KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
แหล่งโปรตีนพืชที่จำเป็น คนเลิกกินเนื้อสัตว์ต้องรู้ก่อน สุขภาพดี ลดน้ำหนักได้ผล สำคัญมาก
12:21
เวย์โปรตีนคืออะไร ทำไมต้องกิน? | Point of View x Nestle
18:44
How Many Balloons Does It Take To Fly?
00:18
Sigma girl and soap bubbles by Secret Vlog
00:37
Alex hid in the closet #shorts
00:14
Самый Молодой Актёр Без Оскара 😂
00:13
วิธีคำนวนโปรตีน พร้อมแหล่งโปรตีนพืช สำหรับคนทานวีแกนและแพลนท์เบส ฉบับง่าย ๆ นำไปใช้ได้จริง
Рет қаралды 8,220
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 171 М.
Vegan Startup by Chef Win
Күн бұрын
Пікірлер: 56
@veganlokaa
2 жыл бұрын
วิธีนับโปรตีนง่าย ๆ 1. นับจากโปรตีนหลัก 2. นับจากโปรตีนถั่วอบ 3. นับจากโปรตีนเมล็ดธัญพืช 4. นับจากโปรตีนคาร์โบไฮเดรต แล้วจะง่ายมากนะ
@user-sc6ez6ov8k
2 жыл бұрын
5.โปรตีนจากผัก
@natwadeechulnipat247
5 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ chef สรุปได้สุดยอดมากเลยค่ะ 👍👍👍
@aumtippapa
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับข้อมูลดีดี จากคนที่ทานแพลนต์เบสแต่อยากสร้างกล้ามเนื้อ
@sirikhetjourneys3701
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@veganlokaa
2 жыл бұрын
ยินดีคร้าบ
@suntareeintaraha5480
2 жыл бұрын
ขอบคุณมาก ๆ สำหรับการคำนวณและตัวอย่างอาหารโปรตีนพืชค่ะ กำลังหาอยู่เลยค่ะ คลิปนี้เป็นประโยชน์มากค่ะ
@kewaleeseehaprom3642
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ☺️
@veganlokaa
2 жыл бұрын
ยินดีครับผม
@cutemoonddd
2 жыл бұрын
ติดตามเชฟตลอดค่ะ
@veganlokaa
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยครับผม
@Gaily.aomsuay2012
Жыл бұрын
ต้องไปคำนวณจริงจังแล้วละ
@kannikat.8028
2 жыл бұрын
เยี่ยมเลยค่ะ มีรายละเอียดครอบคลุมแต่เข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ
@veganlokaa
2 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันครับผมม
@surangsang6955
2 жыл бұрын
เพิ่งหัดทานได้5-6เดือน คลิปนี้ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นไปอีก มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณค่ะเชฟ
@veganlokaa
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยครับ 😊😊😊
@kannikat.8028
Жыл бұрын
กลับมาดูตอนต้องการข้อมูล ยืนยันว่า ข้อมูลดี๊ดี เรียบเรียงให้เข้าใจง่าย มีสรุป มียกตัวอย่างการทานของเชฟเอง อีก ดูอีกก็ต้องชมอีกจริงๆ ขอบคุณเชฟวินมากๆ เลยค่า
@veganlokaa
Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ ❤️❤️❤️
@NikomWongho
2 жыл бұрын
ขอบคุณข้อมูลครับ หานมถั่วเหลืองที่มีโปรตีนกับแคลเซียมสูงๆ ราคาถูกได้ยากมาก เพิ่งรู้จักนมยี่ห้อนี้มีตัวเลือกเพิ่มแล้ว เดียวตามไปซื้อครับ 🤤
@veganlokaa
2 жыл бұрын
ยินดีครับผม ขอบคุณมากครับ
@saruda2495
Жыл бұрын
ทำไมเพิ่งมาเจอช่องนี้ชอบฟังจังเลยค่ะ..กำลังไล่ดูคลิปย้อนหลัง...ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ถ่ายทอดให้ฟังนะคะเข้าใจง่ายมากภาพก็สวยมูดแอนโทนดี๊ดี
@veganlokaa
Жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยครับ
@kampeenavy5236
2 жыл бұрын
สวัสดีครับ พี่มีเวย์โปรตีนจากพืชแนะนำไหมครับ มียี่ห้อไหนบ้าง ขอบคุณนะครับ
@veganlokaa
2 жыл бұрын
ที่ผมทานตอนนี้ของยี่ห้อ Kaykay ครับ
@boonjatu1783
2 жыл бұрын
👍👍👍👍👍
@33-marutkaruna4
2 жыл бұрын
พี่ทานวิตามินB12เสริมไหมครับ
@veganlokaa
2 жыл бұрын
ควรทานครับผม
@1._.chaloem
2 жыл бұрын
🙇🏻💖
@veganlokaa
2 жыл бұрын
🥰🥰🥰
@natnichachertbumrung494
2 жыл бұрын
กินวิสุทธิ์มังสวิรัติมา14 วัน เช้านอน22.00ตื่นตี04.00น เนื่องจากหิวมากๆค่ะ ขนาดกิน วันละ3 มื้อ มีวิธีแก้ไขไหมคะ ซึ่งมื้อสุดท้าย18.00น. ก็กินโปรตีนจากพืชถั่วลันเตา และโปรตีนจากข้าวกล้อง ก็ยังเผาผลาญเร้วเกินคะ
@veganlokaa
Жыл бұрын
กินโปรตีนครบ ถึงตามที่คำนวนไหมครับ
@natnichachertbumrung494
2 жыл бұрын
ถ้ากินโปรตีนจากพืชเกินจากน้ำหนักตัว4 เท่าจะเกินอันตรายไหมคะ พอดีกินไม่ค่อยอิ่มคะ
@veganlokaa
Жыл бұрын
กินสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ จะทำให้อิ่มท้องได้เร็วขึ้นครับ กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน พวกข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย ช่วยได้นะครับ ถ้ากินเกินน้ำหนักตัว ต้องออกกำลังกายนะครับ โปรตีนกินเยอะไปก็ไม่ดีครับ
@catzy1639
2 жыл бұрын
กลุ้มเลย หิวบ่อยมาก เพลียด้วย อาจยังปรับตัวไม่ทัน ที่ต้องกินแป้งดีๆเยอะขึ้นกว่าเดิม ข้อมูลบอกว่าเป็นการล้างพิษของไฟเบอร์จากคาร์บนะ คลิปนี้ดีมาก ที่นำปริมาณของโปรตีนไปใช้ได้เลย ต้องดูบ่อยๆตกคำนวณ
@veganlokaa
2 жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะครับ ไปเดินงานอาหารมา อาหารวีแกนจะเยอะมากขึ้นเลยครับ
@catzy1639
2 жыл бұрын
@@veganlokaa ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ต้องปรับเยอะ ด้วยอายุ ด้วยความเข้าใจลึกซึ้งขึ้น บางทีเรารู้นะ ทริคเล็กๆน้อยๆ แต่ชอบมองข้าม ร่างกายของแต่ละคนย่อยไม่เหมือนกัน ต้องคอยควบคุม และรู้จักร่างกายตัวเอง
@kannikat.8028
2 жыл бұрын
@คลิป-รีเวิร์ส ใช่ค่ะ ทานข้าวโอ้ตมื้อแรกรวมกับฟักทอง กล้วยน้ำว้าไม่สุกมาก แทนข้าว และมีแกงจืดผัก เต้าหู้ กิมจิ อิ่มยาวนาน อีกมื้อทานข้าวไรซ์กับข้าวเมนูวีแกน 2 อย่าง อยู่ได้ค่ะ
@KitchenMe
2 жыл бұрын
ผักหัว เผือกมัน ใส่ในจานข้าวช่วยได้ค่ะ
@christinam5788
2 жыл бұрын
ขอทราบเนยถั่วอร่อยๆ ยี่ห้อไหนที่ดีและมีแคลอรี่ต่ำๆ
@veganlokaa
2 жыл бұрын
ปกติผมทำทานเองเลยครับ คั่วเองปั่นเอง ส่วนตัวทานตัวไหนก็ได้ครับ ผมแนะนำลองทานเนยถั่วที่ทำจาก เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เม็ดอัลมอนด์ ก็อร่อยนะครับ
@kingkaewchanataguller1679
2 жыл бұрын
คนเป็นโรคไตระดับสามกินโปรตีนจากพืชได้ไหม
@veganlokaa
2 жыл бұрын
ผมแนะนำว่าคุยกับแพทย์โดยตรงนะครับ จะแนะนำได้ดีที่สุดครับ ต้องดูเรื่องของอาการ และการรับสารอาหารเข้าร่างกายด้วยครับ
@jich.7494
2 жыл бұрын
ขอบคุณเชฟครับจะลองไปปรับใช้ดูตอนแรกผมก็ไม่ค่อยมั่นใจว่าโปรตีนจะพอมั้ยทานมังสวิรัติวีแกนแบบนี้เลยเคยมีหลุดกินเนื้อสัตว์บ้างเพราะที่บ้านกินเนื้อสัตว์ปกติและตัวผมก็ออกกําลังกายสร้างกล้ามเนื้อตลอดแหล่งโปรตีนจึงจําเป็นมาก แต่ตอนนี้เริ่มจะเข้าใกล้วัแกนประมาณ90%แล้วครับค่อยๆปรับ
@veganlokaa
2 жыл бұрын
เยี่ยมเลยครับผมม เป็นกำลังใจให้นะครับ
@MoBile-tw4ur
2 жыл бұрын
เชฟ proteinax มันมี นมผงผสมอยู่ มันไม่วีแกน ซื้อแบบผงชงกลิ่นวานิลา
@veganlokaa
2 жыл бұрын
เท่าที่ผมอ่านฉลาดไม่มีนมผง ทำจากสัตว์นะครับ มีระบุในส่วนตรงไหนหรอครับ
@MoBile-tw4ur
2 жыл бұрын
@@veganlokaa ระบถตรงส่วนผสม มีนมผงขาดมันเนย 33.7%,
@veganlokaa
2 жыл бұрын
@@MoBile-tw4ur อ้ออันนั้นเป็นโปรตีนแบบผงใช่ไหมครับ ถ้าเป็นนมถั่วเหลืองในคลิป ไม่มีนะครับผม คนละสูตรกันครับ
@MoBile-tw4ur
2 жыл бұрын
@@veganlokaa ซื้อผิดเลยค่ะ แนะนำโปรตีนผงแบบวีแกนหน่อยค่ะแบบไม่มีแคลเซี่ยม เพราะแคลเซี่ยมสูงอยู่
@AppleApple-jm4wl
2 жыл бұрын
เชฟคะ ถั่วต้ม15g=โปรตีน1g ถั่วต้ม100g มีโปรตีนประมาณ 6g เองหรอคะ ถั่วดิบ 100g =โปรตีน 20g ถั่วต้ม100g = โปรตีน 6 g เพราะเอาถั่วดิบ100g มาต้ม หลังต้มแล้ว โปรตีนในถั่วไม่ได้ลดลง แต่ถั่วหลังจากต้มแล้วจะมีน้ำหนักมากขึ้น ถั่วดิบ1ช้อนจำนวนถั่วมากกว่าถั่วต้ม1ช้อน เมื่อมีจำนวนถั่วมากกว่า ก็ย่อมมีโปรตีนมากกว่า ถูกไหมคะ งงตัวเองเหมือนกัน🤣
@veganlokaa
2 жыл бұрын
1.อย่างแรกคือ ถั่วดิบ 1 ชต จะมีโปรตีนเยอะกว่าต้มสุก เพราะถั่วต้ม 1 ชต มีถั่วน้อยกว่า(มันพองตัวเท่านึงครับ) 2. เป็นการนับปริมาณคร่าว ๆ ให้นับง่าย ๆ และถัวเฉลี่ยกับถัวหลากหลายชนิดครับ บางชนิดโปรตีนน้อยกว่า บางชนิดมากหน่อยเช่นถั่วเหลือง สามารถนับเป็น 2-3 กรัมต่อ ชต ได้ครับ 3. ถ้าเรากินถั่วที่โปรตีนสูงหน่อย นับ 2-3 กรัมได้ครับ ผมคำนวนเผื่อไว้เฉยๆ เอาต่ำสุดไว้ครับ (เหลือดีกว่าขาด) ปล.ข้อมูลไม่ได้เป๊ะ ๆ 100%นะครับ เน้นการใช้งานง่าย ๆ นับง่าย ๆ ครับ ลองปรับดูน้า ❤️❤️❤️
@AppleApple-jm4wl
2 жыл бұрын
@@veganlokaa ขอบคุณมากเลยค่ะ ขอบคุณที่สละเวลามาตอบให้นะคะ 💗
@rujapasutthiyuth3699
Жыл бұрын
กดผิดขออภัยค่ะขอยกเลิกสมัครค่ะ
@veganlokaa
Жыл бұрын
กดยกเลิกได้ทุกเมื่อนะครับ ❤️
@jerjai252
2 жыл бұрын
เทมเป้ไม่อร่อย
@veganlokaa
2 жыл бұрын
ทานถั่วชนิดอื่นแทนได้เลยคร้าบ
12:21
แหล่งโปรตีนพืชที่จำเป็น คนเลิกกินเนื้อสัตว์ต้องรู้ก่อน สุขภาพดี ลดน้ำหนักได้ผล สำคัญมาก
Chef Win - Vegan Lokaa
Рет қаралды 48 М.
18:44
เวย์โปรตีนคืออะไร ทำไมต้องกิน? | Point of View x Nestle
Point of View
Рет қаралды 1,6 МЛН
00:18
How Many Balloons Does It Take To Fly?
MrBeast
Рет қаралды 171 МЛН
00:37
Sigma girl and soap bubbles by Secret Vlog
Secret Vlog
Рет қаралды 8 МЛН
00:14
Alex hid in the closet #shorts
Mihdens
Рет қаралды 11 МЛН
00:13
Самый Молодой Актёр Без Оскара 😂
Глеб Рандалайнен
Рет қаралды 10 МЛН
49:25
เครียดง่าย อยากมีความสุข ลองฟังหมอจิตแพทย์ | หมอชวนคุยEP.87(คลิปเต็ม) ft.หมอเปรม หมอจิตเวชศาสตร์
โรคปอดและทางเดินหายใจ หมอวินัยโบเวจา
Рет қаралды 42 М.
15:01
7 เทคนิคเตรียมอาหาร ยังไงให้สะดวกสบายและประหยัดเวลามากยิ่งขึ้น | Vegan Lokaa
Chef Win - Vegan Lokaa
Рет қаралды 33 М.
12:29
5 สุดยอดโปรตีนพืชยืดอายุขัย | EP243
Doctor Top
Рет қаралды 104 М.
48:28
ไม่มีใครเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้ นอกจากตัวคุณเอง | เกลาไปกับกระทิง Podcast EP.5
Klaoshow
Рет қаралды 99 М.
24:03
ควบคุมอาหารอย่างไร ไม่ให้ร่างกายเสียสมดุล | คนสู้โรค
Thai PBS
Рет қаралды 6 М.
44:17
ทำไมความสุขแบบเซโรโทนินจึงสำคัญที่สุดในชีวิต | The Secret Sauce EP.542
THE SECRET SAUCE
Рет қаралды 399 М.
38:42
ชีวิตดีขึ้นในทุกด้าน เริ่มต้นง่าย ๆ จากสุขภาพดี | เกลา x หมอท๊อป @DoctorTop
Klaoshow
Рет қаралды 118 М.
27:31
อย่ากิน "โปรตีนพืช" ถ้ายังไม่ได้ฟังคลิปนี้ (คน 99% เข้าใจผิด) | หมอแบงค์ food doctor
หมอแบงค์ food doctor
Рет қаралды 130 М.
16:38
แนะนำวัตถุดิบจำเป็น สำหรับเริ่มต้นทำอาหารวีแกน มีแล้วชีวิตง่ายขึ้นเยอะ !
Chef Win - Vegan Lokaa
Рет қаралды 13 М.
12:45
ข้าวคลุกกะปิทรงเครื่อง สูตรวีแกน หอมกะปิสุด ๆ อร่อยมาก | Vegan Startup By Chef Win
Chef Win - Vegan Lokaa
Рет қаралды 28 М.
0:17
Nika loves to eat chicken #cat #cats
Princess Nika cat
Рет қаралды 20 МЛН
0:40
Survival Skills: SIMPLE and USEFUL #bushcraft #camping #outdoors
Adventure Skills
Рет қаралды 10 МЛН
0:45
Не пущу, уже весь укроп вытаскал...
А на даче жизнь иначе!
Рет қаралды 7 МЛН
0:48
Triggle #настольныеигры #boardgames #games #игры #настолки #настольные_игры
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 11 МЛН
0:16
Pakistan Zindabad #army #commando007 #pakarmyzindabad #indianarmy #ssgcommando #pathan007
Arslan khan_007
Рет қаралды 20 МЛН
0:11
Some muslims mistakes #muslimfemale #hijab
Asel Mustafaeva
Рет қаралды 19 МЛН
0:59
LA CINTA NUESTRA HISTORIA
Santi
Рет қаралды 12 МЛН