العلاج النهائي لألم العضلات الضامة الصفاق العضلات الداخلية للفخذ

[@user-nt9xs6jz9]

الهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين ❤

[@ahmedlajuve147]

اكثر الاصابات من هذا النوع بسبب التسخين السيء للجسم او بذل مجهود كبير دون تسخين بارك الله فيك معلومات قيمة جازاك الله خيرا

[@Mohamedanmar-t3v]

ماهو التسخين الصحيح ؟؟

[@oussamamedjrab8944]

انا بدلت مجهود كبير بدون تسخين وحاليا راني في معاناة كبيرة

[@امالغلاكلهلاارانااللهفيهاشر]

💐🤩🇸🇦اللهم صلِّ على محمد و على وآل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد

[@sabooy2840]

يا كابتن نزل مقطع كيفيه التغلب علا الخوف الله يحفظك لا تشوف تعليقي وتطنشنا انا اخاف

[@مغربية-م1ذ]

شكرا لك اخي سويت هده الطريقة بعدين صرت كويسة ❤❤

[@kawtherlachhab7345]

هي كل الناس تقدر تعمل الي انت عملتو، لا ومع الألم ومع الكبر !! هههه الله يفتح عليك. الله يشفيني منها يا رب 🤲🤲🤲🤲

[@ibraheemraadaa4741]

السلام عليكم أنا سويت هذه التمارين و الحمدلله اتشافيت بعد مرور 40 يوم مع وضع كمادات الثلج لمدة 20 دقيقة بعد فعل هذا التمرين

[@fahidalmuher]

وعليكم السلام الحمد لله الذي عافاك

[@ibraheemraadaa4741]

@@fahidalmuher شكراً دكتور على مساعدتك

[@fahidalmuher]

@@ibraheemraadaa4741 حبيبنا الله يحفظك

[@BANI_CUIR]

الثلج كم مرة في اليوم اخي ؟

[@ibraheemraadaa4741]

@@BANI_CUIR مرتين

[@خالدجلال-ت7ث]

الله يحفظك مدربنا الغالي على فوائدك المبدوله لنا وسعيك المجهود وافكارك الرهيبة وعطاك الكريم وكرمك بالمعلومات لتلاميذك استمر وتابع خطواتك فنحن على اثرك ونصايحك باستمرار تلميذك خالد جلال

[@MMAUFC-MMA]

مبروك المليون كابتن. تستاهل. اكثر يغاالي

[@plantefoot3040]

شكرا لك على هذه التمارين الرياضية

[@يوسف-م9ق8ط]

جزاك. الله خير. ونفع. بي علمك

[@yassmineali7451]

ممكن الاشتراك لي

[@dr.phobia146]

منوور كابتن محمد الشعيبة تسلم عليك🤣

[@ghhsgggs6835]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد

[@احمدالزريقي-ت6ع]

مبروك على مليون مشترك ياكبتاين فهد

[@أِبُنْأِلُأِڪأِأِأِبُرً]

جزاك الله خير ووفقك للافظل

[@p4gilyass83]

مبروك المليون مشترك وشكرا على كل مجهوداتك

[@yousradjoumana8608]

شكرا جزيلا كوتش

[@karimjabli8974]

بارك الله في عمرك وعلمك استاذ، تمارين ممتازة ومفيدة جدا جدا..وفق الله كل من ينشر الخير، اللهم اجعلنا منهم.

[@ناصرالقطامي-ث8خ]

احلا شي انو مافي اغاني ولا موسيقى🤍

[@mohamadalbasha9912]

بارك الله فيك

[@رائدالمهداوي]

عاشت أيدك وربي يحفظك

[@أسندتقلبيعلىرحمهالله]

تحيه وتقدير لك يا كابتن فهد على تعبك علينى وجهدك ما ضاع وانا صرت مقاتل بجهودك اتمنى اتمنى اتمنى ترد على تعليقي تحيه من العراق الى اهل مصر ,,

[@abdessamadelmarni3983]

كم عمرك

[@أسندتقلبيعلىرحمهالله]

@@abdessamadelmarni3983 ليش

[@أسندتقلبيعلىرحمهالله]

@@abdessamadelmarni3983 انته عراقي اذا عراقي من يا محافضه

[@mustafamoaeiad5721]

انته عندك ضامه وهاي التمارين زينه او لا

[@أسندتقلبيعلىرحمهالله]

@@mustafamoaeiad5721 ضامه شني

[@hukd4250]

شكرا استاذ.تابعتك من المغرب

[@ابراهيمخلو-ر1و]

جزاك الله خيرا اخي المسلم

[@NoorALhada-SY]

الله يعطيك العافيه

[@عبيرالربيع-ش8ذ]

الله ينفع فيه يارب جزاك الله خير

[@apooali1737]

احلا كابتن مشكور ياغالي 🌷🌷

[@idrisssaid4443]

احسن الله اليكما.

[@yassmineali7451]

احلي كبتن فل عالم

[@boubakarbouachiba1963]

الله يعطيك الصحة والعافية أنا جربت تمارين والله الحمد لله الله يحفضك كابتن

[@nabilm3ak502]

السلام عليكم

[@-reemy]

بالله عليك منجد اتمرنت واتحسنت لاني خايف

[@ناصر-ج4ر]

@@-reemyبشر شصار معك

[@-reemy]

والله في اصوات لكن الالم راح مو من المقطع هذا لكن سرت اتحرك اكثر والحمد لله اتحسنت@@ناصر-ج4ر

[@حمزةعبدالستار-ج7ح]

اني قبل ٤ اشهر انصابيت قبل شهر رحت على معالج طبيعي البارحة خلصت منة انطاني دهن وسوة الي جلسات كهرباء وليز واكملت كلشي يمة هسة اني الحمد لله زين بس من اركض يصير الم بس لحد الآن اي تمرين ما سويت هسة تمرين آلهة زين

[@azizvsp]

الله يشفي الجميع بس والله ضحكت على الادمي المصاب الدكتور لامس منطقه حساسه كثير الراجل كان حيجيبهم 😂😂😂😂😂

[@MrMohseminem]

كم عدد الايام المناسبة لعمل هذه التمارين حتى اعلم اني جاهز للرياضة مرة اخرى ؟

[@moussabentabet4744]

21 يوم

[@ZfatAwtar]

الله يسلمك ويسعدك يارب

[@fahidalmuher]

@@ZfatAwtar حبيبنا تسلم

[@Waleed2022]

جزاكم الله خيرا يا كابتن فهد ربنا يحفظك ويبارك فيك

[@nabilm3ak502]

السلام عليكم

[@عبداللهالمرسلبهبغخب]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@zahiraamimi8824]

لم أستطع أحتمال و استكمال التمارين

[@ibrahimdejedi-of8dy]

بارك الله فيك خويا

[@العراقي-م5ظ]

ربي يحفظك و يسعدك يا كابتن كابتن ارجو انك ما نسيت أن تعمللنا فيديو كيف نقوي قلبك في قتال و تحياتي لك اخوك من العراق

[@omarka680]

معلش تنزل مقطع كيف سرع ضربتي

[@mortada7180]

يا كابتن ممكن تنزل طرق لتقوية الركلة

[@youndir]

بارك الله فيك و جزاك خيرا

[@scorethematch9046]

اتمنة ان تجيب رغم فديو قديم هل اصابة اد بقيت 5 او 6 اشهر تتعافى

[@salimmerghit2308]

ربي يبارك فيك ياكابتن

[@SamirSamir-lz6fl]

شكرا والله ❤❤❤❤❤

[@hasninasro250]

اصعب إصابة للعضلة الضامة في الوتر صعب التعامل معها وعلاجها يتطلب وقت طويل وإذا كانت مزمنة وفيه قطع جزئي في الوتر وتكلس فلا حل الا إجراء عملية جراحية

[@saifgaming_]

اخوي انا زمان ما لعبت كورة ورجعت لعبت صار عندي الم في العضلة الضامة وقفت لعب ورجعت التسبوع الي وراه لعبت وصار عندي الم غي العضلة الضامة بس خفيف مش قوي كيف اعالجه واصير العب بدون الم ؟

[@generalgaming_9952]

@@saifgaming_ والله زيك بتحس ان فيه وجع بسبط اوى بس بيضايق

[@saifgaming_]

@@generalgaming_9952 اه بس قالولي علاجه الراحة

[@nabilm3ak502]

السلام عليكم

[@hasninasro250]

@@nabilm3ak502 وعليكم السلام

[@نوحإبراهيم-ث4م]

قناة جدا مفيدة

[@اولاديحياتياللهيحفظكم-ذ8ع]

لو سمحت ترد ضروري في حالة حامل وبتشكي من نفس المنطقه هل هو نفس المشكله ونفس التمارين علما انها تتحرك كثيرا وتقف كثيرا وهل لها تمارين خاصه رجاء الرد ومشكور

[@حبوش-و4ك]

شكرا يا استاذ

[@MohamedAdel-y8e]

ياكوتش هذه تمارين اطاله لفتح الحوض ام تمارين علاجيه ام الاثنان معا ؟

[@uhgjhb2883]

حبيبي هل السلاح أقوى من فنون قتاليه لان الدنيا تطورة

[@وعدعبد-ز5خ]

شكراً.كابتن

[@f6zq]

الله كريم

[@tripleh0166]

استاذ انت نزلت فيديو عن قبضه اشكرك سوال كم يوم لعمله عشان تصير قبضه قويه

[@بوغالبالجهيمي]

كم فتره الجلوس على هاذ الاصابه عندي الالم فقط

[@hossamgamal717]

التمارين دى بعد الاصابه على طول و لا بعد راحه اسبوعين و على الرجل المصابه فقط و لا الاتنين

[@nabilm3ak502]

السلام عليكم

[@mojtaba8371]

ما أريد ألعب بعد بس كون يروح الألم 💔☹️

[@حسينعلي-س5ح1ط]

اني الم خفيف يروح لو يبقى 😭

[@alimhamad6071]

اني هم هيج الم كتلني

[@gulliomar801]

اخي اشلون صرت

[@kkkkkk5619]

عانيت منها سته أشهر

[@حسونيالشعراوي-ذ1م]

😢😢

[@محسنمشتاق-ث5ج]

ماهي مدة الاستمرار على هاذه التمارين

[@اضواء-ح7خ]

يعطيك العافيه اخوي جربته مفعوله سريع

[@zazo1376]

هل زال الالم بعد القيام بهذا التمرين ؟ ممكن توصفيلي كيف هي حالتك بالتفصيل كي اعرف اذا هي نفس الاعراض لي عندي قبل ما ابدأ التمرين ارجو الرد من فضلك واجرك عند الله

[@zazo1376]

يا أم نادر انتي ما رديتي عليا ليش يا ترى ؟

[@yousradjoumana8608]

روعة

[@li23.27]

يا كتور كيف تقدر تنزل ممكن حوضك مفكوك؟ صعبه جداً

[@Abda211]

بوركت ياكابتن

[@benshilarabiee2024]

6 سنوات وانا أعاني يا دكتور كيف اعالج

[@99T917]

السلام عليكم انا لي٣سنوات مصاب كل التمارين سويتها ورحت لعلاج طبيعي وحطو لي تدليك مع جهاز كهرباء ومافاد والحين بادي ب التقويه المهم لاتترك نفسك قسم بالله محد ماسك وبيشيلك للعلاج الطبيعي اضغط على نفسك نصيحه.

[@Abc9Abc]

@@99T917 السباحه المشي بالمسبح اتوقع زين

[@li23.27]

يساتر لي شهر معقوله راح يطول💔

[@ahmadmuhammad740]

​@@li23.27اي والله صارلي سنة و اني اعاني من آلام

[@faisalalsheref]

ما هو دكتور

[@mhdbou8228]

السلام عليكم ورحمة الله ، جزاك الله خيرا على مجهوداتك يا كابتن فيه سؤال عندي على ألم الكتف اسمو الطبي Rotator caugh هل فيه تمارين معينة لتقوية الأوتار او اي معلومات تفيدنا لأنو الآلم الي تسببها لا تحتمل وتخليك ما تقدر تمارس اي تمرين أنتظر إجابتك بفارغ الصبر كابتن

[@abdelghafourhikmi846]

السلآم عليكم ورحمه الله وبركاته وبعد عندي الم حاد في الضامة الأمامية اليسرى وعمري 56سنة مين نوعية الطبيب لاشوفو شكرا

[@fofo-cm7mw]

هل هناك صلة بالخصية عندي ...الم بالخصية الاى حد الركبة

[@alielobedi6148]

اي عادي

[@alielobedi6148]

شلون صرت هسه

[@رقوشةرورو-خ5غ]

بارك الله فيك أخي هلو هذا الام توئثر على الضهر كمان

[@Mustapha.512]

السلام عليكم..والله عندي حوالي شهرين ..اعاني.وكملت....لعبت.كرة.قدم..وصار.. الالم تحت الصرة...ارجوكم.كيفية.العلاج....وهل.هاذا..خطر...اي.واحد..عندو.معلومة.يتواصل.معايا.وشكرا

[@ryw16]

يمكن حصى في الحالب

[@عاطفعادل-ج7ف]

لو مزق في الضمه ينفع يعمل التمارين دي ولا يبدأ امته

[@عبداللهرمضاني]

عندي عامين ورجل عندي تنطبق 20درجة مزال مدرش رياضة كم مدة تنثني

[@redpen343]

لا تمارين سويت ولا شي والالام ما عرف كيف طلع لي في الفخذين . بس ما خبرتنا كيف التشخيص

[@فوزيسوري-ط6ص]

انا مقيم بل اردن كيف بدي اتواصل معك

[@AbdelmaoulaElbaz]

شكرآ جزاك الله خيرا

[@djamilabelfarh8737]

عندي hématome بالعضلة الضامة ايش الحل؟

[@نوفسليمان-ظ2ج]

كابتن الله يسعدك ويجزاك الجنة التمارين يلزم لها إحماء ولا مباشرة نسوي التمارين

[@mohammedsaadaldaean]

نفس السؤال

[@مجذوببنحسن]

سلام عليك انا عندي ورم في عضلات الضامة عامل اي عشان يخف الورم و الاعلم

[@محمدآلترگي-ظ4م]

هاي وياي عشق ضامة

[@مرادعلمدار-ن5ط5ب]

اني من اكعد توجعني من نمطر رجلي هم توجعني سويت خطة مالتك بس مافاد❤❤

[@7__v.287]

كابتن لدي بطولة متى اخلص منها

[@محمدقاسم-ي7ظ4ل]

كابتن صار أكثر من 3اشهر اتمرن ونفس الوجع عندي

[@ABADY彡]

انت تتمرن هذه التمارين ومافاد اي شي هذه الاصابه دماااار

[@محمدقاسم-ي7ظ4ل]

اي والله حيل دمار والحركه حيل تئذيني

[@loop12-d]

@@محمدقاسم-ي7ظ4ل ماراحت؟

[@محمدقاسم-ي7ظ4ل]

بعد عندي ألم لف ودوران اختلف عندي

[@waled8941]

والله زيك عذبتني هالاصابة

[@ABADY彡]

هي الاصابه دمار انا جتلي ولي اكثر من سنه وما اقدر اشوت كوره قوه او افتح رجلي ممكن هذه التمارين تفيدني

[@Adham978]

عامل اي دلوقتي

[@HoudaChamseddine]

أنا وجعي اذا تركت الجمباز يومين يروح أو حتى أكتر وبس ارجع يرجع الوجع ما الحل؟؟؟؟؟

[@Klansez-ov2ud]

منا تقوية الاعصاب

[@صلاحالعبيدي-ث9م]

اني من انام يجيني ال الم و صارلي هواي على هل اصابة اني لاعب كرة قدم

[@ahmdnaksh8695]

❤

[@fennec1212]

كيف تعرف اذا صار تمزق

[@707zhrani]

للاسف انا اكثر انسان يجيني اصابات الصفاق ولا اتوب من لعب الكره مره في اليمين ومره اليسار😂

[@برانسس]

ممكن سوال اخوي

[@707zhrani]

@@برانسس تفضل

[@Sa.rr088]

طولت هذا الاصابة معي 💔💔

[@mohamedrifi4333]

وأنا مثلك 😢

[@مهموم-م2ب]

​@@mohamedrifi4333شلون صرت

[@حمودعلي-ل1ط]

طبت ولا انا لحد لان صارله 4 أشهر اذا طبت قلب كيف

[@مهموم-م2ب]

@@حمودعلي-ل1ط ممكن اتكلم معاك أو ممكن تحكيلي عن أعراض الاصابه في العضله الضامه

[@Adham978]

عامل اي

[@nabilm3ak502]

السلام عليكم

[@مجهولهويه-ظ8ه]

استمر ورده

[@عبدالعزيزعسيري-ل2د]

فيه طريقة للركب

[@مصطفىقاسم-و8م]

كابتن من تعمل التمارين بتحس بالالم بعد التمارين هاذ الشي عادي ولى لا

[@اكرمتموز]

طبت لا

[@حمودعلي-ل1ط]

اتخلص من ألم عضله ضامه من ماقدر اركض من 4 شهر

[@مصطفىالناصري-ه3و]

صار 3 سنوات اراجع ع دكاتره ومعالجين طبيعيين وماتعالجت والألم نفسه مشي كوه امشي

[@tahayaseen7719]

نفسي بجد ابقي عظامى قويه لأن عظمي ضعيف جد

[@زيكو-ب6ت]

شكد ويطيب

[@samreacm4040]

فيه نتيجة

[@solaslm8701]

عندها 6 اشهر وهي معي محبت تروح 😢😢

[@OPPO-yh6ck]

والله كفو

[@zezoelalmy]

بقالي سنتين

[@زهراءعباس-ض1و]

🇮🇶🌷🌷🌷🌷🌷