What affects your MEMORY and how to REPAIR it? 🧠

Did you forget if you closed the door or if you took the iron out of the socket? It means you came at the right time!
We talk about memory in young people and go through the 3 key stages: recording, storage, retrieval. Plus, how does forgetting, or neuroplasticity, affect the memorization process.
If you have medical problems such as diabetes or cardiovascular problems, they can affect your memory. But don't worry, I offer concrete solutions, from sports to nutrition. 🏋️‍♂️🥦
📚 Mentioned Scientific Studies:
The effect of meditation on memory: www.sciencedirect.com/science...
Benefits of intermittent fasting: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Materials mentioned:
Understand and master depression: • Cum sa Invingi Depresi...
The truth about alcohol: • Alcoolul: Dusmanul asc...
The truth about COFFEE: • Adevarul despre CAFEA:...
Time Stamps
00:00 - Introduction
00:15 - Who is this video for?
01:42 - In today's clip
02:45 - What is memory?
03:59 - Information storage
06:18 - The process of forgetting
09:42 - Physical problems that can affect memory
10:50 - Diabetes
12:03 - Problems with the pancreas
12:09 - Not enough
12:19 - Alcoholism
12:56 - Antidepressant drugs
13:06 - Brain trauma
13:47 - Brain problems
14:05 - Problems regarding the vascularization of the brain
16:21 - Enemies of recording information
26:18 - Are you going to the doctor?
29:59 - What does memory treatment mean?
30:42 - How can you prevent memory loss after 40 years?
--------------------------
30:55 - Step 1 - Dealing with the case
31:12 - Step 2 - Sleep 8 hours
31:54 - Step 3 - Get rid of any inner "weight".
32:55 - Step 4 - Getting rid of things that "stay on your brain"
35:17 - Step 5 - Using the mind
37:01 - Step 6 - Intermittent fasting
38:09 - Step 7 - Vigorous sport
39:28 - Step 8 - Coffee consumption
40:47 - Step 9 - Power Naps
41:21 - Step 10 - Exposure to cold
---------------------------
41:57 - Step recap
👨🏼‍⚕️Who am I?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, specialist doctor and ex-surgeons. Actively interested in applicable health and common sense, healthy patient medicine, optimal health, longevity, nutrition and motivation in sports; host at MediCOOL - A1.
Let's connect!
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [e-mail]

[@carmen222]

VĂ MULȚUMESC,DOMNULE DOCTOR!!!! SUNTEȚI FOARTE BINE PREGĂTIT!!! DUMNEZEU SĂ VĂ DEA SĂNĂTATE și PUTERE DE MUNCĂ!!!!!

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@marianafana2957]

SUPER FELICITĂRI DOMNUL DOCTOR !!! DUMNEZEU SA VA BINECUVÂNTEZE !!! NE SUNT TARE FOLOSITOARE SFATURILE DUMNEAVOASTRĂ !!! MULȚUMIM !!!

Da, mă întorc din fața blocului să văd dacă am încuiat ușa. Da, uit ce-am mâncat azi. Da, uit persoanele cu care m-am cunoscut mai devreme, în treacăt. Da, uit pentru ce m-am ridicat de la birou ca să merg în cealaltă cameră. În schimb, pot să descriu, până în cele mai fine detalii, amintiri din trecut, până și cana aia metalică cu smalțul sărit din care-mi turna lapte bătut gogoșereasa de la gogoșeria copilăriei, inclusiv pe gogoșereasă, oala în care prăjeau gogoșile și hota de pe plită care evacua fumul al cărui miros îl am viu în memorie. Da, m-au îngrijorat toate acestea. Urmărind acest material, m-am mai liniștit. E clar. Trebuie să mă disciplinez. Sunt multitasking, mă ocup de mai multe lucruri simultan iar, în același timp, in ochi și-o ureche sunt pe televizor și pe ultimele știri. Din copilărie am probleme cu somnul. Dorm puțin. Toți copiii lumii dorm la prânz. Eu... nu... N-au reușit ai mei să mă lămurească iar, când au făcut-o, noaptea asiguram "gardă permanentă". Exces de computer, că din asta trăiesc, nopți pierdute, îngrijorări, etc... E clar... Trebuie să-mi pun singur piciorul în prag. Maxime mulțumiri pentru toate bunele învățături.

[@DoctorMihail]

Si eu dvs

[@chadrinskaiajocainta471]

Un medic român care face operații la Milano a deschis o pensiune la Casa Glod și parcă pe canalul celor de la Haihui în doi am văzut mai multe despre familia lor și spuneau și despre un anume fel de grâu ancestral din care făceau pâinea cu care i serveau pe oaspeți și care conținea un aminoacid care reface celula nervoasă. Din punctul de vedere al acestui doctor care pare să urmeze interesele globaliștilor probabil că informațiile acelui doctor și multe altele asemenea sunt zero. Ca să ai toate bogățiile lumii trebuie să te închini lui Satana. Cei care au suplimente pentru refacerea microbiomului și au ajutat pe mulți să și refacă sănătatea sunt tot zero când poftește Avocatul Diavolului.

[@floareaanghelina8675]

⁰esti nemaipomenit

[@landreeall]

Creștinismul te poate ajuta. Eu am fost mai grav, am avut depresie si m am linistit dupa tainele bisericii.(spoveadanie impartasanie, mers duminica la biserica) depresia ma facea nu doar sa uit si sa ma gandesc la multe, ci sa ma tresez peste masura, arsuri pe corp, migrene, atacuri de pn, incordare a muschilor picioarelor, introvertire, anxietate socială, plans foarte mult etc. Am avut si ganduri de suicid fara sa vreau.. cand judeci întunecat poti actiona intunecat. Pana cand bunica m a dus la o biserica crestin ortodoxa si din ce mergeam din ce nu ma mai durea la fel. A doua oara cand am mers am scapat si de ceva ce ma tinea legata de ani de zile. Teama de a iesi nemachiata strident(rocker gen) in public. Imi lua 2 ore sa ma machiez si din cauza asta nu mergeam oriunde mereu pt ca nueram gata la timp. Am fost la moastele unui sfant m am rugat si a doua data , nu am realizat decat mai tarziu ca scapasem de aceasta masca a societatii. Multi pot rade dar cine stie stie. Recomand canalul de youtube delafe testiomnies sau o chilie athonita pe youtube. Ps : am ajuns de la pans zilnic si 8 pastile pe zi in 2 ani la 0. Acum cand imi vine sa plang nu mai simt asa rau nevoia si nu ma mai supar usor. Dumnezeu m a intarit.

[@eugeniabuja7193]

@@landreeall Și pe mine tot Dumnezeu m a scăpat de depresie și datorită Lui am găsit luminița de la capătul tunelului🙏🌟Culmea este că nu sunt o persoană care credea în minuni,dar dacă L "cauți" pe Dumnezeu s ar putea să L și "găsești".

[@vasilicaced3926]

Felicitări pentru tot ce faci si Dumnezeu sa fie cu tine și cu cei dragi ție ! 🌹 🙏

[@gabrielsuvac3222]

Bună Ziua! Multumesc ffffff.mult! O zi frumoasă!

[@Maria.Maria.11191]

Mulțumesc frumos ❤mulțumesc multă sănătate, fericire, iubire divina ❤mulțumesc

[@nicolaevasile4698]

Vă mulțumesc frumos tot Respectul meu din Anglia va îmbrățișez sănătate multă vă doresc 🙏🏻🫂💞🥰🫰🤝

[@ioanariesan7036]

Mulțumesc pentru aceste sfaturi!

[@olgutabobe1908]

Imi plac oamenii inteligenti Mult succes . Cu bine. 43:18

[@angelaydenis5579]

Ascult cu mare interes orice video postat de dumneavoastrá!Dumnezeu sá vá binecuvinteze!!

[@elenaanghel6257]

Sfaturi pretioase, ,, de suflet, din suflet, pentru o multime de suflete'''!!! Multumim d-le doctor!!!

[@aureliamihai8003]

Corect ce spuneți ,multumim !

[@MMS9]

Ce bine, normal si sanatos suna ce ai spus, "video de astazi este ptr tinerii intre 18 si 60 de ani.." ! :)

[@DoctorMihail]

;-)

[@dumiwow1441]

Felicitari pentru munca pe care o depui in a explica diverse lucruri interesante si sanatoase. Tine-o tot asa in continuare Mihail!

[@brumaruelena3145]

Foarte adevărat.Lumineaza ne Doamne mintea noastră. Amin l

[@marianaciocan83]

Ești minunat,deștept,clar în exprimare.Multumesc!

[@user-ws9uy2kg7h]

Sunteți un medic excepțional ! Să vă țină Dumnezeu sănătos ca să ne puteți ajuta să corectăm greșelile pe care le facem din neștiință și învăța mai multe despre inteligenta corpului nostru !

[@user-ie3ln9uo1r]

Iubire fata de semeni,recumostinta si profund respect pentru dr.Pautov!👏👏🙏👍❤️❤️❤️❤️❤️

[@floricafarkas1785]

Multumesc , sunt mereu ascultata tableta zilnica si ma joc cu Sudok sunt de 81 de ani .O seara buna.

[@user-mz9oy2vb9p]

Felicitări, felicitări, pe termen lung să știu cine sunt și ce fac, este esența!!!😊😊😊

[@marianasolonaru4097]

Vam scultat cu mare atentie Domn Doctor sunteti ff bravo!Uit mereu am foarte multe de retinut,des nu pot reţine cifrele, numele persoanelor noi cunoscute .

[@John_Smile]

Idem ! Lipsa memoriei se datorează unei deficiențe de Vit B12 în organism. După vîrsta de 50 ani, corpul nu mai procesează această vit, care provenea din consumul cărnii. Deci se administrează Vit B12, suplimentar, pe cale orală (pe gură), din farmacie. Vit B12 este de 2 feluri : - Metilcobalamină și - Cianocobalamină (ciano ... vine de la cianură. A se evita.) Mai multe detalii afli de aici : *Boala Alzheimer - prevenirea și reversia - Dr. Constantin Dinu* kzbin.infoAnCojCjOK14?feature=shared Eu am cumpărat Vit B12 - 5 000 mcg. Sper să mă vindec.

[@silviasabau4950]

Vă mulțumim ptr k a/ți explicat pe înțelesul tuturor 🙏❤ Domnul să vă binecuvînteze ,,,,

[@dumitrucozma125]

Social media cred că de asemenea ar fi o problemă in reținerea lucrurilor , de exemplu când stai pe tik tok și scrolezi încontinuu,creierul este expus la prea multă informație intru.un timp scurt și nu are timp să o proceseze

[@carmen222]

FELICITĂRI PENTRU EMISIUNE!!!! FELICITĂRI PENTRU INFORMAȚII!!!! FELICITĂRI PENTRU SFATURI PRACTICE,,ATÂT DIN TEORIE CÂT Și DIN VIAȚA DE ZI CU ZI!!!! FELICITĂRI PENTRU EXEMPLU CU LISTA!!!!ajută muuuult și chiar știu ce spun,

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@feliciadascalu6541]

Felicitări, v ați documentat temeinic! Îmi fac liste To do și de cumpărături atât pe mobil cât și pe hârtie, rebus, sudoko, citesc. Scrisul de mână și cititul sunt foarte importante pentru menținerea sveltă a gândirii, a memorării. Mănânc o dată/de 2X/ zi, nu mă feresc de grăsimi animale de calitate (creierul conține multă grăsime și pentru buna lui funcționare are nevoie de grăsime și proteine animale), dorm 8/9 ore noaptea, uneori și după amiază, cafea, plimbări la pas alert în zone unde nu circulă mașini. Nu mă laud, dar cunoscuții spun că funcționez foarte bine pe linia raționării și memoriei, fiica mea chiar îmi spune că o depășesc în acest plan. Cred că este vorba de echilibru în toate...

[@DoctorMihail]

Felicitari

[@mihaianitei871]

​@@DoctorMihailDOMNUL ISUS HRISTOS SĂ TE BINECUVINTEZE CU TOT FELUL DE BINECUVÂNTĂRI CEREȘTI ȘI PĂMÂNTEȘTI CĂ ; EU DE MULT N-AM MAI POSTIT !

[@marianraduta4507]

Mulțumesc frumos pentru sfaturile date!. Cind vă faceți timp să vorbiți și celor de la 65 ani în sus. Sintem tare curioși să aflăm ce sfaturi, exerciții, procedee, dietă... ne spuneți.

[@AnaAna-oi1nl]

Mulțumim, dragul meu,ce frumos explici,bine ar fi sa fie și alți medici asa,dar păcat,nu sunt,îmbrățișări de la o bunica

[@DoctorMihail]

si eu va multumesc

[@virginiacapata1817]

Am ascultat intreg materialul , " cu sufletul la gură " !Exceptional ! Multumiri cu recunostintă !😮

[@DoctorMihail]

Si eu dvs

[@alinabutnariu8899]

Va Multumesc mult pentru aceste informatii. Ma simt mult mai bine acum când înțeleg de ce uitam anumite lucruri și care sunt cauzele. Mă temeam ca am cine știe ce probleme. Sunteți un om minunat prin ceea ce faceți și prin informațiile pe care ni le oferiți! Vă ascult cu mult drag! 👏👏👏

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@paraschivanatea6543]

Admirație și prețuire pentru tot ceea ce faceți 🙏🙏♥️🙏♥️ va iubesc ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@corneliacana8231]

Multumesc domnule Doctor pt tot efortul care il faceti pt noi D-zeu sa te binecuvinteze cu multa sanatate

[@marietacristescu6893]

Mulțumesc d-le doctor .Sa fiți sănătos alaturi de familie .Soției mulțumim că este de acord sa vă pierdeți timpul cu noi toți .❤️🙏

[@borabora8278]

Și eu uit... Am 51 de ani.

[@DoctorMihail]

🙏🏼❤️

[@brandusa6891]

Eu am îndată (peste 2 luni) 65 de ani și din păcate am aceste probleme de memorie 😢...

[@mimiiorga609]

Mulțumesc, felicitări pentru explicațiii👍🫶❗

[@DoctorMihail]

sieu dvs

[@raimundapostu148]

Bune sfaturi, parte din ele le aplic de ani de zile; altele nu m-a dus capul 😮 Recomand vizionare chiar de 2 ori.

[@iftimiemarian4199]

Felicitări! Ai reușit să expui in 40 min un asemenea subiect cap coadă pe înțelesul tuturor, Genial. Mi-au plăcut mult analogiile. Mulțumim.

[@nicoletastefanescu2616]

Vă iubesc domnul doctor. Am învățat multe de când aveți emisiunea la TV. Asa ar trebui sa fie toți doctori ca dvs. Felicitari❤.

[@mirp5475]

Mulțumesc doctore.... Din totdeauna ma speriat pierderea memoriei, deși stresul și preocupările m-au acompaniat pe tot parcursul vieții.... datorită mediului înconjurător. Am aflat că am făcut multe lucruri din punctele de d-voastră descrise fără să le fi știut. Pentru aceste informații prețioase vă mulțumesc și vă doresc mult succes și cu drag va vuoi asculta....este primul video ascultat al d-voastră,ce mi-a adus și puțină tristețe datorită incapacității mele in "momente cheie" din perioade delicate al mediului existent. Am lucrat cu mine, lucrez încă și sper în recuperarea greșelilor pe care le-am făcut în perioada necunoașteri unor informații prețioase pe care le-ați descris în acest video. Mulțumesc

[@ginamarcu3895]

Multumesc,domnule doctor,sunteti de nota 10!

[@olimpiapascan4409]

Mulțumesc dr.Mihai pt. toate sfaturile pe care ni-le dați. Felicitări .

[@DoctorMihail]

Multumesc si eu

[@nicoletazamfir670]

Mulțumesc mult! Sunteți genial! Am 65 de ani și am sa va urmez sfaturile cu mare drag și apreciere.

[@DoctorMihail]

spor! multumesc si eu

[@magdasocaci3614]

Să aveți parte de putere și sănătate și ani câți dă Bunul Dumnezeu .

[@florinmircea7411]

Foarte corect! O minte ordonata, o minte organizata are mult mai multe sanse sa isi aminteasca locuri, evenimente, fapte, tot felul de informatii provenite din invatarea formala sau invatarea informala decat o minte haotica, dezorganizata.

[@DoctorMihail]

Perfect de acord cu dumneavoastră

[@claudiucrisan3992]

Apreciez munca pe care o depui pentru noi !! 🙏

[@alina-mariapopescu7265]

Mulțumim pentru acest videoclip!🎉🎉

[@user-zb4od3wr6g]

Multumesc pt sfaturile utile. Să ne fie de bine.

[@gherasimprosia6364]

Mulțumesc frumos de toate detaliile, sănătate multa.

[@magdalenabara]

Frumos explicat si clar,be blessed!

[@user-uw4ss6si4j]

Mulțumesc pentru sfaturi! Felicitări!

[@Alamoraru]

Vă mulțumim din suflet pentru aceste sfaturi! Multa sănătate va doresc!

[@iliemarcelmanea9221]

Domnul sa te Binecuvintate 🙏🙏🙏

[@andreigrecu.ro.]

Felicitări ptr. ceea ce faceți.😊 Toate postările dvs. sunt de Mare ajutor ptr. noi. Doamne ajută!🙏

[@nusastanciu9157]

Multumesc pt pretioasele informatii si pt explicatii.

[@elenavlahovici4591]

Felicitări D-le Doctor!Excelent material ingormativ!

[@REMYMIH]

Multumim pentru informatiile pretioase.

[@andreeapostelinicescu6329]

Mulțumesc frumos! Doamne ajuta!🙏♥️

[@vasilicaced3926]

Mulțumesc frumos doctore pentru informatiile pretioase ! Iti doresc sanatate si numai succese! 🎉

[@miasuciu1988]

Mulțumesc din suflet pentru sfaturi! Sunteți foarte cult ,foarte inteligent Domnnule dr Mihail,Am înțeles foarte bine tot ce a-ți spus ! Vă doresc multă sănătate,noroc și fericire în familia dvstra! Cu multă stima și respect pentru tot timpul acordat nouă! ❤❤❤

[@maricicaflorea2921]

Super sfaturi!!Apreciere si respect! Ma ajută toate sfaturile d.voastra, sunt f utile.

[@annelise3421]

Multumim mult pentru toate informatiile oferite in cadrul acestui video! Perfect structurat, exemplificat si pe intelesul tuturor. Felicitari! 😊

[@elenacocrea4592]

Mulțumesc .Să fiți sănătos și fericit.

[@socaciuioan8444]

Super.Felicitari pt aceste informatii pretioase!Weekend placut din Germania Műnchen!Cu mult respect.

[@anasavas523]

Duminică binecuvântată!!!💟💟💟💟💟🍁🍂🌾🌻🌾🍁🍂🌾🌻🌾🍁🍂🌾🌻🌾🍁🍂💟💟💟💟💟........ RESPECT, STIMA ȘI ADMIRAȚIE PENTRU DVS. STIMATE DOMNULE DOCTOR!!!

[@valentinamidoni1546]

Multumim.Informatie foarte importanta.

[@alexandrusimarianaifrim5176]

Mulțumesc pentru toate informațiile și sfaturile prețioase, sa fi binecuvintat 🙏🤗

[@mariaboboia5147]

Buna sa va fie ziua! Va multumesc mult pt toate sfaturile.D-zeu sa va binecuvanteze ! 🙏🙏🙏🙏

[@anagal1621]

Buna ziua! Mulțumesc frumos pentru informatii care ne sunt foarte utile! Mult,mult,! Respect! Dumnezeu sa va binecuvinteze , sănătate multa și o zi frumoasă!

[@golgotrozalia2400]

Mulțumesc cu recunoștință! Sfaturile d-voastră mă ajută foarte mult! Sunt clare și complexe!

[@sofianupetru6332]

Super. Multumim pt toate aceste informatii . 🙇‍♂

[@razyel6316]

Mulțumesc pentru informatiile extrem de prețioase.

[@elenalungu2118]

Domnule doctor va multumesc pentru rabdarea care o aveti de a ne explica probleme foarte interesante

[@elenaandritoaie3479]

Mulțumim frumos pentru sfaturi, să vă ajute Dumnezeu să vă m ai auzim

[@vasileserban4514]

Frumoase emisiuni ,multă sănătate tuturor ,,si ptr ,,.Sorin ,,

[@mariagutu3947]

Mulțumim pentru sfaturi!

[@user-mz9oy2vb9p]

Alte cărărui,și alte cărărui, așa voi reuși să memorez lla fel de mult și bine, mai vreau și de acum înainte să memorez.Bun sfat.😊

[@valentinagherta251]

Mulțumesc dom. Mihail! Am învățat ceva de ce avem nevoie in perioada aceasta. Foarte interesant ❤

[@husanucristian3622]

iti multumim pentru efortul depus,m a ajutat

[@floricaignat917]

Mulțumesc frumos pentru sfaturi !

[@brizamarii1]

Excelenta comunicare informații practice pt. A ne îmbogăți Memoria , felicitari pt tot ce ne comunici pt. Nivelul fiecăruia cu stima și respect ești o avere la casa fiecăruia din noi.God Bless you and your family.❤❤❤😂😂😂🎉

[@stefaniapetcu6477]

Mii de mulțumiri dk doctor pt sfaturi va iubim mult respect pt tot superbe sfaturi ❤❤❤❤❤

[@skystar1]

Va Mulțumesc pentru subtitrarea text in limba română !!

[@eleonoraflorinaancuta2220]

Sunt recunoscătoare că v-am descoperit! 🙏

[@user-or1hk3dl7q]

Va multumesc pentru toate informatiile medicale,atat de diversificate si atat de utile. Le ascult si reascult cu mare drag! Si incerc ,ma stradui sa le pun in practica... Numai bine va doresc!

[@sandaacatrinei9709]

Mulțumesc mult pentru aceste informații super importante! Dumnezeu sa vă binecuvânteze mereu impreuna cu familia dv frumoasa ❤❤

[@floric9952]

Super extra felicitări se întâmplă 👍👍

[@ecaterinatagirta8589]

Mulțumim pentru aceste informații va urmăresc cu drag.

[@alexandra2023-3]

Mulțumesc! De folos, sfaturile.

[@vasilesuciu7327]

Multumesc mult pentru explicații

[@reveicagheorghe9667]

Mulțumim foarte mult Super aceste informații foarte bune pentru o memorie mai bună Mulțumim Numai bine tuturor ❤❤❤

[@crisdra5712]

Foarte bine explicat, structurat și concentrat! Mulțumesc! Un articol foarte util! 🙏🏼❤️🧡🧡

[@gabriellavladwerner6947]

EXCEPȚIONALĂ PREZENTARE DR. PAUTOV !

[@adrianamagdalena905]

Multumim mult, e frumos si educativ sa va ascultam. Felicitari, continuati !❤😊

[@elenaelenita6880]

Multumim frumos pentru asa de frumoas sfaturi.

[@LunguValentina-ui1mq]

Mulțumesc. Felicitări..

[@dianamunteanu8225]

Multumesc frumos pentru Informatie valoroasa ❤

[@canal.personal.gaborcornelia]

Sunt încântat de fiecare dată, să te ascult ptr ca, prost da fii si relatez atât de bine pe înțeles tuturor ,ești super, ascult și de 2 ori, imi este drag sa te reascult așa că, Felicitări Domne ajută,fi binecuvântat și fă în continuare ce faci. A favi8nu bine vi ft bine ❤💙🖤😍

[@dorinadammers4254]

Bine de știut . Mulțumim din suflet , domnule Doctor . Faceți o treaba foarte faina . Sănătate si fericire !

[@DoctorMihail]

Multumesc❤

[@stelianaciobotaru4500]

Mulțumesc frumos doctore .

[@agneshathazi2999]

Multumesc ptr sfaturi utile!

[@user-kj3nl9sz9v]

Vă mulțumim pt.informații.

[@vioricapetre5744]

Mulțumim mult! Unele lucruri chiar le fac fără sfaturi,dela medic.❤❤❤ Si am o anumita virsta....

[@eudochiahantig2203]

Multumesc foarte explicid bunul Dumnezeu så vå ajutå Domnu Doctor