ودعي نهائيا الانفصال عضلي بسرعة و احصلي على بطن مسطحة | التمارين الممنوعة و كيف أستبدلها

[@sosoalherbe4231]

السلام عليكم... كيفك فاتي انا عملت معاكي تحدي نسف الكرش وماشاء الله تبارك الله تقفل عندي الانفصال العضلي وكنت بعمل معاك هيت كارديو وتغير شكل جسمي وصار اجمل وصرت احب نفسي اكثر ♥️ ولسى مستمره على تمارينك ابغى جسمي مشدود كثيررر مرررا شكرا فاتي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@lamiabedboudi5505]

فيني اسالك عملت تحدي نسف الكرش والعين بس او المجني جزء علوي وسفلي ،انا حابة اسكر الانفصال ومحتارة لانو خايفة من الترهلات بلييز خبريني كيف مشيتي على تحدي نسف الكرش

[@تراتيلالانتظار-ض1ي]

فدوه شلون الطريقه

[@girly.Q]

كانت عندك بطن بسبب الحمل

[@nabilelkoutami7818]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@ياسرالحربي-ح6ث]

@@lamiabedboudi5505 ممكن دكولنه شنو هوه تمرين الي عملتيه ممكن جاوب

[@ROSM209]

﴿ وَقُل لِّلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا مَا ظَهَرَ مِنْهَا ۖ وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَىٰ جُيُوبِهِنَّ ۖ وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا لِبُعُولَتِهِنَّ أَوْ آبَائِهِنَّ أَوْ آبَاءِ بُعُولَتِهِنَّ أَوْ أَبْنَائِهِنَّ أَوْ أَبْنَاءِ بُعُولَتِهِنَّ أَوْ إِخْوَانِهِنَّ أَوْ بَنِي إِخْوَانِهِنَّ أَوْ بَنِي أَخَوَاتِهِنَّ أَوْ نِسَائِهِنَّ أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُهُنَّ أَوِ التَّابِعِينَ غَيْرِ أُولِي الْإِرْبَةِ مِنَ الرِّجَالِ أَوِ الطِّفْلِ الَّذِينَ لَمْ يَظْهَرُوا عَلَىٰ عَوْرَاتِ النِّسَاءِ ۖ وَلَا يَضْرِبْنَ بِأَرْجُلِهِنَّ لِيُعْلَمَ مَا يُخْفِينَ مِن زِينَتِهِنَّ ۚ وَتُوبُوا إِلَى اللَّهِ جَمِيعًا أَيُّهَ الْمُؤْمِنُونَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ﴾

[@حسينالمالكي-ق3ن]

اكثر وحده تستاهل توصل للعشره مليون بدون مبالغه ولامجامله ياريت الكل يدعمها

[@norasabah9815]

بنات خلينا نشجع فاتي حتى تعمل لنا تحدي مثل ٢٠٢٢ الي هو يجنن يجنن يارب فاتي تعمل لنا اقوى من هذا التحدي يارب شكرا من القلب

[@benrighiriadh3564]

والله كتير محتاجين تحفيز بتحاظيات فاتي الأكثر من رائعة

[@mennangm2968]

زي عيد الاضحى 🥺❤️

[@seapearl4503]

اذا انا كنت حامل بتوائم قبل عشر سنوات يعني ترجع البطن ويروح الانفصال العضلي

[@raghdanabulsi1060]

​@@benrighiriadh3564 ض

[@قلوبصغيره]

​@@seapearl4503ايوا مع الرياضه ونظام الغذائي وقبل سكري الانفصال العضلي سوي كارديو ومقاومه ممتاز امورك طيبه لو يطول

[@جرعةأطمئنان-ح5ه]

انزل قران هل من مستمع لكتاب الله؟

[@yayamadhi8694]

كوتش فاتي الله يرضى عليكي اعملي لنا تحدي إغلاق الانفصال لمدة أسبوع 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@DrDAD-sg6pc]

كلام رائع..يا ريت لما تعملي فيديوهات تذكري الحركات اللي ما بتناسب اصحاب الانفصال لتجنبها..و لك جزيل الشكر

[@lodi8897]

والله مافهمت الانفصال العضلي الا منها شرحها يجنن

[@نورالهدى-ه2س3ب]

و الله كلامك جواهر كنت بدأت التمارين لحتى شفت فيديو حول الانفصال العضلي فتوقفت عن التمارين لكن الآن بإرادة الله سوف أبدأ إن شاءالله مشكووورة 😘😚

[@zucbjfxzzz7079]

ممكن اعرف كم المده الي اعمل فيها تمارين الانفصال العظلي وبعدها اعمل تمارين رياضيه

[@Njod1]

بشري فادت معك؟

[@hadeelh2001]

نطالب بجدول رياضي مناسب للي عندهم انفصال العضلي 😭

[@عبيرعبير-ع5س3غ]

صدق لازم

[@zainababbas4761]

@@عبيرعبير-ع5س3غطبقي تمارين سارة بتجنن❤😊😊

[@عبيرعبير-ع5س3غ]

@@zainababbas4761 الله يجزاك بالخير

[@عبيرعبير-ع5س3غ]

@@zainababbas4761 بالله منشنيني على الفيدو

[@3arbaja23]

@@zainababbas4761 بعد قد ايش لاحظتي الفرق سويته اليوم وانصدمت ان اصابعي الاربعه دخلو عند السرة 🥹

[@امنانا-ش3خ]

احسن وحدة شرحت طريقة التعرف على الانفصال العضلي شفت الاف الفيديوهات وماعرفت اعمل الطريقة ولان عملت معك لقيت اصبعين وكنت موقفة رياضة البطن ولان سابدأ باذن الله شكرا

[@MohMoh-pk8ly]

شكرا 🎉شكرا 😢علي الشرح كنت راح ابطل اعمل تمارين البطن وخفت كثير 😢شكرا

[@ليلوالطيب-ت2ج]

تفيد للي كانت تجيب عمليه قيصريه وصارلي كرش متهطل 😔😔 وجسمي كتير حلو بس كرشي نازل من القيصريه

[@samamouhcin8956]

حقيقة والله انتي الوحيدة يلي شرحتي الامر لانو الكل بيقولو اي امرأة ولادة لازم تكون ععندها انفصال بتشكرك كثير

[@DreamsH-t5w]

بالنسبة لي ماشاء الله افضل محتوى عربي رياضي هي قناتك يا فاتي👍🏻❤️

[@thisishome]

السلام عليكم قناتك راءعة اكتشفتها اليوم من الصباح وانا نشوف ليك الفيديوهات انا بادية الصيام المتقطع دبا شي جوج اسابيع بصفة ملتزمة شكرا لك واصلي👏👏👏👏👏

[@Moali2288]

ماني عارفة كيف اشكرك اني بحب الرياضة كثير من سنين بس اكتشفت اني في انفصال عضلي بس اصبعين كرهت حالي بس انتي وضحتي لي انو مافي مشكلة ارتحت الحمدلله

[@Layan-vvv]

شكرا إلك للفيديو الجميل💗💗 أعمليلنا فيديو شرح كيف تنحيف الجزء السفلي التمارين و الأكل 💕

[@salwa1599]

❤❤❤❤❤أنا والدى شهر و عملت الفحص يدخل إصبعين صرلي أسبوع اعمل تمارين الانفصال العضلي بس الحين راح بلش تمارين

[@راضونرامى]

لوسمحت فاتى متغبيش كتيرلان احناعايزين تمارينك الرائعه يوميا وبالذات نسف الكرش اعملينابليژتحدى ٢٠يوم الكرش ربنايوفقك ديما

[@mjoooda2010]

فعلا انا من الناس للي كنت ضد الرياضيه علشان عندي انفصال العضلي بس بعد ماسويت معك الرياضيات حقت ٢٠٢٣ خفت فى الانفصال بس احس البطن شد شوي

[@emyalamudi1512]

الله يسعدك يارب على قد ما افدتيني في هذا الفيديو لانه حرفياً كنت موقفه حياتي على اساس عندي انفصال ومره صححتيلي معلومات كثير كانت خاطئه

[@شيان-ذ9ت]

الحمدلله ريحتيني ❤❤❤❤❤ كل الشكر برافو عليك 🎉🎉🎉🎉

[@aliabed3052]

والله مافي منا فاتي الحلوه غير كل الناس الله يحفضك ويحفض ولادك وينولك اسمى الدرجات الجنه بلى حساب

[@7aokl]

6:17 الله يسعدك وينور عليك دنيا واخره كنت احسب فيني انفصال بس ماطلع فينيي شي 😭♥️

[@jawaherm2.974]

اجمل انسانة تعطي نصائح بوعي وبدون تعقيد الفيديو مره مفيد وممتع شكراً لك

[@ASia-w3v]

شكرا لك على هذة التمارين الله يعطيك الف صحه

[@hajarrj4140]

كثير كثير كثير بنفتخر بك يافاتي وبحبك لانك بتعطي من قلبك الله يجزيكي خير ويحقق كل امانيك يارب 🤲🏻 ❤

[@shahnda.alsabag194]

والله بتستاهلي الف لايك ماحدا غيرك ساعدني بهل موضوع وشرحلنل ياه بالطريقة الصحيحة

[@talalaltanbour4526]

فعلا احسن من شرح الانفصال

[@صوريةكريمو]

أحسن محفزة على الرياضة

[@koulchi7896]

كون غي عاودتي لينا شي تحدي فحال ديال عيد الأضحى كان احسن تحدي اللي حمقني و بصح عطاني نتيجة واعرة .. شكراا فاتي ❤️🥰

[@rusulali8141]

اني مجان عندي كرش بس هيج اسوي رياضة وسويت تمارين كلوي وصارت بطني منفوخة وكبيرة طول الوقت بصورة كبيرة جداً

[@sundosdxn]

انتي انسانه رائعه اخت فاتي انا بحبك كتير الله يجزاك كل خير على المعلومات القيمه والمفيده انتي تستاهلي كل خير وجديره بالمتابعه والاحترام والتقدير لشخصك الكريم

[@خفيفةالظل-ب6و]

فاتي ابليز سوي لنا تمارين زياده العضلات وهيك شغلات اني اعاني من النحافه بنات من معي تدعمني علشان تعليقي يصعد وتشوفه فاتي

[@sarahbeek5990]

بدك تسمني يعني ؟؟

[@sarahbeek5990]

أنا أعطيك طريقه إذا بدك تسمني

[@خفيفةالظل-ب6و]

ايه ياريت والله

[@ro12-r]

@@خفيفةالظل-ب6واذاتبغين تسمنين خذي حلبه واطبخيها مع الحليب واشربيه باذن الله تسمنين

[@laalawimohamed6074]

السلام اختي، بارك الله فيك و على مجهوداتك انا غدي نبدا نطبق تمارينك. جزاك الله كل خير. اختك سكينة ام خديجة من المغرب❤

[@meryembaadani9497]

هل تمارين المقاومة تضر الانفصال العضلي وتمارين الخفسة

[@alimnthere1629]

أنا عندي انفصال عضلي أتمنى أن أخلص من الكرش دمرتني الله يعطيك العافيه

[@يوسفعمر-م4ع]

الله ينطيج العافية ريحتيني

[@OmkhaledAj]

التمرين الثاني من المننوعات على الانفصاال العظلي سارة بوب تسويه من ضمن تمارين الانفصال العظلي

[@mayaali5441]

والله حرام التفاعل كتيررر قليل بمحتوى فاتي والله فاتي بتستاهل مليون لايك

[@rolaadnanmr3y355]

ممكن تتكلمي عن فتاق الحجاب الحاجز وفتاق السره والانفصال العضلي

[@algoode1430]

مره شكراً على الموضوع اكثر من رائع اختصرتي علينا طريق كثير وكلام كثير وتشتت من كثير ناس مو واضحين ❤

[@ابومصطفىحسن-ش6ز]

مافي زي فاتي ،توصل المعلومة 👍

[@غرودا]

ياليت تنزلين فديو كامل لتمارين اللي نقدر نسويها وقت الانفصال علشان نلاقي الفديو جاهز لنا ولا عليك امر

[@lamiabedboudi5505]

تسلمي فاتي دايما بتفكري فينا،انا عندي انفصال أسفل السرة ياريت تجاوبيني لازم نسكر الانفصال وبعدين نساوي تمارين اخرى او ندمج التمارين مع بعض

[@وفاء-ن6ك9ب]

كنت سالتها قبل قالتلي ادمجيها مع بعض مع تجنب الحركات الغلط

[@fatimaZahra-lk2wt]

الفديو فيه كل الشرح

[@kokikokil326]

الف الف الف شكرا اختي فاتي عل كل هذه المعلومات القيمة جزاك الله كل خير

[@المزيونة-غ1ه]

فاتي الله يسعدك ممكن تحطي لنا جدول رياضي للحوامل يارب تردي😫😫

[@samaali5265]

موجود لها تمارين وهي حامل بالقناة ابحثي عنها

[@المزيونة-غ1ه]

@@samaali5265 حبيبتي انا شفتهم بس مدري منين ابدا وحتى فاتي مو منزله تمارين احماء للحامل ؟؟

[@ناديةالزهراني-غ3ز]

فاتي يافاتي صارلي اشهربقول عندي انفصال ومع الفحص تبعك طلع ماعندي بحبك انتي بطله انتي كوتش خارقه

[@sabrinadjoughi9105]

عندي عامين من ولادتي هل ممكن ان اعمل هذه التمارين ؟ بطني مترهلة عملت قيصري و الان بقيت بارزة كأني في الشهر الخامس 😢جاوبوني بلييز

[@وردورد-ق9و]

اشتقنالك ياحلوة ربي يسعدك ويوفقك يارب

[@user-gk5fv9oj6c]

فت ع قناتك صدفه وهاي احلى صدفه بحياتي أحبك

[@Llimaxa1_i]

شكرااًً مرا كنت افكر ان فيني انفصال لان سويت التمرين ع كلام بنت ووضحت طريقه غير حقتك ولما جربت طريقتك ماطلع فيني انفصال

[@noufpi3541]

هل يحتاج حمية ؟ وقت الدوره نوقف ولا نكمل اهم سؤالين ❤

[@razaneidi-abbara8288]

كتير حبيت اسلوبك واضح و مريح

[@امحسوني-ز4ك]

فاتي اني استمريت ع خطتج لنزول لوزن ولاحضت نتيجه بس للاسف صار عندي خفقان بالقلب وهو قبل لا ابتدي عندي غده نزلي فديوات تناسب هالشي بليز

[@bataaa6780]

لسه واسعه من ٣ أسابيع إيه التمارين المناسبة لي عشان أرجع بطني تاني طبيعيه ومشدةده

[@mlakbelal1376]

شكرا فاتي ربي يسعدك انتي رائعه🥰

[@منالعلي-ك9ط]

شكررا فاتي. كنت بظن ان عندي انفصال طلعت سليمه ❤

[@WardaWarda-vt4sl]

بدنا تمارين للناس الي عندهم عمليات فتق سري بلييز مع عمليات قيصريه

[@ModyMody-ym7pp]

لاني بحترم حضرتك كتير وباخد بنصحتك

[@noussadachi382]

الله يحفظك فاتي حبيبه انسانه صادقه و الوحيده لتنصح من القلب و تمارينك مفيده حصلت نتائج روعه ❤❤❤❤

[@benthowa9032]

ختي راكي طوب من الاخر نريد منك تعطينا جدول من البداية إلى النهاية

[@alimnthere1629]

أريد تمارين خاصه الانفصال العضلي الله يعطيك العافيه

[@الحمدلله-ه7ظ7ذ]

بصراحة..شكرا كتير عالمعلومة . كل مااجيت اعمل رياضة للبطن تجيني فكرة عندي انفصال عضلي ، لدرجه اصبع . شكرا عالتوضيح

[@snowwhite4442]

بحبك فاتي كتير الله يوفقك ويسعدك ❤

[@BG-zq4kh]

ممكن تمارين رياضية بسيطه بالبيت يوميه اسويها لأن جسمي ثقيل واعاني من بطن وعمري فوق الأربعين عندي هرمون ذكري شنو الحل تعبت نفسيا

[@ghizlan494]

اعملي بس تخديات المشي عشر دقايق اكثير سهل وراه ينزل وزنك واكثير حلوووو

[@hadilhadil6139]

هاي حياتي كنت عاملة ريجيم وكثير حسيت بعدين ماعدت أعمل ريجيم وزدت شوي بس بطني كثير بارزة في شيء يسد الشهية 😭😭

[@alsojones8403]

احلا مدربه عشتي

[@ab100eer]

ماشاء الله تبارك الله تركت الكلام وركزت على عنقك ماشاء الله صح عريضه بس تجنن

[@امقصيمسلم]

سلام الله يعطيك الصحة و العافية من فضلك ادا امكن تعملينا تمارين لتنحيف البطن على مباشر اي امرأة عندها بطن إلى غاية متنحف لكي يكون التحدي قوي وبدون فشل او ملل اتمنى انك فهمتيني ولي معي في الفكرة يعمل لايك .

[@Star-yf5ds]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شكرا لك على هذا التمرين وانا متابعه لك منذ سنتين وانتي مبدعه وخاصه تمرين حرق الدهون قبل سبع سنين بالتوفيق والنجاح

[@sharouqalzain6042]

شكرًا على كل هالمعلومات 🥺 حقيقي كنا مضللين بالمعلومات المنتشرة ، بس سؤال اذا كان فيه فتق صغير كيف الوضع مع التمارين نمارس نفس تمارين الانفصال او عادي ؟

[@attigattig55]

نفس السؤال ،عندي فتق على مستوى السرة ولازمني عملية ،استطيع ممارسة الرياضة وشد البطن

[@غادهمحمد-غ7ط]

@@attigattig55 الفتق لازم عمليه مايفيدك التمرين

[@غادهمحمد-غ7ط]

الفتق علازم عمليه مايفيد التمارين

[@samarsamoor136]

​@@غادهمحمد-غ7طشو هي اعراض الفتق لان اني بعد الولادة الي ٨ اشهر وصرتي بارزة للامام ماعم ترجع لوضعها الطبيعي

[@غادهمحمد-غ7ط]

@@samarsamoor136 تشوفين نتوء بارز فالبطن وممكن الي عندك فتق بالصره لازم دكتور واذا قال لك عمليه ف لازم عمليه الفتق مايروح بالرياضه

[@ahlamalgasem4337]

االله يسعدك ويرزقك الراحه والسعادة ريحتي بالنا من هالموضوع وافدتينا بكمية معلومات شااامله ومرجعيه..شكرا لك يا اروع كوتش بالعالم🌹

[@مؤيدالمسماري-ز9ض]

فاتي انا ولاده طبيعي ليا اربع اسابيع ارجو منك تنظمي ليا جدول تمارين بعد تمارين الانفصال العضلي لتروح كرش الولاده

[@amal_khaled]

لكل من يقرأ : أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل

[@sherensy6726]

ممكن تعملي تمارين الفاكيوم للبطن

[@adil75013]

اهلا اختي ممكن تقوليلي متى أبدأ في تمارين الإنفصال العضلي بعد الولادة

[@AdemAdem-hl1lm]

هاي حبيبتي الغالية ،انا متابعتك من الجزائر كتبتلك كذا مرة فالانستغرام اناعنظي الم كبير فالاكتاف ومرات بينزل الى الظهر ،وزني 70 كيلو ،طولي 1م و65 سم ،عندي دهون و سيلوليت فالافخاذ والمؤخرة والكرش شوية ازعجتني احترت شوبسوي بدات بالمقاومة لمدة 15 يوم وهلا انابدي كمل بس ما بعرف شو اتبع ،ياريت تقري تعليقي وتجاوبيني ،والله بموت فيكي وبتمارينك ،والله عندك مصداقية فكل كلماتك وتمارينك نار نار ياحبيبي نار 🔥🔥🔥🔥 الله يحفظك ويعطيك على قد نيتك😍😍

[@وردةالسعودية]

بسالك الألم هذا مايخليك تحركي يدك؟ سوالي الثاني لما تضغطي على كتفك من ورا تحسي زي الكوره تتحرك؟

[@meshwxx5283]

الحمدلله مو عندي مره ارتحت

[@غيثالعتيبي-ث8ح]

انتي عسل وانسانه صادقه جدا

[@malakfaris2285]

هلو ياريد تحكين عله البطن المترهله جدا ومكرمشه من الاسفل ياريت

[@SalSido-oy7ff]

هل يمكن نعمل كارديو حرق دهون او بعدين نعملو تمارين غلق انفصال عضلي

[@mayaali5441]

المعلومات اللي بتعطينا دهب والله

[@رضا-ص8ق]

الله يعطيك الصحه والعافيه متابعتك من العراق

[@thairshukur3694]

ربي يجعلها في ميزان حسناتك

[@samsouma7117]

واخييرا فيديو عن الانفصال الهضلي

[@norasabah9815]

الله لا يحرمني من وجودك بحياتي ياقلبي انتي 😘😘

[@hananmubaraki1769]

شكرًا من القلب فاتي بسطتي الموضوع بأفضل طريقة🧡

[@rouaakhaled699]

بحبك كتير متابعتك من لبنان ❤❤❤❤

[@عمرياطفالي]

بنات فدوه دعولي بل ذريه صالحه 🤲🏻

[@نونه-ن1ظ]

شكرا م̷ـــِْن القلب ❤

[@محبالنبي-س4ي]

شكراً جزيلاً كنت خايفه لاني شفت فديوا قبلك وقال اذ دخلت اصابعي بالطوال بمعنى اصبع عرض فاهذا انفصال عضلي

[@كريستيانوعممسي-ي9ز]

مساء الخير حبيبتي فاتي اني اختك من العراق 🇮🇶 عملت ديتوكس من بداية شهر شفت فرق في حجم بطني وشهيتي للحلو ومستمره بتحدي نسف الكرش الله يحفظك ويسعدك يارب

[@dalalalhaba1676]

مساء الخير طمنيني راحت بطنك

[@شروق-س8ه]

وش ديتوكس

[@منىوجيه-ض9د]

شكرا لك من القلب ،إذا ممكن تتحدثي عن مشكلة البطن بسبب الحوض المقلوب

[@ساره-س4ش]

شكرًا على المعلومات إلي من غير لف ولا دوران احلى قناة على اليوتيوب 🇸🇦❤️ساره

[@shaikhahalhaggan7680]

كلامج عين العقل برافووو

[@whitemew2858]

يالله يافاتي ربي يجبر بخاطرك فيديو كتييير وافر بالمعلومات❤الله ينورلك كل دربك متل ماعم تنوريلنا دربنا بشغلات كتير ضروري نعرفا❤❤❤❤❤

[@اتورةمدراس]

فاتي بليز الله يسعدك ابغ اسم البروتين حقك انا مرضعة وبلشت اتمرن ومحتاجة بروتين

[@shoog1190]

هل اللي والده قيصري تسوي نفس التعليمات اللي في الفيديو ؟!

[@lunalunna2337]

Vraiment le challenge été 2020 est juste parfait