SGARRI IN CHETOGENICA | Come rientrare in chetosi (con STRATEGIE) 🔙

[@WellDelight]

Qual è la tua esperienza? Ti è capitato di fare dei fuori programma e di RIENTRARE IN CHETOSI? Fammelo sapere qui sotto nei commenti 👇🏼

[@simonas906]

Si,capitato. Ma rifatti anche dei fuori programma. A carnevale è stata dura 😂

[@antoniocorvino197]

Ciao sono molto sportivo vorrei sapere di più come avere sempre i muscoli sempre attivi ciao e buona giornata ❤

[@gabrieladigenova8142]

Grazie mille, chiarissima ! ho fatto uno "sgarro" ma era "programmato" visto che avevo due colazioni in un posto di vacanza (di inverno nel hemisferio Sur) dove la tavola del hotel è ricchissima di dolciumi e carbo. Lo ho fatto consapevolmente visto che saranno soltanto due colazione e rientrerò con la perseveranza di sempre nella dieta chetogenica che tanta energia mi da. Ho preso due consigli per poter rimediare : digiuno 16/8 ed attività sportiva per contrastare questa "piccola 😢vacanza carb" Ancora grazie !

[@WellDelight]

@@gabrieladigenova8142 brava e grazie della tua condivisione ❤️

[@simonas906]

Video breve ed esaustivo! l'esempio iniziale dell acollega che ti offre il cioccolatino con insistenza ( e si offende se non accetti) mi è capitato proprio la settimana scorsa!

[@mariabianchini863]

Carissima Margherita come ti ho conosciuta ho voluto subito abolire i carboidrati e gli zuccheri e ti grantisco che sto meglio, con la menopausa la saliva mi era sparita ma adesso mi è ritornata... grazie !!!

[@WellDelight]

Grazie Maria ❤️

[@barbymax7141]

È più o meno quello che faccio.... digiuno intermittente+chetogenica rigida+chetogenica intervallata da "sgarri" programmati. E finalmente sto ottenendo qlk risultato

[@WellDelight]

Brava, l’importante è procedere con metodo!

[@Cara582]

Ciao, grazie per i tuoi video! La pasta konjac o shirataki è ammessa nella dieta chetogenica?

[@rosselladepace5013]

Dottoressa bella e soprattutto dolce

[@WellDelight]

Grazie! 🙏🏼

[@antoniocorvino197]

Sei fantastica ❤

[@mariabianchini863]

Carissima Margherita nel percorso della mia vita i medici come i farmacisti li ho sempre frequentati ma non capisco come l'alimentazione chetogenica non sia conosciuta ... grazie !!

[@rajmondagremi748]

Buongiorno, vorrei chiedere se le proteine isolate della soia hanno indice glicemico alto? Grazie anticipamente!

[@user-cq3et6ie5m]

Salve dottoressa la ringrazio per gli ottimi consigli, la seguo da un po’ e mi chiedevo per stare nel range del 70% di grassi, come faccio a calcolarlo, e poi, è vero che se si eccede con le proteine queste si trasformano in zuccheri? Vorrei non sbagliare 😏

[@barbarabuttiglieri9858]

Grazie per gli ottimi consigli 👍♥️

[@WellDelight]

Grazie a te Barbara 🙏🏼💖

[@rafallatacc721]

Grazie ❤

[@FrankBtc530]

Per compiacere agli amici dovrei cenare con una pizza, 120 grammi di carboidrati. Questa si che è una battaglia!

[@WellDelight]

Lo fai se ti fa piacere farlo, non per compiacere gli amici 😉

[@graziellabarracco5335]

Salve, vorrei essere seguita privatamente. Come posso contattarla?

[@Alessio-2409]

E quando un soggetto e sottopeso anche per una questione di predisposizione genetica come si deve contenere?

[@saveriapompilio9609]

Salve io l'ho fatta la dieta chetogenica e sono stata anche molto brava a non sgarrare ,in tre mesi ho perso 13 kg, nono stante andavo anche a feste e mi sono trovata benissimo e non la cambierei con nessun'altra dieta.vado in palestra tre volte a settimana di cui un pilates e due a corpo libero .solo che ho ripreso 4 kg e ho ricominciato la chetogenica, pero questa volta non riesco a non sgarrare ,anche se lo sgarro è minimo .mi piacerebbe sapere come rientrare in chetosi subito e gli alimenti che ti aiutano prima (se ci sono) 😅grazie 😘

[@gaetanomangione5344]

Salve io faccio la dieta chetogenica e mi alleno 3 volte a settimana a corpo libero ma mi viene tanta fame come mai? Grazie saluti

[@federicoonoratodifazio9466]

Io fin dal 2000 non ho mai avuto alcun problema a stare con un'alimentazione a carboidrati estremamente limitati (30 gr effettivi al giorno) o addirittura senza🤔. Come non ho mai avuto alcun problema a praticare il Digiuno Intermittente in modalità 16:8, 20:4 o anche O.M.A.D. con un solo pasto al giorno la sera a cena fin dal 2011. Il mio problema è che non riesco a limitare le proteine🙄. Sono riuscito a eliminare del tutto anche i formaggi ... ma carne, pesce e uova sono i miei cibi preferiti🙄. Non riesco proprio a limitare le loro quantità🙄😐.

[@user-qj9gh1lg4p]

E nn serve😏

[@toreborgata781]

Io oggi ho mangiato 100 grammi di mirtilli,sono fuori dalla ketosi?

[@WellDelight]

@@toreborgata781 non è detto, dipende da tantissimi fattori!

[@salvatricebattaglia8606]

Ma è normale che io ho perso solo 2 kili nella prima settimana e da 3 settimane che il peso è rimasto uguale, avendo seguito tutto preciso.

[@manuelacamattari656]

La stessa vosa è successa a me

[@salvatricebattaglia8606]

@@manuelacamattari656 e cosa hai fatto ? Hai capito xke di questo blocco .

[@simonachelotti3007]

​@@manuelacamattari656 ci sono alimenti chetogenici che causano comunque infiammazione individualmente, tipo i latticini o i semi, addirittura alcune verdure. Per esempio io ho dovuto eliminare tutti i prodotti caseari, tutti i semi (mandorle, noci, ecc). Pomodori, peperoni e melanzane sono anche loro problematici. Si tratta di individuare quali alimenti danno fastidio, il calo di peso ricomincerà quasi subito, anche se poi la fase plateau (stallo) è sempre dietro l'angolo, e non dimentichiamo gli andamenti ormonali mensili che purtroppo non aiutano

[@flon853]

Salve. Sto seguendo da poco più di un mese una chetogenica abbastanza ferrea, ho eliminato persino la frutta secca. Sto bene, i valore del sangue sono regolari, ho solo una leggera cistite e mi chiedo se l'alto consumo di proteine animali potrebbe esserne una causa. Inoltre al momento non sto mangiando nessun carboidrato se non quelli delle verdure e mi mancano un pò, almeno i cereali integrali in chicchi. Grazie per una risposta

[@WellDelight]

Le cause della cistite possono essere diverse, chiederei al medico come fare le opportune indagini 😊

[@renzasoldani379]

Cosa si può mangiare per colazione?e ci sono meta mattina e metà pomeriggio?

[@WellDelight]

Ciao Renza! Puoi scaricare il menù di esempio che trovi nella descrizione del video ❤️

[@giselesilva3002]

Facevo la lowcard insieme al digiuno intermittente... Vorrei provare a fare la keto, ma mon riesco a togliere de tutto i carboidrati... Vorrei stare entro i 50g... Ma dopo anni senza la lowcarb ora mi trovo in difficoltà....

[@WellDelight]

Se ti trovavi bene con la low carb e la trovi più sostenibile, puoi continuare così, senza passare alla chetogenica ❤️

[@mirellaganzarolli625]

Mtc dove si comprano?

[@WellDelight]

Io prendo questo su Amazon: amzn.to/3TsSG0d

[@patriziapellegatti3643]

Non so se definire "andare fuori programma" sia il mio " peccato " di fatto però qualche volta ( ho fatto questo 4 volte con 1/4 di pesca un grande fico e un grande quadrotto di anguria in tutto) non riesco a trattenermi dal mangiare un pezzetto di frutta . La conclusione in concreto è : che mi sento piuttosto gonfia sempre assetata e in 2 settimane ho perso 1 kg (70 anni 88kg 102 glucid,i nella norma gli altri valori, probl3mi pressori sotto controllo.....🫣

[@WellDelight]

Ciao Patrizia! Per evitare di uscire dalla chetosi si potrebbe optare per i frutti rossi, che sono ammessi con moderazione in chetogenica 😊

[@patriziapellegatti3643]

@@WellDelight Vi sono molto grata della solerzia con la quale mi avere risposto. Grazie e...al prossimo video. Buon lavoro. 🙋‍♀️🌻 Patrizia dalla provincia di Bologna

[@user-cq3et6ie5m]

Salve dottoressa la ringrazio per gli ottimi consigli, la seguo da un po’ e mi chiedevo per stare nel range del 70% di grassi, come faccio a calcolarlo, e poi, è vero che se si eccede con le proteine queste si trasformano in zuccheri? Vorrei non sbagliare 😏