Ćwiczenia na mocny kręgosłup | Stabilizacja głęboka kręgosłupa | Ćwiczenia CORE | 🇵🇱 🇪🇺

[@dorehabilitacji]

Dzień dobry. Włączyłem możliwość "superpodziękowań" 😀dla osób które chcą dodatkowo podziękować za moje treści. Opcja dostępna jest pod ikonką serca ❤po kliknięciu na 3 kropki ...

[@stefankaziuk7285]

Dzięki skorzystam na pewno 👌

[@jerzybaczyk2769]

Bardzo ciekawe propozycje.

[@dorehabilitacji]

Staram się dodawać coś nowego, innego aby nie powielać wyłacznie propozycji innych kanałów.

[@lidianowak7152]

Piękny i korzystny wykład💪

[@brygidakohler9869]

Pozdrowienia ❤

[@Rewel_]

✨️🤝✨️

[@magorzatapietrusinska8104]

Dzień dobry, nagly bol barku promienujacy az do dloni od poniedziałku. Ruchomosc reki prawie ograniczona do zera. Praca przy burku w nadmiarze. Pierwsza wstepna diagnoza lekarza ortopedy zapalenie bicepsa ale do dalszej diagnostyki od jutra. Jak sobie pomoc zmniejszyc bol ktiry jest bardzo duzy, praktycznie boli kazdy ruch ręki nawet jak piszę tą wiadomość.

[@dorehabilitacji]

Warto wyciszyć ostrą fazę stanu zapalnego przy pomocy leków. Wskazana konsultacja lekarska. Spróbuj to kzbin.info/www/bejne/mX_HhGOfd8igprcsi=V1fF_6d60fcGngcN Są to ćw w rejonie szyi i mają wpływ na unerwienie i ukrwienie całej kończyny górnej. Nie ruszając barkiem, może pomogą

[@magorzatapietrusinska8104]

@@dorehabilitacji bardzo dziękuję za odpowiedź, lekarz też powiedział żeby najpierw wygasic stan bólu a dopiero później zacząć coś ruszać. Dostałam ortezę i leki. A z tą szyja zaczęłam też trochę dzięki Panu, ból rzeczywiście się odrobinę zmniejszył. Bardzo przydatne są tu wiadomości szczególnie kiedy w weekend ręką boli jakby ktoś w nią wbijał 100 gwoździ.

[@ArekGren]

Witam serdecznie. Bardzo nietypowa wada kręgosłupa : zniesiona lordoza lędzwiowa przy co ciekawe większym kącie ustawienia kości krzyżowej ? To oznacza że mam zniesioną lordozę ale miednicę w przodopochyleniu ? Tzw kaczy kuper ? Bo zwykle jest ona przy zniesieniu w tyłopochyleniu prawda ? Czy się mylę ? Co najlepiej ćwiczyć ? Dziękuję serdecznie.

[@dorehabilitacji]

Pomimo zniesionej lordozy ćwicz głębokie stabilizatory np kzbin.info/www/bejne/oYeQd5puj7R2mMUsi=LSMu6SAnKTe7XwPo mm dna miednicy np kzbin.info/www/bejne/p2fbaqRqhNKrZtUsi=7IgAqH4v4WihB_6- oraz stawy biodrowo krzyżowe np kzbin.info/www/bejne/goLQq6aBeN5nm9Esi=vs-mK2k_nfmWsO1N

[@yogibeer2803]

dzień dobry przepraszam że pod materiałem z innego zakresu ale interesujący mnie ma juz 5 lat i nie wiem czy Pan tam zagląda. Około 2 tyg temu upadłem z dużej wysokości na wyprostowaną rękę. Diagnoza uszkodzenie sst z podejrzeniem kompresyjnego złamania guzka większego kości ramiennej. Test Joba z bólem ale jestem w stanie wykonać bolesnego łuku już nie ręka nie unosi się poprzecznie powyżej ramienia. Czy mogę zacząć już robić ćwiczenia na stabilizację obręczy barkowej z Pana filmu czy to za wcześnie? Dziękuję serdecznie

[@dorehabilitacji]

Tak, to podstawa. Dodaj to kzbin.info/www/bejne/poSbkHupZ7WkicU . Resztę powinno się konsultować z lekarzem lub fizjoterapeutą.

[@yogibeer2803]

doprecyzuję tylko że zakres ruchowy ręki zwiększa się każdego dnia unoszę nad głowę ale zgiętą w łokciu. Pozdrawiam

[@dorehabilitacji]

to dobry znak

[@yogibeer2803]

Dziękuję bardzo za pomoc🙂