What to eat on KETO adaptation? All day eating.

🤔 Zastanawiasz się, jak zacząć dietę keto? Pobierz darmowy ebook "Mini Przewodnik po Keto"! ebook.tlustegary.pl/pobieram-darmowy-przewodnik

[@agnieszkagacek2691]

Tluste Gary,jestescie niesamowici,ratujecie mi zycie przepisami,na ktore Sama nie bym nie wpadla I ulatwiacie zycie na keto...

[@mar-mz8kv]

Wystarczyło znać język i znaleźć na yt... Az roi się od takich przepisów..

[@pasikonik1702]

Dzięki za te wszystkie przepisy! Są łatwe do wykonania a tego właśnie szukałam :) Pozdrawiam!

[@mailtomkoz]

Re-we-la-cja! Dziękuję i proszę o więcej!

Postaram się w grudniu jeszcze dodać, bo szykują się przepisy świąteczne🎄

[@krystnaswider5006]

Super smaczne ,dziękuję kochana❤️ Ja nie lubię oliwek,więc zrobiłam guacamole z awokado,przepis jest na " detox klucz do zdrowia,przepyszne😍

[@yuuki6136]

Przepisy rewelacja !!! A te naczynia do zapiekania nazywają się Kokilki

[@mariamackowiak9532]

Super,ja dopierk zaczynam i juz wzoruje sie na twoich przepisach. Mniam, dzieki

Miło mi i witam wśród keto społeczności:)

[@wilczamamuska2437]

Ale ekstra! Zostaję na długo 💋

[@magorzatamot2458]

Jak zwykle super przepisy. Dzięki i serdecznie pozdrawiam. 🙋‍♂️🌹

Dziękuje i również pozdrawiam:)

[@malgorzatavollmar515]

Dzięki ci bardzo ,jesteś kochana, wszystkie przepisy są bez nabiału i wszystko mogę zrobić 😘❤😋

Życzę smacznego:)

[@wandahalinka9136]

Super jedzenko jestem z wami dzięki wielkie za pokazanie tych jakze prostych a smakowitych posilkow

[@magnusavis7479]

Dziękuję, super zestaw.

[@alleksa12345]

Super przepisy, dzięki 👍

[@jennyjenny2]

ja też dopiero zaczynam,tydzien mija właśnie od kiedy nie jem wegli i cukru,przepisy sztos

Dziękuję i zapraszam do wypróbowania kolejnych:)

[@agnieszkak8455]

Witam dla mnie rewelacja poproszę o więcej dni z jedzeniem na adaptacji .

[@beatablumel785]

Super jadlospis,dziekuje 👌

[@ivona4433]

Łał super film👍🥰

[@gosia7417]

Dziękuję za przepisy

Życzę smacznego:)

[@agnieszkabiernat5338]

Szybkie danie .. super propozycja.. mniamm

[@grazynapietrzyk9633]

Świetne i proste przepisy

[@agnieszkamamczynska246]

Kochana robisz wspaniałą robotę ❤️😍🥰❤️

Dziękuję :)

[@joannabiedron9657]

Super, dziekuje

[@izabelasadura1635]

Super propozycje!!!

[@niepokornanioht3121]

Witam Jestem pod wrażeniem Ale występuje też Ale Ale Zwijany omlet Super!!!!! Burger Super!!! Po co ten sos?! Za dużo roboty Czy można jeść fasolkę na Adaptacji chyba za wcześnie?! Nasion nie prażony na patelni wydzielają szkodliwe substancję, A owoce na adaptacji za wcześnie nawet te dozwolone. Po za tym wymiata Pani na kanale trzymam kciuki, czekam na jeszcze przepisów. Życzę wytrwałości

[@87zabcia8787]

Jedząc owoce na adaptacji te dozwolone biorę wejdzie się w ketoze? Jestem dwa tyg prawie i czasami wrzucam borówki fo naleśników.

[@niepokornanioht3121]

@@87zabcia8787 Witam jestem w podobnym stanie 2 tyg adaptacji Wyczytałam z różnych źródeł Mateusz Ostręga że miżna tylko te dozwolone jagodowe. Ja osobiście nie stosowałam. Ale nie dajmy się zwariować trochę nie zaszkodzi. Osobiście do naleśników płatki migdałowe. Pozdrawiam

[@annanosowska5116]

Super dziękuje bardzo ❤️ Mam pytanko jakie mleko kokosowe to w puszkach czy kartonie jest używane w filmie ? Dziękuje

W kartonie Real Thai

[@ingearnold3808]

Super propozycje zywieniowe, az slinka leci. Prosze o przepis na KETO BURGERA. Z gory dziekuje i pozdrawiam👍👍👍

[@sylwiaszaapata8366]

Proszę o przepis na Keto burgera ❤️

[@anetablahut6284]

Uwielbiam twoje przepisy 🤩😋🤩prosto i smacznie

Dziękuję :)

[@bozenagorecka8190]

Bardzo dziękuję jesteś kochana udosteniam na fb

Dziękuję :)

[@enmirror5545]

7:44 Czemu daje się ciepłej wody na blachę do piekarnika? Czy jest to konieczne?

[@bozenasawczuk7927]

Jak zawsze super propozycje. Mam prośbę.Proszę podać jakiś przepis na danie z gotowanego mięsa indyczego i wołowego. Ugotowałam rosół i nie mam pomysłu jak przetworzyć mięso na ciekawe i dobre danie.

Proszę kzbin.info/www/bejne/i6nGiKdmr5p8d5I

[@iwonaadamczuk4655]

Pyszności 😋👍🥰

[@annakowalak313]

Po 4 miesiącach na keto mam wstręt do jajek pod każdą postacią! Czuje głód ale jednocześnie nie mogę patrzyć na jakiekwiek jedzenie. Po jajkach, serach, tłustych twarogach, śmietanie mnie mdli, jest mi po prostu niedobrze 🤢 Głównie piję wodę, herbaty ziołowe różne na zmiane, jedną kawę z olejem kokosowym lub z masłem i wywar - rosołek że szkieletu kurczaka. Na mięso też już patrzę spode łba 😒jeszcze tam się gdzieś tli chęć, ale bardzo mała na podroby - serca, żołądki drobiowe i wątrobę wieprzową. Coraz częściej myślę czy nienabawiłam się jakiś zaburzeń odżywiAnia ?🤔 Choć węgle zdrdukowałam już 3 lata temu a na takim ścisłym keto jestem od 4 miesięcy. Pasuje mi ten rodzaj odżywiania tylko dlaczego mam taki wstręt do jedzenia ?!🤷‍♀️

[@antero7680]

Zmieniaj posiłki jakie jesz, ja na początku keto jadłem często takie same dania. Np bardzo często zjadałem jajecznice, praktycznie każdego dnia. Teraz taką jajecznicę zjem raz na tydzień bo mi się przejadło. Co jeden albo dwa dni zjadam co innego na śniadanie, mam jakąś pulę śniadań ale żongluje nią na tyle, żeby takie śniadanie powtórzyło się maksymalnie 4 razy w ciągu miesiąca - na mnie to działa. Wystarczy też żeby zamiast jajecznicy zjeść omlet, albo do omletu dodać szpinak i ser biały. Taka sama sytuacja z obiadami, jak się je to samo to potem jest wstręt do produktów albo potrawy.

[@ivona4433]

Ja też to samo miałam i to chyba tzw grypa ketonowa (chyba tak się na to mówi) i przeszło trwało to może z 2 miesiące ale jest już po , musisz to przetrwać Powodzenia

[@annakowalak313]

@@antero7680 w zeszły piątek miałam taki omlet ze szpinakiem I wędzonym twarogiem w głowie miałam na to jedzenie duży apetyt, no normalnie pyszota, ale po skonsumowaniu mdłości niestawność i migrena tak jakby włączyła mi się nietolerancja na pewne produkty razem i z osobna🤷‍♀️ ...lista co mogę zjeść i nie biadolić coraz krótsza 🙄😉

[@annakowalak313]

@@magdaolszewska9760 pisałam, że piję głównie (1,5l) 3x 460 ml herbat ziołowych i jednorazowo 460 ml kawy ...przeszło 3l płynów to jest za mało? 🤔 Nie sądzę 😊 to i tak sporo na moje możliwości 😉 nie chodzę na siłownię ani fitness, czasem ćwiczę w domu jak się wyrobię 😆 wtedy też piję więcej .

[@Mariusz251]

@@annakowalak313 pij wodę z solą klodawska ja jak za mało wody wypije jak wstaje to mam kręciołka w głowie .

[@magosiawisniewska836]

Pyszności!!!! Dziękuję

[@bozenasawczuk7927]

Co zrobić z ugotowanych w rosole warzyw żeby było ketogeniczne

[@joannasz6816]

A co to za burger wołowy? Sama robiłaś? 🤭🥲

[@pedagoglogopeda]

Ile osób je to śniadanie ?

[@mariola3180]

Jestem nowa w temacie, czy na adaptacji nie można robić deficytu ?

Nie jest to polecane, dopiero po przejściu adaptacji.

[@dajosoba.3263]

❤

😉

[@anowackanowacka]

Witam! Czy można dwie kawki wcisnąć do jadłospisu? Ja do kawy dodaję jeszcze żółtko;) pozdrawiam

Tak

[@boniahaha8299]

Może głupie pytanie,ale na jakiej patelni smażyć omlety ,żeby się nie przypalały?

[@malgorzatavollmar515]

Teflonowej

[@grazynasieminska7316]

@@malgorzatavollmar515 i na małym płomieniu

[@magorzataszuminska8557]

I to wszystko zjeść jednego dnia ??????😱😱 przecież licząc z jedną keto bombą to i tak będzie ponad 2 tys kalorii. Ale żeby było jasne przepisy cudownie proste i smaczne, tylko ja się pytam czy mnie za dużo

Zależy, kto ile potrzebuje jedzenia, jedni jedzą w granicach 1600 kcal, inni nawet 2500 i więcej. Przepisy można modyfikować pod siebie.

[@ewakowolik4925]

👍

[@malgorzatakomunska549]

Witam gdzie kupić olej MCT.Dziękuję

Najszybciej można przez internet np. www.ceneo.pl/85703553#crid=506532&pid=23515

[@malgorzatakomunska549]

@ Dziękuję i pozdrawiam.

[@utolplaszek]

A czy można prosić o komentarz głosem

[@agnieszkatrzcionka5542]

Witam, mam pytanie, czy na adaptacji można użyć przepisów z Pani filmów mój keto dzień 1, 2 i 3 ?

Można, z małą uwagą - proszę obniżyć ilość białka na rzecz większej ilości tłuszczu.

[@agatamalinowska9116]

Płatki drożdżowe można???

Do smaku można dodać

[@grazkawogrodzie]

Co to jest olej MCT czyli używać tłuszcze typu masło, olej kokosowy i smalec a odrzucić oleje roślinne sklepowe.? Proszę Cię o odpowiedź, bo jestem tu nowa 🤗💕Z góry dziękuję

[@jolantatomaszewicz5210]

Masło,olej kokosowy,oliwa z oliwek,smalec i.t.p to dobre tłuszcze,olej MCT to wyjątkowy tłuszcz o zawartości kwasów tłuszczowych,nasyconych,średniołańcuchowych,to olej bezwonny i bezzapachowy,dobry na keto do podbijania tłuszczy w dziennym makro,Wyrzuć wszystkie oleje:typu rzepakowy,słonecznikowy i.t.p. na keto nie dobre i nie tylko na keto...

[@bozenamalczyk]

Wszystko rewelacyjne, ale muzyka denerwująca sorry

[@user-vo4ln3yb7i]

7

[@Aga1601]

👍👍

[@mrhuzarmrhuzar1969]

Fasola na keto???? Dziwne.

[@krystiannapieraa4537]

Nasiona i orzechy podgrzewane do wysokiej temperatury zmieniają swoje tłuszcze na nasycone i stają się toksyczne