WEBINAR CÓMO DEBERÍA VERSE TU RECUPERACIÓN DE LCA

Vas a ver las fases que hay y qué se debería hacer en cada fase, así podrás comparar si tu recuperación actual va bien encaminada.
Y si no se parece en nada, seguramente puedas coger ideas para aplicarlas en tu recuperación.
Y mejorarla.
Vas a ver tareas y ejercicios que se hacen por fase, y así, poder hacerte una idea de si estás haciendo todo lo posible en tu recuperación o no.
Ya que la falta de intensidad, suele ser un problema.
Es más, ayer en las reuniones que tenemos los miércoles con la gente del programa Javi me dijo, tío, llevo un año entrenando pierna 4 veces por semana y no he notado tanto trabajo como ahora en estas dos semanas de entreno con vosotros.
Y es porque no depende de que entrenes 4 días a la semana pierna, va de que entrenes dos como mucho, pero con INTENSIDAD.
Y metiendo estímulos diferentes.
#lca #ligamentocruzadoanterior #menisco #rehabilitación #rodilla #readaptación
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Ya sabes que centrarse en hacer máquinas en el gimnasio (prensa, máquina de isquio, gemelos...) no es la mejor opción.
Hay que aportar variabilidad...
Que si no, cuando nos metamos en el deporte, tendremos una rodilla poco adaptada a lo que se encontrará.

[@javierazos]

Ojalá en todos los hospitales se trabajase así... Enorme David!

[@cipri8753]

Gracias David

[@adrianparraparra7214]

Me encanta David mejor explicado imposible un crack

[@g.c.6665]

David es un verdadero profesional. Gracias por tus videos

[@saulzavala2340]

Gran vídeo amigo.

[@kevinnivin707]

Buenas, con la sentadilla a 1,5 RM en la fase 2 el peso de la barra y discos debe ser igual a mi peso corporal? O mi propio peso tmbn cuenta?