WATCH THIS BEFORE BUYING CREATINE SUPPLEMENTS!!! HOW TO USE, DOSAGE, SIDE EFFECTS, MYTH & FACTS

WE WILL DISCUSS MORE ABOUT CREATINE, WHAT IS CREATINE, WHAT ARE THE BENEFITS IF WE CONSUME IT, DO WE MUST CONSUME IT, IS THERE ANY SIDE EFFECTS? DOES CREATINE MAKE HAIR LOSS?, IS CREATINE A TYPE OF STEROIDS? and other questions about creatine that we have explained in the video above. so watch the video above carefully and thoroughly.
don't forget to like this video
and SUBSCRIBE!!! this channel.
Creatine , creatine benefits , how does creatine work , what does creatine do , creatine side effects , is creatine bad for you , creatine before and after , creatine transformation , creatine loading phase , before and after creatine , creatine use , creatine results , taking creatine , builtwithscience , jeremyethier , creatine hair loss , creatine loading , creatine results 1 month , creatine before and after results
how to lose weight , gains , fitness , health , working out , creatine hair loss , creatine hair loss myth , creatine monohydrate , how to take creatine , creatine side effects , how to use creatine , is creatine bad for you , what does creatine do , does creatine cause hair loss , creatine baldness , male pattern baldness , what is creatine , is creatine safe , creatine and hair loss , is creatine worth it , dht blocker , creatine benefits , creatine loading
What happens to your body with creatine, how to use creatine for muscle growth, what creatine does to your body, how much creatine should I take a day, how much creatine should I take for starters, creatine side effects, is creatine actually dangerous , what does creatine do for your muscle gain , creatine and kidney damage , i take creatine for 30 days , how does creatine work , why should avoid taking creatine , can you take creatine on diet to get lean , best type of creatine , monohydrate
whey protein, supplements, protein, supplements, supplements, steroid side effects, muscle protein supplements, creatine side effects, whey protein reviews, side effects, fitness supplements, best protein, protein milk, women drinking protein milk, fitness supplements, supplements, supplements gym, myprotein, best whey protein, Indonesian whey protein, female protein milk, what is super protein, protein intake, super protein fattening, super protein review, super protein, creatine, BCAA, muscle
creatine monohydrate, what creatine does, how to take creatine, creatine, is creatine safe, how creatine works, how creatine works, creatine benefits, creatine muscle growth, creatine strength, creatine strength gains, kidney damage creatine, do you need creatine to build muscle, adenosine triphosphate, creatine phosphate energy system, phosphocreatine system, muscle, anatomy, ATP, strength, exercise, amino acids, supplements, muscle growth supplements

[@fitryanjjar8826]

Aku cewe pakai creatine dan hasilnya ngaruh bngt di weight lifting. Bisa nambah beban lifting, bisa bantu nambah repetisi, massa otot naik tapi memang di badan rada bulky dikit. It works buddy

[@wahyuyulianto5036]

Y kn otot nyimpen air jadi agak gedean ototnya

[@indrasixx]

konsumsinya metode loading atau maintenance aja kak?

[@invinity9923]

Kak pake merk apa creatinenya?

[@nurhanita]

Kak klau lagi dtg bulan apakah aman konsumsi creatine kak?

[@siliwangiprabu7675]

Tapi cocok gk buat nurunin bb sama cutting?

[@harnis24]

Saya ga pake cara fast loading. Itu kan cara bisnis produsen supaya creatine cepat habis oleh user ,nanti beli lagi. Cara yg benar cukup sehari 5 gram sehari ,waktunya kapan saja. Ga harus 1-2 jam sebelum Workout. Dan. Saat Rest juga boleh. Jadi perhari 5 gram cukup.

[@tolejoko9608]

Betul, strategi marketing biar cepet habis ntar beli lagi. Jadi untung lah yg jualan creatine😅

[@trywidiyanto5806]

Fase loading itu banyak yg bilang tujuannya biar cepat menunjukkan hasil dari pemakaian creatine tersebut, klo udh ada 6 hari baru fase biasa Yaitu satu scoop dan jgn pernah berhenti

[@feliciawh.official4415]

🤝setuju..w GK pake loading2,byk jg tmn2 tempat gym yg pake nya 5gr per hari .karna creatine ini untuk jangka panjang efek nya,JD intinya jgn putus minum tiap hari 5gr

[@rielbrown221]

Selama Ginjal dan Hati kalian baik2 saja selama mengkonsumsi kreatin, Silahkan pakai,,,, Tapi kalo udah jerawatan, rambut rontok, pinggang sakit, hypertensi, nyeri dada, sakit kepala berkelanjutan, Sebaiknya diHentikan dulu,,,

[@user-xv4ln4lk6d]

Bang kalau gua ada jerawat tapi sedikit dan sakit pinggang sedikit boleh gak minum creatin soalnya umur gua 14 thn

[@BudiKusuma-ip7yj]

⁠@@user-xv4ln4lk6dcreatine untuk 18+

[@SherlyPutrihermawan]

​@@user-xv4ln4lk6dsama bg umur gw juga 14 tahun

[@kipasangin7057]

​@@user-xv4ln4lk6d creatine ga disarankan untuk dibawah 18 tahun.... Cmiiw

[@muhammadghifaripratama5230]

Mending jangan dulu bang soalnya masih masah pertumbuhan lebih baik makan sayur dan daging dagingan buat pertumbuhan ​@@user-xv4ln4lk6d

[@atmamaulanaanhar1245]

Sepakat sama statement nya dimenit 8.35 " Jika kalian bukan atlet, tidak butuh otot yg besar buat apa pake creatine " mantap

[@azmidifa53]

Baru sadar akan kesehatan, dan memulai fitness di umur sekarang(30thn), terimakasih atas info nya bang.❤

[@StoikTerbaik]

Òrang yang kayak gini nih, patut di support konten kontennya.. jelas dan berbobot.. penjelasanya. Thanks brader.

[@nuril1890]

Salut sama konten creatornya, dari segi intonasi penyampaian dan public speaking mudah dipahami oleh audien.

[@rezrock666]

ya setuju... dosen banget. Gampang dimengerti. Keren abis....

[@agungkhuluq]

Abang ini cocok jd guru. Penjelasannya lengkap dan mudah dimengerti orang yg awam. Good job...

[@yofi1623]

Gilaa lengkap bgt informasinya dari A sampe Z, makasih bgt broo… luar biasa

[@rifkigustiawan1946]

Bang channel lu mantap banget penjelasannya. Nyesel banget kenapa baru tau suplemen ini setelah 1 tahun ngegym.

[@DonyKusumaSB]

Betul, oke abis puasa gas beli creatine

[@junaidipratama7620]

Fase loading adalah trik marketting yg tersembunyi..

[@RaffyRCKR]

Penjelasan lo keren bro, mudah dimengerti. Kalo jadi guru pasti murid lo pinter2. 👍👍 Auto subscribe

[@BorneoBodyfitCenter]

Belum ada kek nya dosen suplemen 😁

[@RaffyRCKR]

@@BorneoBodyfitCenter Hahaha semoga sukses selalu bro ✊

[@Omhanzz_01]

​@@BorneoBodyfitCentermantap bang, saya masi umur 17 th,dan niatnya udh pengen pake creatine,tapi stelah saya Nemu video ini jadi paham kalo pria dibawah 18+ dilarang konsumsi creatine😅

[@FebryantK]

Nih akun kapan dah subscribers nya sejuta? 🥲 Padahal nih barang bagus nya bagus.. konten nya, insight nya, editing nya niat bet.. 🔥🔥

[@BorneoBodyfitCenter]

Kami persembahkan totalitas untuk subscriber tercinta, setidaknya biar (tidak burik) lebih nyaman ditonton.

[@nadjahime9296]

@@BorneoBodyfitCenter tidak buriik 🤣🤣🤣🤣

[@Pukang_inang]

Baru skitar 2minggu'an gw pake creatine,bb gw 45-48kg,dan semenjak gw pake creatine gk pernah cek bb lg ,nunggu 1bulan pas,smoga nambah bb gw,do'ain gw guys please🙏 ,cape denagn badan kurus ini,gk brani pake kaos lengan pendek klo kluar ,kyak kurang gizi itu😅

[@Gatotkacatutor]

Pre work out cuma perlu coffe aja, creatine + whey + vitamin 👍

[@BorneoBodyfitCenter]

Good job 👍💯

[@netorare6272]

Sering sering bahas kaya gini bang. Nambah ilmu. Bahas cutting juga dong bang.

[@BorneoBodyfitCenter]

😁 cutting n bulking ya

[@netorare6272]

@@BorneoBodyfitCenter iya, makasih bang.

[@TheJudas666]

🔥🔥🔥 Udah satu tahunan pake Creatine dosis 5g/day tanpa stop. Dan alhamdulillah aman.

[@BorneoBodyfitCenter]

wah makasih testimoni nya masbro. Sehat selalu ☺

[@jefrykhou6053]

gak ada jeda kah? baru mau coba pake nih

[@TheJudas666]

@@jefrykhou6053 ga ada jeda bro udah satu tahunan. Minus nya cuma di badan ga ada kerasa efek powernya bro, 😂 tapi minum air putih minimal 3ltr ya bro buat jaga-jaga. 😁

[@jefrykhou6053]

@@TheJudas666 ini baru hari pertama gw cobain, dan di mix sama isolate aman lah ya. kalo gk pake loading phase brp lama efeknya kerasa? sbelum pake creatine minumnya jg udah byk sih. jd aman😂

[@TheJudas666]

@@jefrykhou6053 Wah mendingan loading bro kalau mau cepat dapet progress signifikan nya, apa lagi di tambah isolate 🔥🔥

[@arikmaditriwidodo7853]

share pengalaman aja. Ane nyoba creatine trs pilih jalur Fase Loading 20gr / hari. Kalian yg milih Fase Loading jgn lupa banyak minum, karena kalian bs dehidrasi. Karena gw akhirnya dehidrasi dan jadi sakit kepala. Akhirnya milih Fase Maintenance aja dah cari aman. Tp ini tiap org org beda-beda loh ya. Kalo di ane gk cocok fase loading.

[@BorneoBodyfitCenter]

Mantep ☺☺. Makasih sudh share pengalamannya maszeh☺

[@fikryhaekal1842]

Bener bang kalau pake loading, minim 2 liter lah minum air putih. Tapi saya pribadi walaupun ga ada efek pusing, tapi buat minum sehari 4x rada perjuangan, walaupun dia ga ada rasanya, tapi susah/ga enak di telen. Tapi bener krasa beda sih kalo pake loading, terutama buat latihan kaki, power kaya ada terus. Lalu lebih krasa cepet ngepumpnya, jadi lebih mudah masukin gerakan ke otot yg di tuju.

[@rianariyanto6947]

@@fikryhaekal1842 di campur PWO biar enak minumnya 😂

[@tzafaaa]

Fase maintenance pakai fase off Ga? Atau terus-menerus, aman?

[@rianariyanto6947]

@@tzafaaa terus aja gan Penelitiannya 5 tahun aman

[@bamskungfusilat8962]

Ane hanya berbagi pengalaman minum creatine selama 2 minggu mulai terasa ada gejalan darah tinggi. Padahal selama ini ga pernah mengidap darah tinggi. (Sering cek 2 atau 3 bulan tensi aman dan normal) dan kt temen yg rajin gym dia pernah alami kyk ane minum creatine malah darting. Mungkin itu efek samping dr creatine. Sekarang sudah seminggu stop minum creatine kepala ga pusing krn darting dan beralih ane minum whey aman aman aj.

[@BorneoBodyfitCenter]

wah begitu ya, mungkin bbrp org punya respon yg berbeda2. Kalo itu memang mengganggu, sebaiknya jgn diteruskan.

[@bamskungfusilat8962]

@@BorneoBodyfitCenter terimakasih info tentang creatine bro. Sukses selalu chanelnya. 🙏

[@xiyansaisji8392]

Enak banget jelasinnya

[@fiifii1]

Makasih infonya bang😊 Bahas tentang amino bcaa vs preworkout ya…

[@nadyaamanda7049]

Bcaa bukanya meredam rasa sakit otot yg angkat, beban yg berat" ? ya 🥹🥹

[@GuruNyasar]

Pertanyaannya, Gimana penggunaaan creatine saat bulan puasa bang? Apakah diperbolehkan? Jika boleh, seperti apa? Kalao enggak, kenapa? Thank you bang!

[@BorneoBodyfitCenter]

Untuk yg berpuasa, creatine gk tllu butuh. Senyawa creatine sifatnya mengikat air, sedangkan kta kudu nunggu berbuka baru boleh minum, yg gk berpuasa aja kadung gk telaten minum, apalagi berpuasa. Banyak yg sudh kasih testi ke saya saat puasa mnum creatine malah haus banget disiang harinya, pas malam sampe kembung karna ngejar harus minum banyak, sedangkan strength malah bsa turun. Jd lbh bijak konsumsi di 11 bulan selain ramadhan.

[@GuruNyasar]

@@BorneoBodyfitCenter siap, mantap sekali bang. Terimakasih jawabannya, sukses dan sehat selalu!

[@tuiwanbali9207]

Penjelasannya membuat pikiran saya legaemakai kreatine.. thanks bos .🙏

[@yohanescfscolection2005]

Gua demem bener sama ni Chanel..tetap Smangat berkarya ❤🎉

[@robyferdinan5322]

Sayang sekali gua gk cocok ama Creatine 😢 Tiap konsumsi itu , setelah fase loading gak bisa tidur , cemaas berlebih ampe sesak nafas . Ampe dokter bingung gua sakit apa , setelah gua jelasin baru ketemu penyebab ny 😅

[@Asm0phel]

gausah buru buru bg pake yg 5g/hari aja

[@apaya1892]

mantap informasinya

[@chaserbaamalch757]

Aku efeknya diare KALAU konsumsi nya langsung dimakan bubuknya. Biasanya kan aku pake air di shake gitu, nah suatu kali pengen coba2 dimakan langsung, eh abis itu mencret2 😅

[@BorneoBodyfitCenter]

Sbnrnya gk ngaruh sih mau dmakan langsung atw pake air. Toh gk mungkin juga dimakan bubuknya trus kta nda mnum, seret 😁. Ujung2nya ttp masuk ke badan. Awal2 dlu juga aku mules dptnya. Tp udh trbiasa jd enak 😄

[@aristumenggung5873]

Keren nih jarwo kwat

[@BorneoBodyfitCenter]

Waduh 😅

[@yunipurwoko4779]

Info yg bagus dsn penyampaiannya asyik...thxs mas bro

[@BorneoBodyfitCenter]

☺siyaaapppp

[@zulvalindin8435]

mantap, sangat bermanfaat

[@adegladiator2059]

Mantap bg jelas pembahasannya

[@henryherdiansyah8246]

Mantap pak, ijin request dilanjutkan ke rekomendasi brand creatine yang bagus antara brand lokal dan import ya pak...

[@BorneoBodyfitCenter]

Makasih atas masukannya ☺☺. Kami usahakan ya

[@henryherdiansyah8246]

@@BorneoBodyfitCenter terima kasih, bantu info terus ya, subcriber baru ini biar ilmunya banyak disini

[@BorneoBodyfitCenter]

Siyapp maszeh ☺

[@fikryhaekal1842]

Kalau creatine sama saja kok soalnya yg di jual kan pure creatine, ga ada bahan lain. Beda halnya dengan whey, dimana merupakan campuran dari beberapa ingredients. Kalau soal bagus enggaknya, paling pengaruhnya di tekstur. Lebih mahal dia lebih halus, walaupun tetap ga bisa larut dalam air. Kalau rekomendasi saya yg udah gonta ganti creatine, paling nyaman pakai ANS, dia paling enak untuk ditelan karna halus, udah pharmautical grade juga. Tapi yang sering saya konsumsi merk BXN, dia ada kemasan 1kg dengan harga ga ada 2x nya ANS yg hanya 300 gram.

[@fikryhaekal1842]

@Cah Kondang bagus bang, saya sekarang juga pakainya ini. Harga 1 KG termurah setau saya BXN, tekstur juga mayan kok, ga susah susah amat buat di telan.

[@sudrajadhariyanto5070]

Mantap gan...

[@MeloDiyoo]

Bang klo creatine di konsumsi bareng vitamin c, b complex itu aman gak?

[@Roy_Martin21]

Bang creatine apa boleh di simpan di kulkas?

[@muharrirpjbs4697]

Bang buatin video soal suplemen lebih penting yang mna antara kreatine,susu whey,pre workout atau BCAA... 🙏😁

[@rianariyanto6947]

Whey + PWO cukup

[@stefanuspattimura8985]

@@rianariyanto6947 kalo protein dah tercukupi dari real food mending creatine karena jauh lebih murah dan susah didapat dari real food,,

[@gengbengbeng1233]

​@@stefanuspattimura8985kalo untuk cutting bagus pake apa ya soalnya makannya asal dari emak Bagusan pake suplemen apa ya?

[@farr4779]

Gw make creatine di usia 15th bg Selama 14 hari tpi Alhamdulillah gpp, sekarang stop deh, soal nya baru tau sekarang 😅😅

[@jamaludin9565]

Emng knp bang ?

[@m.nasruloh2770]

@@jamaludin9565 gaboleh,18++

[@jamaludin9565]

@@m.nasruloh2770 tpi yg binaragawan ditiktok saya tanya katanya bisa yg pnting udh puber yg bilang admin evoline

[@gzb1334]

​@@jamaludin9565para PT di tmpt gw malah gak menyarankan pakai creatine

[@vasand815]

Aman kah utk lambung?

[@bamscustom8095]

bang, bahas dianabol/d-bolic, antara yg pake PCT dan yg tanpa PCT pasca pakai roid diatas bang. 💪🏽 suwun bang

[@BorneoBodyfitCenter]

Wah bukan ranah saya mas 🙏. Ngerti aja kaga 😅,

[@fadhililham5700]

​@Whosazaaboleh dong aman aj, karena sekadar suplemen

[@alfiyyahrohan8924]

Thank you

[@indostickman1318]

host nya mirip @ridwan Remin kalo ga kebanyakan mkn cilor

[@BorneoBodyfitCenter]

😄😄

[@arjunariyanto859]

Bang saya pesepak bola, tinggi badan 180 , berat badan 68! Saya merasa kurus bang, padhal sering olahraga , sarannya bang untuk memperbaiki masa otot dan berat badan bang 🙏 terimakasih

[@BorneoBodyfitCenter]

1. Nutrisi harian (tinggikan protein & karbo dan capai diangka surplus kalori) 2. Istirahat cukup 3. Workout dgn menargetkan otot rangka (latihan beban dll). 4. No alcohol, no begadang, no overtraining. 5. Konsisten 6. Sabar... Perlu waktu lah ya disini 😄 7. Tonton video anabolik vs katabolik di channel ini 😄

[@arjunariyanto859]

Siap trimakasih banyak bang masukannya

[@muhammadisaanshari8935]

Bahas tentang detail on cycle dan pada saat pct juga bang

[@BorneoBodyfitCenter]

Wah berat ini

[@dimassurya2306]

Mantap bang👍👍

[@hananan7210]

Bang coba bahas tentang hairloss karena Creatine

[@ikhsannasrullah5346]

Kelas konten ya bang. Lanjutkan. 👍👍👍👍

[@BorneoBodyfitCenter]

🫡🫡

[@cah_kondang]

Sayang ada musik nya mengganggu jadi gak focus

[@Exoduss221]

Pengen nyoba make, abis keseringan muncul iklannya. Tapi nanti kalo da abis(misal sebulan), dan stop kira2 apa yg terjadi yah

[@miqbal6354]

Bang, apakah creatine matrix salah satu creatine recomended kah?... plis bang dibahas🙏

[@SiJo-fc1bm]

Kayaknya kurang meyakinkan bang, soalnya harganya dibawah standar, yg lain paling gak jauh-jauh, matrix jauh

[@andreaz2817]

​g juga ... q pake provus creatine matrix worth it bged bru bbrpa hari udh trlihat & berasa ... murah tuh karna produk lokal tp klo kualitas sm ajj ap bdanya😂

[@AnggaAtma]

Izin simpan videonya bang..

[@starkingdom1596]

Bang mending creatine minum sebelum / setelah latihan ? Ada yg blg sbelum supaya tambah kekuatan , tapi ad yang blg sesudah latihan utk recovery jugaa jdi bingungg😢

[@ariffahlevi8770]

Gw udh cobain dua duanya bro, gada bedanya. Soalnya Creatine bukan PWO

[@PERSEBASELETRENGTV]

Tanya tretan. Saat istrahat/tdk nge gym apa Creatine diminum apa tidak? Sperti latihan hari senin selasa, rabu istrahat, kamis jumat latihan, jumat istrahat. Yg sy tanyakan saat istrahat apa istrahat juga creatine nya?

[@BorneoBodyfitCenter]

Creatine ttp mashoook.

[@user-qg9iu7gi3e]

Bang, kalau lgi rest day tetep harus minum kah? Dan cara komsumsinya itu langsung/lebih baik di beri air?

[@BorneoBodyfitCenter]

Ttp konsumsi dong. Disarankan dilarutkan dlu pake air

[@nusantara3143]

thanks buat infonya..saya ingin menanyakan apakah creatine aman dikonsumsi di tengah intermittent fasting? dari informasi yg diinfokan bahwa creatine tidak akan langsung berimbas dibadan sehingga tidak harus dikonsumsi sebelum latihan. Oleh karena itu apakah bsa mengkonsumsi creatine tidak langsung setelah workout? Terima kasih

[@BorneoBodyfitCenter]

Intermiten fasting ketika mnum creatine msh ttp boleh. Tp resiko asam lambung dan keram perut mungkin terjadi karna kondisi perut msh kosong. Dan betul creatine gk bsa langsung ngefek gitu aja, butuh waktu yg cukup lama. Jd creatine itu gk wajib buat pwo.

[@nusantara3143]

@@BorneoBodyfitCenter terima kasih commentnya🙏🏻

[@adeyudha807]

5gram / Hari sudah baik kalo saya sendiri😊

[@BorneoBodyfitCenter]

That's enough

[@iiKyy.]

saya umur 16 tahun ngegym dengan intensitas tinggi, beban saya ngestuck dan gw ngerasa butuh creatine, eh taunya gak boleh dibawah 18 tahun, mana udh kelanjur dibeli dahlah akwkwkw

[@BorneoBodyfitCenter]

😁 mulai ngegym umur brapa maszeh? Kok 16 thn bsa angkat intensitas tinggi?

[@iiKyy.]

@@BorneoBodyfitCenter dari 15 tahun bang

[@BorneoBodyfitCenter]

Sbnrnya gk perlu creatine, tp karna dah kbeli, gunakan takaran rendah aja, batasan umur di suplemen dibuat karna tunduk dgn peraturan bpom. Mereka punya landasan tersendiri jd merekomendasikan 18 tahun keatas

[@dhamediatv1632]

bang mau tanya dong, kalau sudah loading & maintenance, waktu maintenance nya brapa lama? terus misalkan mau off, off nya brapa lama? trus setelah beres off, haruskah balik lagi ke fase loading? thanks

[@BorneoBodyfitCenter]

Sbnrnya udh ada disinggung di video. Mau diterusin ampe bbrp bulan silakan sampai progresnya slsai. Tp kalo mau of, bsa of dulu 2 minggu ampe 1 bulan, trus lanjut lg dan bsa pake fase load or maintain.

[@sinnersheist556]

Bang, mau tanya, baru mau pake creatine, tapi sebelumnya konsumsi suplemen blackmores multivitamin & minerals Apakah boleh konsumsi dua duanya atau di stop salah satu? Terima kasih atas jawabannya

[@BorneoBodyfitCenter]

Gabung aja nda masalah.

[@thrashsis5412]

Bang. Minta saran suplemen untuk kerjaanya nguli/kerjanya butuh tenaga Semoga dibaca & dibuatkan videonya Terima kasih

[@BorneoBodyfitCenter]

Suplemennya apa dlu nih, kan banyak, protein, preworkout, atw apa

[@RAKYAT.JELATA.]

Kalo untuk kuli seperti kita mending kukubima+krimer+es batu

[@rayndovn]

Terima kasih baaangg

[@fajaryakut8470]

Bang mau tanya, klo creatine di campur why protein aman kah? Buat progres bulking

[@andreaz2817]

aman bg

[@sebastiantedja8330]

Hallo Bung. Ijin bertanya, apakah creatine boleh dikonsumsi oleh yang sudah berumur 45tahun. Terima kasih banyak sebelumnya. Konten konten bagus dan menarik.

[@BorneoBodyfitCenter]

Halo juga bung. Boleh, selama gk ada penyakit medis atw terapi medis lainnya.

[@memori9461]

Sudah kubuang nih suplemen Harusnya cek darah dulu sblm beli 🥺

[@BorneoBodyfitCenter]

Loh knp maszeh

[@andybaramully]

​​@@BorneoBodyfitCenter mas saya juga baru perdana pakai.. baru 1 scoop , perut agak kembung sebelah kiri bawah, leher belakang dan kepala terasa tegang.. Sebelumnya gym tanpa suplemen sudah bisa angkat beban di sekitar 25 kg sd 35 kg saat main fullbody Jdi gmna om solusinya ?

[@permanahyiamaan916]

Bang, sy kan IF. Apakah konsumsi creatine sblm/ssdh latihan pagi bs menyebabkan break fasting? Yg artiny jd gagalin IF sy.. Satu lagi, lbh rekomended mana konsumsi creatine+WPI ato creatine+kopi item tanpa gula? mksh

[@BorneoBodyfitCenter]

Emang kenapa harus sebelum/sesudah latihan baru mnum creatine? Toh gk bsa langsung kasih ergogenik juga dalam sekejap. Gak bikin otot anda kempes seketika juga kalo gk minum creatine diwaktu itu. Lebih bijak konsumsi creatine berbarengan dgn yg mengandung karbo dan atau protein. Maka bsa dkonsumsi setelah break fasting.

[@iwayanaguspurnayasa162]

Kapan bagusnya mulai pakai creatine, apa boleh dari baru mulai gym?

[@BorneoBodyfitCenter]

Kapan membutuhkan ledakan tenaga.

[@emeraldfurqon378]

Bang udah pernah liat whey east pharma nggak? Per serving 33,333 gr dan mengandung 30 gr protein WPI. Harga perserving 9,5rb an dengan protein setinggi itu

[@BorneoBodyfitCenter]

Udh prnah kok. Cumn blm kami bedah aja 😊. Sabar yah

[@rianariyanto6947]

@@BorneoBodyfitCenter kapan bedahnya Om?

[@divaxOne]

Kalau lagi di fase maintenance terus lupa atau skip sehari, terus mau lanjut langsung minum 5gr perhari atau balik fase loading lagi? Mohon dibantu jawab

[@BorneoBodyfitCenter]

Lupa bbrp hari juga nda masalah. Ttp pake fase maintenance aja. Load itu kalo dah lama gk pake creatine

[@divaxOne]

@@BorneoBodyfitCenter terbaik, thanks brooh

[@Syifanaziaa]

Saya pakai creatine evogen plus PWO evogen yang ada kandungan creatine monohidrat nya tenaga power cepat naik bang. Pedas gila 🤪

[@BorneoBodyfitCenter]

Memang 😁

[@oppof7544]

Bang, mau nanya nih kalau pakai createn apa kah boleh campur dengan mass, tolong bang jawaban nya, thanks

[@BorneoBodyfitCenter]

Boleh2 aja kok

[@YohanesLeonardi]

Topiknya pas ne......lagi cutting dulu saat ini rencananya kalau sudah sampe BB yang di incar mau bulk otot biar jadi tebel...tips dan trick cutting Dan bulking yang baik dan benar ya bang 🙏

[@BorneoBodyfitCenter]

Sebenarnya tips bulk ada dijelaskan sekilas di review suplemen gainer di channel ini. Tp mungkin lebih dalamnya bsa kta bahas di video dgn tema bulk vs cut

[@YohanesLeonardi]

@@BorneoBodyfitCenter noted bang...iyaa bang pengennya yang full bang biar lebih puas 🤣🙏

[@ababilkuadrat6104]

Berarti suplemen kreatin ini lebih cocok untuk yang mau bulking ya? Apakah cocok juga untuk cutting/recomp karena kondisi BB overweight tapi massa otot normal(lebih banyak lemaknya) ?

[@BorneoBodyfitCenter]

Saya dah pake pas cut. Malah ngebantu pump

[@user-px5fu7sk6j]

Bang kalo konsumsi creatine tapi tidak konsumsi susu protein bagaimana ya

[@andreaz2817]

creatine tuh OP bged

[@TheLionkiller]

Bg setiawan, gw subscriber lu, jd gw ada pertanyaan, gw kan lagi bulking nih, boleh ga konsumsi creatine sedangkan gw masih dlm perawatan terapi psikiatri, jd gw konsumsi alprazolam, diazepam, sertraline dan merlopam setiap hari, aman ga bg klo gw konsumsi creatine? Terimakasih bg

[@BorneoBodyfitCenter]

Makasih masbrooo. gua ada dpt literatur dr healthline.com dan webmd.com creatine dapat berinteraksi dgn obat tertentu, spt yg jenis NSAID, spt ibuprofen atau sejenisnya. Rekomendasi gua, setiap produk suplemen, semuanya pasti berlabel WARNING buat yg ada terapi medisnya, so, don't take it at all. Pulihkan dlu kondisi masbro, ampe betul2 bebas dr drug. Bulk without creatine? Masih bisa kok. Bedanya dsini hanya energi yg blm terlalu maks.

[@TheLionkiller]

@@BorneoBodyfitCenter terimakasih Bro setiawan, tenaga bener2 stuck di beban ini soalnya, tapi, baik lah sy urungkan dulu niat buat lanjut creatine, soalnya uda seminggu make nya pake fase maintenance yg 5gr/hari.. but" terimakasih brother

[@risnumohammad4506]

Bang mau tanya untuk cara konsumsi creatin yg baik loading-maintenance-offcycle (repeat), atau loading-maintenance aja bang tanpa off?

[@BorneoBodyfitCenter]

Tandanya, kalo ada fase dimana minum dah 2 bulanan lbh creatine tp kok progressnya gk tllu nampak lg, nah silakan off. Biarkan tubuh beradaptasi

[@sunarone6317]

@@BorneoBodyfitCenter off itu g minum creatin atau g olahraga

[@BorneoBodyfitCenter]

Off berarti gk make.

[@sunarone6317]

@@BorneoBodyfitCenter selama off bs konsumsi suplemen lainnya g

[@BorneoBodyfitCenter]

Silakan

[@abdufatah6467]

Kalo lg sakit demam apa tetep aman mengkonsumsi creatine bang? Tolong dijawab

[@BorneoBodyfitCenter]

Aman.

[@ekoprasetya6161]

Cari saja creatine yg di campur air tidak mengendap Jenis micronize Pingin lebih aman lagi Minum saja baking powder sebelum latihan

[@todorokiyosukedesu]

Baking powder mengandung creatine kah?

[@ekoprasetya6161]

@@todorokiyosukedesu Ndak Tp bisa melawan asam laktat yg bikin capek Ngepump nya juga gila

[@todorokiyosukedesu]

@@ekoprasetya6161 oh, bisa dicoba nih, rekomendasi merk apa bang?

[@ekoprasetya6161]

@@todorokiyosukedesu disupermarket banyak Warna kuning Kalau pingin tau cara pemakaian efektifnya Ada di KZbin Baking soda pre workout

[@todorokiyosukedesu]

@@ekoprasetya6161 merk 🦋 kah bang?

[@rezrock666]

Bang, usia sy diatas 35th. Sdg menggunakan Testosteron Booster utk menambah massa otot dan menambah energi krn scara alami testosterone akan berkurang seiring bertambahnya usia. Yg ingin sy tanyakan adalah. Apakah aman mengkonsumsi Creatine pd saat kita sdg mengkonsumsi Testosterone Booster? (Sy pakai Prime L*bs Testosterone Booster). Intensitas latihan sy adalah 4x dlm seminggu. Mohon pencerahannya... terima kasih.

[@BorneoBodyfitCenter]

1. Kenali dlu testobooster itu buat apa. 2. Tiap produk punya ingredients yg beda2, jd kenali produk yg dibeli itu. 3. Aman mengkonsumsi tbooster dan creatine, karena msh golongan suplementasi, kecuali memang ada komplikasi medis. 4. Usia bertambah gk bisa disupport hanya dgn tbooster buat menambah massa otot. Perlu bijak manajemen nutrisi, istirahat, dan latihannya.

[@rezrock666]

@@BorneoBodyfitCenter siap bang... baiklah kalau begitu. Aman ya berarti krn sy gk punya masalah medis apapun.

[@nadjahime9296]

Santap jiwaaa 🔥🔥🔥

[@nadjahime9296]

Mantap wkwkwk

[@skidibitbit5607]

Bang, sy kan kerjanya kuli. Apakah cocok pake kreatin? Bisa gk buat otot jd gk lbh cepat capek saat kerja? Hitung2 kerja sekalian gedein otot. Klo asupan protein harian keknya udah terpenuhi, kan abang tau gimana porsi makan kuli. Ketimbang minum minuman energi sachetan tiap hari, keknya gk bagus buat kesehatan jangka panjang. Mending ganti kreatin. Boleh gk bang? Makasih bang buat jawabanny

[@BorneoBodyfitCenter]

Ah elah, blm jg dijawab dah bilang makasih 😁. Mantep maszeh. Ada kok tmen ku atlit masuk kejuaraan pekerjaannya kuli bangunan, dan emang badannya jadi 😅, santapannya creatine juga ama gainer. Padahal porsi makan dah guede itu, tp ttp pake gainer dia, tp badannya kering ttep. Ya tp tiap org bsa berbeda2. Tp overall bagus kalo dikombinasikan creatine, lbh efektif juga bekerjanya

[@skidibitbit5607]

Hehe, makasih banyak jawabannya abang. Bakalan beli kreatin aja. Klo pake gainer kyknya udah g sanggup sy beli nya. Msh banyak kebutuhan lain, hehe. Sukses terus channel nya, sehat selalu abang,

[@rezalondo7551]

Jgn lupa air putihnya jg yg banyak bang , bagus JD nya

[@VeryZeDeX]

Banyangkan kalo KULI pake creatine 😅

[@bimoaryasenna9772]

Bg kalo latihan cuma dirumah push up, squat dan pul up apakah rekomen makai creatin

[@gkTORO]

bang klo minum creatine malem bisa bikin susah tidur/ganggu tidur apa gk?

[@BorneoBodyfitCenter]

Creatine bukan stimulant kyk pre workout. Cumn ngaruh nya biasanya keperut, ada yg mules, tp tiap org bisa dpt reaksi yg beda2.

[@jejeku9641]

apakah creatine bisa membantu fat loss dengan latian beban? atau malah sebaliknya? menghambat proses fat loss?

[@jejeku9641]

@@arfinzakaria6794 oke.. trims infonya..

[@nikowijaya8327]

bang saya kreatine pake metode maintenance 5gr/day... tp blm paham kapan berhenti dan mulai konsumsi lagi... mohon infonya bang... makasih

[@alilonyon4089]

bang kalo punya riwayat jantung koroner dan masih konsumsi obat jantung...boleh ga latihan sambil konsumsi kreatin?aman ga bang...mohon dijawab bang🙏🙏

[@BorneoBodyfitCenter]

Setiap produk suplemen tulisan dibelakang pasti ada WARNING buat yg punya penyakit medis. Jd alangkah bijak konsul ke dokter jantungnya ya,

[@edofahreza]

Coba review bxn creatine bang, 1kg lumayan harga murah, serving banyak😅🙏

[@BorneoBodyfitCenter]

😁🙏

[@edofahreza]

@@BorneoBodyfitCenter ditunggu bang, sambil mau nyobain creatine milik master VL juga😅

[@bilyprasetya138]

Saya sekarang mulai minum creatine ia tapi sebelum nya juga rutin konsumsi vit D3 1000UI sampai sekarang. Apakah boleh ?

[@BorneoBodyfitCenter]

Boleh2 aja

[@Anti_FPS]

Kalau cuma whey. tanpa creatine, apa jadi lebih lama proses bulking nya bang?

[@BorneoBodyfitCenter]

Bukan soal lbh lama atw enggaknya. Tp apa latihan kta mencapai progressive overload saat sedang bulk. Untk merangsang pembentukan otot baru. So, balik lagi, perlu energi, perlu ATP yg kyk dijelaskan divideo.

[@Anti_FPS]

@@BorneoBodyfitCenter thanks bang infonya 🙏

[@madyusuf3903]

Bukannya bulking lebih ke gainer ya... Kok whey sih ?

[@thead-skipper2095]

@@Anti_FPS air doang juga gpp ga usah whey n creatin. Coca cola juga gpp 😛

[@barrisekawan]

Berati ceratine gak cocok buat orang yang sedang ingin menurunkan berat badan yah bang?

[@BorneoBodyfitCenter]

Iya, gk cocok buat yang nurunin BB, tp kalo mau nurunin body fat itu nda masalah.

[@harfinopujianto5295]

Bg saya skrg lagi diet, dan skrg saya kerja di sebuah gudang ,angkat² barang berat, kira² boleh gk diet sambil konsumsi creatine , biar power lbh kuat dan gk gampang lelah, tpi saya gk gym

[@BorneoBodyfitCenter]

Ceritanya mirip dgn teman saya kuli bangunan, saya kasih creatine dan katanya lbh enjoy buat dibawa kerja.

[@harfinopujianto5295]

​@@BorneoBodyfitCenter ok ,mksh bg

[@darulrizki8327]

Bang kasih saran make ceratine saat diet!?

[@BorneoBodyfitCenter]

Konsumsi kek biasanya. Gk ada yg special.

[@user-cp3dx2sm7b]

Diabetes tipe 2 tidak bisa pake bang???

[@BorneoBodyfitCenter]

Mau apapun itu suplemennya dibelakang pasti ada tulisan "konsultasi ke tenaga medis" kalo ada penyakit penyerta. Jd gk bisa ngeramal saya bisa dibadan anda atau tidak.

[@mikhailgalih1598]

Bang cara loading creatine HCL bagaimana ya?

[@anieevta9874]

Klo ad asam lambung bole bang???

[@gerryziskind1558]

berarti penderita gerd ga rekomen buat konsum creatine ya? mohon pencerahan suhu

[@BorneoBodyfitCenter]

Kalo sudah punya gerd, sebaiknya jangan gegabah. Jangankan creatine, asupan nutrisi harianpun kudu konsultasi dulu sama dokter yg boleh apa2 aja. Jd saran saya konsultasi

[@zrr4801]

Saya tahun depan mau tes akmil mas, kira kira kalo konsumsi creatine dari sekarang bakal ada masalah pas tes kesehatan gk ya? Makasih mas

[@BorneoBodyfitCenter]

Gak butuh. Dr sekarang sampe tahun depan murni kerja keras dan real food. Itu prioritas. Akmil itu gk cumn fisik yg dinilai, tp semua aspek. Kta gk bsa menyalahkan creatine, karna itu suplemen kesehatan. Tp apakah kondisi fisik kita kedepan baik2 saja atau ada masalah, itu lebih dari sekedar creatine yg anda khawatirkan.

[@muhamadteguh7252]

Bahas tribulus terestis dong

[@BorneoBodyfitCenter]

Ada disinggung di video evoboost

[@juliansahashari5442]

bang umur gua 15 tahun tapi udah terlanjur beli creatine gimana ya bang?

[@BorneoBodyfitCenter]

Cemil sikit2 ya 😄. Kalo anjurannya 1 scoop, pake setengah scoop. Walaupun ada yg nda masalah dikonsumsi sesuai anjuran, tp lbh baik step by step

[@dewafadhilah]

Bang creatine klo di campur sma kopi non gula aman ga? Ada yang bilang efek creatine nya hilang karna caffein?

[@BorneoBodyfitCenter]

Memang ada artikel yg menjelaskan spt itu. Tp sadar gk knp pre workout itu biasanya ada yg dicampur creatine? Apakah mereka sembarangan kasih creatine di pre workout yg biasanya ada kafeinnya disitu tanpa riset sana sini dulu? Jd kesimpulannya work enggaknya ya sulit disimpulkan, karna creatine itu bukan stimulant, dia ergogeniknya baru kerasa bsa berminggu2 baru ada reaksi pump, jgn ngayal pas baru minum creatine lgsung ngepump dan tebel ya 😄