วิธีรับมือกับความผิดหวัง | หมอจริง DR JING

[@phitchayabussaba7854]

จากที่ลองคิดๆ ดูแล้ว สิ่งที่เรากังวลเกี่ยวกับอนาคตมักไม่เป็นจริง เช่น คิดว่าการได้ไปเที่ยวมันต้องมีความสุขมากแน่ๆ เลย แต่ความจริง มันก็มีความเหนื่อยของมันอยู่ แม้แต่คิดว่าเรื่องนี้เราจะทุกข์มากแน่ๆ แต่ความจริงคือ เราผ่านมันไปได้ทุกเรื่องจริงๆ ความสุขจริงๆ ของเราคือ การอยู่กับปัจจุบันให้ได้จริงๆ ค่ะ เรื่องความผิดหวังมันเป็นเรื่องของอดีตไปแล้ว ขึ้นกับว่าเราจะเอายังไงต่อไปกับชีวิตเรา ณ วันนี้ และเราอยากจะมีความสุขหรือเปล่า แต่ก็ไม่กล่าวโทษความทุกข์เกินไป มองให้เป็นเรื่องธรรมดา เพราะเราคือมนุษย์ ต้องมีความรู้สึกสุขทุกข์คู่กันไปอยู่แล้ว ขอบคุณพี่หมอจริงค่ะ คลิปมีประโยชน์เสมอ

[@drjing]

เห็นด้วยอย่างมากเลยค่ะ เราไม่สามารถคาดเดาอนาคตได้เลย ขอบคุณที่เข้ามาแสดงความเห็นนะคะ

[@ToyPoo-r3r]

เราต้องเพื่อใจใว้ก่อน

[@alisonmarisza1772]

คุณหมอครับลูกสาวจะเตรียมสอบเข้า ม.4 เตรียมอุดมในปีหน้าน้องบอกว่าเหมือนคนจะหมดไฟ เพราะต้องอ่านหนังสือซ้ำๆวันละหลายชั่วโมง เมื่อก่อนจะติดเกมส์มากเล่นวันละหลายชั่วโมง แต่ผลการเรียนไม่ตกครับ คุณหมอพอมีแนวทางแนะนำไหม๊ครับที่จะทำให้น้องกลับมาใจสู้อีกครั้ง ขอบพระคุณอย่างสูงครับ

[@wannapasdiary8590]

เหมือนกันเลยค่ะ น้องสาวเครียดสอบเข้า ม.1 บางที่ก็ร้องไห้ไม่รู้ว่ามีอะไรในใจ

[@13263846]

คำว่า เฮ้ย! ที่หมายถึง ตระหนัก และ รู้ตัว กลับ มาย้อนมอง ได้อย่างเข้าใจ มีเหตุผล อีกทั้ง มีความรู้สึก ต่อถึงการได้รู้จักนี้ ความสำคัญ ที่เกิดการ เรียนรู้ และยอมรับได้ ซึ่งมีความหมายที่สำคัญบางอย่างเอามากๆเลยครับ

[@przht]

ขอบคุณหมอมากๆครับผม ช่วยมากๆเลยครับบ🙏🏻🤍

[@kingping8756]

ขอบคุณครับคุณหมอจิง ตอนนี้พ่ยุถล่มผมซะแทบจิตใจพังมากๆ โชคดีมาเจอคลิปนี้จริงๆ ผมต้องตามไปดูท่าอ้อมกอดผีเสื้อเลย ขอบคุณอีกครั้งนะครับสำหรับคอนเท้นที่ดีมากๆ ผมจะไล่ตามดูทุกคลิปย้อนหลังเลยครับ

[@jobjab541]

หวังมากก็หลงในความคิดมาก หากมีสติแนบชิดกับลมหายใจเข้าลมหายใจออกก็พอบรรเทาได้ และรู้เท่าทันความคิดอีกเสียด้วย

[@วชิรบูรณะเลิศไพศาล]

รับทราบครับ

[@ปานศักดิ์ชวนสําราญ-ผ8ฝ]

เดียวๆๆ

[@เสกสิทธิ์หล่อศิริ]

คุณหมอน่ารักมากครับ

[@เค้กขจรศักดิ์]

หมอจริงคนน่ารักมาแล้วครับ

[@suyaxmala6961]

อยากให้หมอทำคลิปเกี่ยวกับ gaslighting ค่ะ ว่าถ้าเจอมาควรดูแลความรู้สึกตัวเองยังไงคะถ้ากลายเป็นคนโทษแต่ตัวเองไปแล้ว

[@เตชณัฐคงมล]

หมอ สวยจัง

[@จันทร์เพ็ญอ่ําวัธนะ-ฝ6ง]

ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤

[@maysa9583]

ขอบคุณคุณหมอ รักคุณหมอนะคะ

[@สู้ชีวิต-ฒ6ฐ]

หมอจริงเราเป็นเพื่อนกันครับ

[@arthitkamlanghan4165]

เราต้องคิดเรื่องที่จะเกิดกับชีวิตของเราใว้ก่อนเคาเรียกว่าเรามีแพนรองรับใว้แล้วหรือเราทำการบ้านใว้

[@สู้ชีวิต-ฒ6ฐ]

หมอจริง เที่ยว สก๊อตแลน กันครับ

[@fusewal]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ ^^

[@noi4241]

กำลังอยากฟังเรื่องนี้พอดีเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@นครินทร์ศรีสําราญ]

ขอบคุณครับ

[@nutmonjin2196]

ไม่คาดหวังไม่ผิดหวัง จริงไหมครับหมอ แต่จะมีจริงๆหรอครับคนที่เขาไม่คาดหวัง 😢

[@drjing]

เคยมีคนบอกว่า ไม่คาดหวังก็ไม่ผิดหวัง แต่ถ้าไม่คาดหวังก็ไม่สมหวังเช่นกัน 😅

[@biggyboyoil4910]

ทำมาหมดแล้ว แต่เจอสิ่งแวดล้อมไม่ดี ผิดหวังกับเรื่องจริงไม่เท่าไหร่ แต่ผิดหวังกับคนขี้โกหก นี่แหละ.น่ารำคาญ กับมันจริงๆ

[@พระมหาสังคีตโบษกรนัฏ]

ได้ดูคลิปหมอจริงเรื่องใจดีกับตนเองก็พอคิดได้ครับ. แต่พระมาพูดก็คงไม่น่าเชื่อถือนะ. เอาเป็นว่าถ้าเรามองความผิดหวังในมุมที่กลับด้านได้คือถ้าสามารถมองจากด้านลบเป็นด้านบวกได้อะไรก็ตามมันก็จะทำให้มีกำลังใจนะ. แต่ว่ามันไม่ใช่การปลอบใจตนเองนะ. ผมคิดว่ามันคือการพลิกเกมส์นะ. แต่เราจะต้องรู้ที่สุดของความผิดหวังนั้นอย่างชัดเจนนะ. ไม่ใช่ว่ารับไม่ได้ทำร้ายตนเองหรือฆ่าตัวตาย. รับได้ก็ต้องไม่ฆ่าตัวตายตีโพยตีพาย เต็มที่สุดๆคือร้องไห้นะ. แล้วเราก็ข้ามวันนั้นไป. วันที่สูญเสียวันที่ผิดหวัง. มันผ่านไปเพราะเรามองข้ามวันนั้นไป. แล้วเราเห็นวันพรุ่งนี้ได้ยังไง. เราก็ต้องรู้ให้ลึกว่าอาการนี้สามารถหายไปตอนที่ยังตื่นอยู่ไหม. ถ้ามันสามารถหายไปตอนที่ยังตื่นอยู่ได้เราก็จะชนะอย่างถาวร แต่ถ้าไม่งั้นนอนให้หลับครับ. น่าจะเป็นวิธีสุดท้ายหรือวิธีปกติที่เขาทำกัน นอนให้หลับครับเพื่อเลื่อนอาการกระทบอารมณ์ออกไปเรายังไม่ชนะแต่ก็ยังไม่แพ้ยังมีเวลา. แล้วเจอกับวันนั้นอีกก็ฝึกนะ ฝึกทน. ให้กำลังใจตนเอง. เห็นผมบ่นหมอบ่อยนี่ผมก็คิดว่าให้กำลังใจนะ. ฮึดๆสู้ๆ. อย่าไปยอมแพ้ให้กับปัญหาใดๆเราพร้อมจะอดทนก้าวไปสู่หนทางที่ฝันใฝ่ด้วยตนเองครับ

[@ER-sv1np]

ถ้าหมอไม่ปฏิเสธ ผมก็ไม่ผิดหวังครับ

[@18อรณิชชาทองมากรัตน์62]

ขอนอกเรื่องนะคะหนูอยากรู้ว่าขณะที่เราใช้ทุนตอนเป็น internal ถ้าสมมุติว่าไม่เรียนต่อด้านเฉพาะทางได้ไหมคะหรือว่าต้องเรียนคะ

[@ปานศักดิ์ชวนสําราญ-ผ8ฝ]

พุดมากด้วย