Kiedy Ci mówią, że z kręgosłupem nie da się już nic zrobić to... obejrzyj ten film do końca

Wielu pacjentów przychodzi do mnie i mówi mi, że ktoś z terapeutów powiedział im, że już z tym kręgosłupem nie da się już nic zrobić.
Zapominają jednocześnie dodać, że zdanie to jest prawdziwe pod jednym warunkiem, że nic z tym kręgosłupem już więcej nie będziemy robili.
W filmie pokażę Ci tylko namiastkę tego, co ja zrobiłem ze swoim kręgosłupem, a też byłem w sytuacji takiej, że śmiało można by powiedzieć, że już nic nie da się z nim zrobić.
Jeśli potrzebujesz wsparcia w pracy nad swoim kręgosłupem, to zapraszam do
Gabinet Fizjoterapii
Janusz Danielczyk
Toruń, Warszawa
Tel. [phone]
pasjonatruchu.pl/

[@annamusil5196]

Trzeba ćwiczyć codziennie.Wiem to,bo mam 73lata i też pracowałam jako fizjoterapeuta.Polecam uwagi Pana-dbajmy o kręgosłup,to oś życia!

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@JoannaKa-ue8qt]

I zaluje Pani tej pracy ?

[@olaz8841]

Cwiczenie według wskazówek i efekt jest taki,że od tygodnia codziennie całuję swoje kolana.Tak że po 60-tce też się da 😉

[@januszdanielczyk]

Super. Gratuluję i tak trzymać.

[@BronislawStrzelecki-h5n]

super ćwiczenia polecam mam 80lat i codziennie ćwiczę w domu rano i wieczorem taki nawyk!!!

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@urszulakoprowska5406]

Mam tez 80 , za chwile 81 i nie wyobrazm sobie zycia bez cwiczen

[@januszdanielczyk]

@@urszulakoprowska5406 Piękne świadectwo

[@stanisawcholewiak4474]

A ja mam "tylko" 75 i też ćwiczę 3-4 razy w tygodniu,podzielam wasze zdanie 👍

[@januszdanielczyk]

@@stanisawcholewiak4474 Super. Dziękuję za komentarz

[@Tylkoprawdajestciekawa]

Dobrze Pan mowi, ze nikt za nas sie nie naprawi. Tylko ciezka sumienna, codzienna praca nad sobom moze dac pozytywne wyniki. Szacunek😊

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@zdrowie3415]

Bardzo dający nadzieję film

[@januszdanielczyk]

Dziękuję

[@iwonabadowska5705]

Dobrą robotę Pan robi.Dziekuję z całego serca ❤️❤️

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@iwonadanielczyk3943]

Piękny, dający nadzieję film.

[@januszdanielczyk]

Dziękuje

[@JANWEZIK]

Super pozdrawiamy 🎉😂❤

[@pafnucy1951]

P.Januszu znowu mnie pan zaskoczył. Ppzdrawiam

[@januszdanielczyk]

Mam nadzieję, że pozytywnie.

[@pafnucy1951]

@@januszdanielczyk P.Januszu no pewnie , że pozytywnie.

[@januszdanielczyk]

@@pafnucy1951 😀😀

[@dkokd4837]

Pozdrawiam🍀🍀

[@januszdanielczyk]

I wzajemnie.

[@Xyzalfaiomega]

U mnie nic nie działało bo miałam niestabilność, stenozę i kręgozmyk. Ból okropny przy każdym kroku i słabnięcie kończyny. Miałam chromanie neurogenne. Po operacji wstałam i to było wspaniałe uczucie, brak tego bólu. Ale ćwiczę codziennie żeby kręgosłup był w formie😊

[@gosiaj2003]

Chyba też to mam i nie wiem do jakiego specjalisty mam się zgłosić

[@Xyzalfaiomega]

@gosiaj2003 do neurochirurga od razu. Na neurologów szkoda czasu. Pozdrawiam

[@irenabrzezinska1531]

Mam to samo, tylko że neurochirurg mówi, że najpierw trzeba zrobić endoprotezę obu bioder. Czy u Pani tylko był kręgosłup, czy też biodra i gdzie Pani robiła operację?

[@Xyzalfaiomega]

@irenabrzezinska1531 u mnie biodra jeszcze OK. Skoro tak mówi to pewnie tak jest. Tak na logikę to ma sens pod tym względem że główna rehabilitacja po stabilizacji to długie spacery. A trudno chodzić jak cię biodra bolą. Mnie operował dr Grzyb w Toruniu w szpitalu Miejskim na NFZ.

[@wiesawnwk.1537]

Dziękuję Panu i pozdrawiam

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@GeSz]

Nie wszyscy mogą dostać się do pana gabinetu.Wiec niech pan nie chrzani tylko pomaga podając jakieś rady.Bo zakres pana ruchów jest pana ,a mnie interesuje mój zakres!!!!!!

[@malgorzatamakowska9910]

No przeciez je daje a to jest początkowe wideo potem sa inne

[@weronikas1542]

Właśnie trafiłam na te filmy Pana, zapisałam się na jogę i okazało się,ze nawet siadu skrzyżnego nie mogę zrobić. Załamałam się bo mam 44 lata no i lenistwo zrobiło swoje, choć nie jestem teraz pewna od jak dawna tego siadu nie jestem wstanie zrobić i gdyby nie to, ze postanowilam zapisac sie na zsjecia pewnie duzo poźniej wyszlo by to przy jakis bolach. Dziekuje za filmik, bo choć nadzieją mnie natchnął

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz i powodzenia w powrocie do pełnej sprawności

[@dariuszukowiak2018]

Zgadzam się z Panem

[@januszdanielczyk]

Dziękuję

[@weteranuncro1105]

Nie dość , że mam ból łokcia przy łokciu tenisisty to jeszcze boli mnie kręgosłup lędźwiowy. Ortopeda tylko leki i nic więcej , byle kasa wpadła.

[@hannacichocka9079]

Właśnie się do pana wybieram

[@januszdanielczyk]

Super, zapraszam.

[@edwardmucha7384]

Super program 😊😊😊😉👍👍👍

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@weteranuncro1105]

Jakie ćwiczenia wykonywać. Może Pan pokaże?

[@tadeuszg806]

❤❤❤❤

[@januszdanielczyk]

😀😀

[@GracePolska-f2n]

Dzień dobry Panie Januszu, czy przy przepuklinie w kręgosłupie lędźwiowym są przeciwwskazania do ćwiczeń rozciągających?

[@agatapytlik7601]

Codziennie ćwiczenia poprawiaja elastyczność kręgosłupa. Ja mam skoliozę i dużo ćwiczę inaczej było by tylko gorzej. Pozdrawiam serdecznie.

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@karolnowakowski3778]

Pan to wyczynia niczym David Copperfield

[@Tomek982]

😂😂😂

[@DamianBizon-mw1ep]

Witam Pana serdecznie super forma ale jak by Pan nie odrywał kolan od maty przy unoszeniu drugiej nogi leżąc iw innych to by było super bo jedna jak pokazujemy to najlepiej w. Takiej formie jak. Ma być życzę dalszych sukcesów 🎉

[@Tomira-i2y]

A co robić przy modic 2 stluszczenie szpiku,czy mam cwiczyc? Bo piszą że nie wolno bo będzie gorzej boleć????

[@grazynatyl2894]

Panie Januszu,dziekuje narazie na etapie 18 tki jestem i moment lapie mnie kurcz w uda przednie i tylne i dlaczego ? Nie za bardzo rozumiem 😏

[@sekuman87]

Ok, ale to jest dobre na odcinek lędźwiowy kręgosłupa a co z odcinkiem szyjnym gdy są przepukliny, gdy łapa drętwieje i jest ucisk koło łopatek?

[@januszdanielczyk]

Polecam te ćwiczenia odbudujswojezdrowie.pl/product/ebook-cwiczenia-na-kregoslup-dla-sredniozaawansowanych-cz-1-2/

[@tatarzjajem]

Czy jest jakaś szansa na wchłonięcie 16 mam torbieli na odcinku Th12 L1 ,chodziłam z bólem ,i robili wszystkie możliwe badania oprócz rezonansu , na obecnie ograniczony ruch bóle ,zdiagnozowana dopiero w poprzednim tygodniu ,chodząca od dwóch lat do ordynatora ortopedii absurd

[@januszdanielczyk]

To nie jest pytanie na odpowiedź online. Za duzo niewiadomych

[@bezendubezendu]

a ja mam wypokliny i osteofity więc codziennie ćwiczę. Niestety jak miałam ostatnio atak rwy kulszowej to nawet w czasie prostych ćwiczeń typu noga do góry przy leżeniu na plecach, pojawiał się ostry, palący ból nerwu, który był paraliżujący na co najmniej pół minuty... ćwiczenia ja widać takim atakom nie zapobiegają...

[@marekf2832]

Z dyskopatią lędźwiową można się tak rozciągać?

[@januszdanielczyk]

W zakresie bezbólowym takim na jaki zezwala nam nasze ciało i bez wykonywania gwałtownych ruchów - jak najbardziej.

[@witekboro5479]

Czy można robić ćwiczenia z naczyniakiem na trzonie kręgosłupa, bardzo proszę o odpowiedź

[@januszdanielczyk]

Polecam ten artykuł onkolmed.pl/wpis/312,naczyniaki-kregoslupa-rodzaje-przyczyny-objawy-leczenie Odpowiedź nasunie się sama.

[@witekboro5479]

Czyli bez konsultacji nie ćwiczyć tak?

[@januszdanielczyk]

@@witekboro5479 Jeśli chodzi o ćwiczenia, to żelazna zasada - ćwiczymy w zakresie bezbólowym bez wykonywania gwałtownych ruchów tak, jak zezwala nam nasze ciało. Natomiast konsultacja zawsze się przyda, bo warto wiedzieć jakiej wielkośći jest ten naczyniak, czy taki, że możemy się nim nie przejmować, czy też taki, że należy mocno uważać. Co do ćwiczeń, to należy jest dobrać do możliwośći własnego ciała. To jest tak, jak z raną. Mamy ranę typu niewielkie zacięcie się przy goleniu i mamy też ranę pooperacyjną po amputacji np. piersi. Są to obie rany, ale każda jest inna i dla każdej z tych ran jest inne leczenie.

[@BarbaraGarbacz-mg5fe]

Ja z dużą przepukliną podnoszę nogi do górý. Lata swoje mam.

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@Berkovicz]

Ja mam 36 lat o zakres max 30stopni. Skłon do pozycji siedzącej nierealny 😅

[@januszdanielczyk]

To znaczy, że ciało Twoje jest mocno pospinane i wymaga pogłębienia zakresów ruchu.

[@KRYSTORIUS]

... powinno być,,tak się rozciągnąć," a nie wytrenować kręgosłup, kwestia rozciągania wszystkich mięśni i ścięgien. Nie ćwicząc wgl pod kotem kręgosłupa a pod kątem zrobienia ,,szpagatu" można osiągnąć te same i lepsze rezultaty.

[@januszdanielczyk]

Ćwiczenia zawsze dobieramy indywidualnie do określonych celów i potrzeb. Drugi temat to warto pamiętać, że teoria teorią, a praktyka praktyką. To co pokazuję zdało u mnie bardzo dobrze egzamin w praktyce

[@Tomek982]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@27matek]

To jak robić to ćwiczenie?

[@januszdanielczyk]

Poproszę o więcej szczegółów - o jakie ćwiczenia chodzi, a najlepiej podaj czas na filmie w którym to ćwiczenie pokazuję

[@bobdylan-dr1ek]

Że pan bliżej nie mieszka 😢

[@januszdanielczyk]

😀

[@danutakonderak7406]

Te widzenia można robić przy krekozmyku

[@pawepopowiczwedkarstwokarp7881]

Przy spłyconej lordozie zakres ruchu taki raczej nie będzie

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@pawepopowiczwedkarstwokarp7881]

Mam natomiast pytanie. Jeśli są wypukliny(stara sprawa) przylegające do nerwu i bolesne, to na ile jest szansa poprawy tego stanu rzeczy jeśli będę regularnie ćwiczyć? Czy można normalnie funkcjonować? Pozdrawiam serdecznie

[@dorotalewkow3220]

Za dużo mowy o sobie a za mało propozycji ćwiczeń jak i co ćwiczyc.pozdrawiam.

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@ulysses1685]

Co to za farmazony. Pan chyba nie wie jak działa rwa kulszowa, to jest ucisk na nerw i nie można usiąść z wyciągniętymi nogami a co dopiero skłony robić. Wiem co mówię, bo uprawiałem karate i byłem bardzo, ale to bardzo rozciągnięty. Od czasu problemu z plecami lewa noga nie ma zakresu ruchu i to nie ma związku ze sciegnami, więzadłami czy mięśniami i tego się nie da "rozciągnąć". Każdy chory panu powie, że opór ścięgna, a "piorun" po nerwie od rwy to są dwa różne światy. Żaden chory takiego sklonu panu nie zrobi, nawet po treningu rozpreżającym bo za tym stoi inna przyczyna niż brak rozciągnięcia. To jest zupełnie inna fizjonomia ruchu. Można zrobić skłon do jednej nogi, kiedy druga jest zgięta w kolanie, wtedy opór stanowi ścięgno, ale jeśli obie nogi są wyciągnięte to u chorego jest ucisk na nerw i koniec. To jest rwa kulszowa, więc bez farmazonów że można to rozciągnąć, bo nie można, a te ćwiczenia nie mają związku z kręgosłupem. Absurdy jakieś w tym polskim internecie ostatnio.

[@januszdanielczyk]

Dziekuję za komentarz. Proszę zadać sobie pytanie - skąd się bierze ucisk na nerw? Z powietrza? Nie. Ze złej biomechaniki. Drugi temat to etapy leczenia rwy kulszowej. A trzeci temat - to ćwiczenia wykonujemy w zakresie takim na jaki zezwala nam nasze ciało. Ja te wszystkie etapy od początku do końca przeszedłem i poszedłem jeszcze dalej, więc mnie kręgosłup nie boli i nie ma prawa boleć, a Pan/Pani może mieć w tym temacie własne wynalazki i ciekaw jestem, jak Pana/Pani kręgosłup dziś pracuje, jakie są rozciągnięcia ścięgien, jaka jest ruchomość całego ciała. Zdrówka życzę.

[@zbyszekgos1372]

Ma pan rację no chyba ,ze jest przepuchlina​@@januszdanielczyk

[@janjanowski5571]

Duzo gadki malo pokazow.

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@IwanaSkalmowska]

A to jes popis co Pan może w wieku 63 lat? Bo ludzie mają uciski na nerwy i nie da się !!!!!

[@karolnowakowski3778]

to chyba jakiś "trik"

[@januszdanielczyk]

Jaki?

[@karolnowakowski3778]

@@januszdanielczyk własnie się pytam

[@januszdanielczyk]

@@karolnowakowski3778 Nie rozumiemy się. Ja tu żadnych tricków nie stosuję. To co pokazuję na filmach, to robię i nagrywam.

[@karolnowakowski3778]

@@januszdanielczyk no wiem ale to tak wyglada bo trudno uwierzyć...pozdrawiam

[@januszdanielczyk]

@@karolnowakowski3778 To co pokazałem na tym filmie to bardzo proste ćwiczenia. Ciekaw jestem jaki będzie odbiór tych ćwiczeń, jak pokażę trudniejsze?

[@magdalenaprzybylska7022]

Co to jest?????gadasz tylko!!!!!

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@bno219]

A na rwe kulszowa conpan poleca?