Was Hardliner beim Kettlebell Swing falsch machen! (T-Rex Swing)

[@floriantrober9287]

Ja brutal, Swings mit der dicken Hummel...wohl eher Abrisskugel. Du bist eine Maschine 💪🏻

[@drunkmorrison]

Was bist du denn bitte für eine Maschine geworden? Respekt

[@ratschzippe]

Starke Leistung! Detlev Romeike hat es mir vor einigen Jahren im „T-Rex Stil“ gelehrt. Seitdem bin ich ständig von Leuten belehrt worden 🤨 Bin aber beim T-Rex geblieben, weil man die Bell einfach viel kontrollierter und wie du schon sagtest: mit Power, bewegen kann. Super Video!

[@schneiderkardiologe]

Tolles Video! Ich eiere mit 12 kg rum und freue mich trotzdem total! 92kg unvorstellbar! Respekt

[@christianrichter75]

Cooler tip, danke jetzt hab auch ich es verstanden!

[@ElBoyoElectronico]

Respekt! Das war brutal!

[@benjaminirendeli1616]

Mein Paketbote hat letztens geflucht als er die 32er liefern musste. Er sollte mal mit deinem reden. Alleine das Ding in den Hof zu tragen, würde mir schon die Power rauben. Danke für die super Erklärung! Mach bitte weiter so.

[@DenStoraVargen]

Klasse erklärt, ich hatte mich schon über die Varianz bei der Ausführung gewundert. Hab erst vor kurzem mit dem Kettlebell begonnen und mich schon gewundert wie ich mit ner 24er Kugel effektiv Trainieren soll ohne 1000 Reps zu schrubben (damit mein ich Swings..). Wenn man genug rein powert, dass man sie aktiv abbremsen muss ergibt dass Sinn. Danke für die Erkenntnis^^ Heilige scheiße es gibt die Dinger in 92 Kilo....

[@kaiczayka6950]

Endlich jemand der meine Meinung vertritt ;) Wie immer gute Qualität

[@floatingcolors5964]

Elender schöner Mann mit deinen verdammt perfekt geformten Delts kotzt mich an da ich nun direkt Seitheben machen muss 🔥🤜

[@floatingcolors5964]

@@johanneskwella Schwäche? ähm, nein 😊 Muss zugeben dass ich aber auch überrascht war. Folge die schon länger und deine Arme sind brutal. Nun nur heimlich etwas den Bauchring reduzieren und du bist ein Adonis.

[@beardnmuscles1811]

Interessant. Ich swing schon länger mit der T-Rex Methode, weil ich die auch einfach Rückenschonender finde UND es geht schneller.

[@matzo570]

Ich habe gestern Abend bevor ich das Video gesehen habe das erste mal die T-Rex Swings probiert ohne zu wissen dass man das so nennt ;-) Ich hab mir das beim Bär abgeguckt. Grade bei schwererem Gewicht kann ich so besser den Rücken stabilisieren. Ich denke das werde ich jetzt weiterhin so machen.

[@fightstrike8752]

Stabil siehst du aus 💪🏾. Top Video

[@AlexCio]

Geile Technik, werd ich mir mal zu Herzen nehmen. Find aber lustig wie überdramatisiert man das ganze präsentieren kann ^^

[@Psymon1988Stark]

Alter Verwakter hast du Keulen bekommen! xD Beim T-Rex swing würde ich denken, das man sich noch nebenbei ein gutes Trizepstraining abholt^^

[@bodymindfit9896]

yeah...super variante...motivation!!!

[@funcfit]

Hätte ich dir tatsächlich nicht - und vor allem nicht so schön - zugetraut aber Hut ab! 👌🏻😁

[@patrickprang1932]

Sehr schön, gut und sinnig erklärt, bin völlig deiner Meinung 👍🏻

[@jkoeberli]

Die (leichte) Kugel oben zu bremsen ist auch Training (Lat) ;)

[@80sGamerAndSon]

War länger nicht mehr hier (mein Fehler :-)) - Du hast echt wieder krasse Arme 💪🏼💪🏼💪🏼

[@imperatoralexander]

Danke für den ganzen Kettlebell content, ohne dich hätte ich das, meiner Meinung nach, vollkommenste Trainingsgerät nie kennengelernt :) Keep going!👌 PS: Bist du auf Diät? Deine Arme sehen echt krass aus!

[@christolo3637]

@@johanneskwella Siehst aber gefühlt besser in shape aus. Hab jetzt zwar deine Form nicht so genau verfolgt, aber wirkt auf mich so und die Kraft scheint ja auch da zu sein

[@gergek4]

Tolles Video!

[@thorkuehn6840]

Du bist gut in Form - Respekt, das war kein Kinderspiel. Wie geht es da dem unteren Rücken danach - ist der dann "zu". Vielen Dank für Deine Erklärungen zur Übung. Viele Grüße Thorsten

[@thorkuehn6840]

Johannes Kwella so soll es ja wohl auch sein 👍😎

[@Paul-hz2rd]

Bester Typ!

[@Sputnik-ballert]

Monster-Kettlebell. Muss die Mutter aller Kettlebells sein 😂

[@jalokin6554]

Ich traue dir alles zu 👍 Ich finde das ich besser die Kontrolle über die kettlebell habe beim t-Rex swing.

[@lukaskrener295]

MEGA💪😀sag doch „Maschine“😎

[@domi7583]

Respekt!

[@madape8363]

Ist der Kettle Bell Swing wirklich eine Übung wo es sinnvoll ist mit dem Gewicht so hoch zu gehen ? Sieht irgendwie risky aus dieses gewippe wie auf der Schiffsschaukel mit so einer Masse im Gepäck.

[@ottopicklapp4116]

Cool, wusste gar nicht das es so schwere Tonnen gibt. Bei mir ist momentan 32 Ende der Fahnenstange. Auch deine Oberarme sehen schon recht krass aus.

[@fracon3628]

Brutal! 🤙💪

[@AlexCio]

Aber geil zu sehen wie du mit der Hummel dann schon mehr leidest, als sie so easy zu beherschen :D

[@humanmax60]

Denke gerade darüber nach mir ne KB für Swings usw für zuhause zuzulegen.. Kann man da direkt mit ner 24er behinnen wenn man nicht ganz untrainiert ist?

[@tepsi87]

Hast du Erfahrung mit kettlebells im Sinne von: Beherrschst du die Technik RICHTIG? 24kg ist absolut kein Gewicht, um Technik zu erlernen und erste Reps zu machen bei neuen Übungen! Ich würde sagen, 12-16 kg sind ein gutes Gewicht. Wenn du etwas trainierter bist, nimm die 16er.

[@humanmax60]

@@johanneskwella Danke Meister 🙏

[@nym49]

2:50 für das nächste Video bitte eine Stunde non-stop (!) larifari Swings mit der 24er :D

[@nym49]

Johannes Kwella bring dich nicht um ... wir brauchen dich noch 😅

[@shinichikudo1401]

92er muss richtig schwer zu schleppen sein

[@CFRodgau]

Kraaas Alter, aber ja, bringe auch immer den T-Rex Swing den Leuten bei. Klar muss man auch wissen dass einige Competitions gestreckte Arme sehen wollen, aber generell sind gebeugte Arme besser. Zudem kann man auch besser sehen ob die Kraft aus der Hüfte kommt oder eben aus den Schultern. Wie siehst du den AS Swing? Gehst du hier auch eher nah am Körper entlang oder dann gestreckte Arme?

[@Wer_baut_dann_die_Strassen]

Ich hab persönlich das Gefühl dass ich bei langen Armen und höherem Gewicht (>32) eher zu Rückenschmerzen neige. Hab’s dann mit dem höherem Gewicht gelassen, weil ich dachte es geht nur mit langen Armen. Gut zu wissen.

[@claudegable3388]

Krasse Leistung (y) Da die 24er Kugel hollow core ist, würde mich mal interessieren, ob es da irgendwelche Vorteile gegenüber den herkömmlichen KBs mit Füllmaterial gibt. Oder merkt man in der Praxis keinen Unterschied?

[@nym49]

Weißt du was in geschlossenen KB als Füllmaterial verwendet wird? Danke

[@claudegable3388]

@@nym49 Tippe mal Sand oder Zement. Jedoch ist das auch nur eine Vermutung von mir, kann auch etwas ganz anderes sein

[@pinkysommerauer8852]

Hab mir immer gedacht, das mit der Armhaltung beim Swing hängt immer davon ab, welchen Stil man ursprünglich gelernt hat. Hardstyler strecken eher, Softstyler machen eher T-Rex. Ich hab ursprünglich auch Hardstyle gelernt bekommen... mit der Zeit verändert sich aber der Stil automatisch. Man schaut sich andere an... und probiert Mal was anderes. Coole Kugel, starke Muskeln! Meine dickste hat nur 44kg... und dient aktuell eher zur Zierde.

[@pinkysommerauer8852]

Schön dich wieder aktiv zu sehen!

[@DannyDanny-rz6gg]

Maschine!

[@Andre-zv1gw]

Respekt einfach👍

[@chrisp.4636]

Mich würde mal interessieren, machst du nur noch Kettlebell oder variierst du dein Training mit Langhantel. Mir fällt es immer schwer mich zu entscheiden was ich nun mache. Es gibt zumindest habe ich noch nichts gefunden keinen Plan der Kettlebell und Langhantel beinhaltet.

[@80sGamerAndSon]

Chris P. Genau die Frage hatte ich auch gerade 👍🏼

[@deekay7789]

Ich verstehe diese Alibi Diskussion über Gestreckte Arme oder zu gebeugte Knie nicht. Viel wichtiger ist aus meiner Sicht die korrekt Rückenhaltung, um Verletzungen zu vermeiden. Den Rest kann jeder handhaben wie er will.

[@lemiseinanthropos]

Sag mal Jo, hast du eigentlich noch Kontakt zum Kolja?

[@alexanderlang3576]

Guter Bizeps, aber was ist mit den Beinen? :P

[@dragosbartel2198]

Hammer ...92 KG ohne Worte. Du, aber ne Frage hätte ich trotzdem : Anfängerfrage: welche Muskelgruppe trainiert man hauptsächlich beim swingen? Bzw für was ist der Swing gut ? Bitte nicht lachen .. bin Novice ... Danke und Gruss

[@osmanacmiyun6023]

primär die hintere kette.. also beinbizeps, gluteus, rückenstrecker... sekundär noch die ganze rumpfmuskulatur, unterarme uvm.. was ausschlaggebend ist, ist dass es eine körperfunktion (den "hip hinge") trainiert, also das zusammenspiel dieser muskelketten in explosiver/balistischer manier..

[@dragosbartel2198]

@@osmanacmiyun6023 vielen Dank. Sehr hilfreiche Antwort !!!

[@ytano5782]

Sorry dass ich so doof frage: 92 Pfund oder kg? Habe keine Ahnung von Kettlebells. Pfund fänd ich krass, kg fänd ich unmenschlich.

[@ytano5782]

Johannes Kwella Aller größten Respekt. Ich bin Gewichtheber in der 102kg Klasse aber mir würds wahrscheinlich die Arme abreißen 😂

[@patdre]

Was sind das bitte für massive Arme?!

[@patdre]

Johannes Kwella Klar, und das Licht stand auch grad günstig 😉

[@Pade_1]

Sehr gutes video👍🏼. Beeindruckende Monster Kettlebell hast du da. Ich habe vor kurzem auch mit dem kettlebell training angefangen. Ich komme ursprünglich aus dem Calisthencis/Streetlifting Bereich und hab mein Training mit Kettlebells erweitert. Stimmt es das Kettlebell training auch sehr gut für Kampfsportler ist weil viele Übungen den Hüftbereich gut trainieren? Und kannst du auch wie viele anderen Kettlebell athleten Stahlstangen mit den Händen verbiegen und auch dicke Bücher zerreißen? Gruß aus Süddeutschland✌🏼

[@Pade_1]

@@johanneskwella danke für die Antwort👍🏼. Haha ja genau ihn habe ich gemeint. Aber auch andere Athleten wie Victor Blud usw

[@flo00]

Kein Ding, Digga, das Ding hat Swing! Scheisse siehst Du wieder gut aus. Der Donutshop muss geschlossen haben ;) weiter so!

[@SeibelAndrea]

92er. Respekt 👏🏻👏🏻👏🏻

[@dvb4782]

92kg, Respekt!!!

[@nasles1538]

92KG SWINGS 💪BOMBE 💣

[@andrewmcleangallowayiv9037]

Wer barfuß durchs Leben geht, dem kann man nichts in die Schuhe schieben. #barrafaeli

[@andrewmcleangallowayiv9037]

Ja! und Johannes bedeutet Gott ^^ Von den Johanniter Gotteskrieger . Aliullah bedeutet Der Löwe Gottes und Hayat heißt Leben auf Arabisch . #joepaleotv

[@BernhardKohli]

24 kg: warum nicht einfach American swings machen? Und wenn Du eine 92er schwingen kannst, musst Du ja nicht gleich von 92 auf 24. American mit 32 geht auch ganz schön auf die Puste und sonst halt Russian mit 48er?

[@gopsosmikom5823]

was sagsch zu dem kumpel? kzbin.info/www/bejne/o4Cxlp9roqp-grs

[@stefaniejordan3750]

👍🏻

[@maxzi3607]

92er geht auch einhändig Digga! 😁

[@SOULPOWERSTIAN]

WAS BIST DU DENN WIEDER FÜR EIN TIER!!!

[@SOULPOWERSTIAN]

@@johanneskwella Muss auch mal sein Kuschelt sich besser!!!

[@erdferkel6226]

Da swingt er ganz locker die 92 kg! Dieses "No-Rep-Gelaber" ist sowieso der größte Bullshit, auf das man nichts geben darf. Klar, in einem Wettkampf, in dem ein Swing, ein Pullup, Deadlift oder was auch immer nur auf eine bestimmte Art ausgeführt werden darf, um die Leistungen der Athleten vergleichen zu können, macht das Sinn. In Wettkämpfen leidet aber generell oft die Form, die im Training so sauber wie möglich sein muss.

[@trancephoria3521]

Endlich mal nen anständiges Gewicht verwendet :)

[@DupreeGuitar]

Johannes, kannst gerne das "KZbin-Deutsch" weglassen, in deinen alten Videos ging es auch ohne.....sonst Danke für die Erklärbär-Stunde

[@DupreeGuitar]

@@johanneskwella Bleibe bitte so wie Du bist...hier war es nur etwas too much ;-) *upps ;-)

[@cobrakahn14]

Mein Beileid an das Becken deiner Frau bei so viel Hüftpower..... Nur Spaß😁, wirklich eine beeindruckende Leistung, riesen Respekt. Und vielen Dank für den ganzen content, echt super👍

[@nym49]

Der Wanddurchbruch vom Schlaf- ins Wohnzimmer war doch schon länger geplant ...

[@ButlersTraining]

Deine arme und schultern lenken mich heftigst ab, ich kann mich gar nicht auf das video konzentrieren...😌