ورزش در پارک با دستگاه های ورزشی - آموزش نرمش صحیح | How to exercise yourself

[@fatemehseyedsagha]

انشالله سلامت وعاقبت بخیر باشی ، با این توصیه های با ارزش

[@AftabiShow]

خیلی متشکرم

[@EL.Pepe98]

ممنون آقای دکتر 💯🙏

[@AftabiShow]

متشکرم از شما

[@sheilayoga]

👌👌👌

[@AftabiShow]

thanks

[@Mahshidzandi-y8d]

ممنون آقای دکتر 🙏اگر همه وسیله های ورزشی که درپارکها هست شما حرکت درستشو نشون بدین ممنون میشم

[@AftabiShow]

حتما براتون کم کم قرار میدم در کانال

[@Mahshidzandi-y8d]

@@AftabiShow متشکرم آقای دکتر ⚘😍🤲

[@gamesport5647]

سلام استاد بنده شب خوابیدم بدون اینکه اون روز فعالیت خاصی داشته باشم الان پام توی قسمت زانو متورم شده و نه به صورت کامل باز میشه و نه بسته

[@AftabiShow]

سلام زانوتون احتماالا تورم و آب آورده از داخل ویدوی زیر رو دقیق ببینید kzbin.info/www/bejne/iZ7SeKioj6xraas

[@هلیاشکراللهزاده]

سلام اقای دکتر بنده خانمی 39 ساله هستم که مدت ۸ ماه هست که عمل فتق کشاله ران انجام دادم الان ۱۰ روز هست که ورزش معمولی انجام داده ام ولی درد در ناحیه فتق دارم خیلی نگرانم چکار کنم و بعد از چند مدت می توانم ورزش کنم

[@AftabiShow]

سلام نباید الان دردی داشته باشید به پزشکتون مراجعه کتید شاید چسبندگی در محل جراحی داده باشه

[@Sinan_2018]

سلام آقای دکتر،امروز با پیجتون آشنا شدم و واقعا عالیه. سوالی داشتم.من مرد و ۵۰ سالمه.در ۱۶ سالگی در فوتبال زمین خوردم واز دو ناحیه کمر مهره ۵و۶ و اگه اشتباه نکنم ۱۵ و۱۶ دیسک کمر گرفتم.طبق گفته دکتر یکجا مهره ها به هم نزدیک وجای دیگر فاصله گرفته بودن از هم،نمیدانم از این دو ناحیه کدام مهره ها فاصله یا نزدیک بهم شده یادم نیست،و با یک تصادف شدید ۱۵ سال پیش سرم چندین بار به سقف ماشین ودر نهایت به شیشه جلو برخورد کرد که ۳ شب بیهوش بودم وسرم شکافت و ۱۷ بخیه خورد.از آنموقع به بعد دردهام در کمر بیشترشد،مخصوصا گودی وانتهای کمر،ولی مشکلم الان اینه که حدود یکساله با برداشتن باری در حدود ۵ یا ۱۰ کیلو و طی مسافت ۱۵۰ متر با آن بار انتهای کمر وگودی آن که درد میگیرد بماند،درد بیضه چپ هم با برداشتن وحمل بار شدیدا به درد می آید که حداقل تا ۳شب بروفن ۴۰۰ باید بخورم ودو الی سه هفته استراحت مطلق داشته باشم.متخصص اورولوژی هم رفتم آزمایش کامل خون و سونوگرافی بیضه،مثانه وکلیه داد،ولی هیچگونه عفونت یا مشکل خاصی نداشتم.الان هم چن ماهه در استراحت مطلق هستم وبه ندرت حتی تا سر کوچه میرم،ولی باز هم بعضی وقتها فقط بیضه چپ البته نه شدید درد میگیره.من احساس میکنم موقعیکه عصبی میشم تو خونه درد میگیره ولی بازم مطمئن نیستم.ببخشید طولانی شد فقط خواستم بدونم ربطی به دیسک کمر داره؟یا کلا نظر شما چیه وچکار باید بکنم.لطفا منو راهنمایی فرمایید.واقعا اذیتم و موندم چکار کنم.خدا خیرتون بده و امیدوارم همیشه سالم و تندرست در کمال آرامش باشید.❤🎉

[@AftabiShow]

سلام متشکرم از شما حتما به دیسک کمرتون مربوط هست و احتمالا تنگی کانال نخاعی هم پیدا کردید احتمالا در همون حادثه. کلا سوزش ادرار درد بیضه وبسیار مهم هست و ممکن هست بزودی باعث از کارافتادگی اینها بشه حتما ام ار ای جدیدی کنید احتمالا نیاز به عمل دارید