Best Exercise after the spine surgery

Dr. Sang ho-Lee introduces 2 exercise to make your spine stronger after the surgery.It is very easy to follow the actions at home any time.
These two exercise help your speed recovery and go back to active life easily.Wooridul spine hospital suggest two easy &comfortable exercise

[@user-wn2oz1tx2e]

너무좋은운동따라하게서 좋아지겠지하는희망가지고매일따라합니다ㆍ감사합니다

[@WooridulSpineHospital]

감사합니다.😉꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다. 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@user-cq5vr4fh4n]

디스크 수술후6년됐는데도 그후유증으로 이병원 저병원 무지다녔는데 선생님의 영상보고 슈퍼맨운동 하루5분씩 두세번씩 하니 하지방사통 등 통증이 다사라졌네요 감사드립니다

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 영상 보시고 통증이 사라지셨군요. 꾸준히 따라 하시면 더 튼튼하고 건강한 허리가 될 것 입니다. 오늘도 화이팅 하세요. 감사합니다.

[@user-cb4ef9yq4e]

원장님 영상보면서 열심히해서 허리통쯩 탈출하고 싶어요ㆍ 영상에서 원장님의 열정과 진심이 보입니다ㆍ 영상 듣고 또 듣고 항상 감사히 잘보고있어요 ㆍ 화이팅하세요^^

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 다른 영상들도 많이 시청해 주시고 허리수술에 대한 정보 얻으시길 바랍니다. 더욱 유익한 영상으로 함께 하겠습니다. 감사합니다.

[@user-pk2ei9nc8t]

원장님 저는 요추골절(3번요추 금이 갔어요),2주꼬박 입원으로 누워있다가 뼈가 잘 붙었다고 (완전히는 아니구요)허리보조기 차고 퇴원했어요. 퇴원한지 10일정도 됐는데 이운동 해도 될까요?지금 걷기만 30분정도 하고 있습니다. 영상 잘봤습니다~~

[@WooridulSpineHospital]

요추 골절에서 회복 중이시라면, 특히 초기 몇 주 동안은 매우 신중하게 운동을 선택해야 합니다. 슈퍼맨 자세와 같은 운동은 허리와 척추에 상당한 부담을 줄 수 있으므로, 아직은 무리일 수 있습니다. 골절 후 초기 회복 단계에서는 부상을 악화시키지 않도록 조심하는 것이 가장 중요합니다. 지금 하고 계신 30분 정도의 걷기는 매우 좋은 운동입니다. 걷기는 허리를 너무 무리하지 않게 하면서도 적절한 운동 효과를 제공할 수 있습니다. 정확한 운동의 강도와 범위는 주치의와 상담하시기 바랍니다. 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@user-ht8gp2gf2c]

협착증인데 운동좀해봐야겠네요 잘봤습니다

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 고통을 참지 마시고 내원하셔서 정확한 상담 받으시고 원인 치료해 보시기 바랍니다. 02-513-8000 으로 박사님 상담 문의 해주세요. 감사합니다.

[@user-kc3ul5et4t]

협착시술후도 이운동하여도되겠지요? 감사합니다

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 네,,영상보시고 천천히 따라하시면 됩니다. 꾸준히 하셔서 튼튼한 허리 만들어 가시길 바랍니다. 감사합니다.

[@user-kc3ul5et4t]

@@WooridulSpineHospital 감사합니다

[@user-nm1ip6cm7t]

수술후 어제부터 운동하는것이 좋은지요?

[@user-oy2sp8wz7i]

우리들병원 너무 좋아요~ 허리 수술 후 좋아지는 운동 꾸준히 영상 올려주세요~~~ 너무 도움 됩니다

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 좋은 의견 감사드립니다. 매일 따라 하시고 튼튼한 허리 만들어 가세요. 새해 복 많이 받으세요.

[@user-cl4cm8rb8e]

다리들고내리고하니 허리에서 뚝뚝 소리가나요

[@user-cx1nd6dz3m]

내시경수술후 위와같이 운동 외에도 다양한 허리강화운동이 있는데 언제부터 하면 좋은가요? 그리고 운동이라면 어떤운동을 기간에 따라 단계적으로 강도를 높여서 해야되는지요? 그리고 수영이나 헬스는 언제부터가 좋은가요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 우리들병원 척추 건강 팀 입니다. 내시경 수술은 1개월 후부터 근력강화 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 수영이나 헬스도 시작할 수 있습니다. 근력운동은 자세나 신경의 자극에 의해 약화된 부분에 단계적으로 하는 것이 좋습니다.감사합니다.

[@user-fu3jw7yd3u]

@@WooridulSpineHospital 선생님 저 운동은 내시경수술 받고 난뒤 바로 해도 상관없을까요

[@user-mw8uj9zw2o]

😊

[@user-ly4ij2yz2o]

저는척추협장증 인데제건수슬받았씀니다지금1달보름되어가는데왼쪽다리통증이있씀니다 어떠게합니까.

[@user-sv2ge8re5f]

저는허리시술후이운동을하고 잇요😂😢

[@WooridulSpineHospital]

감사합니다😍 꾸준히 따라하시어 척추건강을 지켜내시기를 바랍니다.

[@user-qd3bd2bp8h]

디스크수술한지 4일째인데요 이 운동은 언제부터 할수있나요?

[@user-xp9xc8jb1x]

커리

[@user-ri8yc5eu3e]

자도 궁금합니다

[@user-ku3pi8ms3d]

수술후 엎드린자세는 나쁘다구하던대 슈퍼맨운동 해두될까요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 수술 종류에 따라 1-3개월 회복 기간에 엎드리는 자세를 피해야 합니다. 회복 기간이 지나면 슈퍼맨 운동을 하셔도 됩니다.

[@user-ku3pi8ms3d]

@@WooridulSpineHospital 네 고맙습니다 12월달에 유합수술을받았는데 기본적운동으로 참고가될까요

[@user-qj4kp4he1x]

척추수술후뒷꿈지를 들지못하는데 어떤운동으로고칠수 있을까요좋은치료법 부탁드립니다

[@user-xo1cw9sk4t]

저두수술후 뒷꿈치가안들리네요 허벅지쪽은 마비오구요 걷는것도잘안되구요 풋드랍같은건데 허리도허리지만 걷는게 부자연스럽고 백프로 완치가안된다니 불안하네요ㅜㅜ

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요.척추박사 이상호입니다. 척추 수술후 까치발을 못한다는 뜻인데요.대게는 천추 1번 신경근이 작용을 못하는 것이라고 보입니다. 그 원인을 찾아서 원인치료를 하는 것이 우선이고,신경에 이상이 없다면 발끝으로 뒷굼치를 드는 운동(장딴지 운동)이 도움이 됩니다.감사합니다

[@yunicorn2766]

Indonesia sendiri 😲

[@user-nm1ip6cm7t]

인공인대수술 협착증수술 했습니다 4주되었어요

[@user-jn3rx3fb3g]

이 운동 요추압박골절 보존치료 13주차 인데 따라해도 되지요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 일반적으로 요추압박골절 환자의 치료 과정은 통증 관리, 휴식, 치료용 보조기구, 물리치료 및 치료 의사의 지도 아래에서 진행됩니다. 허리 강화운동은 치료 과정의 한 부분으로서, 일반적으로 치료 의사나 물리치료사의 지도 아래에서 시작하고 진행되어야 합니다.즉, 요추압박골절 환자가 허리 강화운동을 시작해도 되는지 여부는 개별적인 상황과 전문가의 의견에 의존하며, 스스로 판단하거나 자체적으로 운동을 시작하기 전에 의사나 물리치료사와 상의하는 것이 좋습니다. 더 자세한 사항은 청담 우리들병원 콜센터 [02-513-8000]로 전화 주시면 안내해 드리겠습니다. 감사합니다.😀 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@user-co4pt2pz7o]

척추 압박골절로 융합술해서 핀박아져 있는상탸인데 이운동 해도 되나요? 수술한지 육개월 지났어요~

[@user-zg1ic2bi5j]

박사님 2021년7월7일날 척추관협착증 수술받은 사람입니다 이제거의한달정도 되어가는데 지금은 허리중간이 끊어질것 같이 아픕니다 그리고 발바닥은 여전히 저리구요 그러면 박사님께서 가르켜주신 이운동을 꾸준히하면 이것도 나아질련지요? 답변부탁드립니다 감사합니다

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 척추박사 이상호 입니다. 저린 증세의 경우 수술 후 회복 과정에서 나타날 수 있는 증세며 보통 2~3개월 정도 지나면서 천천히 회복됩니다. 수술 부위 통증의 경우에도 아직 수술 받으신지 한 달 정도 되셨기 때문에 나타날 수 있습니다. 다만 통증의 정도가 심하시다면 운동에 앞서서 병원에 한 차례 내원 하셔서 진료를 한번 받아보시기를 추천 드립니다. 쾌차 하시기를 빌겠습니다. 감사합니다.

[@user-cz5ju8wy2q]

척추유합술 4,5번 나사못 수술 했습니다, 이 운동 해도 괜찮을까요????

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요?우리들병원척추 건강 치료팀입니다. 척추 유합술 후 3개월이 지나면 하셔도 됩니다. 감사합니다

[@nicolejang1799]

수술후 언제부터 하면 될까요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 척추수술 후 운동은 개인의 회복에 따라 운동 가능한 시기를 결정해야 합니다. 일반적으로 척추수술 후 약 6주에서 3개월 사이에 가벼운 운동부터 시작할 수 있으며, 척추수술 후 즉시 시작하는 것은 위험할 수 있습니다. 수술 후 운동 시기 결정은 수술해주신 주치의와 물리치료사의 조언을 따르는 것이 중요합니다. 감사합니다.😀 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@user-zi2ce4xb9v]

청담우리들병원에서 탈로브씨 낭종제거수술했는데 한달지났는데 이운동해도돼요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 척추박사 이상호 입니다. 척추 수술 후 한달 정도 지나면 통증이 어느 정도 가라앉고 척추도 안정화 되지만 환자분에 따라 회복이 조금 더 필요한 경우도 있습니다. 이 운동을 한번 해보시고 만약 허리근육이 아직 당기고 수술부위 통증이 느껴지는 것 같다면 조금 더 시간이 지나서 운동을 시작하시는 것이 좋습니다. 만약 운동을 하셔도 큰 이상이 없고 무리가 되지 않는다면 운동을 하셔도 무방합니다. 다만 처음부터 무리하게 목표를 잡지 말고 처음에는 약하게 시작하셔서 차츰 차츰 시간을 늘려가시는 것이 좋겠습니다. 무릎은 가능하면 피고 해야 좋지만 허리에 너무 무리가 되면 조금씩 굽히는 것이 크게 문제가 되지는 않습니다. 감사합니다.

[@chaeyoon6987]

박사님 2005년에 청담우리들에서 4,5번 내시경시술후 15년간 자유롭게살다가 쌍둥이출산 후 허리가 아작이나서 올7월 청담우리들에서 4,5번 나사고정술 후 또 아파서 입원해보니 꼬리뼈쪽디스크또나강ㅅ어서 10월시술햇어여 여태 회복이안되고 너무아픈데 어떻게해야대나요 수술이잘안된건가요?? 재활은 언제쯤 시작할수잇나요 ㅠㅠ 죽겟습니다

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요?우선 수술과 시술을 받으셨는데 아직 통증이 있으시다고 하니 안타깝습니다. 말씀을 들어보면 요추 4~5번에 고정술을 받으시고 요추5~천추 시술을 받으신것 같습니다. 고정술 후 주변 근육이 적응을 하고 부드러워지는 기간이 있기 때문에 고정술후 재활치료는 중요합니다. 시술도 마찬가지로 안정기간 회복하는 치료가 중요합니다. 현재 시기에서는 꾸준히 운동하고 재활치료를 하시는게 중요할것으로 보입니다. 하지만, 제일 중요한 것은 현재 상태와 소견에 대한 정확한 파악입니다. 시술 후 담당의에게 현재 상태를 설명 후, 소견을 다시한번 정확히 들어보시는 것이 좋겠습니다. 현재 통증이 회복 중에 나타날 수 있는 증상인지, 아니면 다른 이상의 발생으로 볼 수 있는지 먼저 진료를 통해서 확인해 보시는 것이 우선 되어야 할 것으로 보입니다. 왜냐면 골융합이 잘 되었다면 나사못을 빼야하는 경우도 있고만약 골융합이 안되고 있다면 그에 대한 치료도 있습니다 만약 척추신경절 예민반응이라면 신경발작을 없애는 항경련제를 복용하면 좋아집니다 감사합니다

[@chaeyoon6987]

@@WooridulSpineHospital 본부장님이라는분(여성분)이 연락오셔서 29일날 입원하기로 예약했습니다 솔직히 수술하고 정상생활이안되어서너무허탈했는데 이렇게 자세하게 설명해주시고 챙겨두서서 솔직히 감동받았습니다 병원이 잘되는데는 이유가 있군요역시☺️ 29일날 검사하고 뵙겠습니다 감사합니다 코로나조심하세요

[@user-rs6ky1zd7n]

참고로 병원 입원시 대변이 안나와서 관장도하고 엄청 고생했습니다.

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요?정확한 답변을 위해서는 부산 어느병원에서 수술하셨는지 본명과 숫자로 된 8개의 환자 아이디가 필요합니다. 02-513-8000으로 연락해 주세요. 감사합니다. 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@user-hz4qd9sw7y]

박사님 종경합니다 저는1월달에 척추관수술 받고3월 까지는좋아는데 갑자기 수술자리가 툭하더니 올쪽다리가 저리기시작 하던이 4월 엔많이아파 애알이 찍고오른쪽 허리에 내시경시술을 하고부터는 온쪽어덩는스큰거리고 정강이와 복상시가 너무아파 죽겠습니다 박사님 어덯게 해야 하낭ᆢ?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 개인마다 원인, 증상, 통증 양상이 다르기 때문에 보다 정확한 원인 파악과 치료법을 위해서는 병원에 방문하시어 확인해야 합니다. 말씀주신 내용만으로는 원인 파악이 어렵습니다. 증상을 그대로 방치하지 마시고 우리들병원의 세분화된 단계별 검사( lrl.kr/jaap )를 위해 내원해 주시길 바라며, 더 자세한 사항은 청담 우리들병원 콜센터 [02-513-8000]로 전화 주시면 안내해 드리겠습니다. 감사합니다.😀 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@user-oy8jf8bp8c]

원장님 존경합니다.저는 일년전에 협착증 시술을 받고나서 계속 아파서 사진찍어봤더니 허리뼈 하나가 내려 왔다는데. 어떻거해야 하나요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 개인마다 원인, 증상, 통증 양상이 다르기 때문에 보다 정확한 원인 파악과 치료법을 위해서는 병원에 방문하시어 확인해야 합니다. 말씀주신 내용만으로는 원인 파악이 어렵습니다. 증상을 그대로 방치하지 마시고 우리들병원의 세분화된 단계별 검사( lrl.kr/jaap )를 위해 내원해 주시길 바라며, 더 자세한 사항은 청담 우리들병원 콜센터 [02-513-8000]로 전화 주시면 안내해 드리겠습니다. 감사합니다.😀 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@user-fq5nq4nn3r]

척추 4-5번 유합술 후 4개월차입니다 해도 괜찮을까요

[@user-zq2xg2xn6i]

안녕하세요. 척추 협착증으로 다른병원에서 시술도 하고 치료도 받았지만 재발되어 고생하다 우리들 병원에서 인대재건술을 하고 많이 좋아졌습니다. 지금은 퇴원을 하고 집에서 휴식중인데, 퇴원후 바로 이 운동을 해도 되는건가요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 수술 후 약 한달간은 회복기간을 거치는 것이 좋습니다. 퇴원후 일상생활은 모두 가능하지만, 무거운 짐을 들거나 허리를 구부리고 하는 동작들은 1~2개월은 피하시는 것이 좋습니다. 환자마다 회복속도가 다를 수 있으므로 수술후에는 반드시 주치의와 상담하시어 운동 범위를 정확하게 세우시는 것이 가장 바람직합니다. 더 자세한 사항은 청담 우리들병원 콜센터 [02-513-8000]로 전화 주시면 안내해 드리겠습니다. 감사합니다.😀 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@haiyanhan5833]

한번에 60번씩하나요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 네, 맞습니다. 허벅지 들기 좌우 40회, 허벅지 돌리기 각 10회씩 입니다. 열심히 따라 하셔서 튼튼한 허리 만들어 가시길 바랍니다. 감사합니다.

[@user-rs6ky1zd7n]

박사님 안녕하세요 저는 박사님 유투브 보고 협착증수술후 1달하고 3일정도 지났습니다 퇴원은 8월25일 날 하고 그뒤로 집에서 박사님 가르켜주신 운동법과 평지걷기 (하루에 40분정도) 계단오르기(5층~6층정도)를 매일하고 있습니다. 근데 12일 오늘 아침 대변을 보는데 피가 섞여나와서 걱정이되어서 문의드립니다. 저는그때 인대재건술 할때 황색인대만제거하고 4번 5번 협착이 너무심해 그걸 넖히는 수술을 했습니다. 피가 대변에 섞여나오는 이유가 궁금합니다 답변부탁드립니다.ㅠ

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요?정확한 답변을 위해서는 부산 어느병원에서 수술하셨는지 본명과 숫자로 된 8개의 환자 아이디가 필요합니다. 02-513-8000으로 연락해 주세요. 감사합니다. 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@jhlee6247]

척추 인대재건술한지 한달이 지났습니다 말씀하신 운동 실시해도되는시기인가요

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 네~~~ 운동 시작하셔도 됩니다. 빠른 회복 기원 합니다.감사합니다

[@user-xz2qx3en7v]

현미경 수술했는데 수술 후 언제부터 할 수 있는지요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 수술 종류에 따라 1~3개월 회복 기간에 엎드리는 자세를 피해야 합니다. 환자마다 회복속도가 다를 수 있으므로 수술후에는 반드시 주치의와 상담하시어 운동 범위를 정확하게 세우시는 것이 가장 바람직합니다. 더 자세한 사항은 청담 우리들병원 콜센터 [02-513-8000]로 전화 주시면 안내해 드리겠습니다. 감사합니다.😀 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@user-vr2om5dj2h]

안녕하세요 허리디스크2.3번잇고 척추협착증4.5번살짝잇는데 이운동해도대나요? 슈퍼맨운동은 하지말라던대해도돼나요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 운동 하실때 통증이 있으면 따라 하시면 안됩니다. 협착증이 있으시다면 담당 주치의와 상의해 주시길 바랍니다. 감사합니다.

[@auhappy0210]

수술후 엎드려눕기 하지 말라고 하던데 신전운동 해도 되나요? 수술후 10주 지낫습니다

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 어떤 수술을 받으셨는지요?

[@auhappy0210]

@@WooridulSpineHospital 디스크탈출증5-6번

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요?우리들병원 유튜브 팀입니다.시술후 6주부터 운동 가능 합니다. 감사합니다.

[@auhappy0210]

@@WooridulSpineHospital 시술은 아니고 디스크수술인데 엎드리고 운동해되 되는거 맞나요?

[@auhappy0210]

@@WooridulSpineHospital 이왕 답변을 해주실거면 정확한 답변을 부탁합니다 디스크수술후 엎드리지 말라는 이유를 알고싶고, 6주후부터 가능하다면 그 이유와 엎드려서 자거나 책을 봐도 되는건가요?

[@user-gm5iq8ll8f]

운동언제부터 하나요

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 척추수술 후 운동은 개인의 회복에 따라 운동 가능한 시기를 결정해야 합니다. 일반적으로 척추수술 후 약 6주에서 3개월 사이에 가벼운 운동부터 시작할 수 있으며, 척추수술 후 즉시 시작하는 것은 위험할 수 있습니다. 수술 후 운동 시기 결정은 수술해주신 주치의와 물리치료사의 조언을 따르는 것이 중요합니다. 감사합니다.😀 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@jep8243]

한참 전 척추측만증 수술을 했습니다 얼마전에 엑스레이 찍을일이 있어서 확인했더니 등근육이 약해졌다고 하더라구요 이 운동을 하면 좋아질까요

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 꾸준히 따라 하시면 많은 도움이 되실겁니다. 매일 매일 따라 하셔서 튼튼한 등,허리근육 유지하시길 바랍니다. 늘 건강 하세요.

[@kimmjf1903]

박사님 협착증 수술을 인대재건술로 받고 퇴원한지 열흘 되었으며 일단 수술은 잘 되었다고 느끼며 좌측 다리는 괜찮은데 우측 엉치와 우측 허벅지 종아리의 바깥쪽으로 찌리하게 당기는 통증이 남아 있는데 어떻게 치료를 받아야 하는지 고견을 듣고 싶습니다.

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 회복과정에 있어서 통증은 있을 수 있습니다. 자세한 사항은 담당의와 상의해 주시길 바랍니다. 우리들병원 홈페이지에 로그인 하시면 전문의에게 자세한 상담을 받을 수 있습니다. 아래 링크를 클릭 하셔서 전문의 상담 코너를 이용해 주시길 바랍니다. cheongdam.wooridul.co.kr/guide/consult 오늘도 좋은 하루 되세요. 감사합니다.

[@user-tr9lt6sh6n]

평소에 허리를 자주 삐끗 합니다 그런데도 이운동하면 괜찮나요~?

[@WooridulSpineHospital]

네~~허리를 강화시켜주는 운동이기때문에 매일 따라하시면 좋습니다.감사합니다

[@ainemition]

저는 5년전 시술후에 이대로는 안돼겠다 싶어서 시술후 걷는거에는 문제가 없어서 걸었습니다. 오천보, 팔천보, 만보, 만오천보, 이만보해서 점차 늘려갔습니다. 그랬더니 허리 근력늘고 왼만한 무게도 듬니다. 걸어보세요~^^

[@user-kc3eb8yr8o]

선생님 어제 시술했는데 언제부터 가능할런지요

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요?우리들병원 유튜브 제작팀입니다. 어떤 시술을 받으셨는지 모르겠지만 내시경 시술 받으셨다면 수술후 3주부터 가벼운 스트레칭 하시고 6주부터 따라하시면 됩니다. 감사합니다.

[@user-kc3eb8yr8o]

@@WooridulSpineHospital 경피적 신경성형술이라 써있네요

[@user-qx3dk3fj7c]

내시경 수술한지 2주되었 습니다 언제 부처 운동하면 되는지요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 내시경 수술후 3주부터 운동 가능 합니다.감사합니다~~

[@nabong1119]

미세현미경 수술후 언제부터 가능해요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 척추 박사 이상호 입니다. 미세 현미경 수술후 4주후 부터 가능 합니다. 감사합니다.

[@mgk2511]

전방전위증 으로 발까지 저림 증상이있고 오른 쪽 엉 치가 아파서 심 할땐 30 분 이상 걸으면 쉬어야 하는데 고주파 수핵 성형술이 효과 가 있을까요

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 환자마다 진단과 수술, 결과가 다를수 있습니다. 정확한 진료로 답변 받으시길 바랍니다. 이상호 박사님 상담문의는 02-513-8000 으로 해주세요~ 감사합니다.

[@easyhey3530]

요추 5번 디스크 우측 후방 돌출인데요, 오른쪽 다리 들 때와 든 상태에서 회전하면 엉덩이 허벅지 근육 쪽에서 찌릿한 느낌이 나는데 하지 말아야 하는 운동일까요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요?척추건강 치료팀 입니다. 네 통증이 생기지 않게 해야합니다. 다리를 조금만 들면서 하시면 좋겠습니다. 감사합니다.

[@pearl5518]

디스크찢어져있는사람 이거하지말라던데........

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요. 해당영상을 참고하시기 바라며, 정확한 운동계획은 주치의와 상담하시는 것이 좋습니다. kzbin.info/www/bejne/nX2UeaqZdsiYd5osi=O9ZRleUTgjrp8M-y 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@user-nm1ip6cm7t]

발을 올리면 허리에서 뼈소리가나는데 괜찮아요?

[@user-fm2yd4qm2z]

척추측만증으로 수술 후 비행기 탑승할 때 주의할점 있나요?? 티타늄이라 금속탐지기에 걸리는 걸로 알고 있는데 해당 서류를 사진으로 찍어 보여줘도 되는지, 꼭 서류 원본을 보여줘야 하는 건지 궁금해요ㅠ

[@user-fm2yd4qm2z]

선생님이 아니더라도 아무나 아시는 분은 댓글 부탁드려요ㅜㅜ

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요.척추박사 이상호입니다.수술을 받았다는, 나사못을 박았다는 진단서를 원본으로 보여 줘야 한다고 생각하지만 정확한 것은 공항에 미리 확인해 보는 것이 좋을 것 같습니다. 감사합니다

[@user-zi2ce4xb9v]

무릎절대굽혀지면안되나요

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 척추박사 이상호 입니다. 척추 수술 후 한달 정도 지나면 통증이 어느정도 가라앉고 척추도 안정화 되지만 환자분에 따라 회복이 조금더 필요한 경우도 있습니다. 이 운동을 한번 해보시고 만약 허리근육이 아직 당기고 수술부위 통증이 느껴지는것 같다면 조금 더 시간이 지나서 운동을 시작하시는 것이 좋습니다. 만약 운동을 하셔도 큰 이상이 없고 무리가 되지 않는다면 운동을 하셔도 무방합니다. 다만 처음부터 무리하게 목표를 잡지 말고 처음에는 약하게 시작하셔서 차츰차츰 시간을 늘려가시는 것이 좋겠습니다. 무릎은 가능하면 피고 해야 좋지만 허리에 너무 무리가 되면 조금씩 굽히는 것이 크게 문제가 되지는 않습니다. 감사합니다.

[@jominkyung65]

운동은 수술후 언제쯤 시작할수 있나요? 허리수술한지 3주 되었는데 수술전 다리 저렸던 부분의 감각이 둔하고 땡기는감이 있거든요.. 참고로 미세현미경 수술로 디스크제거하였습니다

[@WooridulSpineHospital]

수술후1~2달후 운동 가능합니다.감사합니다

[@user-gy4kq6zv9x]

사고로3층높이에서떨어져서나사4개박는유압술을하였읍니다.나중에나사제거수술받아야할까요그리고허리운동은언제부터가능할까요아직보조기차고있읍니다.수술한지이제두달되었읍니다.

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 우리들병원 척추 건강치료팀입니다. 통상 합병증이나 나사가 부러지지 않으면 유합술을 위한 나사는 제거하지 않습니다. 유합술 후 척추 운동은 일반적으로 3개월이 지나고 시작합니다. 먼저 가볍게 스트레칭을 하고 근력 강화 운동을 하는 것이 좋습니다. 감사합니다

[@user-gy4kq6zv9x]

@@WooridulSpineHospital 정말 감사합니다.3개월보조기제거하고 선생님말씀대로 운동을해야겠네요 .하지만 보조기착용하고 걷는운동은 괜찮치않을까요 한 15분정도 동네한바퀴정도는하고있는데요

[@zco6149]

선생님 내시경시술하고 이운동 하고있는데 다리 올리고 내릴때 골반쪽에서 뚜두둑 소리가 계속납니다 이거 계속해도괜찮을까요??

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 척추건강 치료팀입니다. 통증이 없다면 하셔도 됩니다. 꾸준히 하시면 소리도 줄어들 수 있습니다. 자세한 운동치료에 대해서는 담당의와 상의해 주시길 바랍니다. 감사합니다.

[@mgk2511]

전방위증 수술후 재활기간은 얼마나걸리나요

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요~수술후 경과를 봐야 겠지만 보통 수술후 2~3개월은 주의하면서 가벼운 운동과 물리치료를 권해 드립니다.환자마다 다르니 참고해 주세요.

[@jkim5948]

수술후 10 년지나 재발햇습니다. 이 운동으로 치료가 가능할까요?

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 먼저 재발한 원인이 무엇인지 정밀 검사를 통해 말씀 드려야 할 것 같습니다. 척추 전문의와 상담해 주세요. 02 513 8000으로 문의해 주시길 바랍니다. 감사합니다.

[@user-fb5in9dm5w]

디스크시술도 이운동 가능한가요.

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 네~~ 가능합니다. 감사합니다

[@Habcde]

척추측만증이 50도가 넘어여ㅠㅠ 그래서 가슴이랑 엉덩이가 비대칭이고 짝짝이입니다. 척추수술울 할 예정인데 수술하면 비대칭과 짝짝이가 개선이 될가요?

[@WooridulSpineHospital]

네, 충분히 개선 가능 합니다. 정확한 진단을 위해 전문의 상담을 받으시길 권해 드립니다.02-513-8000번으로 문의해 주세요.감사합니다

[@Habcde]

혹시 척추측만증 수술하면 임신 가능성이 낮아지나요?

[@user-nm1ip6cm7t]

조금했는데 허리에서 툭툭 소리가납니다

[@user-cw9to5ee2f]

수술한지 한달 다되어가는데요 다리가 아직 잘 올라가지않는데 시간이 약인가요?

[@user-xp9xc8jb1x]

허리 수술 사고 요양병원 가야 하나요

[@user-xp9xc8jb1x]

허리 수술 후 재활치료 해야 하나요

[@user-qu4hw9nc7c]

수술 후 몇일후부터 가능한가요

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 내시경 수술 하셨다면 3주후부터 가능 합니다.감사합니다

[@estffndm]

허리디스크 추간판탈출 햔미경수술한지 5일 됫습니다 원래 수술후 허리가 이리 아픈가요? 지끈지끈하니 무의식적으로 힘이라도 들어가는 날엔 몸에 소음이 끼칠정도로 아프네요

[@daejang909]

와 개아픈데 어케하지

[@user-ip7so1vh1x]

너무 많다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@superjack300]

이분한테 수술받았어야 하는데

[@user-io9qo5cd1l]

전 허리4.5번 재수술한 환자입니다ㅜㅜ 12년전 수술부위고요ㅡ어제 원장님께서 권장하는 운동을 했더니ㅜㅜ 통증이 또 생겼네요ㅡㅜㅜ 시술도했어요.이번6월달에.. 또 4.5번 재수술은 지난달 8/18 했는데ㅜㅜ 어쩜 좋을지ㅜㅜ 모르겠네요ㅜㅜ 도와주세요ㅜㅜ

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 통증으로 힘드시겠지만 말씀해주신 내용만으로는 댓글 상으로 도움을 드리기는 어려울것 같습니다. 정확한 상담을 위해서는 여러 영상 자료들도 필요합니다. 시술도 하셨다니 담당 주치의와 상담해 주시길 바랍니다.오늘도 좋은 하루 보내세요. 감사합니다.

[@turbo8584-youtube]

한쪽씩 20번 10 번 10번 40 번 합이 80번인데요??

[@user-vl1ty7wk5e]

한쪽씩 20번씩들고 다리 돌리기 10번10반

[@user-vp8jx2fm5o]

정XX 교수님이 하지말라는 운동인데? 특히 슈퍼맨 운동???

[@WooridulSpineHospital]

안녕하세요? 디스크 탈출증이 있는 경우에는 허리를 숙이지 않는 것이 좋습니다. 그러나 척추관 협착증의 경우에는 허리 숙이는 운동은 신경 자극을 줄여 증상을 즉각 완화할 수 있습니다. 자신에게 꼭 맞는 운동을 찾으신다면 전문의의 상담과 상태에 따른 전문가의 처방을 받으시길 바랍니다. 더 자세한 문의는 📍 청담 우리들병원 02-513-8000 로 연락 바랍니다. 감사합니다.😀