KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
[ วิธีแก้ ] ปวดหลังล่างบ่อย ปล่อยไว้นาน อันตรายได้
Рет қаралды 239,016
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,1 МЛН
Fitjunctions
Күн бұрын
Пікірлер: 234
@umaburanachan7862
3 жыл бұрын
งงมาก กำลังปวดหลังอยู่แล้วคลิปนี้ก็เด้งมาเลย555
@fitjunctions
3 жыл бұрын
ยืดตามเลย แล้วมาเล่าด้วยว่าช่วยได้มั้ย
@rsw114
3 жыл бұрын
เหมือนกันเลยค่ะ พี่ฟ้ามาช่วยชีวิตทัน 🥺
@lung3363
3 жыл бұрын
ปวดพอดี 😂😂😂
@askmch2657
3 жыл бұрын
ไปค้นใน Googleแล้วป่าว มันเชื่อมโยง YT ตามกำหนด
@prawaddeemak4477
3 жыл бұрын
ออกาลิทึม ของ google แอบเก็บข้อมูลเราตลอดเวลา ปิดเน็ตมันจะกลายเป็นมือถือธรรมดาๆ
@janenysanato1407
3 жыл бұрын
กำลังหายวิธีแก้ปวดหลังอยู่ แล้วคลิปนี้ก็มา ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
@RH_YUUHARINN1964
3 жыл бұрын
ขอบคุณครูฟ้าใส&คุณปอย(นักกายภาพบำบัด) นะคะ ...... หลังตรง! แล้วเราจายุ่ระดับไหนเนี่ย ?? มีประสบการณ์ ! เคยปวดหลังเปนๆ หายๆ รักษาโดยหมอนวดแผนโบราณ ! สบายตัวกันเรยทีเดียว! ช่วงหลังมาปวดอีก คิดยุ่ว่า ออกกำลังกาย (Aerobics dance) ทุกวัน ! มัย ? ปวดอีก แล้วมารุ้อีกคือ ยืดกล้ามเนื้อน้อยไป ก้ปรับเปลี่ยนยืดกล้ามเนื้อมากขึ้น โดยเฉพาะช่วงกล้ามเนื้อด้านหลัง และที่อาการใหม่คือ ถ้ามีการหยุดออกกำลังกายช่วงหนึ่ง มีอาการปวดหลัง (ส่วนตัวเปนนะคะ) ออกกำลังกาย ก้ดีขึ้นค่ะ เพิ่มเติม ! ท่ายืดกล้ามเนื้อช่วงหลัง ครูฟ้าใส&คุณปอยแนะนำ เพิ่งรุ่อ่ะค่ะ ! ต้องหาทำ !
@rapipat13212
3 жыл бұрын
สุดจริง มีที่ไหนพรรคการเมืองทำคลิปมาสอนสุขภาพให้ประชาชน นี่สิของจริง
@donutbnbpoo2773
3 жыл бұрын
เออจริงๆนะเห็นหลายคอมเม้นบอกว่ากำลังปวดหลังแล้วคลิปนี้ก็เด้งมา ไม่เชื่อก็ต้องเชื่ออะ เราปวดหลังมากอยู่ดีๆคลิปนี้ก็โผล่มาก 🤔
@user-jj6br4qw8v
3 жыл бұрын
ใช่เลย ปวดเมื่อวานค่ะวันนี้เด้งมาเลย
@user-fc8sm4cy4g
3 жыл бұрын
ก็ได้ส่งข้อความบอกใครป่าว ว่าปวดขา? ข้อมูลจากโทรศัพ
@daoniechaneeindy5120
3 жыл бұрын
จริงค่ะ คิดๆอยู่เด้งมาเฉยเลยคลิปนี้
@petchparkdota2952
3 жыл бұрын
เปนมาหลายปีมากคับ งงผมเปนตั้งแต่23 อายุน้อยยังเป็นได้ ขอบคุณเทรนเนอร์ทั้ง2มากๆๆๆๆๆๆๆ พบทางออกเบื้องต้น จะลองทำบ่อยๆ
@100s3c
2 жыл бұрын
ผมปวดหลังอยู่นาน แต่เพิ่งมาสังเกตตอนหลังว่าเกิดจากกล้ามเนื้อตัวหมุนขาเข้าออก เพราะตอนปวดลองหมุนขาเข้า(เอาปลายเท้าชี้เข้าหาลำตัว) ปรากฎว่าทำไม่ได้ เลยออกกำลังโดยใช้ resistance band ใช้ขาดันออกไปด้านข้างเฉียง ๆ แล้วอาการดีขึ้นปวดหลังน้อยลง สรุปคือกล้ามเนื้อตรงก้น ตรงสะโพกอ่อนแอทำให้ปวดหลังได้ แต่ออกกำลังต้องทำสองข้างไม่งั้นจะย้ายไปปวดอีกข้างหนึ่ง ตอนนี้มีการย้ายมาปวดด้านหน้าแทนแต่เป็นแปล๊บ ๆ ไม่เจ็บเท่าไหร่แล้วไม่ปวดหลังแล้วกำลังหาทางแก้อยู่
@100s3c
2 жыл бұрын
มา update หลังๆมามีอาการเจ็บ tfl เหมือนปลายเท้าจะชี้ออกเพราะปวดเข่า ลองยืดกล้ามเนื้อก้นเหมือนจะดีขึ้นนะ เข้าใจว่ามันตึงจนดึงให้หมุนออก
@sivarakopaso9586
Жыл бұрын
ตอนนี้ดีขึ้นหรือยังครับ ผมเป็นเหมือนกัน
@100s3c
Жыл бұрын
@@sivarakopaso9586 ดีขึ้นครับ ออกกำลังกาย นอนทับพวกนมสาวหรือลูกบอลนวดด้วยครับจะดีขึ้นมากครับ
@WinnieSeeChompoo
3 жыл бұрын
ยูทูปรู้ใจมากครับ ช่วงนี้ยืนทำงานเยอะรู้สึกปวดหลัง แล้วคลิปนี้ก็เด้งมา 🙏
@user-gj7pj9ri7c
3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ..ผมเปนกระดูกทับเส้นแต่อยากออกกำลังกาย..หนักใจเลยคับ..
@ylook13
3 жыл бұрын
เหมือนรู้เลยว่าตอนนี้ปวดหลัง ขอบคุณพี่ฟ้ากับน้องปอยมากครับ
@suchartnarinnok7794
3 жыл бұрын
อยากให้มีตัวอย่างความต่างของคนอายุมาก ที่ยังรักษาทรงได้ดี กับคนอายุมาก ที่หลังงุ้มมาก เห็นคนแก่บางคนแล้วรู้สึกกลัวอนาคตตัวเองมากกก
@magicianjib
3 жыл бұрын
กำลังมีปัญหาจุดนี้พอดี เจ็บหลังเหมือนมีมีดแทง เดินแรงๆก็เจ็บจี้ด ไปเอ็กเรย์มา หมอก็บอกไม่ได้เป็นที่หมอนรองกระดูกเสื่อม เด๋วลองทำดู ได้เรื่องไงจะมาบอกครับ ขอบคุณมากคับ
@snowyked4361
11 ай бұрын
ขอบคุณค่าา ปวดหลังล่างชาลงต้นขา เป็นๆหายๆ เจอคลิปนี้พอดีจะทำตามทุกวันเลยค่าา
@DJPoom
3 жыл бұрын
อยากถึงล้านซับเหรอคับ? X กัน ep เดียวก็ทะลุแล้วคับ 🤷🏻
@fitroarwolf5753
3 жыл бұрын
ต้องเอาแล้วหัวหน้าเผ่า
@adisuanhongthong1384
3 жыл бұрын
Fcครับ เส
@pplee2297
3 жыл бұрын
เอาหัวหน้าเผ่ามายืดโชว์ แบบ what the fat vrzo หรอครับ 5555
@mewmewp.7065
3 жыл бұрын
เอาพี่จอร์จไปด้วยนะ รียูเนี่ยนตำนานซะหน่อย
@smartza1211
3 жыл бұрын
เหมือนมาอวด ล้านซับจากการปั่นกระแส กับล้านซับจากสาระความรู้ของพี่ฟ้าใส มันเทียบค่ากันไม่ได้ครับ
@billybee7415
3 жыл бұрын
ดูหุ่นพี่ฟ้าใสแล้วสบายตา หุ่นผู้ชายฟิตสุขภาพดีต้องหุ่นแบบนี้
@jackpattamason8205
3 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับวิธีแก้ปวดหลังกลุ่มที่สอง จะทำตามคำแนะนำที่บอก เพราะปวดหลังมาพักหนึ่งแล้ว อยู่ๆคลิปก็ดีดขึ้นมาให้เห็น ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ครับ ล้านซัปไวๆนะครับ
@teyachittrastockinger1411
3 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ กำลังเป็นอยู่ แล้วคลิปนี้ก็โชว์ขึ้นมา🥰🥰
@user-nd1rt3ng4q
3 жыл бұрын
โทรศัพท์มันรู้ได้ไง ว่าปวดหลัง คริปเด้งมาให้ดูเลย😅
@user-gh3dz2vb4d
Жыл бұрын
เยี่ยมมากเลยครับผมมีอาการเป็นๆหายสาเหตุจากการเล่นลูกกลิ้ง.ทำแล้วดีขึ้น😊
@user-xw1gg9le8s
3 жыл бұрын
จริงดิปวดทั้งตัวอยู่สอนดีมากเลย ต้องดูซ้ำๆจำไม่ได้นะคะ กดติดตามละค่ะ
@nunepcn8289
11 ай бұрын
ยืดไปท่านค้หายเลย ❤ รักช่องนี้จริงๆ
@birdlbg1344
3 жыл бұрын
คลิปวีดีโอต่อไปอยากให้พูดถึงกล้ามเนื้อ QL กับอาการปวดหลังบ้างครับพี่ฟ้า
@cheeranunjunlerdlit4925
3 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ เป็นเรื้อรังจะลองทำดูค่ะ
@tteezy6104
3 жыл бұрын
คือตอนนี้ผมน้ำหนัก 93 ลดมาจาก 104 (มันลดเองไม่เคยออกกำลังกายหรือคุมอาหาร) ปกติผมนอนแทบจะทั้งวันเลยครับ มีทำงานพิเศษบ้างนิดหน่อย อยากได้แนวทางการลดหุ่นแล้วได้กล้ามด้วย แบบเริ่มต้นที่ไม่เจ็บมาก เคยไปวิ่งได้นิดหน่อยคือขาแทบพังเลยครับ เข่าปวดไปหมด ถ้ามีแนวทางหรือคลิปเก่าที่เคยทำไปแล้วขอลิ้งค์หน่อยนะครับ ใกล้เกณฑ์ทหารปีหน้า กลัวติดทหารแล้วจะไม่มีแรงทำอะไรไม่ไหวอะครับ ขอบคุณมากๆครับ
@fitjunctions
3 жыл бұрын
แนะนำเริ่มจากที่เราไว้ ออกกำลังกายเบาๆ เช่นการเดินเป็นต้นครับ แล้วค่อยๆ เพิ่มระดับขึ้นไป เช่น บอดี้เวท เป็นต้นครับ
@emwatchpaopapao9819
3 жыл бұрын
ผมกระดูกสันหลังคดครับ เกิดจากการกดทับของแผ่นรองกระดูกบริเวณ L5(กระดูกเอวข้อที่5)เพราะแข่งเชียร์ฝืนยืนแอ่นหลังเกินไป เป็นตั้งแต่อายุ 19 เห้อ!! หมอเห็นว่าเป็นคนออกกำลังกายเลยให้ยาคลายกล้ามเนื้อสำหรับนักกีฬา แล้วแนะนำให้ว่ายน้ำเพราะได้เคลื่อนไหวทั้งตัว ช่วยจัดกระดูกให้เข้าที่ หรือไม่ก็ดึงข้อโดยการโหนบาร์เพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ตอนนี้นั่งอ่านหนังสือแล้วรู้สึกได้ว่าขาขวาเริ่มอ่อนแรงและมีอาการจี๊ดๆ เหมือนมันโดนเส้นประสาท
@fitjunctions
3 жыл бұрын
แนะนำให้ไปปรึกษากับนักกายภาพโดยตรงนะครับ
@8imi112
3 жыл бұрын
อยากถามพี่ฟ้าเรื่อง นวดลดหน้าท้องกับฝังเข็มลดพุง มันได้จริงไหมครับ มีงานวิจัยบอกไหมครับ
@lipston-kg4cx
3 ай бұрын
มีหลายคลิบที่สอนท่ายืด แต่เพิ่งจะเจอการจัดท่าที่ถูกต้องจากคลิบนี้จริงๆ มัวแต่ไปทำตามคลิบอื่นอยู่นาน เปลี่ยนท่าการโฟกัสเปลี่ยนเลยอ่ะ
@borrikhun
3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ เป็นจุดที่สงสัยมาพอสมควรละ (ตรงข้อพับสะโพกนะ)
@peeraponwisutthikan388
3 жыл бұрын
กำล้งมีอาการนี้เลย ได้ประโยขน์มาก ขอบคุณครับ
@neighbourone
3 жыл бұрын
สาระเต็มๆครับผม อธิบายเข้าใจง่ายมีรูปปลากรอบช่วยอธิบายบอกด้วยยิ่งง่ายขึ้นไปใหญ่ เข้าใจง่ายแจ่มแมวมากครับ 😃😃
@WWNNK
3 жыл бұрын
กราบ เหมือนทำมาเพื่อผมเลยเทปนี้🙇
@smilingman7542
3 жыл бұрын
ดีมากเลยครับ เล่นเวทเเล้วรู้สึกตรงเอวตึงๆ พอยืนเหมือนแอ่นก้นไปด้านหลังเป็นมานานละ มาบืดแบบนี้โดนมากเลย
@nattakarn2225
Жыл бұрын
กล้ามเนื้ออักเสบแล้วกระดูดซี่โครงเบียดกล้ามเนื้อที่อักเสบต้องทำยังไงอย่าลืมบอกนะค่ะ
@kws7520
3 жыл бұрын
แล้วคนทั่วไปเค้าจะรู้ได้ไงครับเป็นปวดแบบไหน differential diag อย่างไรครับ
@auxleyzleonard5667
3 жыл бұрын
ดีมากเลยครับ ปวดมาหลายวันเพิ่งเห็นคลิปนี้ของพี่
@user-ww2mc1fy2o
3 жыл бұрын
ขอบคุณคะ❤🙇♀️
@user-ch9jj2us9z
Жыл бұрын
ผมไม่ปวดหลังล่างครับแต่มันปวดเอวลึกทั้งสองข้างเวลากดข้างเอวแล้วจะเจอจุดเจ็บปวดตรงบริเวณกล้ามเนื้อด้านข้างทั้งสองฝั่งของกระดูกสันหลัง และผมเป็นหลังแอ่นด้วยครับเวลานั่งหลังตรงแล้วปวดหลัง แก้ด้วยวิธีนี้ได้ไหมครับ
@fitjunctions
Жыл бұрын
แนะนำยืดกล้ามเนื้อก้นเพิ่ม และฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเพิ่มครับผม
@topghoststory3352
3 жыл бұрын
มีประโยชน์มากครับ👍
@Jo_waritsara
Ай бұрын
อาการปวดหลังประคบร้อนหรือประคบเย็นคะ
@ness9853
2 жыл бұрын
ดีขึ้นแล้วครับ ขอบคุณครับ
@user-lo7hp1ry4n
2 жыл бұрын
ขอบคุณครับคำแนะนำที่ดี
@semplice3805
3 жыл бұрын
สุดยอดมากเลยครับพี่ฟ้า อยากให้มีศูนย์ที่เชียงใหม่ด้วยจังคับ
@user-ht2wo5qv4l
3 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ
@limpkinknot3074
3 жыл бұрын
ท่าที่ให้บริหารมีผลช่วยผ่อนคลาย กับ ไหล่ห่อ คอยื่น หลังค่อมไหมครับ หรือ ช่วยแค่หลังแอ่น ขอบคุณนะครับมีประโยชน์มาก ผมก็เป็นส่วนนี้อยู่
@fitjunctions
3 жыл бұрын
ท่าที่สอนในคริป ช่วยแค่หลังแอ่นครับ
@user-rk6rc2qe7p
3 жыл бұрын
เพิ่งรุ้ว่าท่ายืนที่ดีเป็นไง ขอบคุณค่ะ
@athenapegasus2275
3 жыл бұрын
ดีจัง ว่าทำไมปวดหลังไม่หาย ขอบคุณมากค่ะ
@khawsoychansa8825
3 жыл бұрын
ช่วยบอกท่าบำบัดสำหรับคนที่สันหลังคดหน่อยค่ะ
@AVeR-PSA.
3 жыл бұрын
พยายามนั่งหลังให้ตรงไม่ห่อไหล่ หลังงอ... แต่บังคับหลังตรงบางทีอาจจะแอ่น... แต่ยังไม่มีอาการปวดหลังนะคะ 😅😅
@kaohien3828
3 жыл бұрын
สมัยก่อน 2 ปีที่แล้วเคยเดดลิฟท์อยู่ครั้งหนึ่งรู้สึกว่าตัวเองหักโหมเกินไป ใส่น้ำหนักเยอะเกินไปแล้วก็ลงผิดท่า รู้สึกเจ็บหลังแป๊ปมาทันที จนเดี๋ยวนี้ไม่สามารถเล่นได้แล้วครับมีวิธีแก้ไหมครับ จนเดี๋ยวนี้รู้สึกเจ็บชาลงไปในขาแล้ว เวลานั่งปกติ
@fitjunctions
3 жыл бұрын
แนะนำลองไปปรึกษานักกายภาพดูนะครับ
@ohadsasramang
3 жыл бұрын
พี่ฟ้าใสครับขอถามนอกเรื่องหน่อยครับ คือข้อมือเราเนี่ยสามารถใหญ่ขึ้นได้มั้ย อายุ19แต่ข้อมือเล็กกว่าเด็ก14 15อีกครับ ท้อใจมากใส่นาฬิกาก็ใส่ไม่ได้ครับ(หลวม)
@fitjunctions
3 жыл бұрын
เราสามารถเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อได้ครับ แต่อาจจะไม่มาก
@triplef6499
3 жыл бұрын
จบเลย เราอยู่กลุ่มแรก..ปิดคลิป
@earthasaneesarathanong889
3 жыл бұрын
น้ำหนักเยอะครับ หัวเข่าแทบแตก เอาผ้ารองก็ยังเจ็บครับ รอคลิปท่าใหม่ครับ (y)
@_13F7
3 жыл бұрын
อยากให้สอนยืดหลายๆส่วนเลยครับ ผมตึงมากช่วงสะโพก ก้น ต้นขา
@longtimenoz
3 жыл бұрын
เขร้ !!! ผมเลย กลุ่มแรก ซวยแร้นนน
@mrakrook51
3 жыл бұрын
ขอบคุณข้อมูลแก้ปวดหลังมากครับ ผมขอสอบถามเพิ่มเติมนิดนึงครับ เวลายืนตรงแอ่นเปิดอกไม่ห่อไหล่แล้ว แปปๆจะชอบปวดไหล่ตามมาครับมีวิธีแก้มั้ยครับ ตัวผมโครงสร้างไหล่ค่อนข้างกว้างครับ ทำให้ยืนงอๆสบายๆห่อๆไหล่หน่อยคอจะชอบยื่น ครับ
@fitjunctions
3 жыл бұрын
ถ้าไหล่ห่อหน่อยๆ ลองยืดกล้ามเนื้อหน้าอกเพิ่มดูนะครับ
@mrakrook51
3 жыл бұрын
@@fitjunctions ขอบคุณมากครัย
@mr.krietikraitechamethakul2989
3 жыл бұрын
คออาจยื่นหน้าไปมั้ย... ดึงหน้ากลับเข้าเนียงคอ... 🤔
@stemwiiz7438
3 жыл бұрын
ขอนอกเรื่องครับ ลดน้ำหนัก คุมอาหาร สามารถทาน Plant-Based (เนื้อสัตว์ที่ทำมาจากพืช) สามารถกินเป็นประจำได้ไหมครับ ถ้าไม่านับเรื่องราคา
@fitjunctions
3 жыл бұрын
สามารถทานได้เลยครับ ขอแค่ให้โปรตีนเพียงพอต่อวัน
@user-xf9qx3ds5e
3 жыл бұрын
ผมอยากรู้ตารางยืดกล้ามเนื้อของพี่ฟ้าอ่ะครับ ว่าวันนึงพี่ยืดยังไงบ้างครับ
@Pocket.Maai.57
3 жыл бұрын
ปวดเหนือแก้มก้นค่ะ แก้ยังไงได้บ้าง
@user-mk9no8ng5n
3 жыл бұрын
คลิปเด้ง ครั้งแรกที่เห็นนึกว่าพรรคการเมือง อ. โลโก้คล้ายๆเลย
@boy.banrajan
3 жыл бұрын
6:18 เอาไว้เข้ามาดูบ่อยๆและทำตามครับ
@shinjirokuro1399
3 жыл бұрын
สบักก็อกแก็กครับพี่ฟ้าตอนแนกเป็นข้างเดียวตอนนี้เป็น2ข้างแล้ววว เหมือนจะหลุดตลอดเลยต้องขยับๆให้มันลงล็อก55555
@user-mv2wg7vv1e
3 жыл бұрын
ปอยคับเอามือขึ้นหน่อย ดูวิธีไม่ถนัด เห็นไม่ชัดคับ กล้องไกลไปหน่อย ถ่ายเอวปอยใกล้ๆหน่อย
@weerawach
3 жыл бұрын
แนะนำวิธีดูให้เปิดนาทีที่6.0เลยครับ
@l34l3KuNG
3 жыл бұрын
ขอบคุณครับกำลังปวดอยู่เลย
@samrittechapakapong739
3 жыл бұрын
พี่ผู้ชายเสียงเบาฟังไม่ค่อยถนัดเลยครับผม ปล. subscribe แล้วครับผม
@user-eg2hy9zj3k
3 жыл бұрын
กดติดตามแล้วนะค่ะ🙏🇬🇧
@paohatimar3711
3 жыл бұрын
ผมเสียวบั้นเอวข้าวซ้ายครับ เวลาทั้งน้ำหนักไปทางซ้ายในจังหวะก้าวขาหรือเอี้ยวตัวจะเสียวแปร้บๆ
@fitjunctions
3 жыл бұрын
แนะนำลองไปปรึกษานักกายภาพดูนะครับ
@aliceq5972
3 жыл бұрын
น่าจะใช้ปวดแบบบางทีตรงแนวกระดูกสันหลังช่วงกลางลงล่างตามรูปชี้ปกคลิป เป็นๆหายๆ
@yuttipronable
3 жыл бұрын
เคยไปยกของหนัก60กิโลมาเมื่อสามสี่ก่อนแล้วปวดหลังล่างด้ายซ้ายจากนั้นก็เป็นๆหายมาตลอดเลยครับถ้านอนผิดท่าหรือนั่งไปทางซ้ายมากกว่าก็จะปวดชามาอีก ตอนออกกำลังไม่ปวดแปลกดี
@SSSSSS-eh7mo
2 жыл бұрын
ผมสงสัยอะครับ คือหลังผมเวลาก้มแตะพื้นผมแล้วหลังข้างขวามันนูนกว่าข้างซ้ายอะครับ มีวิธีแก้ไหมครับ
@fitjunctions
2 жыл бұрын
แนะนำลองปรึกษานักกายภาพดูนะครับ
@Miemybobo
10 ай бұрын
ขอขอบคุณ
@fitjunctions
10 ай бұрын
ขอบคุณเช่นกันครับผม 🧡🧡🧡
@suneeratporm5815
2 жыл бұрын
พุงโล ก้นป่อง หลังแอ่น ตั้งแต่เด็กเลย พออายุเยอะปวดหลังมาก หลังแอ่นเป็นร่องเลย ค่ะ พยายามทำทุกวัน ก็ไม่หาย ทำอย่างไรดีคะ
@fitjunctions
2 жыл бұрын
แนะนำฝึกพวกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเพิ่มครับเช่นท่า cat camel เป็นต้นครับ
@pomclassic2129
2 жыл бұрын
เพิ่งรู้ว่าสะโพกแอ่นแบบนี้ทำให่เจ๋บหลังด้วยย อ้ากก
@kunutteawna5426
3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@birthb.c.739
3 жыл бұрын
มีขู่ ดูสถิติ ซับสไครป์ด้วย ร้ายจริง ๆ พี่ฟ้า555
@warkanes
3 жыл бұрын
รบกวนชี้เป้าปืนนวดหน่อยครับผม ปล.กดsubแล้วนะครับ
@fitjunctions
3 жыл бұрын
www.fitshop-th.com/th/mobile/product/739923/mr-massage
@worrapolfontiem638
3 жыл бұрын
ท่าแรกทำไม่ได้ครับ เพราะน้ำหนักตัวเยอะเกินไปเจ็บเข่าครับ
@itthipornsaetang1989
3 жыл бұрын
ถ้าสะบักหลังมันขึ้นมาสูงเพราะหลังค่อมบ่อยล่ะครับ
@user-rs2rc6dc8z
3 жыл бұрын
เข้าใจอยาก
@waadsanook
3 жыл бұрын
ซับแล้วนะครับบบบ
@pqpq8547
3 жыл бұрын
ถ้าเกิดมากรรมพันธุ์หลังแอ่นเหมือนนิโกรเลย แบบนั้นแก้ได้มั้ยคะ
@fitjunctions
3 жыл бұрын
แก้ได้ครับ
@darvincii7383
3 жыл бұрын
ปวดมานานแล้วครับ กำลังบ่นเลยว่าทำไมวันนี้ไม่มีใครมาสอนวิธีแก้เลย บ่นปุ๊บคลิปนี้ก็เด้งขึ้นมาแบบ ง ง ๆ
@minimart2369
3 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ
@BlueNoah...
3 жыл бұрын
ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยครับครูฟ้าใส ปวดหลังล่างนี่ทรมานสุดๆ
@forbiddendepth3935
3 жыл бұрын
ผมยืนนานๆแล้วเมื้อยหลังสะโพกมากครับ น่าจะเป็นท่ายืนทำงานใช่ไมครับ
@fitjunctions
3 жыл бұрын
ยืนนานๆ ทำให้ปวดได้ครับ
@peeraponwisutthikan388
3 жыл бұрын
ถามเพิ่มนะครับ ถ้าเรามีอาการแบบนี้อยู่ ยังไม่ควรเล่นท้องใช่มั๊ยครับ สังเกตุว่าถ้าเล่นท้องแล้วดูเหมือนจะปวดมากขึ้น
@fitjunctions
3 жыл бұрын
ใช่ครับผม
@armwong9953
3 жыл бұрын
อยากเทรนเก่งๆแบบพี่ ฟ้าใส
@sawatnaksuk7150
3 жыл бұрын
เหมือนกันกำลังปวดเอวอยู่ประจำ แล้วได้เห็นคลิป
@dizzyboi5841
2 жыл бұрын
หลังแอ่นทำให้พุงยื่น เลยทำให้เราเข้าใจผิดว่าเป็นskinny fatป่าวครับ
@fitjunctions
2 жыл бұрын
มีส่วนเกียวข้องครับผม
@tuuadisak8954
3 жыл бұрын
กำลังปวดหลังอยู่พอดี ฟังไม่ค่อยเข้าใจแต่ขอบคุณครับจะลองเล่นดูครับ
@arkhomsingthuean286
3 жыл бұрын
งงมาก ปวดหลังทำตามแล้วหายเลยครับ ขอบคุณมากครับ
@user-tg5qr7dk4d
3 жыл бұрын
ผมนี่นอนก็ปวดท่าที่นอนยุบ ท่าทำงานแปบนึงแล้วก้มหรืองอหลังจะปวดทันที
@user-qp3nf5zx5r
3 жыл бұрын
โอ้วขอบคุณครับผมหายเลยลองทำเหมือนพี่ชาย👍
@lapasradalk2402
Жыл бұрын
อมก คลิปนี้เข้าใจง่ายมาก
@user-cw6xg9ho2x
3 жыл бұрын
รุ้ได้ไงว่าผมปวดหลังคลิปเด้งมาเฉย5555
@aungphoeaung3921
3 жыл бұрын
คุณมากนะครับที่พักอาศัยมีประโยชน์จริงครับ
@champp510
3 жыл бұрын
พี่ครับผมมีข้อสงสัยว่าเวลาหลังเรากินอาหารเสร็จระหว่างนั่งเฉยๆกับเดินเพื่อให้มันย่อย แบบไหนช่วยย่อยได้เร็วกว่ากันหรอครับ
@fitjunctions
3 жыл бұрын
จะเดินหรือนั้งก็ย่อย อาหารเท่ากันครับ เพราะเวลาเราทำกิจกรรมไม่ได้ใช้อาหารที่เราทานเข้าไปตอนนั้นมาเป็นพลังงาน แต่ใช้พลังสะสมมาใช้ครับ
@user-fm4zx3pd6x
3 жыл бұрын
สุดยอดเลยครับได้สาระดีๆๆอิก1เรื้อง
@rnonauji4543
3 жыл бұрын
สองท่าหายเลยงงมาก
@PattaravisPrajimtis
3 жыл бұрын
ตึงหัวไหล่ และเจ็บมากกกก ทำไงดีครับ
@fitjunctions
2 жыл бұрын
แนะนำยืดกล้ามเนื้อเลยครับผม
12:25
แก้ปวดหลังล่างง่ายๆ ใน 10 นาที
Pordipor Yoga
Рет қаралды 63 М.
17:22
สอนแก้อาการ ปวดหลังส่วนล่าง ปวดเอว ง่ายๆ ด้วย 10 ท่าบริหาร | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.123
บัณฑิตกายภาพ
Рет қаралды 437 М.
00:35
天使救了路飞!#天使#小丑#路飞#家庭
家庭搞笑日记
Рет қаралды 91 МЛН
00:52
Типичный день рождения... @Lorenzo.bagnati @Margofood @maxmakesvideo @samsebesushist
Кушать Хочу
Рет қаралды 6 МЛН
01:00
OMG what happened??😳 filaretiki family✨ #social
Filaretiki
Рет қаралды 13 МЛН
00:19
How I Did The SELF BENDING Spoon 😱🥄 #shorts
Wian
Рет қаралды 36 МЛН
11:52
เลือก Cardio แบบไหน? ผอมไว ไขมันกระจาย! (Lean Smart EP.2)
Fitjunctions
Рет қаралды 1,2 МЛН
14:59
ยืดกล้ามเนื้อสำคัญยังไง ทำไมต้องยืด?
Fitjunctions
Рет қаралды 120 М.
9:23
How to Fix “Low Back” Pain (INSTANTLY!)
ATHLEAN-X™
Рет қаралды 41 МЛН
10:13
ท่ายืดแก้ปวดหลัง : ปรับก่อนป่วย (3 ก.พ. 63)
Thai PBS
Рет қаралды 688 М.
9:24
9ท่า แก้อาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดเอว | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต EP.194
บัณฑิตกายภาพ
Рет қаралды 49 М.
37:14
ปวดหลังช่วงเอว Quadratus Lumborum Pain-หมอนัท Live
NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
Рет қаралды 729 М.
32:38
30 นาที l โยคะแก้ปวดหลัง สำหรับคนปวดมากๆๆๆ
Pordipor Yoga
Рет қаралды 28 М.
12:52
แก้ปัญหาขาใหญ่ ขาเบียด ไขมันที่ขาเยอะ
Fitjunctions
Рет қаралды 1,1 МЛН
13:01
แก้ปวดสะโพกร้าวลงขา กล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาท สลักเพชรจม
บัณฑิตกายภาพ
Рет қаралды 43 М.
8:37
ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดแก้ปวดหลังส่วนล่าง ป้องกันกระดูกทับเส้น (4 ก.ย. 61)
Thai PBS
Рет қаралды 613 М.
00:35
天使救了路飞!#天使#小丑#路飞#家庭
家庭搞笑日记
Рет қаралды 91 МЛН