วิธีฉีกขา 8 ท่ายืด ง่ายๆ มือใหม่ทำตามได้

Рет қаралды 12,737

Күн бұрын

หมั่นทำบ่อยๆ ฉีกขาได้แน่นอนเจ้าาา
Location : Sunniva เกาะล้าน
#วิธีฉีกขา #ฝึกฉีกขา #ยืดเส้น #ยืดขา #ยืดขาสวย #โยคะยืดขา
กด Subscribe เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ 🔔
อย่าลืมกด “กระดิ่ง” แจ้งเตือนคลิปใหม่กรุ๊งกริ๊งๆด้วยน้า 💌
facebook
/ nattaandtommy
Instagram Natta
/ gifttnatta
Instagram Tommy
/ tom_meetanasub
email
producer.teppfilm@gmail.com

Пікірлер: 50

@มา...ตามมา 2 жыл бұрын

ดูแล้ว คนไม่เคยทำ ก็น่าจะทำตามได้ทันที ภาพสวย ดนตรีไพเราะ ขอบคุณครับ

@NattaandTommy 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ

@10tab65 6 ай бұрын

D-1 11 min ขอแค่นี้ก่อนนะคะ เจ็บมาก 555 น่าจะอาทิตย์นึงทำที แต่จะพยายามทำดู ขอบคุณมากๆ นะคะ D-2 6 min 😂 D-3 11 min D-4 14 min เจ็บสุดๆ 😂

@NattaandTommy 6 ай бұрын

สู้ๆนะคะ ทำได้แล้วจะภูมิใจในตัวเองมากๆเลยค่ะ

@นาตาเซียเดวี 12 күн бұрын

อยากมากกก😅

@ammeecoco2539 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ อยากทำได้ ลองฝึกครั้งแรกถึงจะฉีกไม่ได้ แต่ยืดเส้นได้ดีสุดๆ ❤❤

@gosornmuli 5 ай бұрын

ไม่ได้สนใจท่าทางเลยสนใจแต่บรรยากาศธรรมชาติร่มรื่นมากน่าปูเสื่อนอนมาก

@BoonBoon-e1y 3 күн бұрын

😮😮❤❤❤ Mighty blue cap

@Nanpun 7 ай бұрын

หนูใกล้ได้แล้วค่ะ😊(ดีใจมากๆค่ะ)

@NattaandTommy 7 ай бұрын

เย่ๆ ดีใจด้วยนะคะ ค่อยๆไปน้า ได้แน่นอน!

@BoonBoon-e1y Ай бұрын

😮😮😮❤❤❤😂😂😂😂😢😢😢😊😊😊😊😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢❤

@Mayruki-gr5rs 5 ай бұрын

ผมเคยเรียนเทควันโด้ตอนวัยรุ่นครับ แยกขาประจำ แต่ยืดไม่สุด 180 เลยครับ ได้แค่ 160 เองครับ พออายุเยอะขึ้นก้แยกขาประจำครับ ผมเองก้เป้นคนชอบออกกำลังกายอยู่ ปัจจุบันนี้ก้เกือบจะ 180 องศาแล้วครับ ต้องใช้เวลานานหน่อย การฉีกขาให้กว้าง เยียดกว้างมันใข้เวลานานพอสมควร😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@NattaandTommy 5 ай бұрын

ขอบคุณที่แชร์นะคะ ทำบ่อยๆ เส้นมันยืดแล้วจะทำได้ค่ะ สู้ๆนะคะ

@Mayruki-gr5rs 5 ай бұрын

@@NattaandTommy อายุผมก้ 40 กว่าๆล่ะครับ ยังยืดเส้นได้อยุ่ โชคดีที่ผมชอบออกกำลังกายมาตั้งแต่ยังเป้นเด้กวัยรุ่นแล้วครับ อายุเป้นเพียรตัวเลข ต้องอบอุ่นกล้ามเนื้อยืดหนุ่นตัวเองให้มากๆ😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@นาตาเซียเดวี 12 күн бұрын

เหมือนกระดุกจะหักเลย😂😂😂😂

@catlove4648 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ จะลองทำตาม

@Rxngi 4 ай бұрын

อายุ15ละลองมาหัดยืดแบบนี้ครั้งแรกในคลิปดูง่ายๆค่ะพอมาทำเองเหมือนได้ยินเสียงกล้ามเนื้อกรีดร้องเลยค่ะ🥹 แต่ว่าก็สนุกดีที่ได้ทำค่ะขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ❤

@NattaandTommy 4 ай бұрын

ค่อยๆไปนะคะ ไม่ต้องรีบ ทำได้แน่นอนค่ะ

@tomm7625 2 жыл бұрын

สวยมากขอบคุณสำหรับเทคนิคนะคะ

@BoonBoon-e1y 3 күн бұрын

❤❤❤

@ไอ้ต้าว-อ2ฆ 6 ай бұрын

ทำได้ทุกท่าเจ็บเป็นบางท่าคะ❤

@NattaandTommy 6 ай бұрын

ค่อยๆไปนะคะ ถ้าเจ็บแปล๊บๆ ให้พักก่อนค่ะ แต่ถ้าเจ็บตึงๆ แปลว่ามาถูกทางค่ะ เส้นกำลังยืด สู้ๆนะคะ

@ไอ้ต้าว-อ2ฆ 6 ай бұрын

ขอบคุณมากนะค่ะจะทำให้ดูได้เลยค่ะ

@บุญวงศ์นอ้ย 14 күн бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@duangrat3220 5 ай бұрын

แค่เกือบได้ค่ะ

@NattaandTommy 5 ай бұрын

สู้ๆนะคะ ทำได้อยู่แล้ว

@duangrat3220 5 ай бұрын

ท่านี้ยากมากกว่าจะลงแนบพื้นทั้งสองข้าง

@Boonบุญ Ай бұрын

Pizza manipulator lemon tree😮😮😮😮

@Katter_Fly 8 ай бұрын

สามารถทำเช้า-เย็นได้ไหมครับ

@NattaandTommy 8 ай бұрын

วันละ ครั้ง พอค่ะ ใก้ลก้ามเนื้อพัก จะดีกว่าค่ะ

@บุญวงศ์นอ้ย 14 күн бұрын

❤❤❤❤😊😊😊😊😊

@พีรภัทรไพราบ 10 ай бұрын

หนูทำไม่ได้ค่ะพี่

@NattaandTommy 10 ай бұрын

ค่อยๆฝึกนะคะ ทำไม่ได้วันนี้ ไม่ได้แปลว่าจะทำไม่ได้อีก ใช้เวลาค่ะ ถ้าทำได้แล้ว จะทำได้ตลอดไป สู้ๆ

@BoonBoon-e1y 3 күн бұрын

🙂🙂🙂❤❤❤❤😢😢😢

@ธัญญ์นภัสพันธุ์ชาตรี 3 ай бұрын

ทําที่เดียวได้เลยค่ะ

@NattaandTommy 3 ай бұрын

@@ธัญญ์นภัสพันธุ์ชาตรี เก่งมากเลยค่ะ 💓

@preeyapapatsoichu3990 2 ай бұрын

มันปวดมากกกก😂😂😂😂😂😢😢😢😢😊😅😅😅😅

@NattaandTommy 2 ай бұрын

@@preeyapapatsoichu3990 ค่อยๆไปนะคะ ทำได้แน่นอน

@บุญวงศ์น้อย-ภ9ท Ай бұрын

😢😢😢

@whosmostlikelyto5342 8 күн бұрын

ใกล้มาจะปีแล้วค่ะไม่ลงสักที

@NattaandTommy 8 күн бұрын

@@whosmostlikelyto5342สู้ๆนะคะ กอดๆ

@Boonบุญ Ай бұрын

Baby alive

@อริสราหวังดี Жыл бұрын

ไม่ใด้

@นาตาเซียเดวี 12 күн бұрын

เหมือนกระดุกจะหักเลย😂😂😂😂

@ChayapaSriwirod 6 ай бұрын

ไกล้ได้เเล้วค่ะอีกสะปุริติมังนิดนิงก็จะได้เเล้ว

@NattaandTommy 6 ай бұрын

สู้ๆๆ ภูมิใจมั่ก คนที่พยายาม คือคนที่สำเร็จไปแล้ว bravo!🎉

@パイTv Жыл бұрын

ขอบคุณนะค่ะที่ให้ท่าฉีกขามาให้ค่ะ😊

@NattaandTommy Жыл бұрын

ขอให้ทำได้ ไวไวนะคะ

@パイTv Жыл бұрын

ค่ะ