Лайфхак №59. Инсулинорезистентность| Что нужно знать?? |

[@wowsoyoung]

Записаться в сообщество доктора Кати Янг можно по ссылке: clck.ru/SwBv2

[@kensh9575]

Да

[@MillaChu29]

@@kensh9575 зщ

[@ladadaryu3335]

Доктор. Вот у меня с детства)))) если я готовлю, то потом уже не хочу кушать))))) как бы накушалась уже!))) Могу в магазине продукты понюхать, особенно там ягодки, фрукты и все в принципе, окей)))))))))) главное, чтоб вкусно! Если не вкусно, то нет))))))))))) это как объясняется с позиции медицины? Ещё однозначно есть прямая связь между щитовидной и поджелудочной, либо надпочечниками. Если надпочечниками, то тогда поджелудочная с железой в груди. Пока точно не увидела. Ну и соответственно гипофиз с яичниками. Как бы кругами, понимаете.

[@ДиабетЛагерь-г7б]

Замечательный комментарий🧑🏻‍⚕️

[@РоссловаВера]

Мне 59 лет. К врачу я ходить не могу, я в монастыре. У меня целая куча заболеваний- диабет 2 типа, инсульт (микро), жировой гепатоз,густая желчь, изменения в поджелудочной, извините, понимаю, что я не на приеме у врача,но у меня совсем перестала перевариваться пища, совсем, до врача далеко, да и хорошего эндокринолога днём с огнём не найти, я ещё могу что-то сделать сама? Посоветуйте с чего начать?

[@ТатьянаПушкарева-ц9т]

Пожалуйста, продолжайте эту тему, очень актуально. Спасибо Вам!

[@NickMokhov]

Интересно

[@sabinahamidova5664]

И попроще!

[@malenatennebekk7130]

инсулинорезистентность - всегда патологично

[@maryshy24]

В книге "Дикий гормон" всё расписано и разжевано и рассказано как быть, как жить и как питаться.

[@ЛюдмилаЛебедко-ю3ш]

@@maryshy24 спасибо...

[@МаринаЦветы]

Посетив 3 эндокринологов ни один мне не только не рассказал о ситуации ,а сказали приходить когда будет диабет ...Ни о питании ни о причине они не говорят или не знают ...Спасибо вам за ликбез

[@laral6090]

Зачем же эндокринологу говорить о питании.. Так же все скорректируют свой преддиабет на раз-два. А кому он тогда будет рецептики на Метформин выписывать? А инсулинчик щедрой рукой распределять? Никому не нужен будет простой советский эндокринолог..☹️☹️

[@sabinahamidova5664]

Какой кошмар!!! Неужели даже не отметили диету? Ужас

[@lb4266]

Марина Цветы У доктора в поликлинике 10 минут на приём пациента и огромная очередь под кабинетом

[@denissemenikhin1715]

Многие из эндокринологов не знают как профилактировать диабет. Иначе: пчёлы против мёда!

[@anastasianik4284]

@@laral6090 мне кажется, тут дело во враче. Мне повезло. Я попала к эндокринологу, который поставил как раз этот диагноз по анализам, все подробно объяснил, расписал перспективы, рассказал про разные варианты лечения, назначил диету, лекарства в помощь... бывают врачи, которые смысла не видят во нормальном лечении, к сожалению.

[@НатальяМ-ж6з]

Продолжение про инсулинорезистентность очень необходимо. И про коррекцию кортизола, пожалуйста.

[@Ираида-ъ4г]

Катя спасибо огромное! Какая Вы умница! Вот бы все врачи такие были!))) Не бросайте нас, расскажите и научите что делать!)) Ждём новых роликов!))

[@ГасанГасанов-т7р]

Видео - бомба! Нам хочется развития этой темы! Спасибо, Катя.

[@НатальяСуранова]

Благодарю вас, вы - первый врач, который акцентировал внимание на физ.активности, как факторе помощи в этой проблеме!

[@allachernikova6278]

Спасибо! Оставляю заявку на продолжение темы. Очень нужно!

[@ЕленаШишенко]

Катя, спасибо огромное!!! Погружение в дебри этой темы - очень нужно💞

[@vitaliyachulitskaya1503]

Катя, спасибо за ваши советы!! Можно развить эту поподробнее, пожалуйста!!

[@МаргаритаШустова-о2я]

Полезнейшее видео: не просто общеизвестные постулаты, но и необходимые и достаточные подробности для осознания почему это так работает! Благодарим, Катя!

[@НадеждаИванова-щ6з]

Д Дд Л Л Лл

[@pipom9propipo197]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО КАТЕРИНА, ВЫ НАШ АНГЕЛ СПАСИТЕЛЬ В БЕЛОМ ХАЛАТЕ, МЕЖДУ СМУТНЫМИ ТЕНЯМИ ВАШИХ КОЛЕГ

[@НатальяСмирнова-н9д]

Сколько ни слушала про инсулинорезистентность, эта информация самая глубокая!!! Благодарю от души, пожалуйста продолжайте эту тему💮🌸🌹

[@ВасянНирванов]

есть и получше инфа, а тут какаято фигня про физиологическую ИР,которая никому не доставляет неудобств... именно что всех волнует патологическая когда у человека проблемы со здоровьем...

[@Olga-yx7lq]

Благодарю вас,Катя! Хочется с вами дальше погрузиться в эту тему!❤

[@taisostrovska6634]

Пожалуйста,продолжайте,очень нужно! Про кортизол и немедикаментозные средства ва,про Палео,ждём с нетерпением)

[@НатальяЖигангирова]

Катая большое Вам спасибо за помощь в понимании этих процессов. К сожалению, во всем приходится разбираться самой иначе может стать поздно. Мы, основная масса людей, не имеем возможности обращаться за консультацией к топовым специалистам, врача, который бы навигировал нас не существует в природе. Вот и приходится вникать в темы и пытаться разобраться хоть на уровне таком, чтобы понимать, какие вопросы задавать, чтобы получить правильный ответ, чтобы понимать и оценивать перспективы и последствия в случае бездействия. Врач домой не придет, а чтобы обратиться нужны основания, должно что-то насторожить.... Вобщем спасибо Вам огромное.

[@ОльгаВишнякова-ч4у]

Спасибо большое,Катя! Было бы интересно погружаться в эту тему вместе с вами и вашими рекомендациями!

[@НаталияЕрмакова-х4ъ]

Катя, пожалуйста продолжайте тему, важно для многих, сейчас это распростанено!

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Замечательный комментарий🧑🏻‍⚕️

[@dim6908]

Продолжение просто необходимо. Ещё интересна тема стресса.

[@galochkachaikina8704]

Катя, Ваши видео-это кладезь знаний!!! Я постоянно учусь и изначально собирала эти знания по крупицам, а тут, просто, все на ладошке!)

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Разделяю Вашу точку зрения 🤝

[@elenajuraeva8288]

КАТЯ !СЕРДЕЧНО БЛАГОДАРИМ за ваш НЕОЦЕНИМЫЙ ВКЛАД в получении НЕОБХОДИМОЙ для многих ИНФОРМАЦИИ .

[@lilum1966]

Очень интересно. Жду продолжения

[@svetlanared5142]

Катя спасибо! Пытаюсь разобраться в этом вопросе. Очень нужно продолжение этой темы, не откладывайте пожалуйста надолго!!!

[@ludmillafreiter8572]

Ох, как хочется дальнейшего развития этой темы!!! Пожалуйстааааа! Учите нас знать о нас, любимых и понимать что делать и как жить дальше в гармонии души и тела! Благодарю Вас 💐от всего своего не совсем здорового организма🥴 С огромным уважением к Вам за Ваше желание наставить нас на путь истинный!

[@МайяЗаборская]

Конечно нужно! Раскрывая эту тему глубже, Вы поможете огромному числу людей

[@ТатьянаОберткина]

Очень своевременно. Благодарю. Пожалуйста, не останавливайтесь на этом. И , если можно, меньше сложных терминов, как можно проще для обычных людей, не имеющих отношение к медицине. Спасибо заранее☺❤

[@valentinaushakova6913]

Катюша, благодарю за Ваш труд. Очень доступно объясняет, все понятно и хочется узнавать больше.

[@natalyanatalya3571]

Большое спасибо , Катя, за прекрасно раскрытую тему!!! Доступным языком донесли до нас непростую , но очень важную информацию!!!

[@madamolga6596]

Очень важная тема для Меня! Я обладательница патологической инсулинорезистентности. Ваши, Катерина, консультации классные. Вы несёте людям Благо! 🌹🌹🌹

[@8elenika8]

Очень ждём, спасибо за вашу просветительскую работу, доктор Катя 🌷

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Здорооо сказано👍

[@ЛуизаПаронян-ю6ч]

Какое счастье, что я случайно нашла Вас, доктор!!! Наконец-то все внятно и доступно, никто до Вас так подробно не объяснил механизм выработки инсулина . Спасибо, Вам!!!

[@wowsoyoung]

Спасибо! Добро пожаловать)

[@ОЛЬГАПопова-с1ш]

Спасибо за полезеую информацию! Ждем продолжение темы. С уважением!

[@evgeniaxp]

Большое спасибо за такую интересную тему! С нетерпением жду продолжения. Что творится в врачами вокруг вообще не могу понять? Людям с инсулинорезистентностью прописывают питание 5-6 раз в день 🙈

[@ЮлияМ-е5п]

Всегда полезные видео! Тема очень актуальна, обязательно будем ждать развития темы!

[@GG-nv3js]

Екатерина, грамотный специалист! Спасибо что выполняете работу за наших глупейших врачей.

[@wowsoyoung]

Благодарю за высокую оценку, но давайте не будем всех под одну гребенку 🙌🏻 просто вы ещё не нашли своего врача. А в этой теме есть продолжение, смотрите лайфхаки 61 и 62

[@АннаРоманова-ы1п]

Катя, большое спасибо, очень важная тема, тем более на фоне ситуации с короновирусом. Все стали гораздо меньше двигаться, больше есть. Пожалуйста, расскажите подробнее о теме инсулинорезистентности.

[@nadya7575]

Спасибо!!! Это так шикарно подано, что подписалась сразу после просмотра одного только этого видео

[@Yxtizhezhik]

Тема оч актуальная! С нетерпением жду еще интересных роликов!

[@ВладимирАдамчук-ы2т]

Спасибо, что всё объяснили. То, что я ничего не понял - это моя проблема))

[@ГульнарМукатаева-н7ы]

И вы в этом не одиноки 😅

[@НатальяКлочкова-э9х]

И я,и я того же мнения...

[@tanjalau7411]

Зайдите на сайт Алексея Ворона. Очень грамотный диетолог. Всё подробно объясняет и даёт полезные советы.

[@СашаКузнецова-д2ш]

Спасибо большое! Очень хочется услышать про лайфхаки по этой теме!

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Здорооо сказано👍

[@Мир-ь1п]

Раскрытие темы конечно ждём !

[@ТатьянаТатьянина-с3з]

Очень жду продолжения!!! И хочу лайфхаки! Тема для меня злободневная.

[@snezhana4417]

Пожалуйста, продолжайте эту тему очень интересно!

[@rayaibragimova7345]

Большое спасибо, жду продолжения ваших прекрасных лекции. Нам даже профессора так не читали как вы.

[@ФатимаСалпагарова-ф2ц]

Спасибо огромное,четко ,ясно,понятно!!!

[@ВикторияТитова-щ6ц]

Пожалуйста,продолжайте нас просвещать! Огромное спасибо за Ваши беседы.

[@ЕленаКиченко-э1р]

Обязательно продолжайте !!! Тема оч.актуальна. Хочется понимать пошагово , как избавиться от инсулинорезистентности ... С чего начинать ...

[@mnatsmaria]

Катя, спасибо Вам огромное! Хотелось бы увидеть видеоролик про АКНЕ (принципы действия). И ещё про гормон DGEA-S (при повышенных значениях).

[@ОСпирид]

Огромное спасибо за развернутое объяснение такой важной темы! Лаконично, четко и ясно)

[@wowsoyoung]

На здоровье!

[@ЕленаКузина-ъ2л]

Благодарю за столь подробную и структурную подачу темы.Пожалуйста, продолжите.

[@samsungm3216]

Уважаемый доктор!!! Тема очень интересная и необходимая! Вы профессионал и очень глубоко освещаете эту тему. Огромная вам благодарность. Пожалуйста продолжайте эту тему.это жизненно необходимо.

[@ГульнараКамалова-э1ч]

Очень рада, что нашла Вас. Я видела Ваши интервью программе Fam-tv. Ещё не все мне понятно. Но, похоже, у меня гипотериоз. Сдам анализы. Буду и дальше слушать Вас.

[@svetlanapas757]

Спасибо! Вы первый врач , которая очень доходчиво и понятно объяснила мне проблему, которая у меня есть . Только теперь я поняла, что "сахарный диабет второго типа" у меня образовался от постоянного стресса в последние пару лет. Диагноз этот мне поставили полгода тому назад. Спасибо Вам за вашу работу!!!👍

[@wowsoyoung]

Чем меньше стаж диабета 2типа, тем больше шансов у Вас остановить его прогрессировавшие и не допустить развитие тяжелых осложнений! Рада, что Вы - осознанный пациент!

[@НаталияУтка]

Спасибо большое за то, что Вы рассказываете о таких вещах! Пожалуйста, продолжите эту тему! И, если можно, побольше расскажите о борьбе со стрессом.

[@ЮлияНаумова-ц4э]

Здорово!больше таких доступных роликов,о инсулинорезистентности обязательно!!!

[@irishadubrovskydubrovsky8622]

С нетерпением жду продолжения актуальной, для меня, темы. Заранее спасибо!

[@linaletsgo9466]

Хром добавьте БАД

[@Marychebaa]

Потрясающе!!! Лучше любого учебного материала!! Все по полочкам!! Продолжайте!)

[@user-miss_x]

буду с нетерпением ждать продолжения этой темы. Спасибо)

[@elyaminni1039]

Благодарю за видео! Очень круто все объясняете ! Без воды! Спасибо

[@wowsoyoung]

На здоровье!

[@Levon_lav]

1:40, 5:38 продукты стимулирующие инсулин

[@oliasavrai2794]

Какие Вы еще знаете продукты, что повышают инсулин?

[@УльвиеСеитмеметова-ц4ы]

Да.очень интересно и полезно. От доктора эндокринолога в поликлинике этого не услышишь. Спасибо за информацию.

[@БорисКустов-д7н]

На Джулию Робертс похожа,такая же симпатичная,ещё и умная,к тому же!

[@НатальяКлочкова-э9х]

Да,очень похожа на Джулию

[@AK56AK]

вот что значит выбрать высокую социальную ответственность

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Здорооо сказано👍

[@ОксанаЕвдокимова-у6н]

Спасибо за такое доступное изложение. Очень нужно дальнейшее раскрытие темы. Жду с нетерпением.

[@БурулеваВиктория]

Спасибо, очень интересная и важная тема, хотелось бы услышать продолжение.

[@elenaznamenskaya9450]

Добрый день и с Новым годом! Очень нужная и поучительная тема. И помощь Ваша бесценна, спасибо Вам огромное, и пусть Вас Бог бережёт.

[@olesya262]

Спасибо!Катя, ждём продолжение этой темы ...Вы - необыкновенная ! И, как красивая женщина и ,как добрый и умный доктор! Любим Вас💐☀️😊

[@ОльгаБерег-г9у]

Да,очень важна тема. Очень нужно знать,как работать с инсулинорезистентностью и избежать болезней.

[@olgabereg9731]

Как понятно всё объяснили. Спасибо.

[@olenavasylenko6813]

Катерина, очень вас благодарю.Вы дали мне очень важные советы.Просто открыли глаза на проблему.Буду придерживаться их и надеюсь у меня все наладиться.Дай вам бог крепкого здоровья.

[@evro6683]

благодарю! да, хотим продолжения)

[@lubovkolomiychenko6187]

Благодарю за ролик ! Очень познавательно и помогает понимать свои процессы в организме . С нетерпением жду роликов ваших про питание при гипотериозе и инсулинорезистентности

[@listen_to_the_Nature]

Очень важная тема!!!! Продолжайте!!

[@jameelah83]

Да, хотим развития темы, спасибо за видео!

[@ТатьянкаКарпова-р1ь]

Присоединяюсь к восторженным отзывам. Готова смотреть и слушать снова и новое! Благодарю за доступную подачу матенриала и грамотную речь.

[@wowsoyoung]

Татьяна, на Здоровье!!)

[@-mybarilove4267]

Огромное спасибо за канал. Хотелось бы развития темы и про инсулинорезистентность, и про стресс.

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Здорово сказано👍

[@Alina_P.]

Благодарю, Катерина, за своевременную информацию. Я на сыроедении, но За пару месяцев из-за постоянного стресса, нарушения режима дня, погрешностях в питании в сторону тяжелой пищи (орехи и урбечи из льняной и кунжута) набрала вес. Появилась атерома . Сахар был 11, сейчас 4,7. Прошу продолжить освещать эту тему

[@wowsoyoung]

Я не являюсь адептом сыроедения... как длительной стратегии точно

[@МилаСветлович]

Пожалуйста осаетите подробно не медикаментозное снятие (коррекция) стреса. Спасибо

[@ИринаМустафина-ю6у]

Здравствуйте. Метод "Ключ". Есть в ютубе

[@wowsoyoung]

Обязательно!

[@ВиталийШевченко-с6й]

Гипердинамика.

[@ГрицианТаврический-у5з]

Виталий Шевченко -а если 67 ?

[@ольгасеменова-е4о]

Спасибо! Я ваш новый зритель, и очень заинтересована в теме диабета 2

[@wowsoyoung]

Добро пожаловать на канал! В теме инсулинорезистентности у меня три ролика: лайфхаки 59,61,62

[@SuperMax888]

Спасибо вам! Видео посмотрел! Лайк поставил! Супер

[@ЕкатеринаГорячева-ч3г]

Очень актуальная для меня тема! С нетерпением жду раскрытия этой темы дальше

[@skifiron9734]

А как четко все разжевали нам,вот это да. Спасибо за видео и старания донести полезную информацию

[@ЧеЮлия-щ4з]

Спасибо. Да, хотим продолжения! 😊

[@wowsoyoung]

На здоровье !

[@tatianaklychanovska5956]

Спасибо, хочу еще )). И про СПКЯ, пожалуйста. Инсулинорезистентность - неизмення часть СПКЯ как и хронический стресс.

[@likastar590]

Что такое С ПКЯ? Я слышу впервые, расшифруйте, пожалуйста.

[@tatianaklychanovska5956]

@@likastar590 синдром поликистозных яичников

[@ЛилияПискунова-ф1о]

Спасибо большое,за такую полезную инфлрмацию. Вы,умничка!!!

[@wowsoyoung]

Будьте здоровы!

[@mikhailshakhnazarov4715]

Спасибо, продолжайте, очень актуально.

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Присоединяюсь к Вашему комментарию🤝

[@аленакрекова-ю9ч]

Спасибо большое за помощь !!несколько лет борюсь с этим ,и уже многое знала,но было и новое инфо. Из моего окружения больше инрез ,чем нет.

[@ЛюдмилаСтрогонова-л2г]

Очень важная тема! Катя, уделите пожалуйста внимание, по возможности, метаболическому синдрому, нарушению толерантности к глюкозе и гликемии натощак. Спасибо!

[@anka4678]

Это когда утром высокий уровень сахара в крови?

[@mukhayya7554]

Интересует

[@wowsoyoung]

Корень всех этих проблем - инсулинорезистентность!

[@svetlanacovalscaia8574]

Пожалуйста продолжите эту тему , интересно , полезно знать как тело работает на клеточном уровне. Понимая и осознавая как безтолково мы кушаем , мы поможем организму .

[@wowsoyoung]

Поищите книгу еда и мозг Девида Перлмутера

[@EvelinkaKristinka]

Доброго времени суток Я бы очень хотела узнать больше о этой проблеме ❤️ Как с ней жить , что кушать , что нет, сколько и в какое время !

[@user_Elena8030]

Как интересно! Особенно про физическую активность. Прям открытие благодаря Вам, Екатерина🙏 спасибо, продолжайте эту тему

[@wowsoyoung]

На здоровье! Тема уже продолжена, смотрите Лайфхаки 61, 62

[@mariafateev9026]

Здравствуйте! Очень хочется развития этой темы! Продолжение роликов по этой теме!

[@innastrelkas5109]

Очень жду продолжения! С моим ИМТ 35, но хорошими анализами, эндокринолог посоветовал есть жирное утром и сладкие фрукты до обеда. Наночь пить укрлив и похудение гарантировано. Ничего у меня не вышло, осталась надежда только на Вас!

[@wowsoyoung]

Inna Strelnikova начните с внедрения трёхразового питания строго без перекусов, пересмотрите мои видео о структуре питания, чтобы не испытывать при этом тяги к сладкому и чувства голода!) Надеюсь, эти советы Вам помогут больше)

[@Yevgeniya-q4x]

КАТЯ, СПАСИБО! Очень полезно! Ждем продолжения этой темы!

[@alevtinastrelkovskaya6706]

Вы подруги ?

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Отличный комментарий👨🏼‍⚕️

[@galinabalandina6066]

Да, лайфаки нужны насчет инсулинорезистентности. Спасибо вам большое.

[@wowsoyoung]

На здоровье!

[@nataliaefros]

Тема заслуживает более детального рассмотрения. В ожидании )

[@МарияМягкая-т3э]

Очень интересная тема. Хочется узнать об этом больше, можно ли вернуть состояние патологической резистентности в норму с помощью кетодиеты и как определить это изменение.

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Здорово сказано👍

[@emmafriedrichdejong4374]

Спасибо вам Катя!!! Очень доступно и подробно 👍 Пожалуйста осветите подробнее, новое видео о том как бороться с ПАТОЛОГИЧЕСКОЙ Инсулино-резистентностью. Это будет круто😃

[@alinazakirova]

Так приятно Вас слушать, спасибо за полезную информацию))

[@ДиабетЛагерь-н1ю]

Очень даже неплохо сказано👩🏻‍⚕️

[@ЛилиЯ-л4к]

Я благодарю вас, Катюша! Пожалуйста, продолжайте эту тему и спасибо вам за все лайфхаки!!!

[@tatyanakrets6730]

Спасибо! Очень нужны конретные рекомендации по снижению инсулина. У меня он 14, очень трудно худеть. Тем более , что уже 55+.

[@ОльгаБ-р4г]

Переходите на кето диету и двухразовое питание...и будет вам счастье! Доктор Берг в помощь)

[@АндрейРайский-й2и]

поддерживаю. Найдите в ЮТУБЕ Dr. Berg

[@Сергей3537]

Прочтите книгу "Дикий гормон","Код диабета", там хорошо написано про лишний вес.

[@galinahamm3833]

А ещё лучше Найдите в KZbin Ирина никашина она вас будет вести за ручку как и что делать ть

[@БауыржанБалгабаев-ш4щ]

Молодчина конечно хотим продолжение , спасибо Вам

[@wowsoyoung]

Благодарю! Продолжение уже на канале: лайфхаки 61 и 62

[@AB_925]

Катя, добрый день! Спасибо огромное за раскрытие темы. Она так сильно меня беспокоит. ИР как раз является в моем случае самой большой проблемой в купе с поликистозом и нехваткой прогестерона и как следствие отсутствием цикла...Я уже не знаю что делать, у меня опускаются руки. Вы можете с этим помочь? Можно прийти к вам на приём с эндокринного-гинекологической проблемой? Мне кажется, это все взаимосвязано и речь в обоих случаях идёт про гормоны. Заранее большое спасибо.

[@КсенияКсения-и1г]

Angelina Bash аналогичная ситуация. Принимаю прогестерон, чтобы был цикл. Ир и поликистоз зависят от питания, нужно сокращать углеводы и следить за обьемом пищи, есть 2-3 раза в день без перекусов.

[@wowsoyoung]

К сожалению, я не принимаю сейчас первичных пациентов, нет на это ресурса времени! Но я стараюсь быть максимально полезной для вас в Инстаграм и на ютуб. Изучите тему инсулинорезистентности, это основа ваших гинекологических заболеваний.

[@AB_925]

Ксения, вы не поправляетесь от прогестерона? Спасибо за рекомендации и ваш опыт.

[@Вера-г1ы3е]

@@AB_925 Добрый день! Ну как у Вас обстоят дела с Инсулиноризистентностью и с циклом?

[@КатеринаКолесникова-я8е]

Инсулинлрезистентность ОЧЕНЬ актуальна сейчас, особенно принципы правильного питания! Будем рады новой информации! Спасибо очень понятно и ёмко!

[@wowsoyoung]

Благодарю вас за обратную связь! На тему ИР у меня есть ещё 2 ролика: Лайфхаки 61 и 62