ĆWICZENIA NA ZMIANY ZWYRODNIENIOWE STAWU BIODROWEGO - 5 minut ćwiczeń !

[@JacekSuchanowski]

🔥Obejrzałeś już Nasz film o skutecznych sposobach na łagodzenie tych dolegliwości? To co jeszcze mogę polecić możesz poczuć bezpośrednio na własnej skórze! 💆‍♂Sprawdź maść rozgrzewającą Camcea Plus. 🌿🌟 Wypróbuj ją i daj odpocząć swoim stawom - zasługują na to! 💚 👉🏻camceaplus.pl

[@jolantaszkopowicz421]

Dlaczeg kiedy ja poleżę trochę nawet na brzuchu t pote w ogóle nie mogę wstać i chodzić dopóki się nie rozchodzę

[@Jakub65320]

Masc to se mogę na dżejsona posmarować by nie zatrzeć

[@wieslawakoziel6800]

Mam 70 lat, mieszkam w Norwegii. Jestem po operacji jednego biodra a teraz drugie mi dokucza. Chodze do fizjoterapeuty i oprocz cwiczen wysilkowych na przyrzadach wykonuje te cwiczenia ktore widzialam na filmie. Sa to bardzo dobre cwiczenia ktore i ja polecam. Serdecznie pozdrawiam

[@jerzygalubinski5257]

Mam 77 lat.Z powodu piekielnego,kłujacego bólu lewego biodra,przy każdym kroku, znalazłem sposób.I NIE BOLI. !!!!Już 5 lat,bez ketonalu i operacji ! Odstawiłem MIĘSO,bo tam są puryny,a z nich wytrącają się na stawach kryształki.Widocznie organizm sam to rozebrał i nie boli !

[@annagasiorek4380]

Ty sam jesteś puryna! Mięsp nie szkodzi!! Proszę nie siać wrogiej propagandy.Jak się czegoś nie wie to nie wprowadzać w błąd drugiego człowieka.

[@jerzygalubinski5257]

@@annagasiorek4380Jedz,jedz,na zdrowie !To jasne że nie wiesz,80% antybiotyków idzie do produkcji zwierzęcej!To jest biznes !!! Obyś zrozumiała jak nie będzie za późno.Ja, odstawiając mięso uniknąłem endoprotezy biodra, BÓLU i nie muszę brać Ketonalu.O kryształkach, które tworzą się z puryn,na stawach, powodując piekielny ból pewnie nie słyszałaś !!! To nie jest wiedza między wierszami.

[@baldygaelzbieta6192]

Ja wierze szczegolnie mieso wieprzowe Wogole w kazdym miesie czuje kwas i na mnie ma wplyw Pozdrawiam😂

[@jerzygalubinski5257]

Panie Jacku,ćwiczenia potrzebne z wielu względów,ale ja usunąłem silny ból w stawie biodrowym odstawiając mięso !!! Już 5 rok jak nie boli !!!Jak kogoś naprawdę boli,to spróbuje.❤

[@albinkohls888]

Samo mieso nie szkodzi,ale to co jest W miesie czyli chemia.

[@Malgorzata.K]

Wieprzowina jest najgorsza. Niejedzenie w ogóle mięsa powoduje wiele chorób. Jedzenie wyłącznie mięsa tak samo. Trzeba więc chyba wypośrodkować.

[@magorzatamizera7318]

Świetne i zarazem proste ćwiczenia do wykonania👌👍👍👍

[@promien7618]

Bardzo fajne i pomocne filmiki dla wszystkich potrzebujących.

[@mateuszkalkowski4264]

Ćwiczenia jest super dziękuję

[@jnowosielska5980]

Dzisiaj zaczęłam ćwiczyć. Fajne ćwiczenia.

[@basiab.186]

wszyscy oglądają jakieś rozrywkowo-lifestylowe rzeczy, ale jak przychodzi co do czego to brakuje sensownego contentu. także wielkie dzięki,jesteś supix. trafiłam dzięki ćwiczeniom na żuchwę (dodanych 2 lata temu!) i wielkie dzięki za taki kozacki kanał! wszystkiego dobrego!

[@barbarabregua956]

Dzień dobry Czy przy zwyrodnieniu stawów biodrowych wskazany jest rower stacjonarny Serdecznie pozdrawiam Barbara

[@urszulamusolf6605]

Ile razy dziennie wykonywać te ćwiczenia ❤

[@ewasikorska9904]

Super cwiczenia. napewno skorzystam

[@marlenasuska1987]

Dzień dobry,zaczynam ćwiczyć...dziękuję za ten zestaw ćwiczeń 💐🙂

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność - dużo zdrowia życzę ;) Pozdrawiam 👍🏻

[@tabletsamsung3606]

Ćwiczenia super, dzięki.

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność ;) pozdrawiam !

[@sylwiaborkowska7717]

dziękuje 🥰

[@pawelilinski7361]

Naprawdę pomaga ćwiczenia ,ok, naprawdę pomaga z poważaniem Paweł

[@JacekSuchanowski]

Ciesze się, że mogliśmy pomóc. Pozdrawiamy, życząc dużo zdrowia!

[@adamolejnik4869]

Porozmawiajmy @@JacekSuchanowski

[@agatanowikiewicz8712]

Nie wiem czy temat już był nigdzie go nie widziałam jaka jest najlepsza pozycja do spania przy takich zwyrodnieniowych? I żeby nie obciążać kolejnej nogi czy najlepiej spac na plecach? ❤super kanal❤

[@iwonalewandowska2885]

Zrobiłam raz i jest to super zestaw ☺️ Dziękuję bardzo 😘

[@JacekSuchanowski]

Cieszę się, że mogłem pomóc ;) Pozdrawiam❣️

[@teresakubus1500]

Witam czekamy na filmiki nie mamy dość 😉lece ćwiczyć😀

[@JacekSuchanowski]

Ciesze się - systematycznie będziemy wrzucać ;) Pozdrawiamy!

[@elzbietamichalska9604]

Super

[@JacekSuchanowski]

Dziękuję 👍🏻

[@teresamochocka5390]

Dziekuje panie Jacku pozdrawiam❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność❣️również pozdrawiamy :)

[@ia1]

Super! Bardzo pomocne wskazówki i objaśnienia. Dziękuję i pozdrawiam z Holandii 🌷

[@JacekSuchanowski]

Ciesze się, że mogę pomóc. Pozdrawiam również :)

[@bafibafunio6095]

Wstęp jest fajny, oryginalny😀

[@AndrzejMarat-yi9ej]

Panie Jacku słabo pana słychać, dzięki za ćwiczenia :)

[@christinekasztelan8470]

Bardzo dobre ćwiczenie i pomagające

[@Kxerx]

Może Pan coś opowiedzieć o uszkodzeniu obrąba stawu barkowego slap typu 3 oraz inne oczywiście czy. Rehabilitacja sama starczy

[@magorzatarybak9579]

Fajne ćwiczenia. Mam pytanie - jak przez ćwiczenia zlikwidować przykurcz w biodrach? Pozdrawiam!❤

[@leszekkowalski8306]

Jak zawsze brakuje mi info o dalszych krokach, czyli nieco bardziej zaawansowanych ćwiczeniach na te same schorzenia. Można się zgubić w ilosci cwiczeń na tym samym kanale, co oczywiscie nie jest zarzutem, ale zgrupowanie, czy skatalogowanie wg schorzenia byłoby ok.

[@MMFightNight]

Bioderko boli wiec czas to przetestowac panie doktorze:)

[@Damian-u5q9p]

Świetny profil! Ale nie znalazłem żadnych filmów na temat konfliktu panewkowo-udowego

[@marzenaoblinska9195]

Dzień dobry, panie Jacku, czy mogę te ćwiczenia wykonywać po operacji na lewe biodro i z Endoprotezą? Pozdrawiam.

[@tadeuszg806]

❤

[@wieslawakoziel6800]

Ogladam was roznych terapeutow od dluzszego czasu . Ciagle mi brakuje cwiczen dla seniorow. Jestesmy moze troche zchorowani i malo elastyczni i te cwiczenia ktore polecacie sa czesto za trudne. Akutat w tym filmiku sa dobre. My starsi tez chcemy cwiczyc ale cwiczenia musza byc dobrane do naszych mozliwosci. Pozdrawiam serdecznie

[@mariahorecka9987]

Trzeba słuchać swojego ciała, chodziłam na salę ćwiczenia na 60 + czułam się źle po tych ćwiczeniach, zrezygnowałam. Poszłam na inną sale na 60+ też mi nie odpowiada więc zrezygnowałam. Od 5 lat ćwiczę sama w domu, w swoim rytmie, spokojnie, wyleczyłam rwę kulszową czuje się wspaniale. Czas ćwiczeń 50 min 2x w tyg. Po ćwiczeniu ładuje w łóżku na 30 min medytuje nieraz się zdrzemnę relax całkowity pod kołdrą ciało wycisza się powoli. Robię to rano na czczo, ważne ,mam 69 lat nie chodzę do lekarzynie dolegliwości kostnych, życzy Wam mobilizacji

[@orianam9835]

@@mariahorecka9987 brzmi super

[@Pawulonify]

Czy można prosić o zestaw ćwiczeń dla osob z konfliktem panewkowo udowym ? Czy sa radę się tego pozbyć bez artroskopii ?

[@kasiaz8323]

Mam ten sam problem i stale zadaję sobie to pytanie.... niestety astroskopia to spory koszt wiec to mnie powstrzymuje...

[@boleslawtymowa]

@@kasiaz8323 Ja miałem robioną artroskopię. Po 2 latach powrót. Konsultowałem to ze swoimi lekarzami sportowymi(ja jestem fizjo) i niestety boom na artroskopię został "ochłodzony". Ci na czasie wiedza że w przypadku biodra niewiele to zmienia. Piszę szczere i sprawdzone informacje.

[@kasiaz8323]

@@boleslawtymowa właśnie tego się obawiam. Ortopeda powiedział mi otwarcie, że ten zabieg i tak nie da mi tego czego ja oczekuję, czyli sprawności w 100% tak jakby nigdy nie było zwyrodnienia 🙈 dbam o biodro, jak będzie znów kryzys zdecyduję się na kwas hiauluronowy. Wiem, że nie leczy ale bardzo mi pomógł. Polecam i zdrówka życzę

[@boleslawtymowa]

@@kasiaz8323 Ja prowadzę ludzi pod kątem manualnym a przede wszystkim pracując z nimi w zakresie fitoterapii i dietetyki. Zapraszam do wymiany doświadczeń. Zdrowia na tony :)

[@kasiaz8323]

@@boleslawtymowa Bardzo dziękuję 😊 znajdę Cię na instagramie albo fb? Pozdrawiam

[@dang3r160]

Ale w jaki własciwie sposob takie cwiczenia mają pomoc? W zadnym filmie czy to tutaj czy na innych kanalach nie ejst to wytlumaczone. Chodzi o "rozruszanie" tych stawow jesli jest tam jakas narośl czy chodzi moze o to aby mięśnie i sciegna wokol wzmocnić? Bo przeciez takie cwiczenia nie sprawią, że nam się chrząstka zacznie regenerować. Będę wdzieczny za odpowiedź.

[@krzychol-zt2eq]

Witam. Mam chondromalację rzepki już od pół roku. Miałem 1 wizytę, lekarz powiedział że przyczyną jest zbyt szybkie rośnięcie kości udowej, dostałem lekarstwa (structum caps). Niestety boli mnie jeszcze bardziej a lekarze niedostępni. Co mam robić? Może jakieś ćwiczenia? Pozdrawiam

[@sebasaw9502]

Mam 36 lat i dzis stwierdzono zwyrodnienie stawu biodrowego. Czy można ćwiczyć na siłowni? Jakieś ćwiczenia omijać?

[@grazynazych7212]

Mam pytanie odnośnie ćwiczenia na boku. Czy noga z bolącym stawem biodrowym to ta na wierzchu wyprostowana?

[@ratunkuuu]

smiem twierdzic, ze ta wyprostowans, zeby wzmocnic miesnie przy tym bolacym stawie

[@puficor]

Bardzo dobry materiał. Dziękuję. Mam sugestię - ćwiczenia dykcji. Da Darka oczywiście ;))) poprawi to odbiór, bo kłuje w uszy.

[@JacekSuchanowski]

Dziękuję - tak wiem - staram się ile mogę :)

[@annabiermann9835]

Proszę o poradę, rozpoznanie MRT aktivierte Koxarthose, lekarz przepisał mi kortyzol 20mg na tydzień a potem mam iść do ortopedy żeby zadecydował co dalej, boje się ćwiczeń żeby się coś nie popsuło bardziej

[@Oskarrr91]

Jakie ładne stopy ma ta Pani mozna prosic jej instagrama?

[@jakosss5587]

OK

[@HelenaKowalczyk-qy9yx]

Mam 56 lat od jakiegoś czasu zaczęłam odczuwać ból w prawym stawie biodrowym od kiedy zaczęłam wykonywać ten zestaw ćwiczeń ból ustąpił na tyle że nie muszę zażywać leków przeciwbólowych dziękuję

[@mixamixa5512]

Ja nie mam rotacji w biodrze prawym a w biodrze lewym rotacja jest ograniczona. Zaniedbałam ćwiczenia a teraz spore kłopoty mam.

[@ulachrzanowska8103]

Jak mogę się skontaktować z Jacek, bardzo pilne

[@JacekSuchanowski]

Pilne przypadki to tylko w gabinecie bądź ew konsultacja online. Zostawiamy tel na rejestrację 664062661 - Centrum Medyczne SIS Szczecin

[@mat780i]

Czy w wieku 18 lat mogą występować strzykające i bolące co różny czas kolana? Z tego co wiem jak byłam u lekarza, że u dziewczyn zdarza się ból kolan w wieku dorastania. Aktualnie mam już 18 lat i problem nadal jest.

[@pannacotta3596]

Wiem, że data. Mi tak "strzelały" oraz bolały mnie bardzo stawy i okazało się, że mam to cholerstwo :/// Mam dopiero 19 lat... Lepiej więc zrób prześwietlenie!

[@mat780i]

Panna Cotta jak byłam u lekarza rodzinnego i wcześniej też u lekarza i mówił to co wyżej napisałam. Natomiast rodzinny stwierdził, że to zwyrodnienie i on twierdzi, że nie ma potrzeby prześwietlenia oraz przepisał mi jakoś maj-lipiec do picia lek „arthryl” (do rozrabiania z wodą). Skończyłam całe opakowanie i było okey, nic nie bolało. Od tamtego opakowania nie brałam więcej tego leku. Dosyć rzadko mnie obolało kolano od tamtego czasu, ale może jest to spowodowane mniejszą aktywnością. W poprzednie wakacje i 2 lata temu bardzo często chodziłam na rower i wtedy faktycznie często bolało to właśnie lekarz mówił o tym wieku i aby jeździć na jak najlżejszych przerzutkach.

[@amazing9303]

Nawet po endoprotezach?

[@elzbietaziabkowska5365]

Jestem po operacji biodra w wieku dziecięcym, mam 58 lat i ta główka zaczyna mi wychodzić. Endoproteza jest niemożliwa, ponieważ mam słabe kości i się nie przyjmie. Co robić?

[@iwonaskinderowicz637]

Rozumiem że należy powtarzać w każdej pozycji to samo z drugą nogą ?

[@JacekSuchanowski]

Owszem ;)

[@jerzylewko8663]

Sranie w banie jakbym mógł takie gimnastykę zrobić to bym nic nie robił Pokaż jak to robi kalex ze zwyrodnieniami ze zwyrodnieniami stawu biodrowego przynajmniej 50%

[@oflineeaksisiebso]

Robimy tylko jedna nogę, a nie dwie?

[@teresamochocka5390]

Zawsze na dwie strony ćwiczymy ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂

[@iwonakarwat6979]

Ja mam zwyrodnienie stawu a lekarz powiedział że.sie nie kwalifikuje do operacji.wymiany może ktoś mi wskaże kogos kto mi pomoże mieszkam w opolskim

[@TheMsWeRoo]

Te ćwiczenia trzeba wykonywać na podłodze, czy na można na macie?

[@haha-cm1hh]

Czy pani wykonała prawidłowo deskę?

[@MK-xl4mr]

Nawet bardzo prawidłowo. Kluczowym elementem jest długość samego ćwiczenia- jak zaczniesz się "telepać" to od razu przerywasz to ćwiczenie.

[@Borek1990]

@@MK-xl4mr nie, nieprawidłowo

[@MK-xl4mr]

Marek Marek możesz wytłumaczyć dlaczego ?

[@Borek1990]

@@MK-xl4mr przy desce powinny byc 3 punkty styczne w osii ciała głowa, plecy posladki. popatrz na postawe pani

[@MK-xl4mr]

@@Borek1990 Ok

[@jolantaszkopowicz421]

Mniej gadania więcej ćwiczeń…

[@Daniel-oc4br]

.

[@janbrodowski9189]

Ok