️

[@m.k.4619]

Ich bin aktuell in der 30. SSW und LIEBE deine Workouts! Alle machen Spaß und ich finde immer etwas Neues(: Danke für deine Arbeit, Mühe und Liebe, die du in diese Workouts steckst(:

[@patriciakraft]

Danke für dein liebes Feedback- Das freut mich sehr! 🧡

[@laurahennes9720]

Liebe Patricia, ich bin inzwischen in der 39. Woche und deine Workouts begleiten mich seit dem 2. Trimester. Sie helfen mir, mich trotz der Kugel fit und flexibel zu fühlen. Vielen Dank dafür ❤

[@patriciakraft]

Sehr schön! Das freut mich riesig 🥹

[@MrsSnowfloke]

Hab wirklich Probleme, gute Workouts zu finden, bei denen ich keine Schmerzen kriege, obwohl ich vor der Schwangerschaft wirklich sehr viel trainiert habe! das Video ist toll! Danke!

[@helenavh4286]

Das beste Workout von dir ! Bin in ssw 33 und kam jetzt endlich mal gut ins schwitzen. Das Cooldown hat mir auch sehr gefallen. Danke für dieses tolle Video :)

[@patriciakraft]

Sehr gern. Freut mich sehr, dass ea dir gefällt 😊

[@chaosmiiize]

Richtig toll 🙌🏼 wird nachher gleich ausprobieren. Ich danke dir so sehr für deine Workouts, ich mache seit Beginn meiner Schwangerschaft nur noch deine Workouts und liebe sie 🥰

[@patriciakraft]

Das freut mich riesig! Ich hoffe du hast immer noch Spaß und trainierst noch fleißig mit mir 🥰❤️

[@chaosmiiize]

Nach dem Wochenbett ganz sicher 💯🥰

[@ak329]

Liebe deine Workouts, sie begleiten mich jetzt schon durch die 2. Schwangerschaft!❤ Dieses passt gerade sehr gut, sind im Urlaub und habe keine Matte mitgenommen - perfekt! Danke!

[@patriciakraft]

Das freut mich sehr!! Viel Spaß beim Training 😍

[@line3705]

Das Workout war genau die richtige Länge mit genau den richtigen Übungen! 🙂 Bin aufjedenfall ins Schwitzen gekommen! Danke!

[@patriciakraft]

Freut mich sehr. 😍

[@judithmerker133]

Super Cardio - Workout. Genau die richtige Intensität und super Hinweise für die Ausführung der Übungen. Toll und danke

[@patriciakraft]

Immer gern Judith und viel Spaß weiterhin 🥰❤️

[@loud.4194]

Hab das Workout heute gemacht und ich muss sagen ich fühle mich richtig energiegeladen 😍. Du begleitest mich schon seit Anfang meiner Schwangerschaft und ich muss dir echt danken für diese tollen Videos. ❤️ Bin in der 30 ssw und konnte dieses Video super mitmachen 🤗. Danke danke danke ❤️

[@patriciakraft]

Oh Vielen Dank für deine lieben Worte! mittlerweile bist du sicher bereits Mama und ich hoffe wir trainieren immer noch zusammen 😊❤️

[@MaunzesKarton]

Komme jetzt in die 32ssw und hab vor der Schwangerschaft sehr viel Sport gemacht. Dann leider Covid bekommen und war jetzt echt Monate raus. Aber habe mich grade das erste Mal wieder ran getraut und es tat soooo gut! Perfekte Intensität! Danke :)

[@patriciakraft]

Oh erst einmal (noch) gute Besserung! Covid in der Schwangerschaft klingt wirklich fies 🙏🏼 Ich hoffe du bist schnell wieder zurück in deiner alten Form und ich freue mich sehr, dass du mit mir langsam wieder einsteigst 🤩🥰

[@mellyrnscatha]

Danke für dieses tolle Workout! Hab es schon zum zweiten Mal gemacht und es macht so einen Spaß! Endlich mal ein Schwangerschaftsworkout, bei dem man ein bisschen ins Schwitzen kommt und der Puls hochgeht 😍♥️

[@patriciakraft]

Das freut mich sehr! 🥰🫶🏽

[@charlinebaldauf2196]

Das Workout hat richtig Laune gemacht! 🔥😊 bitte noch viel mehr solche tolle Schwangerschaftsworkouts 🧡

[@patriciakraft]

Ich bin auf jeden Fall dran Charline 😁💪🏼❤️

[@carinamuller7640]

Ich Liebe dieses Workout und mache es mindestens 5x die Woche und zusätzlich noch ein anderes je nachdem wie mir gerade ist :)

[@patriciakraft]

Super cool wie fleißig du bist!!! Hauptsache du hast Spaß und es tut dir gut 🥰❤️

[@lisalouisa4381]

Das war toll❣️So habe ich mich auch Abends nochmal von der Couch aufgerafft und mich dank des Workouts bewegt❤Dankeschön💐

[@patriciakraft]

Das freut mich sehr 🤗

[@sabrinabernhardt143]

Super Workout, mein Top war durch!🔥🌡 Bin in der 31Ssw und hatte erst bedenken das überhaupt durch zuhalten aber ging gut, meiner Meinung nach können sich auch Anfänger dran trauen 💪 Danke Patti, deine Videos sind einfach klasse 💌

[@patriciakraft]

Danke für deine lieben Worte Sabrina 🤩 Toll wie du durchziehst und hab weiterhin viel Freude beim Training mit mir 🥰😘

[@sve4472]

Danke dafür. Bin vor der Schwangerschaft regelmäßig gelaufen. Ziemlich schnell konnte ich das leider nicht mehr. Es fehlt mehr sehr. Hierbei komme ich aber zumindest gut ins Schwitzen. ☺

[@patriciakraft]

Schön, dass ich dir eine Alternative bieten konnte und du auch mit mir zusammen schwitzt 🥰❤️

[@lenajansson8668]

Super! Vielen lieben Dank! Bin in der 40. SSW und fühle mich fit und bereit für die Geburt 🥰💪🏻

[@patriciakraft]

Mega Lena! Viel Spaß weiterhin beim Training und eine wundervolle Geburt wünsche ich dir 🤩

[@nightheart8927]

Vielen Dank für das Workout! Bitte mehr davon!!! 😊

[@patriciakraft]

Ich gebe mir Mühe 🤗🫶

[@Michelle-qn4zr]

Vielen Dank für das Workout 🫶 Habe es gerade ausprobiert und für mich war es nicht zu anstrengend aber auch nicht zu lasch ☺️

[@patriciakraft]

Danke für dein liebes Feedback Michelle 🥰

[@saidnazarov131]

Das war wieder wunderbar! Danke für das Video. Ich habe richtig geschwitzt.

[@patriciakraft]

Das freut mich sehr! Mach weiter so und hab Spaß 🥰

[@Melissa-kq5ci]

32.SSW mit Zwillis und funzt noch etwas 🥳🥳🥳Ich werde langsamer und nehme gerade viel für Arme, Beine und Po raus . Was meine zwei samt Gewicht noch zu lassen 🥰aber noch geht was💪💪💪💪🙏🍀zwar nur noch 1-2x in der Woche statt alle zwei Tage, aber ich bin froh für die Bewegung und die Übungen auf die man weiterhin zugreifen kann. Danke🙏🍀🫶

[@patriciakraft]

Wahnsinn dass du noch so fit bist und für Energie hast Melissa 😍 Du kannst sooo stolz auf dich sein und ich wette die Power wirst du bei gleich 2 Mäusen auf jeden Fall gut brauchen 😍❤️🙏🏼

[@Melissa-kq5ci]

@@patriciakraft Ohja das definitiv und da ich einen Kaiserschnitt brauche durch meine vorherigen Unterleibsoperationen ist Kraft sehr wichtig💪zwischendurch muss ich Ruhen, aber wenn es geht mach ich immer was. Ist der Wille in einem und man weiß warum man es tut🥳🙏🥰💪

[@lisagarling5687]

Tolles Workouts! Vor allem die Musikauswahl fand ich super :)

[@patriciakraft]

Freut mich, danke! Liebste Grüße😍

[@veralang2726]

Super Workout - SSW 35, ebenso wie auch die "ruhigeren" Workouts, macht es super Laune und bringt Schwung in den Alltag 😉

[@patriciakraft]

Vielen Dank 💕

[@ivanamedo3166]

Das Workout ist super und es vergeht einfach wie im Flug. Mega👍

[@patriciakraft]

Dankeschön ❤️

[@Celebration221]

Richtig gutes Workout 🤗🙏🏽 Direkt in meine Schwangerschafts-Workout Playlist gespeichert 😂

[@patriciakraft]

Das freut mich 🤗🥰

[@Vrones]

Vielen lieben Dank für dieses tolle Workout! 🤗🤗💪🏻 Bin in der SSW 31 und konnte es super mitmachen, hat richtig Spaß gemacht. Danke dafür und alle anderen Videos! ♥️♥️♥️

[@patriciakraft]

Vielen lieben Dank Veronika! 🙏🏼 Das freut mich schrubbe ich hoffe du hast auch weiterhin viel Spaß 🥹💪🏼

[@LenaWalchli]

sehr cool, endlich habe ich bei einem Schwangerschaftsworkout wieder einmal geschwitzt!

[@patriciakraft]

Freut mich sehr 😇😍

[@jenniferschmidt641]

Liebe Pati, das war ein absolut geniales Workout!! Ich liebe es und freue mich es so lange wie möglich machen zu können 🥰💪 glg

[@patriciakraft]

Dankeschön Jennifer 🤗 Ich hoffe du fühlst dich noch lange genug fit um mit mir zu trainieren ☺️

[@pilargervers8781]

Danke, es hat richtig Spaß gemacht. Nicht zu anstrengend , also auch mit Kugel 🤰 super machbar 😊

[@patriciakraft]

Vielen lieben Dank für dein Feedback 🤗

[@neginjojo8473]

Mir fehlen die worte. Einfach nur wow hätte niemals gedacht das ich so doll dabei Schwitze. Echt toll mach weiter soo❤️‍🔥❤️‍🔥

[@patriciakraft]

Danke für dein Feedback! Ich freu mich das du so Spaß dabei hattest 🥰

[@traveltwoeat.weltenbummler]

Super workout, v.a. wenn man den ganzen Tag im Büro sitzen musste! Danke dir❤

[@patriciakraft]

Freut mich total. Liebste Grüße 😊🤍

[@laurileo6245]

Genau die richtige Intensitätsstufe 👍🏼 mehr davon! 😍

[@patriciakraft]

Vielen Dank Lauri 🤩

[@leoii8110]

Mega, danke für das tolle Video!

[@patriciakraft]

Ich danke dir!

[@senil1659]

Danke für dieses Workout!

[@patriciakraft]

Danke für dein tolles Feedback ❤️💪🏽

[@senil1659]

@@patriciakraft 😀 wie schön, hab eben gerade eines deiner anderen Workouts gemacht 🤗

[@zoee4852]

Super Training, wie immer! Danke!

[@patriciakraft]

Danke dir 🤗

[@Melissa-kq5ci]

Megaaaaaa heute komplett geschafft 💪🥳🫶😊

[@patriciakraft]

Yes. sehr cool Das freut mich voll 🥰🥰🥰

[@kims.7720]

Ein richtig gutes Workout um richtig ins schwitzen zu kommen, tut so gut! 😍

[@patriciakraft]

🤩🙌🏼💪🏼❤️

[@kaetventure8872]

Tolles Workout! 😊 danke

[@patriciakraft]

Danke ❤️

[@lisabarton3505]

Supertolles Workout! Werde ich sicherlich noch häufiger machen, solange die Verfassung es zulässt :)

[@patriciakraft]

Unbedingt! Freut mich sehr, dass es dir gefällt :-)

[@stella721100]

Mega Workout, 41. SSW und hat echt Spaß gemacht 🥰💪💪

[@patriciakraft]

Super. Freut mich total:-)😌🙏

[@juliawagner9830]

Richtig gut. Danke🔥🔥

[@patriciakraft]

Gerne 🙂

[@qatratalmatar3547]

Das war richtig SUPER 👌🏼 👍🏼

[@lara-michellewollenhaupt9686]

Mega Workout!!!Bitte mehr davon :)

[@patriciakraft]

Vielen Dank Lara-Michelle 🤗❤️

[@tatjanabreuer1697]

Mega Workout. 😍 Ich liebe es , aber es ist natürlich anstrengend. Man sollte hierfür schon fit sein 😊

[@patriciakraft]

Danke Tatjana ☺️❤️

[@sabrinaberlin8757]

Hammer Workout!!

[@patriciakraft]

Dankeschön Sabrina 🥹❤️

[@Leo-bl6tv]

Tolles Workout ❤️

[@patriciakraft]

Dankeschön 🤗

[@anagabrielasoriamartinez8210]

Super Workout!!

[@patriciakraft]

Dankeschön Ana 🧡

[@shma6964]

Suuuper workout❤ vielen Dank für dieses tolle Video 😊 wie viele Kalorien verbraucht man da ungefähr?

[@patriciakraft]

Aloha meine Liebe ☺️ Das kann ich dir nicht beantworten da ich das selber nicht tracke 🫶🏽

[@denisebader8920]

Ich bin seit heute in der 22. SS-Woche und finde das Workout klasse, da ich gerne Cardio mache😊🙌🏼💪🏼Vielleicht hast du irgendwann Zeit ein 15 minütiges Cardio Training zu produzieren um es auch mal zu kombinieren mit anderen Workouts! Ganz liebe Grüße🥰

[@patriciakraft]

Vielen Dank für deinen Input und viel Spaß weiterhin beim Training 🤗☺️

[@angieprobst7455]

hilft dieses auch für die Geburt bzw des Beckenbodens?

[@JuliaSchmitt-m4x]

Super ❤️❤️ wie viel kcal verbrennt man ca?

[@patriciakraft]

Das weiß ich nicht da ich keinen Tracker besitze 🥲

[@nataliamolch5580]

Alles schön und gut, aber streicheln vom Fakebauch sieht einfach komisch aus. Ist aber nur meine Meinung, mag sein, dass anderen dies schön finden.

[@monja4664]

Ich denke dass dies auch nur als Beispiel gesehen werden soll. Nicht immer alles ganz so eng sehen 😉