15ท่า ยืดเหยียดสำหรับผู้สูงอายุ
Рет қаралды 224,648
Күн бұрын
@ghjkkertyyh72 9 ай бұрын
ศุกร์ที่19/1 /67 ขอบคุณจ้าน้องแพรวสดชื่นดีมากที่ได้ทำ❤️👍
@ghjkkertyyh72 2 ай бұрын
ผ่อนคลายดีมากเลยถ้าทำทุกวัน👍♥️
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรวสดชื่นดีมากที่ได้ยืดหยุ่นร่างกาย❤️👍
@ghjkkertyyh72 7 күн бұрын
👍😍ถ้ได้ทำทุกวันสดชื่น
@ghjkkertyyh72 9 ай бұрын
15ท่าจะช่วยให้ร่างกายผ่อยคลายได้มากๆๆเลยจ้า สดชื่นดีมากจ้า
@ghjkkertyyh72 8 ай бұрын
6/3/67สดชื่นที่ได้ทำผ่อนคลายดีมากๆ👍♥️
@ghjkkertyyh72 10 ай бұрын
เช้า17/1/67 ขอบคุณจ้าน้องแพรวสดชื่นดีมากที่ทำ👍❤️
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรวสดชื่นดีมากๆเลยที่ที่เราทำทุกวัน👍♥️
@ghjkkertyyh72 9 ай бұрын
5/2/67 ขอบคุณจ้าน้องแพรวสดชื่นดีมากๆเลยที่ได้ทำ👍❤️
@ghjkkertyyh72 11 ай бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรวสดชื่นดีมากๆเลยที่ได้ทำจ้า👍❤
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรวสดชื่นดีมากที่ทำ❤👍
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
❤👍ขอบคุณจ้าน้องแพรวสดชื่น
@areelukgantuptim3826 2 жыл бұрын
ลองให้ดูและทำตามตอนเช้าๆ..พร้อมทำกิจกรรมได้ทั้งวันเลย ขอบคุณคะ
@ghjkkertyyh72 9 ай бұрын
23/1/67 ขอบคุณจ้าน้องแพรวสดชื่นดีมากๆที่ได้ทำจ้า♥️👍
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรวสดชื่น❤👍
@ghjkkertyyh72 8 ай бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรวสดชื่นดีมากๆเลย26/2/67❤👍
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ขอบคุณจ้าเช้าวันจันทร์21/8/66จ้า👍♥️
@รัชนีคํารัตน์ Жыл бұрын
❤ดีมากๆยายทำตามทุกวัน
@ghjkkertyyh72 9 ай бұрын
สดชื่นที่ได้ทำ ผ่อนคลายดีมากๆเลยจ้า❤👍
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรว13/9/66เช้าดีมากๆๆเลยสุดยอด❤👍
@ghjkkertyyh72 9 ай бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรว22/1/67เช้าสดชื่นดีมาก
@ghjkkertyyh72 9 ай бұрын
สวัสดีจ้า30/1/67 ได้ทำทุกวันสดชื่นดีมากๆเลยจ้ากล้ามเนื้อผ่อนคลายดีมากจ้า
@ghjkkertyyh72 9 ай бұрын
6/2/67❤👍ขอบคุณจ้าน้องแพรวสดชื่นดีมากๆที่ได้ทำทุกวัน
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
❤👍ขอบคุณจ้าน้องแพรวสดชื่นดีมากๆเลยที่ได้ทำอาทิตย์ละ5วันหรือ3วันดีดีจ้า
@ghjkkertyyh72 8 ай бұрын
5/3/67♥️👍ดีมากผ่อนคลายความเครียดดีมากเลย้า
@ghjkkertyyh72 11 ай бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรวสดชื่นดีมากที่ได้ทำจ้า👍♥️
@ghjkkertyyh72 8 ай бұрын
29/2/67ขอบคุณมากจร้าสดชื่นดีมากผ่อนคลาย👍♥️
@ghjkkertyyh72 11 ай бұрын
ดีดีที่ทำสุดยอดเลยจ้า❤👍
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรวอาทิตย์5วันดีจ้า♥️👍
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ดีที่ทำอาทิตย์ละ5วันดีจ้า❤👍
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรว ดัมากๆที่ทำตาม👍♥️
@ghjkkertyyh72 8 ай бұрын
สดชื่นที่ได้ทำ ร่างกายผ่อนคลายดีมากๆเลย ❤️👍1/3/67ขอบคุณจ้าน้องแพรว
@ghjkkertyyh72 8 ай бұрын
สดชื่นดีมากเลยได้ผ่อนคลาย👍❤️
@ghjkkertyyh72 7 ай бұрын
ขอบคุณจ้าสดชื่นดีมาก♥️👍
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
25/9/66ขอบคุณจ้าน้องแพรว สดชื่นเบาตัวดีมากๆเลยจ้า❤👍
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
❤👍ขอบคุณจ้าน้องแพรว 10/9/66
@ghjkkertyyh72 9 ай бұрын
25/1/67ดีมากเลยจ้า 15ท่านี้♥️👍
@ghjkkertyyh72 9 ай бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรว6/2/67 ดีมากเลยจ้า❤️👍
@ghjkkertyyh72 8 ай бұрын
ดีมากๆเลยผ่อนคลายร่างกายมากๆเลยจ้า👍❤️
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
❤👍ขอบคุณจ้าน้องแพรวสดชื่นดีมากๆเลยจ้า
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ดีมากๆๆเลยจ้า27/9/66ผ่อนคลายร่างกายดีมาก♥️👍
@ghjkkertyyh72 10 ай бұрын
สวัสดีปีใหม่จ้าน้องแพรว 14/1/67❤👍
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรวที่ได้ทำ👍❤️
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ดีมากๆเลยจ้าที่ทำ ขอบคุณจ้าน้องแพรว❤👍
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรว15/9/99 เช้า❤👍
@sununpongsuriyanun7268 4 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ มีท่าที่ทำให้ ขาตรงขึ้นไหมคะ เข่า งอ เข้าชิดกันค่ะ
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
30/8/66ดีมากๆๆเลยจ้า👍❤
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ดีมากๆเลยจ้า👍❤ขอบคุณจ้า
@somjairatchatathanakul7825 Ай бұрын
ขอบคุณมากออกำละงดีมากๆ
@อมรรัตน์สิทธิการณ์ Жыл бұрын
ทำทุกวันเลยค่ะ ทุกวันนี้เปิดคลิปดูทุกวันค่ะ
@nattapornumrod7390 2 жыл бұрын
ป้าทำตามหนูประจำเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ🥰♥️
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรว👍❤️
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ดีมากๆเลยจ้าน้องแพรว ขอบคุณจ้า❤️👍
@อัญจนาเฮงษฎีกุล 2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะดีมากสำหรับการยืด&เหยียด ทำได้ ทุกท่า ยกเว้นท่าไขว่ห้าง ยืดสะโพก เพราะผ่าตัดเปลี่ยนข้อต่อซ้ายเมื่อพศ. 2561 ไม่กล้านั่งไชว่ห้างตึง&เจ็บ แผล เดินกระเผก เห็นคุณหมอสันต์ ้เดินตรงดูมีพลังชีวิตดีมาก.. ขอคำแนะนำ
@ไมตรีพุกหน้า 2 жыл бұрын
ขอบคุ๋ณค่ะคุณแพรว
@ghjkkertyyh72 9 ай бұрын
11/2/67❤👍ขอบคุณจ้า
@ghjkkertyyh72 10 ай бұрын
สวัสดีปีใหม่จ้าน้องแพรว👍♥️11/1/67
@ghjkkertyyh72 3 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ👍♥️
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ขอบคุณจ้า4/9/66❤👍
@ghjkkertyyh72 8 ай бұрын
❤👍ดีมากเลยที่ได้ทำ
@ghjkkertyyh72 Ай бұрын
👍😍ดีมากเลยจ้า
@ghjkkertyyh72 9 ай бұрын
31/1/67 ขอบคุณจ้า❤👍
@จารุภาสุภา-ฦ5จ 3 жыл бұрын
ทำตามแล้วรู้สึกดีมากๆค่ะ
@สวัสดีค่ะ..ดีมากค่ะ..เข้าใจ Жыл бұрын
เป็นโรคกระดูกพรุนทำได้ไหมคะ
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรว
@ชัยอินทะชัย 2 жыл бұрын
ดีมากๆครับ
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
28/9/66ขอบคุณจ้ะน้องแพรวทำตาม👍❤
@somjairatchatathanakul7825 2 жыл бұрын
ออกำลังดีมากๆ
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
ขอบคุณจ้า👍❤
@pannipatapaneeyakull7562 Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ ดีมากๆเลยค่ะคุณแพรว
@ยุวดีพุกสังข์ทอง 2 жыл бұрын
ต้องทำตามลำดับในคลิปไหมค่ะ
@somjairatchatathanakul7825 2 жыл бұрын
ออกกำลังดีมากๆ
@เบญจมาศพลายสวาท Жыл бұрын
ขอบพระคุณมากค่ะ
@nattapornumrod7390 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากนะคะ ป้าทำตามทุกวันเลย♥️🥰
@Ichliebedichqwert 4 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ ปวดสะโพกกับง่ามขาค่ะ
@janesaubhayana9215 3 жыл бұрын
เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีมาก ผู้แสดงการปฏิบัติชัดเจนเข้าใจง่าย เป็นประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุ ขอสนับสนุนครับ
@wanidasuwanasilp3515 2 жыл бұрын
ทำตามดีมากๆๆหนู ขอบคุณมากจ้ะ
@กมลพรปั่นกิ่ง Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ
@TheJunchai 4 жыл бұрын
ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
@somjairatchatathanakul7825 2 жыл бұрын
ออกกำลังดีมากหๆ
@somjairatchatathanakul7825 Жыл бұрын
ออกกำลังดีมากเลย
@สมควรเชาว์วัฒนาพานิช 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากนะค่ะ
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
15/11/66ดีดีที่ทำ3-5 ต่อสัปดา❤️👍
@phenkaew4199 Жыл бұрын
ดีมากผ่อนคลายยืดเส้น เป็นสิ่งจำเป็นเลือดลมเดินดี
@rungtivajirapraditkul9363 4 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@somjairatchatathanakul7825 2 жыл бұрын
ออกกำลังดีมาก
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
4/10/66เช้านี้ดีจัง
@วันเพ็ญรสหอม-ษ6ร Жыл бұрын
ออกกำลังกาย 15 ถ้าดีค่ะกับผู้สูงอายุดีมากๆเลยค่ะ
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
23/8/66เช้า7:14จ้า
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
21/9/66เช้าจ้า
@somjairatchatathanakul7825 2 жыл бұрын
ออกกำล้งดีมากๆ
@ghjkkertyyh72 10 ай бұрын
พุธ/3/1/67❤ 👍
@rayna6247 3 жыл бұрын
น่ารักดีขอบคุณครับหนูแพรว
@alexpunna1319 4 жыл бұрын
Great job,thanks for sharing.
@yuphinpatngam8277 2 ай бұрын
❤❤❤
@ghjkkertyyh72 11 ай бұрын
14/12/66 ทำแล้วดีมากทำตามได้หลายเดือนแล้ว รู้ผลว่าดีมากตัวเบาสบาย นอนหลับพักผ่อนดีขึ้นมากๆ จะง่วงนอนหลังออกกำลัง ทำ 2ชุด มี 10 ท่ายืน ที่น้องแพรว ทำกับคุณ
@ghjkkertyyh72 6 ай бұрын
ขอบคุณจ้าน้องแพรว👍♥️18/4/67เช้าค่ะสดชื่น
@สินีนาฏถึงกลิ่น-พ3ห 3 жыл бұрын
พูดช้าๆด้วยนะคะ ผู้สูงอายุฟังไม่ทันค่ะ
@areeruts.1820 Жыл бұрын
👍🙏🙂
@jamdamhamkok3877 Жыл бұрын
ขอบคุณครับ54+ :)
@ghjkkertyyh72 Жыл бұрын
❤👍🥰
@somjairatchatathanakul7825 3 жыл бұрын
ออกกำล้งดืมากๆ
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 2 МЛН
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 542 М.
กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ
Рет қаралды 894 М.
คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
Рет қаралды 820 М.
SookSabai Yoga : สุขสบายโยคะ
Рет қаралды 14 М.