We zitten dood te gaan

Te veel zitten is enorm slecht voor je. Wisten we al, maar we bewegen nu nog minder en zitten vaker dan ooit. Het is tijd om op te staan.
We danken hoogleraar Klinische Neuropsychologie Erik Scherder en universiteit hoofdocent en inspanningsfysioloog Thijs Eijsvogels voor hun deskundigheid en het kritisch tegenlezen van het script. En zoals beloofd in de video, hier een aantal tips en adviezen om minder te zitten en meer te bewegen.
Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad: www.gezondheidsraad.nl/docume...
Tips van het Voedingscentrum, ook per leeftijdsgroep:
www.voedingscentrum.nl/nl/the...
Minstens elk half uur dus even bewegen, lees hier meer:
www.arboportaal.nl/campagnes/...
Meer video’s? Abonneer je op ons kanaal en praat mee! bit.ly/2PJk8Xg
Volg NOS op 3 ook op Instagram: / nosop3
---------------------------------------------------------------
● VRAGEN/TIPS/IDEEËN? We horen graag wat jij van het nieuws en onze uitleg vindt, laat je horen in de comments! Of mail ons: [e-mail]
● VOLG ONS OOK HIER: Facebook: / nosop3 Twitter: / nosop3
___________________________________________________
De NOS is de grootste nieuwsorganisatie van Nederland. Bij NOS op 3 vind je elke zaterdag nieuws dat je niet mag hebben gemist. Wij gaan voor jou op onderzoek uit naar nieuws uit jouw wereld. Ook vind je hier uitleg bij het nieuws.

[@willembarentsz6944]

Geen last van, ik lig altijd

[@run447]

Liggen is zitten niet hè

[@nathanvandenbosch1169]

In je graf willem??

[@nielsmennega1564]

Dat is de oplossing!

[@jessevanbeek1994]

Oh neee he..... We hebben weer zo'n gast met een ligfiets.

[@sterreputs7456]

@@nathanvandenbosch1169 HAHAHAH

[@mikulasks]

"Jongeren zitten teveel" *zet jongeren 7 uur per dag op een stoel op school*

[@Madice86]

Gym, pauze, naar school fietsen

[@rubenvanbelzen1940]

@@Madice86 ja dat helpt al, maar de lessen zijn langer dan 30 minuten...

[@testjeaapiel9707]

Dus nu je dit weet kan je lobbyen voor sta-tafels op school? verandering komt niet vanzelf.

[@kazuna_airlines]

Lol

[@naomijoustra4294]

@Fa Mulan ik heb zelfs maar 1 uur gym in week, 60 minuten les, pauze moet je volgen op stoeltjes vanwege corona

[@soepcraft4671]

"Powerpoint waarom ik niet moet blijven zitten op school"

[@GoedBezig2004]

Hahah goeie

[@MarcelPolman]

Creatief

[@msgirly6827]

Lol

[@EmmaBosma]

Heel grappig, ik ga morgen mijn biologie examen maken en heb dit punt over de zitpandemie onderzocht. Maarja morgen zit ik op een heel belangerijk moment van mijn leven toch, wel 3 uur non stop! Love deze naïviteit van het onderwijs, waar we leren onatuurlijk te leren. Namelijk door altijd te zitten, niet te bewegen, geen afwisseling, geen persoonlijke uitdagingen ect. Het wordt tijd dat de wetenschap meer invloed krijgt in het efficient werken op school!

[@MarcelPolman]

Preach it sis!

[@DexBuijs]

Helemaal mee eens, goed gezegd!

[@charlottevanlangevelde1114]

Misschien kan je een voorstel doen in examen zalen ook een rij statafels te zetten, dan kunnen studenten kiezen

[@ariekem8088]

@@charlottevanlangevelde1114 Ik zou dan ook barkrukken neerzetten...3 uur op 1 plek staan lijkt me ook niet goed😅

[@ceklion1120]

Mooie samenwerking

[@Joris_Bosma]

Als je 5 uur op school zit dan ben je al een heel eind😂

[@Tommy23565]

verhoog dat maar naar 8 uur in blokken van 2 a 3 uur ononderbroken zitten

[@oscarwaterman6137]

Op school loop je nog tussen lessenuren

[@Tim242]

@@oscarwaterman6137 ik niet hoor. wij blijven nu telkens in hetzelfde lokaal. (en ik zit op de midelbare).

[@sepehrsam2323]

@@oscarwaterman6137 Dat zijn maar paar minuutjes man

[@kikkerpolitie1955]

@@Tim242 dat heb ik ook

[@schebla1732]

Kom er nu pas achter dat baardmans Emil heet, Baardmans = zwaar underrated

[@Matthias_04]

Haha net als de stroopman

[@jlammetje]

als iedereen baardmans geweldig vindt en dat in de comments uitspreekt kan je volgens mij niet meer goed beweren dat hij underrated is ;-)

[@vivadavida9021]

Afgelopen video's die Baardmans presenteerde, zag je onderin z'n naam al ;), bij z'n collega's niet!

[@BARTA-OFFICIAL]

Underated? Iedereen vindt hem goed, de andere presentators vind ik ook helemaal prima

[@christianwestland1820]

stroopmannetje met die karige haarlijn en zo'n lekker zusje: zwaar underrated

[@hiddekramer998]

“Drink heel veel thee zodat je vaker moet plassen” Als ik naar de wc ga ben ik daar 2 uur en zit ik alleen maar.

[@JayJayvanriel]

The comment we all needed

[@Repsforjesus67]

Nog een reden om staand te plassen

[@litchtheshinigami8936]

@@Repsforjesus67 als de helft van de bevolking dat uberhaüpt zou kunnen

[@Madice86]

@@litchtheshinigami8936 tuurlijk kunnen ze dat wel. Wel ff dweilen daarna.

[@litchtheshinigami8936]

@@Madice86 😂😂😂

[@mick-my-binary]

Baardmans: Kom op, zet de stap, sta op! Onderbreek dat zitten! Ik, in rolstoel: EXCUSE YOU? (is een grapje, voor diegene die het niet zien). Super goed bericht Baardmans! Voor mensen die net zoals ik rolstoel gebonden zijn, maar nog wel (enige) been/arm functie hebben: - probeer elke dag regelmatig je knieën te buigen. Dit zorgt ervoor dat opgehoopt bloed in je voeten weer mooi naar boven stroomt. - Indien mogelijk, probeer met kleine gewichtjes (0,5-1 of 2 kg) met je armen te liften. Al doe je het maar eens per 4 uur, dit helpt je schouder, bovenrug en armspieren heel veel! - lukt het je om je om je benen omhoog te hijsen vanuit zittende positie? Probeer dan eens per uur je handen boven je knieën te houden, en probeer met je knieën 3 keer achter elkaar je handen aan te tikken. Het hoeft echt niet hoog - al kom je maar 2 cm verder, het is erg fijn voor je dijen, billen en onderrug! Hopelijk heeft iemand hier iets aan

[@death-touch]

Mooie tips. Ik doe zelf ook veel rek en strek oefeningen. Ik ben van nature erg stijf en daar werkt in een rolstoel zitten niet mee. Daarnaast is rekken en strekken een mooie warming up voor het sporten.

[@svanzundert5639]

Zeker wel. Bedankt. Ik heb een lage dwarslaesie en doordat mijn sportactiviteiten ook niet door gingen heb ik nu problemen. Zeer moeilijk te ondervangen door meer te gaan lopen...

[@staceyme1480]

Goeie tips. Dankjewel.

[@Altaranalt]

10 en een half uur per dag zitten? Rookie numbers, get on my level!

[@rjfaber1991]

Inderdaad. Op een goede dag zit ik rond de 14:00, en als het regent, er een avondklok is, of ik om een andere reden m'n dagelijkse avondwandeling niet doe, dan is het 15:30...

[@Plaagfluit]

Ik slaap zittend

[@staceyme1480]

@Marynabadgirl Shahmerain ok jij wint, 😉 ik denk dat ik ook op een hoge plek zit 6 uur slaap de rest van de tijd zitten...rip. nu nog kijken hoe ik mn autistische brein zover krijg om te veranderen.

[@PixlyPenguin]

"Drink heel veel thee zodat je vaker moet plassen" 😂😂

[@paulsissel]

Dat is ook niet gezond. Te veel water is niet gezond voor je. En ten tweede zijn onze WC als je gaat zitten ook niet goed voor de gezondheid, verkeerde houding. Mannen kunnen nog staan, maar vrouwen moeten echt zitten bij het plassen. Dan we in Nederland net zo goed alle wc vervangen voor zo'n Hurktoilet die je wel eens in het buitenland hebt. In Frankrijk bijvoorbeeld zie je ze wel veel.

[@PixlyPenguin]

@@paulsissel top idee misschien ook staanbureau's installeren op school en kantoor

[@Bendocent]

@@paulsissel teveel water praat je over meer dan 4 liter per dag. Geloof daar kom je echt niet aan met een paar theetjes. Daarbij plassen duurt hooguit 1 minuut dat is beter dan dat je 2 uur onafgebroken blijft zitten. Jammer wel leuke poging om iets proberen te weerleggen

[@BrammetjeOoms]

@@paulsissel Het gaat erom dat je opstaat uit je houding en zo even je lichaam weer rekt. Naar de wc gaan i geen vervanging voor echte lichamelijke activiteit, maar wel goed om het aan één stuk door zitten te onderbreken. Daarbij is "te veel water" toch wel écht lastig voor velen om aan te tikken.

[@CharleyCheno]

@@@paulsissel

[@fristi_201]

NOS: *Zitten is slecht voor je* Ik: *zit veel* Ook ik: *guess I’ll die*

[@MarcelPolman]

No joke thooooooo. Move it!

[@skarunarona2029]

wacht maar, als je hartklachten krijgt ga je wel anders denken vriend, ik dacht precies wat jij dacht

[@torax94]

@@skarunarona2029 bla bla

[@meesvanegmond9787]

Matig

[@kazuna_airlines]

XD

[@Zh09SpMAvE]

Ik heb zelden iemand zo enthousiast over het menselijk lichaam zien vertellen als Erik Scherder, wat een prachtman!

[@death-touch]

Ik zit zelf in een rolstoel maar zelfs dan kan je aangepast bewegen. Alleen wordt dat niet echt gestimuleerd door de overheid. Ik moest echt flink me best doen voor een sportrolstoel en ook een handbike. Veel gehandicapten geven het dan op en blijven passief.

[@paulsissel]

Waarom zijn rolstoelen niet verbeterd, in de zin dat je niet steeds zit als het zitten zo ongezond is. Mensen in een rolstoel kunnen moeilijker bewegen, zorg dan dat hun houding goed is voor het meerdere deel van de dag.

[@death-touch]

@@paulsissel Mijn rolstoel is goed aangepast voor een goeden zit houding. En je hebt ook rolstoelen waarmee je kan staan alleen heb ik zelf zenuwpijn. Daarnaast speel ik zelf rolstoel basketbal en daar heb je echt een sport rolstoel voor nodig. Maar de overheid moet bij mensen die al moeilijk bewegen stimuleren te gaan sporten. En niet zulke hogen drempels neer leggen bij de aanvraag van bijvoorbeeld een sport rolstoel. Bij sporten wordt de persoon gezonder en gelukkiger en daarnaast kost het op langere termijn minder geld.

[@Dylan-le9gl]

@@death-touch do overheid geeft niks om gezonde mensen, dat is de grootste grap. Ze willen alleen zelf geld.

[@death-touch]

@@Dylan-le9gl op langere termijn is mensen gezond houden goedkoper. Dus als ze van geld houden moeten ze juist de bevolking laten sporten of staan.

[@hendrikdependrik1891]

@@death-touch En waarom moet de overheid dit weer eens doen? De overheid heeft het liefst zoveel mogelijk mensen die zitten. Dat bespaart files, het houdt het overheids- en zorgapparaat lekker groot en je kunt zo mensen beter financieel uitknijpen. Bewegen kost de overheid geld.

[@zonnebloempitje4851]

Wetenschappers: minder zitten en meer bewegen. School: hehehe, don't forget me.

[@noelvandeven8295]

Mijn dikke tip: maak een ovenschotel die de hele werkdag in de oven ligt! Je hele huis ruikt lekker, je hebt wat om naar uit te kijken en je moet regelmatig even kijken of alles goed gaat met je schoteltje

[@dvs7304]

Met veel bonen, dan heb je de volgende dag ook een reden om te lopen!

[@matthewwilliams8859]

@@dvs7304 😂😂😂

[@leontineketting97]

@@dvs7304 😂😂😂

[@AutomticHeart]

"Zitte no e buoni" (Måneskin)...

[@Iroh12345]

Je hebt mijn dag gemaakt

[@JeeVeeEl]

😂😂😂

[@myms9681]

hahahahahha

[@debbiekruizinga6515]

Italiaan die dit kan vertalen?

[@jayden5881]

@David Krom heb je het door of? Hij bedoelt het lied waarmee Italië het eurovisie songfestival won “Zitte E Buoni” wat betekent “Ga zitten en mond dicht” maar Zitte No E Buoni betekent dan ga niet zitten en mond dicht

[@Kermisreporter]

Owkee! Laten we ff lekker 49 min op de bank zitten te wachten op de video 💪🏻

[@bas2627]

Ik weet niet of ik dat overleef

[@nosop3]

Of loop even een rondje!

[@beerbeukers3251]

Nee niet zitten!

[@Defkin]

RIP Kermisreporter, we zullen je missen

[@LangeBaasJ]

@@Defkin welke kermisreporter?

[@dvdv8197]

Alvast spontaan recht gaan staan tijdens 't filmpje! 😉😜

[@dvdv8197]

Ondertussen probeer ik dus zoveel mogelijk recht op te werken, maar 't is wel wennen! Gaat dat 'onwennig gevoel' na een tijdje voorbijgaan? 🤔😅

[@uberemmer]

8:45 wat een toffe, gepassioneerde man die Erik

[@sander2723]

Ik zit inderdaad veel te veel. Thuiswerkende kantoor baan en in de vrije tijd voornamelijk gamend, dus altijd weer zitten. Dus die 10 uur zitten gemiddeld? Daar zit ik nog boven. En het is inderdaad niet gezond. Merk sinds kort dat ik fysiek ongemak begin te krijgen. Minder kracht in de benen en zo hout/stijf als het maar zijn kan na een periode van meer bewegen. Deze video is dus een enorme goede wake up call, bedankt NOS!

[@sander2723]

@@Holland1994D Ja precies dit! Het is zo normaal geworden terwijl het dus eigenlijk funest is. Maar gelukkig is bewustzijn de eerste stap naar verbetering.

[@bridgetttn]

emil: "opstaan!" ik: "goeie grap"

[@vincentboudewijn]

Zouden jullie een aflevering kunnen maken over het oneindig drukken van geld door de banken en overheden?

[@nosop3]

Dank voor je tip!

[@sinannadi6765]

En de rol van crypto hierin!

[@mehrunnesaazimi3393]

Geweldige uitleg Emil! Gelukkig zit ik heel weinig in een dag, mijn concentratie gaat omlaag als ik niet beweeg en voel ik me juist heel lui.

[@koevoet7288]

Vanmiddag nog 3 uur lang examen gehad, denk niet dat ze ‘t leuk vinden als ik elke 30 min ga lopen

[@fossa2355]

Dit is met gemak mijn favoriete video van jullie. De shots zijn echt super cool, het muziek voegt toe aan de spannende atmosfeer en Emil is de kers op de taart. Prachtig en heel leerzaam:)

[@harryvandevorst1812]

Fijn Emil dat je het meeneemt: "als je dat kunt". Ik zit in een rolstoel maar ik heb wel drie keer in de week fysiotherapie om de loopfunctie die ik nog heb te behouden. Dus naast de noodzaak om in beweging te blijven heb ik nog een tweede stimulans: doe ik dat niet kom ik helemaal niet meer uit die rolstoel! Bewegen is gewoon niet alleen nodig, het is lekker en gezond! Doen dus 👍

[@marcelimthorn9115]

Het gaat denk vooral om het bewegen zelf. Denk ook dat jouw houding in een rolstoel beter is dan wanneer je onderuit gezakt uren lang op de bank zit. Elk beetje beweging is beter dan niks. Verder hoop ik dat je vooruitgang blijft maken, en het allemaal wat makkelijker zal gaan in de toekomst 🍀

[@tom9514]

Wat is die prof dr. Erik Scherder toch een inspirerende man!

[@chickensoup5225]

Sowieso. Maar die professor spreekt de ander weer tegen. De regering heeft ons genaaid met die hele lockdown en avondklok. Heel veel mensen hebben gewoon geen tijd of zin meer om te bewegen

[@MartijnPennings]

Prof. Dr. Baardmans

[@souhailaessakkaki4040]

Zeg da maar tegen mijn leerkracht we mogen nooit opstaan tijdens de les anders krijgen we weer een preek 😂

[@nikkivanzanen]

Stuur m dit filmpje

[@dvdv8197]

Wauw, wat een mooi interieur heb jij!! 👍👏👏

[@daanhallo25]

SITTING on the dock of the bay. Leuk detail op de achtergrond :)

[@mehmetemindemir3753]

Altijd zo nuttig jullie video’s, dankjewel daarvoor.

[@bs0z3r]

Wat geweldig weer, lekker op de bank zitten en naar weer een (hopelijk) fantastische video kijken!

[@Pingoping]

Goede timing met de examens nu. 3 uur op zo’n krakkemikkige stoel zitten en vervolgens thuis ook alleen maar zitten omdat je zo moe bent van de examens...

[@ayviuon]

Slaap jij zittend dan?

[@Pingoping]

@@ayviuon slapen overdag doe ik niet aan. Ben ik nooit fan van geweest, ik wordt er alleen maar nog moeier van

[@SylviaNorah]

Soms is het ook frustrerend om steeds weer dezelfde boodschap en tips te horen; als het lopen en staan zo makkelijk op te nemen was in een werk- of schooldag was het probleem lang niet zo groot geweest. Als je productief bezig wil zijn dan heb je structuur nodig zodat je niet teveel keuzes hoeft te maken, en je moet de gelegenheid hebben om focus op te bouwen. Het opbouwen van nieuwe gewoontes is ook niet appeltje-eitje. Dus als er dan zo'n waslijst aan "doe dit eens" wordt opgenoemd voel ik me daar persoonlijk weinig mee geholpen. Echt nuttige inzichten gaan over hoe je dat implementeert, dit zijn dingetjes die ik hier en daar heb opgepikt of ervaren: 1 Bij gewone focus kan je tot 5 min pauze nemen zonder de draad kwijt te raken. Het kan heel fijn werken om een eierwekker te zetten, steeds op 25 min werken en 5 min opstaan (naar het toilet, thee of koffie pakken, even uit het raam staren). Dat klinkt miss onrustig maar dat is het niet; je gedachten zetten het werkproces voort. 2 Als je in een hyperfocus-maakproces bent moet je niet gestoord worden, dusprobeer dan het opstaan onderdeel te maken van je werkproces. 3. Mijn ervaring is dat ik niet een hele dag of zelfs heel dagdeel staand kan werken, misschien is dat iets om op te bouwen. Gezien de tips hierboven moet je dan ofwel je bureau met een druk op de knop van hoogte kunnen veranderen, of je moet een aparte sta-werkplek hebben waar je in één beweging naar toe kan verhuizen, want als je een kwartier of meer bezig bent met je werkplek aanpassen is de drempel gewoon te hoog om tussendoor te doen Vraag: als het probleem zo duidelijk wordt vergroot door het onderwijs, wie helpt de scholen en vervolgopleidingen dan om staan en lopen in hun programma's te integreren, zeker nu alles zo veel vanuit huis gebeurt? Hetzelfde kan ik vragen mbt grote werkgevers, en (nog een grotere uitdaging) mbt zelfstandigen

[@efraimaliev]

Altijd geweldige video's, nooit saai👍

[@mehrunnesaazimi3393]

Bewegen is essentieel om snel en diep in slaap te vallen. Het helpt mij enorm veel om snel in slaap te vallen.

[@Jonathan2004-]

Mij ook

[@armandvangeijlswijk7083]

Geabonneerd. Maar dan moet Emil wel beloven de katten in meer filmpjes terug te laten komen ;)

[@larissaschultenordholt1014]

Ik steun dit initiatief

[@kazuna_airlines]

(つ✧ω✧)つ

[@daffymore]

goeie video dit. het deed me denken aan de die video: The Vanishing of the Joy. Gast had het helemaal onderbouwd met AD artikel maar kan de video niet meer vinden.

[@kamerolifant]

Ik vergader sinds 1 januari op de hometrainer of loopband. Al meer dan 1600km gefietst en 500km hardgelopen onder werktijd. Thanks baas!

[@timostedehouder3213]

Top man. Ik loop regelmatig in mn vrije tijd en veel op het werk. Dus bij mij zal het roken bij mij eerder op de stopknop drukken. Toch blij te weten dat ik dan een grotere kans heb👍🏻

[@AltijdMatthijs]

Voor mij is het geen probleem want mijn vader heeft en bos en daar ga ik soms in wandelen. Maar deze video heeft mij aangezet om iedere dag er doorheen te wandelen.

[@600k7gsxr]

Dit is echt een fijne presentator, clipjes zijn altijd net iets leuker met hem.

[@gomac5]

Gelukkig beweeg ik altijd een heel veel. Zelfs de TV zenders selecteer ik met de TV knoppen juist om meer te bewegen. Altijd zo gedaan.

[@fcdean]

Laten we een nieuw spreekwoord creeëren: aan de voeten van Emil zitten (=aandachtig luisteren naar de les die een wijs persoon meegeeft)

[@dvdv8197]

Gamemil 🤷‍♀️

[@jaap7374]

Aan de voet van Emil zitten = aandachtig luisteren naar de les en dit vervolgens negeren. Aan de voet van Emil staan = aandachtig luisteren naar de les en dit ten harte nemen

[@dvdv8197]

@@jaap7374 hahaha 😂😂👍

[@MeesterG]

Je creëert ook al nieuwe woorden (y)

[@Ploepie]

Goed idee!

[@Joey_Gulickx]

"1 rechte lijn is beste" Mijn rug: it's a c thake it or leave it

[@ApequH]

Beter dan een s!

[@casperklei123]

@@ApequH wat dacht je van een Z

[@justjustin5596]

Ik ga spontaan een stukje wandelen na dit filmpje

[@dutchpuke1633]

Neem elke dag een wandeling! Helpt met mentaal sterk blijven en het geeft je een goed gevoel.

[@dutchpuke1633]

1 uur per dag en het beste kun je samen met iemand anders samen gaan wandelen.

[@HH-ei8pn]

Ik vind het thuiswerken juist heerlijk, ga vaak smiddags een rondje rennen en doe daarnaast de hele dag door rek en strekoefeningen. Voor mij nooit meer terug naar kantoor!

[@stijntersteege9818]

Toevallig nog vandaag een online lezing gehad van erik scherder vandaag🤯

[@davidvankampen9545]

Vandaag?

[@calvinharing3356]

@@davidvankampen9545 ja zou het ook wel fijn vinden als de dag wat meer wordt gespecificeerd

[@woo5174]

Oke

[@FieryEgon]

Ik fiets gelukkig van maandag tot en met vrijdag naar mijn werk en terug, en ik heb staand werk als hovenier zijnde, ik sta en beweeg genoeg gelukkig.

[@cerinebouber2161]

Wat een leuke en goede video!! De kat maakte het helemaal af :)

[@flits550]

dusss, foto staand is gewoon super gezond!

[@gianni.]

volgensmij is het opnemen van deze video’s zo ongemakkelijk omdat de effecten er nog niet in gemonteerd zijn, toch doet Emil alsof er niks aan de hand is. ❤️Emil❤️

[@NexuJin]

Ik zit al een tijdje te zoeken naar een vredige zelfmoord methode. Thanks!

[@Darkboy2525]

Super video ! Misschien eens wat doen aan school, iets slims waardoor je niet dagen als student zit zit zit en nog eens zit. Op school leer je de basis van je eigen ik, daar begint het dus al met veel zitten. en nee ik heb het niet over geforceerd sporten via school, maar heb bijvoorbeeld bij digitale les met computer en laptop eens hogere tafels zodat je de KEUS kunt krijgen om te staan. Zelf sport ik elke dag, maar kan ook makkelijk elke dag, ook al sport ik, ook nog wel 8 uur zitten. Dat gebeurd nou eenmaal. Fiets ook veel, maar ook daar zit je .... this best lastig anno 2021 dat te redden. We zijn gemaakt om te overleven en voor ons voedsel te strijden maar dat hoeft allemaal niet meer vandaag de dag.

[@Rubinovitsch]

Voor de persoon die het een goed idee leek om die katten remix te doen aan het einde, heb ik 2 woorden: Zeer nice. Daarnaast, video is goed in elkaar gezet en gemonteerd, plus die wetenschappelijke onderbouwing. Lekker bezig jullie!

[@TUGCEE53]

Tijdens corona heb ik zoveel gezeten dat ik twee hernia heb gekregen. Ik moest er afgelopen oktober aan worden geopereerd. Zitten is echt de boosdoener geweest!!

[@markdewaard7000]

Goed dat jullie dit aan de kaak stellen maar dat de perfecte rug altijd recht moet zijn is helaas een hardnekkig fabeltje dat wij fysio's er moeilijk uit krijgen. Het belangrijkste is absoluut dat je niet te lang in een houding zit, maar het is zeker niet zo dat rechtop zitten dan altijd de beste houding is. Variatie in bewegen en houding en het belangrijkste. Niet dat je altijd rechtop zit! Overigens is er weinig kwalitatief hoogwaardig onderzoek dat laat zien dat een gebogen rug slijtage enzovoort bevordert. Verder is de boodschap goed maar het bovengenoemde deel is echt niet correct helaas! Groet, Fysio- en manueel therapeut ;).

[@telapitel6105]

Mooie uitleg!

[@JCNL871]

Ik stem voor meer video's met je katten!

[@rozalienboeve7705]

"even elke 30 minuten dat zitten onderbreken en even gaan lopen" Ik die elke 30 minuten de trap af loopt om te kijken of er iets te eten is: Komt goed 👍

[@vmpapillon8984]

Tip: Als je studeert gebruik de pomodoro timer/ manier om te werken. De timer loop 25 minutjes en dan heb je 5 minuten pauze. Op deze manier is het een beetje makkelijker om regelmatig op te staan. Er zijn ook gratis webpaginas die je hiervoor kan gebruiken.

[@anlyanime3112]

deze video is best wel goed met die kat die het verkeerde voorbeeld geeft!

[@Unused_Pineapple]

Maar ik vind het zo leuk om te zitten. Zitten is een van mijn hobby’s.

[@horowitz8680]

tragisch.

[@kazuna_airlines]

XD

[@VulturHS]

Tja, hoe komt het toch dat we het zitten zo goed aanleren. Oh ja, netjes urenlang op een stoel zitten in de klas.

[@daffymore]

ik denk dat daarom sporten als parkour uitgevonden worden.

[@keeskoeable]

Serieus die timer zetten is echt goed, doe dit nu al ene jaar met thuiswerken, heb ook nooit meer last van mn rug

[@rubensack5903]

deze man kan echt goed uitleggen

[@dvdv8197]

Ook graag een video over 'beeldschermwerkers' en de negatieve effecten gesorteerd door te lang scherm kijken! Hartelijk dank. ☺️👍

[@Bob-ev4ug]

Nu kan ik dus met een gerust hart zeggen dat ik op dagelijkse basis een levensgevaarlijk beroep uitoefen!

[@hylkedorhout8469]

Leuke video en goed om het probleem van fysieke inactiviteit nog maar eens uit te lichten. Eén punt van kritiek: in de video wordt gesproken over een 'perfecte houding', maar die bestaat helemaal niet. De beste houding is de volgende!

[@gertjankardol2162]

Die miauw synthesizer op het einde 🤣 kudos aan de editor!!

[@RobindenBoer254]

Als student fysio (en ook los daarvan) , hele toffe video!

[@Kai_075]

3:40 slav squat hele dag

[@CIinbox]

Triiii poloski Tri po tri poloski

[@chickensoup5225]

Privyet comrade!

[@Kai_075]

@@chickensoup5225 привет комрад

[@Kai_075]

@@Holland1994D jatog

[@chickensoup5225]

@@Kai_075 Hahaha kon ik maar Cyrillisch schrijven. Хотел бы я заниматься русским языком. семечки и водка на всю жизнь!

[@gilian8751]

Ik die rondjes loopt door het huis tijdens het kijken van deze video

[@sensimusic5585]

Wauw echt super mooi video

[@Glenn_118]

Ik heb een belangrijke vraag aangezien ik de deze sport veel uitoefen, valt fietsen ook onder zitten??? Want het is bewegen maar je zit wel rechtop je stadsfiets of voorover op je wielrenfiets. BTW, vind Emil de beste explainer (:

[@desireegrootbramel2699]

Prima bewegen.

[@michaelvanberkum2844]

Het is bewegen

[@fallux1236]

Als een excuus kan je zeggen dat als je sprintjes trekt staand aan het fietsen ben. Maar een lekke band hebben en zelf te gaan fixen werkt hierbij heel goed :P Maar je kan als je moet stoppen voor verkeer, stap van je fiets uit (ookal wordt het beetje moeilijker met het klikken met de schoenen en de pedalen maar vaker doen komt het wel goed)

[@marcelimthorn9115]

Je houding op de fiets is beter dan op de bank denk ik.

[@Bruced82]

Wandelen, fietsen en tuinieren waren toch vrij populair tijdens de lockdowns dacht ik? (doe het zelf elke dag, ondanks regen of hooikoorts)

[@paulsissel]

Maar is fietsen wel zo gezond? Je zit dan ook. Of je moet je zadel er afhalen en de hele tijd staand fietsen.

[@lucaskik9866]

@@paulsissel je beweegt nogsteeds, dus dat maakt niet uit dat je op een zadel zit.

[@chickensoup5225]

Ik heb veel ommetjes gemaakt tijdens de lockdown, maar tegelijkertijd ook echt alleen maar op m'n reet gezeten

[@Bruced82]

@@paulsissel Grootste gevaar van fietsen is het verkeer, fietsen is zelfs beter voor mensen met artritis van de onderste ledematen wegens weinig schokken.

[@ApequH]

@@paulsissel En je houdt wel je eigen rug overeind

[@miss-_-Anne]

🤣 Credits voor het kattige detail aan het eind 🙏🏻

[@FlyingGold]

Ik loop minstens een uur per dag. Vind het een goeie manier om na te denken over werk, etc

[@fifa_koning_nl7591]

NOS: Als een squat zitten is goed Ik: Kijk dit filmpje wanneer ik als een squat zit.

[@kwedillie9228]

Door dit filmpje eet ik me doner staand

[@myms9681]

ja ik ga wel tijdens de les even opstaan en lopen! :)

[@timvandiggele3164]

heel fijn dat we toch examens zittend moeten doen, waarbij me rug het na 3u zitten wel begeeft

[@manar_6536]

vraagje: hoeveel uur bewegen/lopen compenseert voor een uur zitten? ik ben student en ik kan helaas niet veel anders dan zitten, dus ik zou het willen compenseren met een wandelingetje of een workout

[@michaelvanberkum2844]

Een uur beweging per 8 uur zitten dus reken maar uit

[@mirsladenberg6588]

Ik denk dat het veel belangrijker is zitten en bewegen af te wisselen. Dus niet zeggen, "oh ik heb nu 4 uur gezeten achter elkaar, ik zal eens eventjes (lees 2 minuten, ik doe even een gemiddeld mens na) wat drinken halen en even de benen strekken". Ik denk dat je idealiter beter elk uur minimaal 5 minuten kunt bewegen. Zelfs al is het alleen maar bewegen op de plaats naast waar je zat. Zitten en bewegen zo veel mogelijk per dag afwisselen, dat is een deel van de oplossing. Verder is het ook belangrijk minimaal 2 à 3x in de week (matig) intensief te sporten. Als je een goede work out gevonden hebt doe jouw lichaam goed laat zweten/werken, is een half uur intensief sporten voldoende wordt er gezegd. Ik ben voorzichtig in die uitspraak, want ieder lichaam is anders. Het ene lichaam heeft een uur intensief sporten nodig om een beetje te voelen dat je je lichaam echt hebt laten werken en het andere lichaam heeft aan een half uur genoeg. Zelf beweeg ik 4 dagen in de week ruim 3 uur per dag matig intensief. Het is mijn baan, lopen en fietsen wisselen elkaar af. Ook als ik thuiskom ga ik niet alleen maar zitten. Ik kook, doe het huishouden en ga daarna pas voor de tv hangen. Ik spreek mensen op mijn werk van ruim over de 80 jaar die elke dag nog 10km fietsen, een paar kilometer wandelen en zichzelf door de hele dag heen met momenten staande houden. Deze mensen zijn een grote inspiratie en voorbeeld voor mij. Misschien kunnen ze dat ook voor jou zijn. Ik ben namelijk van plan 102 te worden, dus dan is een gezonde leefstijl een must om mijn doel te behalen 😉 Succes met school én meer bewegen 🤗

[@manar_6536]

@@mirsladenberg6588 Dankje! ik zal deze info zeker gebruiken in mn day to day!

[@fcdean]

​'Emils baard is rood' ‘De Like-knop is nu blauw’ ‘Baardmans we wouden één ding zeggen: we houden van jou!’

[@RosalieLubart]

eigenlijk wil ik ander werk maar het meeste werk binnen mijn kennis en ervaring is vooral veel zittend werk! .. En nu loop ik veel heen en weer en kom ik veel aan mijn stappen. Zeker nu met Covid erg dankbaar met mijn actieve baan.

[@AdStrackvanSchijndel]

Geweldig deze. Ik ben echt tijdens deze jongen gaan staan.

[@missymelissy7008]

Even zonder flauwekul, maar ik ben net begonnen met mijn eerste "grotemensenbaan" en ik ben me er zooo van bewust dat ik alleen maar zit :( als student werkte ik nog in de horeca dus dat was lekker rennen de hele tijd. Ik loop ook echt vaak naar de kantine of wat dan ook om even te kunnen bewegen. En mensen die dit 40 jaar lang doen --> HOE DAN?

[@missymelissy7008]

@@lifewithastrid mag ik vragen wat je nu doet en hoe je deze stap hebt gemaakt? Ik vind dit heel interessant. Thanks :D

[@DolleFinn]

A weer een video waar we slechte gevoelens van gaan krijgen, hopelijk zitten er ook oplossingen/opluchting tussen. Is een bekend onderwerp, doe ook liever alles zo goed, maar hopelijk word de maat zichtbaar door deze video.

[@dvdv8197]

Filmpje nog eens bekeken, bedankt! ☺️👍 Wat met urenlang beeldschermkijken (werkcomputer/laptop), is dat erg nefast, ook al doe je het rechtopstaand? En wat met af en toe een 'leunhouding' aannemen terwijl je rechtopstaand werkt, is dat beter dan dan even te gaan zitten? 🤷‍♀️ Hartelijk dank voor het educatieve filmpje, fijne dag!

[@isabluemink3944]

“Dit kan leiden tot hogere bloeddruk” Lets go we gaan weer zitten 😌

[@stimmerman6819]

Wij zitten niet op stoelen, maar wij dansen erop😂

[@callumvantriet2941]

Mooi huis Emil!

[@Cas_98]

Deze video heeft me echt doen schrikken. Ik ben meteen gaan liggen.

[@MissJustPretty]

Geweldige video!

[@lucaaz14]

Gwn zelf staandbureau maken! Is super chill

[@user-hb4mk9xk5e]

Hoe heb je dat gedaan?

[@SoYFooD2]

is fietsen dan goed? het is bewegen maar het is ook zitten?

[@lukakukarthus1833]

niet zo zitte

[@noahliasam7407]

Komt ook meestal door banen, waar je teveel voor moet zitten dan. Wordt er overigens ook sneller sloom van. Moet vanuit mezelf wel altijd naar buiten gaan en min 30 mins wandelen.

[@kipjelief1314]

Die miauwende kat remix op het eind: Underrated

[@WeiWang-ht9jd]

Baardmans u heeft mij ogen geopend ik ga nu ook voortaan staand slapen

[@BobSchoepenjr]

Haha Wei Wang 🤣🤣🤣

[@neckoenec]

Toffe kat! Waar ging het filmpje ook el weer over ?