Wenn die Hüfte anstößt: Schmerzen bei Hüftimpingement lösen

#übungen #schmerzen #hüfte
Übungen gegen Impindgement der Hüfte.
Inhalt:
0:00 Einleitung
0:28 Das ist der Grund für das Impingement-Syndrom
1:22 So erkennst du das Impingemnt-Syndrom (vereinfacht)
1:32 Deshalb helfen die Übungen
2:14 Die Übungen
9:26 Diese Übunben solltes du VERMEIDEN
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Rechtliches:
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht.

[@nicaesch]

Wow! Vielen Dank. Ich habe gestern die Diagnose bekommen. Jetzt habe ich eben Deine Übungen für die HWS gemacht (die ist noch mehr kaputt) und nun die Hüfte. Und natürlich habe ich bislang genau das gemacht, was Du am Ende zeigst..... Ich werde mich am Wochenende ganz intensiv mit Deinem Kanal beschäftigen. Sehr begeisterte Grüsse!

[@bewegungsumfang]

Freut mich sehr, dass es Dir gefällt. Ich hoffe von ganzem Herzen, dass es Dir hilft. Liebe Grüße und gute Besserung. Visna

[@erikakonietzny8991]

Vielen Dank. Die Übungen tun sehr gut. Und auch der Hinweis, was man nicht machen soll. 👍🙋‍♀️

[@bewegungsumfang]

Gerne. Freut mich sehr, dass es gefällt. LG Visna

[@kerstinwegner1100]

Super schöne Übungen die ich noch nicht kannte und sie helfen mir!😊

[@bewegungsumfang]

Es freut mich, dass ich helfen kann! LG Visna

[@ulli4100]

Vielen Dank, das 1.x höre ich, dass die 3 zuletzt gezeigten Übungen nicht sinnvoll sind, leider mache ich diese schon länger und sie tun mir nicht gut. Besten Dank für die wirkungsvollen Übungen, die völlig neu für mich sind und kaum Schmerzen!!!😊 lg Ulli

[@bewegungsumfang]

Ich wünsche Dir von ganzem Herzen eine gute Besserung und hoffe, dass die Übungen helfen. LG Visna

[@tippsundideenfurdeinalltag6255]

Sehr schön erklärt Dankeschön

[@bewegungsumfang]

Freut mich, dass es gefällt. LG Visna

[@tinchen6530]

Oh vielen Dank! Hab gestern schon die falschen Übungen gemacht, habe Anfänge von Arthrose und der Arzt war sich nicht sicher ob es auch ein Impingement sein könnte!

[@bewegungsumfang]

Gerne. Freut mich sehr, dass es gefällt. Liebe Grüße und gute Besserung Visna

[@tinchen6530]

@@bewegungsumfang Dankeschön!

[@ibrahimkartal9608]

Schöne übung🎉

[@bewegungsumfang]

Danke.

[@anna-lenaangerer5404]

Liebe Visna, danke für die Übungen ! Kannst du ein weiteres Video mit weiteren Übungen online stellen vielleicht ? Sie sind sehr hilfreich! Über welchen Zeitraum sollte man die Übungen durchführen, ab wann kann eine Dehnungsübung hinzugefügt werden und wie lange sollte man die Übungen durchführen bis sich eine Besserung einstellt? Danke dir von Herzen

[@bewegungsumfang]

Hallo. Freut mich dass es Dir gefällt. Auf meinem Kanal findest Du noch viele weitere Übungsvideos. Eine genau Zeit kann man nicht festlegen. Aber 6 Wochen sollte man sich schon Zeit nehmen. Und komplett aufhören mit Übungen am Besten gar nicht. LG Visna

[@anna-lenaangerer5404]

@@bewegungsumfang super danke dir sehr - welches Video mit welchen Übungen eignet sich noch besonders gut für hüft impingement ?

[@heinzkunobert1359]

Gute Erklärungen - gibt es Unterschiede der Übungen zwischen Schmerzen bei Beugung oder Innenrotation? Ich habe nur bei Innenrotation Schmerzen. 👍🏽🧔🏼🙏🏽

[@inesb.6998]

Sehr schön erklärt, leider habe ich das Problem, dass mein Ischias sehr schmerzt und gleichzeitig auch immer wieder die Leiste und Hüftgegend. Jetzt habe ich natürlich keine Ahnung, ob ich lieber Übungen für den Ischias oder für die Hüfte machen soll. Wenn beides irgendwie in Mitleidenschaft gezogen ist, was kann man dann machen. Angefangen hat alles mit BSV L4,L5. Dort merke ich aber gar nichts mehr sondern hauptsächlich Leiste und Ischias, besonders morgens. Ich bin wirklich ratlos wo ich ansetzen soll. Ich wäre wirklich um jeden Tipp dankbar.

[@bewegungsumfang]

Hallo. Leider kann man solches Fragen kaum allgemein beantworten. Vielleicht hilft dir ja mein Ischias Video für die Unterscheidung. Ich wünsche dir von ganzem Herzen eine gute Besserung. LG Visna

[@schmidti6555]

Wirklich sehr interessante Übungen. Besteht aber nicht die Gefahr von muskulären Disbalancen bei nur einseitigen Übungen?

[@bewegungsumfang]

Bds. ist immer Besser. Wenn die Zeit fehlt kann man aber mit einer Seite anfangen um zu schauen ob es hilft. LG Visna

[@thebikegeekandmore2448]

Vielen Dank fuer das Video. Ich leite an Höftarthrose und möchte wieder Motorrad fahren, Welche Art von Motorrädern wuerde aus Ihrer Sicht fuer jamanden mit Arthrose passen? Roller, Cruiser oder offroad?

[@bewegungsumfang]

Hallo, leider kenne ich mich mit Motorrädern überhaupt nicht aus und habe keine Erfahrung damit. Ich wünsche Dir aber, dass du das findest womit du dein Hobby wieder gut durchführen kannst. LG Visna

[@emirsma5042]

Wenn man einmal diese Knochenanbauten an der Pfanne hat, dann war das oder? Nie wieder bewegliches Hüftgelenk? Oder kann man das wieder bis zum Spagat flexibilisieren? Danke

[@NicoleStober-io7if]

Ich habe dieses Thema auch darf ich dann überhaupt noch Ausdauersport machen

[@alac4]

Ich habe genau diese Schmerzen, aber nicht bei den beschriebenen Bewegungen, sondern ausschließlich bei Belastung, also beim Auftreten. Auf einem Bein stehen geht ohne Abstützen gar nicht und das seit 2 Monaten. Die Behandlungen beim Orthopäden haben bisher nichts gebracht. Ich werde es jetzt mal mit diesen Übungen versuchen, weiß aber nicht, ob die Ursache tatsächlich ein Impingement Syndrom ist. Kann ich vielleicht trotzdem Erfolg haben oder ist eher etwas anderes ratsam? Viele Grüße!

[@bewegungsumfang]

Hallo eine Ferndiagnose ist da leider nicht möglich. Aber es gibt natürlich noch weitere ursachen für Hüftschmerzen. LG Visna

[@alac4]

@@bewegungsumfang Ja, das habe ich mir leider schon gedacht. Aber einen Versuch ist es wert 😊. Herzlichen Dank für die Antwort! 🙂

[@TheChosenOne1183]

Mein Arzt sagt ich habe 7 mm zu viel am Knochen. Diese Verdickung hat schon den Knorpel teilweise zerstört. Er sagte es wäre eine Wachstumsstörung. Kann man die Hüfte nur mit einer OP retten?

[@bewegungsumfang]

Hallo. Individuelle Fragen kann ich leider über das Internet nicht beantworten. Ich hoffe du hast Verständnis dafür. LG und gute Besserung - Visna

[@Lichtstern333]

Darf ich diese Übung auch mit Arthrose machen?

[@bewegungsumfang]

Grundsätzlich schon. Aber individuell kann es ja nach Beschwerdegrad und Bewegungsmoglichkeiten nur eingeschränkt möglich sein