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今日跑20 x (200m fast, 200m jog in 1 min) , 平均 34s。
訓練日常篇係想比大家睇下香港業餘跑手嘅訓練日常。平時一個長跑運動員係做啲乜嘢嘅訓練,點熱身、準備等等。
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