Ćwiczenie oddechowe na niepokój i ataki paniki. RELAKSACJA. Na stres i lęk

[@nica5836]

Cierpię na nerwicę lękowa od 3 lat. Czasami mam wrażenie, że utknęłam w klatce, ciężko mi sie oddycha. Ten filmik bardzo pomaga, dziekuje 🫶

Bardzo dziękuję za komentarz 😊 Zaburzenie lękowe to trudny towarzysz. Przytulam mocno i trzymam kciuki, aby najbliższe dni były wypełnione spokojem.

[@Kittykiniaa]

Mam również takie wrażenie od dwóch dni, jutro idę do lekarza i zobaczymy co mi się dzieje ☹️ mam dużo stresu, mam wrażenie, że serce mi wyskoczy z klatki piersiowej, lęk przed śmiercią 😢 coś okropnego, nie życzę tego nikomu ☹️

@@Kittykiniaa wizyta u lekarza to bardzo dobry krok. Trzymam kciuki, aby udało się dopasować odpowiednie wsparcie! 💚

[@nica5836]

@@Kittykiniaa Bardzo mi przykro, mam nadzieję, że wszystko się poukłada. Musisz być cierpliwa, ja brałam tabletki a niestety pół roku po odstawieniu lęki wróciły. Grunt to dobra terapia i zrozumienie mechanizmów jakie w tobie zachodzą i nauka nowych nawyków. Pozdrawiam, dużo zdrówka !

[@ukaszjozwicki9033]

Już lepiej, dziękuję Ci za wsparcie

Bardzo się cieszę ☺️ Spokojnego wieczoru 🌜

[@hamilton.szitpost4870]

Dziękuję bardzo! Ten filmik uspokoił mój stres przed liceum.

Bardzo się cieszę! Trzymam kciuki, aby wszystko ułożyło się dobrze. Powodzenia ☺️

[@annaburlikowska2920]

To jest świetne !

[@Sal_Fisher_x]

Dziękuję za pomoc, filmiki od Pani bardzo pomagają :). Pozdrawiam

Tak się cieszę, że filmiki są pomocne ☺️ Dziękuję! Wszystkiego dobrego 🙂

[@marzena6500]

Bardzo pomaga.

Bardzo się cieszę 😊

[@oliwiakierznikiewicz3890]

Tak mało, a jednak tak wiele..

[@zuppkaa]

dziękuję

[@filippokoln3598]

Jak oddychac ,kiedy mam wrazenie ,ze serce bije zwariowanie na lewej stronie ciala?

Warto postarać się oddychać spokojnie, regularnie, swoim rytmem. Niektórym pomaga oddech z wykorzystaniem przepony, możemy położyć sobie rękę na brzuchu i skupić uwagę na niej, aby się uspokoić. Jeśli taki problem się powtarza, warto zrobić badania, aby sprawdzić, co jest tego przyczyną. Na badania może skierować nas lekarz pierwszego kontaktu.

[@januszunge]

Za szybko zmienia się gwiazda

[@magdalenabijowska6552]

Dokładnie